Nº33 01/03/2010 - enfoqueseducativos.es

REVISTA DIGITAL TRANSVERSALIDAD EDUCATIVA Nº 33 1/03/20102. No se puede abusar de comida rápida, de precongelados o de comidaspreparadas. Hay que tomar verdura, legumbre, fruta, leche y derivados lácteos,huevos, cereales, frutos secos, chocolate, etc.3. Está totalmente contraindicado para un estudiante iniciar una dieta deadelgazamiento a mitad de curso ya que le puede provocar una debilidad que leimpida rendir al máximo.4. Tampoco es bueno tomar en exceso bebidas estimulantes (café, té, cola). Muyocasionalmente se puede recurrir a ellas (un día de mucho trabajo que haya queprolongar por la noche), pero debe ser algo excepcional. Las horas de sueño hayque respetarlas. Es un error muy habitual el estudiar por la noche tratando derecuperar lo que no se ha hecho durante el día: en primer lugar se rinde muchomenos y además se puede entrar en un círculo vicioso (al día siguiente elcansancio impide rendir adecuadamente por lo que nuevamente habrá querecuperar por la noche).5. El consumo de bebidas alcohólicas se debe controlar, especialmente en épocasde examen. Producen un nivel de excitación que puede dificultar laconcentración en los días previos a las pruebas, así como afectar negativamenteal rendimiento durante el examen. Por supuesto, el consumo por alumnosmenores de edad debe estar totalmente prohibido y perseguido por el centroeducativo. En ningún caso será tolerado el consumo de estas sustancias pormenores. Durante la semana no se debe consumir nada de alcohol, por poco quesea (y los fines de semanas muy moderadamente) ya a que aparte de producirsomnolencia, reduce drásticamente el rendimiento. Una simple cerveza almediodía dificulta el poder rendir al máximo por la tarde.transversalidad@enfoqueseducativos.es www.enfoqueseducativos.es 230