Educar es tarea de todos, resoluciÃ³n de conflictos en la educaciÃ³n ...

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UNIDAD 2A. HÁBITOS DE SUEÑOEn muchas ocasiones la hora de irse a dormir supone un problemafamiliar, los niños no quieren irse y es un momento de tensión paratodos. A ello se puede sumar que el niño se despierta completamentedurante años varias veces por la noche y llama a los padres o bien sepasa a su cama con la consiguiente falta de descanso para todos.En este campo os vamos a exponer dos teorías bien diferenciadas quesuponen actuaciones igualmente distintas para un mismo problema. Ylo hacemos porque creemos que sois vosotros, los padres, la familia, losque debéis decidir con libertad como queréis abordar este aspecto.1ª. Insomnio por falta de hábitos de sueñolos niños que se resisten a ello, pero el éxito cada vez serámenor. A medida que el niño va creciendo y adquiriendo vocabulario sevan complicando los momentos de iniciar el sueño ya que es el niño elque dicta las normas que deben seguir los padres para hacerlo dormir.El niño pide que le lean otro cuento, pide agua, dormirse en el sofá, quele den la mano o que se acuesten con él hasta que se quede dormido.Aunque todos forman parte del insomnio infantil podemos señalar distintostrastornos:Dificultad para iniciar el sueñoDespertares frecuentes con incapacidad de reiniciar el sueñoHoras de sueño insuficientesEl primer punto de vista, la primera teoría que exponemos sebasa en que a los niños hay que enseñarles desde bebés a dormir solos,en su habitación, deben saber iniciar el sueño ellos solos para quecuando se produzcan los despertares nocturnos (que son normales yhabituales) sepa reiniciar el sueño sin reclamar la atención de los padres.Esta enseñanza normalmente se realiza siguiendo siempre unasmismas pautas en torno al momento de irse a dormir y mediante latécnica del llanto controlado cuando el niño reclama atención.Probablemente lo habréis oído nombrar porque el libro Duérmete niñode Estivill y Béjar ha tenido un gran éxito en España y se basa en estateoría.Descripción del problemaEl sueño es una necesidad fisiológica pero que se aprende comoun hábito. Los niños de estas edades necesitan unas 10 horas de sueñonocturno y dos de siesta hasta los tres años. Cuando quitamos la siestadebemos mantener las doce horas aproximadamente de sueño toda lainfancia.El trastorno del sueño más frecuente en la etapa infantil es elinsomnio por falta de hábitos al irse a dormir.Este tipo de insomnio infantil se caracteriza por una dificultadpara que el niño inicie el sueño sólo y se acompaña de frecuentes despertaresdurante la noche. Cuando los niños se despiertan por la nocheno son capaces de volver a conciliar el sueño sin ayuda de los padres.Los padres intentan todos los métodos existentes para lograr dormir aCausasLa causa que origina este problema es la deficiente adquisicióndel hábito del sueño. Los cambios que los padres efectúan en la rutinadel sueño para intentar que los niños duerman son los causantes delinsomnio.Muchas veces los niños sólo buscan el contacto con sus padres,por eso no quieren irse a dormir y luchan contra el sueño. Es un momentodifícil para educar y mantenerse firme ya que como es lógico los26
A. HÁBITOS DE SUEÑOUNIDAD 227padres al final del día están cansados y pueden reaccionar de formaansiosa para acostar a los hijos lo que les generará a ellos más nerviosismodificultando el conciliar el sueño.Muchos padres intentan ponerlos en la cama más tarde a fin deque presenten mayor cansancio y se duerman más fácilmente. Estaestrategia no funciona, el niño siempre resiste más y no por acostarsemas tarde se duerme antes o se despierta menos veces por la noche.Cuando la situación se hace desesperante para los padres aparecen enocasiones actitudes agresivas por parte de éstos hacia sus hijos, quenormalmente son verbales aunque pueden llegar a ser físicas.A quiénes afectaA niños desde los seis meses a los cinco años.Afecta a la relación entre los padres y los hijos pequeños dificultándolaenormemente. Altera también profundamente la vida de los padres,que pierden horas de descanso, que pierden intimidad y ganan en frustracióny sentido de culpabilidad.Síntomas que ayudan a identificar el problema- Los niños tienen un sueño superficial durante el cual se muestraninquietos y cualquier pequeño ruido los despierta.- Suelen ser niños irritables durante el día con gran dependencia haciala persona que los cuida y si sumamos todos los minutos que tienen desueño en 24 horas, el total es claramente inferior al número de horasnormales para su edad.-Para dormirse necesita que uno de los padres se queden con él hastaque concilia el sueño.- Se duerme cogido de la mano.- Se despierta habitualmente por la noche una o más veces reclamandoatención.- Duerme en la cama de los padres, toda o parte de la noche.- Cuando es un poco más mayor (7 años) no quiere quedarse a a dormirfuera de casa, ni con amigos ni abuelos.Prevención: enseñar a dormir bienLos niños deben aprender a dormir y las normas que acompañanal acto de dormir deben ser dictadas por los padresLos padres procurarán que el niño a partir de los 6-7 meses inicieel sueño solo, sin llanto, y debe tener una duraciónde al menos 11-12 horas seguidas, sin despertares queinterrumpan el mismo. Puede utilizar un muñeco de peluche como“amigo acompañante”, debe dormir en su cuna y con la luz apagada.Es necesario establecer unas pautas y rutinas que den seguridadal niño, repetir todos los días las mismas actividades en torno a la horade acostarse, el baño, la cena, el cuento, el osito... y a la misma hora.Hay que ser firmes, pero pacientes, la actitud de los padres es fundamentalporque son los que comunican seguridad al niño.Tratamiento: reeducación de los hábitosCuando ha aparecido el problema porque los hábitos de sueñono se han adquirido bien desde el principio el único tratamiento es lareeducación de éstos hábitos.Para iniciar la modificación de los hábitos del sueño es básicocrear un ritual alrededor de la acción de acostarse. Esta rutina debeser un momento agradable que compartan padres e hijo y debe teneruna duración entre 5 y 10 minutos. Consistirá básicamente en un intercambioemocional de tranquila información en relación al grado decomprensión del niño, realizada en un lugar distinto de donde duermeel niño. Leerle un cuento, o hacer cualquier otra actividad tranquila esmucho mas recomendable que ver la TV antes de acostarse.Después lo dejaremos en su cama y nos despediremos de él. Esbásico que el niño esté despierto cuando se salga de la habitación, paraque aprenda a dormirse sólo y cuando se produzcan despertares nocturnosque son normales pueda coger el sueño de nuevo sin reclamarayuda.Es bueno que tenga junto a él su animalito de peluche, su juguetepreferido o su almohada. Se sentirá mas acompañado cuando ledejen solo en la habitación y sobre todo descubrirá que permanecen conél cuando se despierte por la noche.El niño llorará o llamará a los padres o gritará. No hay que entrarrápidamente a calmarle, ni dejarlo llorar eternamente hasta que seduerma por agotamiento. Lo mejor es marcarse unos tiempos de esperahasta que entremos en la habitación y sin hablar mucho calmemos alniño un momento y volvamos a salir. Las entradas sucesivas deben es-
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