Nuestro - Saber Alternativo

sumarioALIMENTACIÓNAlimentación vs Nutrición..............5-6El cultivo ecológico del tomate...........7Nuestras recetas...............................8El herbario de Saber Alternativo:Cardo Mariano-Diente de León ..........9TERAPIAS NATURALESLa Homeopatía; esa grandesconocida............................10-11La biodinámica craneal, laforma de conectar con unomismo respetuosa y profunda ..12-14Maxase Infantil...............................15SALUDAportaciones de la medicinabiológica en el tratamientodel asma alérgico ...........................18Nutrientes específicos paraaumentar de una formanatural las defensas denuestro organismo ..................19-21Dermatosis ocasionadas poragentes patógenos .........................26La nutrición endocelular..................27LA ALERGIA: PERSPECTIVADESDE LA HOMEOPATÍA16-17ENFERMEDADESREUMÁTICAS Y NUTRICIÓNCELULAR ACTIVA22-25DESARROLLO PERSONALMúsica para sanar el mar ...............32La terapia floral como medicinanatural para el cuerpo emocional ....33Budismo, una filosofía para la vida ..34La autoestima y los seminariosde Louise L. Hay......................35-36El modelo de El Modelo deProceso de la ComunicaciónPCM® Parte 1...............................37Al final la vida es muy simple...38-39Yoga… ¿Por qué?...................40-41El poder sanador del perdón ...........42ESPIRITUALIDADLograr una vida mejor esposible practicando la filosofíaoperativa........................................42Ciencia Espiritual oAntroposofía............................43-45Un día en la vida de unaEscuela Infantil WaldorfParte 1 ...................................46-47RUTASStop a lacelulitis28REMEDIOS NATURALESBaño Raspail..................................33Ayudas naturales para dejarde fumar........................................33CANDIDIASIS CRÓNICA29-30Ruta por la Sierra do Caurel.....48-49Casas de reposo y turismoalternativo en Galicia ......................51SECCIONES FIJASCursos, Talleres y Conferencias................50Libros recomendados..............................52Listín telefónico rápido ............................53Puntos de distribución.............................54

4 SABER ALTERNATIVOEditorialDespués de un año de trabajo presentamos el número 0 de la revista“Saber Alternativo”.La evolución humana siempre se ha distinguido por la lucha permanenteen la adquisición de mayor conocimiento, en el desarrollode la ciencia y en el avance tecnológico; en definitiva, por una claratendencia hacia la superación de las dificultades.Es así como en nuestro país, en las últimas décadas, se han idoincorporando nuevas disciplinas relacionadas con el ámbito de lasalud, con el cuidado del cuerpo y de la mente, con la alimentación,con el desarrollo personal y distintas técnicas de mejora y perfeccionamientoen las condiciones de vida de las personas.En nuestra comunidad autónoma, Galicia, también fueronhaciéndose su hueco todas estas materias, ya sea con la apertura declínicas, consultas, establecimientos comerciales y otros; o tambiéncon la realización de cursos, talleres, conferencias, jornadas, etc.Precisamente es para el ámbito gallego al que va dirigido “SaberAlternativo”. Con carácter bimestral y de distribución gratuita,nuestra revista pretende ser un foro abierto en el que puedan convergerespecialistas, profesionales, usuarios, consumidores y lectoresen general.Para ello, estará abierta a la colaboración de todas aquellas personasentendidas en las diferentes materias para que aporten susconocimientos y experiencias.Los responsables de la Revista también queremos divulgar a travésde ella toda aquella actividad, relacionada con este campo de lasalud y su entorno, que tenga lugar en las cuatros provincias gallegas.En nuestras páginas aparecerá información sobre diferentes terapias,tratamientos, remedios