Educar es tarea de todos, resolución de conflictos en la educación ...

A. HÁBITOS DE SUEÑOUNIDAD 227padres al final del día están cansados y pueden reaccionar de formaansiosa para acostar a los hijos lo que les generará a ellos más nerviosismodificultando el conciliar el sueño.Muchos padres intentan ponerlos en la cama más tarde a fin deque presenten mayor cansancio y se duerman más fácilmente. Estaestrategia no funciona, el niño siempre resiste más y no por acostarsemas tarde se duerme antes o se despierta menos veces por la noche.Cuando la situación se hace desesperante para los padres aparecen enocasiones actitudes agresivas por parte de éstos hacia sus hijos, quenormalmente son verbales aunque pueden llegar a ser físicas.A quiénes afectaA niños desde los seis meses a los cinco años.Afecta a la relación entre los padres y los hijos pequeños dificultándolaenormemente. Altera también profundamente la vida de los padres,que pierden horas de descanso, que pierden intimidad y ganan en frustracióny sentido de culpabilidad.Síntomas que ayudan a identificar el problema- Los niños tienen un sueño superficial durante el cual se muestraninquietos y cualquier pequeño ruido los despierta.- Suelen ser niños irritables durante el día con gran dependencia haciala persona que los cuida y si sumamos todos los minutos que tienen desueño en 24 horas, el total es claramente inferior al número de horasnormales para su edad.-Para dormirse necesita que uno de los padres se queden con él hastaque concilia el sueño.- Se duerme cogido de la mano.- Se despierta habitualmente por la noche una o más veces reclamandoatención.- Duerme en la cama de los padres, toda o parte de la noche.- Cuando es un poco más mayor (7 años) no quiere quedarse a a dormirfuera de casa, ni con amigos ni abuelos.Prevención: enseñar a dormir bienLos niños deben aprender a dormir y las normas que acompañanal acto de dormir deben ser dictadas por los padresLos padres procurarán que el niño a partir de los 6-7 meses inicieel sueño solo, sin llanto, y debe tener una duraciónde al menos 11-12 horas seguidas, sin despertares queinterrumpan el mismo. Puede utilizar un muñeco de peluche como“amigo acompañante”, debe dormir en su cuna y con la luz apagada.Es necesario establecer unas pautas y rutinas que den seguridadal niño, repetir todos los días las mismas actividades en torno a la horade acostarse, el baño, la cena, el cuento, el osito... y a la misma hora.Hay que ser firmes, pero pacientes, la actitud de los padres es fundamentalporque son los que comunican seguridad al niño.Tratamiento: reeducación de los hábitosCuando ha aparecido el problema porque los hábitos de sueñono se han adquirido bien desde el principio el único tratamiento es lareeducación de éstos hábitos.Para iniciar la modificación de los hábitos del sueño es básicocrear un ritual alrededor de la acción de acostarse. Esta rutina debeser un momento agradable que compartan padres e hijo y debe teneruna duración entre 5 y 10 minutos. Consistirá básicamente en un intercambioemocional de tranquila información en relación al grado decomprensión del niño, realizada en un lugar distinto de donde duermeel niño. Leerle un cuento, o hacer cualquier otra actividad tranquila esmucho mas recomendable que ver la TV antes de acostarse.Después lo dejaremos en su cama y nos despediremos de él. Esbásico que el niño esté despierto cuando se salga de la habitación, paraque aprenda a dormirse sólo y cuando se produzcan despertares nocturnosque son normales pueda coger el sueño de nuevo sin reclamarayuda.Es bueno que tenga junto a él su animalito de peluche, su juguetepreferido o su almohada. Se sentirá mas acompañado cuando ledejen solo en la habitación y sobre todo descubrirá que permanecen conél cuando se despierte por la noche.El niño llorará o llamará a los padres o gritará. No hay que entrarrápidamente a calmarle, ni dejarlo llorar eternamente hasta que seduerma por agotamiento. Lo mejor es marcarse unos tiempos de esperahasta que entremos en la habitación y sin hablar mucho calmemos alniño un momento y volvamos a salir. Las entradas sucesivas deben es-