LA ANTIDIETA 1

LA ANTIDIETA 77
consume alguno - SEA FRUTA O ZUMO DE FRUTA. Cualquier otra
cosa detiene el proceso de eliminación, y los subproductos de los alimentos
que deberían haber sido eliminados se agregan ahora a la carga tóxica del
organismo y a los kilos indeseables que cargamos. Por eso el éxito de este
programa (y nuestro éxito en cuanto a rebajar de peso) depende del
consumo exclusivo de fruta y zumos de fruta hasta el mediodía. Una
disminución de peso cómoda y segura depende de la eficacia del ciclo de
eliminación, y si lo saboteamos, saboteamos nuestro éxito. NO COMER
MAS QUE FRUTA Y NO BEBER MÁS QUE ZUMO DE FRUTA
HASTA EL MEDlODÍA ES EL ASPECTO MÁS IMPORTANTE DE
ESTE SISTEMA. (Incluso si continúas bebiendo café o tomando
suplementos vitamínicos, no lo hagas durante el ciclo de eliminación, sino
pasado el mediodía. Esto es esencial.)
Ciclo II - Apropiación (MEDIODIA - 8 P.M.):
Después de las doce entramos en el diario período de ingestión. Si tienes
hambre, éste es el momento de comer pero hay que observar algunas reglas
importantes. Recuerda que la digestión consume más energía que ninguna
otra actividad. Se trata de comer una comida que no agote tus reservas de
energía, por más que exija cierta energía digestiva. (Véase la escala
energética, en pag 195). Esto significa adherirse al principio de la adecuada
combinación de alimentos, para que el procesamiento de esa comida no
exija mas que un mínimo de energía digestiva.
Ciclo III - Asimilación (8 P.M. - 4 A.M):
Una vez tomado el alimento, es hora de dejar que el cuerpo pueda extraer,
absorber y utilizar las sustancias nutritivas que contiene. La absorción no
puede producirse mientras el alimento no ha llegado a los intestinos. Una
comida bien combinada saldrá del estómago en tres horas
aproximadamente, lista para ser absorbida y asimilada Una comida mal
combinada puede permanecer en el estómago entre ocho y doce horas, o
más. Procura comer lo bastante temprano como para que el estómago ya
esté vacío antes de que te acuestes. Una buena noche de descanso (que,
tantas veces como te sea posible, se inicie bastante antes de medianoche)
permitirá que tu cuerpo complete el ciclo de asimilación antes de volver a
entrar en la fase de eliminación, sobre las cuatro de la mañana.