naturales, cursos de formación, desarrollopersonal, sin olvidarnos de la salud y de la medicina tratadasdesde el punto de vista tradicional.Así, la homeopatía, acupuntura, naturopatía, medicina tradicionalchina, higienismo, medicina vibracional, además de otras técnicasque vayan llegando a nuestro conocimiento tendrán su espacioen “Saber Alternativo”.Como decíamos en el inicio, los responsables de esta publicaciónhemos venido trabajando con mucha ilusión y mucho esfuerzo a lolargo de todo un año para sacar adelante este bonito proyecto queahora toma cuerpo y sale a la luz.Llegar hasta aquí, ha sido posible no sólo con nuestro esfuerzo,sino también con la colaboración de muchas otras personas, colectivosy organizaciones, que han confiado en nosotros y en el proyectoque les presentamos y han hecho posible que “Saber Alternativo”sea ya una realidad.Desde este espacio manifestamos a todas ellas nuestro sinceroagradecimiento.Deseamos larga vida para este proyecto. Por ello os animamos atodos a que participéis con vuestro saber y vuestras inquietudes.Codirectoras:Charo SotoLoly PicalloCodirectorasLOLY PICALLOCHARO SOTODiseñoy MaquetaciónCARLOS MIGUELCoordinadora deRedacciónSILVIA OBESOAdministración:MANUEL AYALAImprime:GRAFICAS POMBADepósito Legal:VG-456/2006Colaboranen este númeroAgnés KoubiPablo FernándezConcepción RodríguezMaría José GómezMaría BarrosJacomina KistemakerOtilia QuirezaManuel R. DocampoJavier AkermanMario SalvadorLoly PicalloMª Dolores MartínezGloria VázquezJuan AchalandabasoNelly BaldomirCarlos DescalzoXima MorenoMª Jesús PitaDinorah CisnerosOscar SanzRocío PriegueSaber Alternativo no comparte necesariamente las opinionesvertidas por sus colaboradores. Prohibida lareproducción de textos y fotos, por cualquier medio, sinel consentimiento por escrito del director de la revista.ALIMENTACIÓNPLANTAS MEDICINALESFITOTERAPIATERAPIAS NATURALESSALUDREMEDIOS NATURALESDESARROLLO PERSONALMISCELÁNEANUTRICIÓNESPIRITUALIDADESTÉTICA NATURALAGENDACURSOS Y TALLERESCENTROS Y CASA DE SALUDNOTICIAS SALUDABLES

ALIMENTACIÓNSABER ALTERNATIVO5Alimentación vs NutriciónEL acto de alimentación es tan antiguo como elhombre, también lo son los desequilibrios alimenticios:“unos comen loque pueden y otros más de loque pueden o deben”.En la actualidadmientras un gran númerode seres humanosse mueren de hambre oson víctimas de mal nutrición, otrospadecen enfermedades producidas porexcesos alimenticios así como por la manipulación,cada vez mayor, de los alimentos.Es necesario aclarar y tomar conciencia de que no es lomismo alimentarse que nutrirse, por eso debemos diferenciarentre alimento y nutriente.ALIMENTO .- Es toda sustancia o producto de cualquiernaturaleza(sólido o líquido, natural o transformado) que contienenutrientes que los órganos utilizan para la fabricación o reposiciónde su propia materia y que suministran la energíanecesaria para desarrollar sus funciones.NUTRIENTE .- Son las sustancias que el ser humano necesitapara construir, reparar, crear y reproducirse; para conseguirtodo ésto debe utilizar un limitado número de sustancias llamadasnutrientes: grasas, hidratos de carbono, proteínas, vitaminas,minerales.. que forman parte, en mayor o menorproporción de los alimentos.Podemos decir, por tanto, que alimentación es el conjuntode acciones que permiten la introducción en nuestro organismode los alimentos, incluyendo la selección de éstos, su cocinadoy su ingestión.También depende del aprendizaje, cultura, religión, situaciónsocial y económica, aspectos psicológicos, geográficos, etc.La alimentaciónes un acto voluntarioy consciente, vamosal supermercado,elegimos, compramosy después cocinamosy comemos;depende siempre de ladecisión de cada individuo,con lo cual está sujetaa cambio(podemos recibir información yconcienciarnos, si es el caso, de que los alimentos que