Nº33 01/03/2010 - enfoqueseducativos.es

REVISTA DIGITAL TRANSVERSALIDAD EDUCATIVA Nº 33 1/03/20106. Hay que vigilar también el consumo de tabaco ya que reduce la oxigenación dela sangre afectando negativamente al rendimiento del cerebro. Al igual que conel tabaco, ningún menor podrá fumar estando totalmente prohibido para ellos,tanto dentro como fuera del centro. Aunque el estudiante piense que le ayuda aconcentrarse, su consumo le produce una menor claridad mental que a veces unomismo no percibe.7. El estudiante tampoco debe recurrir a pastillas contra el sueño ni a compuestosenergéticos. Su acción se basa en "ocultar" al organismo el cansancioacumulado, pero este cansancio existe y si no se combate afectará muynegativamente al rendimiento. Estas pastillas provocan a veces reaccionesinesperadas (somnolencia, aturdimiento) que podrían manifestarse durante elexamen. Se puede tomar algún compuesto vitamínico pero siempre bajosupervisión médica y porque sea el médico el que aconseje su uso en momentospuntuales y para aquellos alumnos que realmente lo precisen.8. Además, es bueno que el estudiante practique algún deporte. El ejercicio físico,además de ayudar a mantener el cuerpo en forma, permite quemar energías,liberar estrés. Es un momento fenomenal para desconectar y refrescar la mente.9. Te recomendamos que desayunes todas las mañanas, ya que a primera hora losniveles de glucosa están por los suelos y necesitan reponerse antes de afrontar unduro día; tienes donde elegir: frutas, cereales, tostadas de pan... Si además sequiere acompañarlas con un lácteo mucho mejor.10. El café puede ser bueno en algunos casos, pero es desaconsejable en menores deedad. La cafeína hace que nuestro pensamiento sea más claro y ágil. Nostransversalidad@enfoqueseducativos.es www.enfoqueseducativos.es 231