Numero 39 - Pronaca

familia f21La obesidad infantilse puede prevenir• De padres obesos, hijos obesos.¡Ten cuidado!• Fomenta hábitos de alimentaciónsaludable y mantén unestilo de vida activo a travésdel juego y la diversión.• La prevención no tiene un altocosto. El tratamiento sí, unniño con obesidad debe sercontrolado por un equipo deprofesionales en los que seincluye al nutricionista, psicólogo,terapista físico y al médico.• Bajar de peso no es tan complicado,lo realmente difíciles mantener la reducción depeso. En los niños no se debetratar con dietas restrictivaspuesto que esto podríaagravar su crecimiento.A rompercon elsedentarismo• La Organización Mundial dela Salud recomienda que unniño debe permanecer activofísicamente por los menos 60minutos diarios, debe correr, saltarsoga, jugar básquet, fútbol, montarbicicleta con algo de cuesta, patinar enpendientes.• Adicionalmente, es bueno que dos a tresveces a la semana realice ejercicios defuerza como sostenerse de un tubo,pararse en punta de pies,realizar flexiones, durante10 a 15 minutos.