ingerimosno son los más adecuados). Este acto es, sin duda, unode los hábitos que más influye en nuestra salud, el 80% de lasenfermedades está relacionada con una inadecuada alimentación.Por el contrario, la nutrición es un acto totalmente involuntarioe inconsciente, comprende todos los procesos y transformacionesque experimentan los alimentos desde que entran ennuestro organismo hasta quellegan a su completa asimilación.En condiciones normales,una buena alimentación,debe traducirse en un buenestado nutritivo.Donde termina la alimentacióncomienza la nutrición,éste es, por tanto, el conjuntode procesos mediante loscuales nuestro organismoincorpora, transforma y utiliza

6 SABER ALTERNATIVOlos nutrientes contenidos en los alimentos paramantenerse vivo y realizar todas las funcionesque le son propias.Al comer ingerimos verduras, frutas,carne.. pero una vez entran en nuestraboca, se transforman en distintos tipos demoléculas que el laboratorio de nuestroorganismo se encarga de asimilar y eliminar,los restos que no se eliminan se conviertenen grasas o en sustancias tóxicasque se acumulan en las células grasas yotras partes del organismo y con el tiempodegeneran y enferman.Los llamados principios inmediatos: carbohidratos,proteínas y grasas, son las sustancias quenuestro organismo necesita en mayor cantidad; losmicro-nutrientes: minerales, vitaminas, enzimas..etc. se necesitanen menor cantidad, pero su carencia provoca grandesdesequilibrios internos que podrían llegar a desencadenar gravesdolencias o enfermedades.Todos estos nutrientes, están contenidos en los distintos alimentos,pero la capacidad de nuestro organismo para metabolizarlosy eliminar los desechos que producen, depende decada organismo. Cada alimento es diferente y tiene sus propiosy únicos efectos, es muy distinto obtener carbohidratos deun cereal integral cultivado de forma natural, que obtenerlo apartir del azúcar o de un bollo industrial.Si ingerimos los nutrientes necesarios, nuestrasalud será fuerte, por el contrario si tomamosalimentos carentes de nutrientes, nossentiremos cansados y enfermos.Existen sustancias, que no deberían llamarsealimentos, ya que nos roban energíaen vez de aportarla, me refiero a los productosrefinados e industrializados, que al perdersus partes vivas, durante el proceso derefinamiento, roban al cuerpo vitaminas, mineralesy enzimas para poder ser asimilados ymetabolizados; este tipo de alimentos van acompañadosde aditivos (sustancias químicas) paradarles sabor, color o consistencia que el cuerpo noreconoce y pueden perjudicar gravemente nuestrasalud.Debemos consumir alimentos vivos: frutas, verduras, cerealesintegrales.. etc. que nos aporten la energía y nutrientesnecesarios para sentirnos sanos.Cuando compramos alimentos, compramos Salud o Enfermedad.“QUE TU ALIMENTACIÓN SEA TU MEDICINA Y TU MEDICINASEA TU ALIMENTO”Hipócrates, médico griego s.V a de C.Loly PicalloNaturópata - Kinesiologa

ALIMENTACIÓNSABER ALTERNATIVO7El cultivo ecológicodel tomateHoy en día es normal comer tomates en cualquier época del año. Sinembargo, solo durante el verano se puede disfrutar de los tomatesmás sabrosos.Cultivados en el huerto de casa o en el del vecino del pueblo, o inclusoen el balcón los tomates nos dan lo mejor de sí mismos cuando hanmadurado al sol en la propia planta.Disponer de un espacio donde cultivar nuestros alimentos empiezaa valorarse como un elemento que puede ofrecernos una mayorcalidad de vida, auque resulta triste observar como la mayoría de horticultores,ya sean aficionados o profesionales hacen un uso indiscriminadode abonos químicos insecticidas y herbicidas para cultivarunas simples matas de tomates, cuando podría hacerse fácilmente utilizandotécnicas ecológicas siempre más respetuosas con la salud yel medio ambiente.Siguiendo estas sencillas pautas podremos obtener