Numero 39 - Pronaca
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Pollo al bbq y naranja4 porciones 15 minutosCosto por porción $0,51Calorías porporción: 177• 4 piernas Mr. Pollo• 4 cucharadas de salsa BBQGustadina• 1 naranja exprimida• Sal y pimienta al gusto• Mezcle el jugo de naranja con salsaBBQ, sal, pimienta y bañe las piernasde pollo. • Deje marinar durante 10minutos. • Se puede pinchar las piernaspara que la mezcla penetre de unamejor manera. • Coloque en un platopara microondas, cubra con film y cocinedurante 5 minutos, voltee y cocinedurante otros 5 minutos. • Sirva conpapas fritas.Tortilla con jamón y queso121 porción 5 minutos• 2 huevos Indaves• 1 rebanada de jamón Fritz cortada encuadrados• 3 cucharadas de queso mozzarella osemi maduro rallado• 2 cucharadas de leche• 2 cucharadas de leche• Sal y pimienta al gustoCosto por porción $$ 0,53Calorías porporción: 235• Bata los huevos con la leche,el jamón, la sal y pimienta,reserve. • Coloque el aceiteen un plato tendido y esparzasobre la superficie, agregue elhuevo, cubra con film y lleve almicroondas durante 2 minutos.• Doble la tortilla a la mitad yespolvoree el queso para quese derrita. • Sirva con pan ysalsa para spaghetti Rubino.Omelette con chorizoy pimientos1 porción 5 minutosCosto por porción $0,67Calorías porporción: 282• 2 huevos Indaves• 1 chorizo Fritz rebanado• 2 cucharadas de pimientoverde Hortana picado• 2 cucharadas de leche• Sal y pimienta al gusto• Bata los huevos con todoslos ingredientes, coloque enun plato tendido previamenteaceitado, cubra con film ylleve al microondas durante 2minutos. • Sirva con tortillasde papa o arroz blanco yensalada de col Hortana.
Taco de tortilla con palmitosy champiñones1 porción 5 minutos• 2 huevos Indaves• 1 tortilla de trigo• ¼ de taza de palmitos Gustadinarebanados• ¼ de taza de champiñones cortadosen cuartos• 2 cucharadas de pimiento rojo Hortanapicado• 2 cucharadas de leche• Falta el aceite• Crema agria• Tomate y cebolla Hortana• Sal y pimienta al gustoCosto por porción $0,52Calorías porporción: 161• Bata los huevos con todoslos ingredientes, coloque enun plato tendido previamenteaceitado, cubra con film ylleve al microondas durante 2minutos. • Coloque la tortillade huevo sobre una tortillade trigo, doble y sirva concrema agria y un encurtidode cebolla y tomate.Lasaña con carne de cerdo6 porciones 25 minutos• 1 libra de carne suave Mr. Chanchomolida• 1 frasco de salsa Napolitana Gustadina• 1 paquete de 200 g de pasta precocidapara lasaña• 1 ½ taza de crema de leche• 1 taza de queso mozzarella rallado• Sal, pimienta y orégano al gustoCosto por porción $1,16Calorías porporción: 327• Mezcle queso mozzarellacon crema de leche, sal ypimienta, reserve. • Mezclela carne de cerdo con salsaNapolitana, orégano, sal ypimienta. • En un molde paramicroondas enmantequillado,coloque la pasta, salsade napolitana con cerdo,crema de leche con queso,y repita la operación hastallenar el recipiente. • Horneeen microondas durante 12minutos, deje reposar durante4 minutos y sirva.13Arroz con pollo y tomate4 porciones 30 minutosCosto por porción $1,07Calorías porporción: 478• 4 tazas de arroz Gustadina, cocido• 4 filetes de muslo Mr. Pollo,cortados en cubos• 2 cucharadas de pastade tomate Gustadina• ¼ de taza de zanahoriasHortana picadas• ¼ de taza de arvejas crudas• ½ cucharada de aceite de girasolGustadina• 1 diente de ajo• Sal, pimienta y comino al gusto• En un recipiente apto paramicroondas, mezcle 3 tazas deagua con la pasta de tomate, sal,pimienta y comino, incorpore elarroz, las arvejas, zanahorias y elpollo, mezcle bien y tape. • Cocineen el microondas por 13 minutos,destape, incorpore el aceite, mezcle,tape nuevamente y cocine por13 minutos más. • Deje reposar 3minutos antes de abrir, remuevacon la ayuda de un tenedor y sirva.
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Taco de tortilla con palmitosy champiñones1 porción 5 minutos• 2 huevos Indaves• 1 tortilla de trigo• ¼ de taza de palmitos Gustadinarebanados• ¼ de taza de champiñones cortadosen cuartos• 2 cucharadas de pimiento rojo Hortanapicado• 2 cucharadas de leche• Falta el aceite• Crema agria• Tomate y cebolla Hortana• Sal y pimienta al gustoCosto por porción $0,52Calorías porporción: 161• Bata los huevos con todoslos ingredientes, coloque enun plato tendido previamenteaceitado, cubra con film ylleve al microondas durante 2minutos. • Coloque la tortillade huevo sobre una tortillade trigo, doble y sirva concrema agria y un encurtidode cebolla y tomate.Lasaña con carne de cerdo6 porciones 25 minutos• 1 libra de carne suave Mr. Chanchomolida• 1 frasco de salsa Napolitana Gustadina• 1 paquete de 200 g de pasta precocidapara lasaña• 1 ½ taza de crema de leche• 1 taza de queso mozzarella rallado• Sal, pimienta y orégano al gustoCosto por porción $1,16Calorías porporción: 327• Mezcle queso mozzarellacon crema de leche, sal ypimienta, reserve. • Mezclela carne de cerdo con salsaNapolitana, orégano, sal ypimienta. • En un molde paramicroondas enmantequillado,coloque la pasta, salsade napolitana con cerdo,crema de leche con queso,y repita la operación hastallenar el recipiente. • Horneeen microondas durante 12minutos, deje reposar durante4 minutos y sirva.13Arroz con pollo y tomate4 porciones 30 minutosCosto por porción $1,07Calorías porporción: 478• 4 tazas de arroz Gustadina, cocido• 4 filetes de muslo Mr. Pollo,cortados en cubos• 2 cucharadas de pastade tomate Gustadina• ¼ de taza de zanahoriasHortana picadas• ¼ de taza de arvejas crudas• ½ cucharada de aceite de girasolGustadina• 1 diente de ajo• Sal, pimienta y comino al gusto• En un recipiente apto paramicroondas, mezcle 3 tazas deagua con la pasta de tomate, sal,pimienta y comino, incorpore elarroz, las arvejas, zanahorias y elpollo, mezcle bien y tape. • Cocineen el microondas por 13 minutos,destape, incorpore el aceite, mezcle,tape nuevamente y cocine por13 minutos más. • Deje reposar 3minutos antes de abrir, remuevacon la ayuda de un tenedor y sirva.
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