de manerasencilla una abundante cosecha de tomates que nos permitirá alimentara unas 5 personas.El semillero: el semillero se realiza en Febrero-Marzo de formaprotegida, puesto que las semillas necesitan cierta temperatura paragerminar y desarrollarse, para ello podemos preparar una sencillaestructura con plástico en un lugar protegido y soleado de nuestrohuerto o jardín o incluso podemos realizar el semillero en el alfeizar deuna ventana bien soleada. Lo ideal es utilizar semillas de una variedadautóctona de tomate puesto que las plantas autóctonas han evolucionadocon su medio durante años. Esto ha hecho que tengan capacidadpara responder a cambios en el medio de forma bastante rápiday ya están acostumbradas a las adversidades típicas de la zona. Unavez las plantas tienen unos 15-20 cm podemos realizar el trasplanteal terreno definitivo que se realizará en Abril – Mayo dependiendo dela climatología de la zona puesto que las plantas de tomate son sensiblesa las heladas. El marco de plantación será de 50-60cm (entreplantas)x 70cm (entre filas)LABORES DE CULTIVO:Abonado: a las tomateras les encanta el compost fresco que podemosobtener nosotros mismos de manera sencilla a partir de los restosorgánicos del jardín (podas y césped) junto con los restos de comidade nuestro domicilio. En el caso de no tener nuestro propio compostpodemos emplear humus de lombriz comercial que se puedeadquirir en cualquier tienda de jardinería.Poda: Es fundamental realizar una buena poda de las tomateras paraque la planta esté bien ventilada y no tengamos problemas de hongos.La poda se debe efectuar a última hora de la mañana, cuando las plantasestén bien secas, se realiza eliminando el brote que sale en la axilade las hojas, cuando éste tiene unos pocos centímetros, si esperamosa que crezca demasiado estaremos provocando una herida demasiadogrande en la planta por lo que será más sensible al ataque de hongos.Entutorado: las plantas de tomate necesitan un soporte para crecerverticales, para ello podemos emplear estacas o cañas que sirvande soporte a las que sujetaremos las tomateras.Aporcado: es una técnica que consiste en arrimar tierra al tallo delas plantas, de esta manera aprovechamos la capacidad de emisiónde raíces por el tallo de las tomateras lo que permitirá que la plantaquede mejor anclada al suelo además de tener una mayor capacidadpara nutrirse.PLAGAS Y ENFERMEDADES: el tomate no es un cultivo especialmentesensible a las plagas, aunque sí a las enfermedades producidaspor hongos. Entre las plagas y enfermedades que pueden atacarlodestacan:-Pulgón: no es una plaga excesivamente peligrosa por los dañosdirectos que produce sino por que es un vehículo de transmisión devirosis, si el ataque es leve puede controlarse pulverizando la plantacon una infusión de ajo 2 veces por semana, si el ataque es más serio,es necesaria la pulverización con jabón de potasa-Mildiu: es el principal problema con el que podemos encontrarnosal cultivar tomates, es una enfermedad producida por un hongocuyos síntomas podemos observar por la aparición de manchas decolor marrón-amarillo conocidas como manchas de aceite en las hojas,las cuales a demás empiezan a enrrollarse . podemos prevenir estaenfermedad mediante la pulverización semanal de las plantas decocciónde cola de caballo.Siguiendo estas pautas podremos obtener una abundante cosechade sanos y sabrosos tomates de cultivo ecológico que nos permitirátomar tomates frescos durante el verano e incluso abastecernosde una sabrosa conserva de tomate con aquellos que no podamosconsumir en fresco.Rocío Priegue. Agricultora ecológica

8SABER ALTERNATIVOALIMENTACIÓNNuestras recetasENSALADA DE ALGADULCE CON SALSADE MOSTAZAVIRUTAS DE PAN CRUJIENTE CONSETAS A LA MANTEQUILLACREMA DEMELOCOTÓNINGREDIENTES:Lechuga5 gr alga dulsemaíz en grano1 aguacate en taquitos1 manzana roja en taquitosy con cáscara1 remolacha hervida y cortadacon cortapastas deformaaceite de oliva1 huevomostaza Dijonremolacha ralladaPREPARACIÓN:Sumergir el alga en uncuenco con un poco de aceitede oliva y limón 2 m. Retirarel alga. Con el aceite, elhuevo y la sal hacer unamayonesa. Agregar la mostazay un poquito de remolacharallada. Batir hastaconseguir una salsa suave.Emplatar colocando la lechugaen juliana en formade corona y el resto de ingredientesen forma de pilón, elalga se colocará en el centro.Adornar con la mayonesarosa.INGREDIENTES:TortillasAceite de olivaQueso parmesano ralladoMantequillaCebolletas en rodajas muyfinasSetas variadas limpias ycortadas en láminasHojas de perejil picadogruesoSALSA:250 gr setas variadas250 gr champiñones250 gr crema de leche1 diente de ajo sin corazónPerejil picadoSal de hierbasNuez moscadaPimienta recién molida2 lonchas de trufa negrapor plato cortadas muyfinasPREPARACIÓN SALSA:En una sartén untada conaceite se colocan las setas ylos champiñones limpios ycortados en láminas finas.Sazonar con la sal de hierbasy el ajo picado. Salteara fuego lento tapadas. Cuandolas setas suelten su jugoañadir el perejil picado ycontinuar la cocción 5minutos.Colocar todo en la batidorajunto con la crema de lechey triturar hasta obteneruna salsa de color marrón.PREPARACIÓN:Precalentar el horno a 180 ºC y cortar la tortilla en tiras,rociarlas con aceite y espolvorearlascon el queso. Hornear10 m. hasta que esté elqueso dorado.Calentar la mantequilla,freír las cebolletas y luegoagregar las setas. Dejar quese evapore el líquido.Emplatar: montando cuatrotiras de tortilla y colocandoencima el revuelto enel centro. Espolvorear conel perejil, colocar la salsa alcostado de las virutas ydecorar con las lascas detrufa negra encima de lasalsa.INGREDIENTES:500 grms melocotónmaduro2 dl nata montadacon 1 cuchada deazúcarhojas de menta yfrutos rojosPREPARACIÓN:Pelar los melocotonesy cortar variasmedias rodajas finaspara adornar. Elresto pasarlo porbatidora.Incorporar la natamuy suavemente alpuré de melocotón.Enfriar y decorarcon las hojas y losfrutos rojos.Por cortesía de Ambrosía,nova cociña vexetariana

14 SABER ALTERNATIVOmanifestándose y acumulándose en el líquido cefalorraquídeoy creando en el cuerpo dos movimientos de Marea: la MareaLarga, lenta, de 100 segundos por ciclo, que transporta laMatriz Original o recuerdo de nuestro Propósito o Plan Inicial.Contactar con ella es entrar en Estado de Gracia, es recordarpara qué hemos nacido. La otra es la Marea Media, más rápida,de 25 segundos por ciclo, que equilibra, elimina tensionesy revitaliza el organismo.Es una técnica suave y profunda, respetuosa con el procesode la persona. El terapeuta es un mero espejo de lo que leestá sucediendo al paciente. Sin él el paciente no podría verlo,pues necesita esa referencia externa. Pero es el propio pacienteel que hace los cambios que necesita, sin la intervención delterapeuta. Es una meditación interactiva.Las sesiones facilitan una profunda conexión y comprensióndel paciente consigo mismo y con la Potencia Sanadora delAliento de la Vida, que se puede manifestar de forma más intensay más clara. El paciente experimenta una evolución espiritual,una reorganización fisiológica, cambios estructurales y unequilibrio profundo.Es adecuada para los mismo problemas que la terapia CraneoSacral,pero es más respetuosa y más sutil, si cabe, reconectandoal paciente con su verdadero Ser, muchas vecesolvidado. Es muy adecuada para tratar el estrés postraumático,así como también ayuda a equilibrar los problemas psicológicosderivados del trauma. Equilibra desajustes del sistemanervioso y endocrino y energético. Mejora el funcionamientoglobal del cuerpo.Cómo se realizan las sesionesEn un entorno seguro y tranquilo, con el paciente tumbado bocaarriba, sin necesidad de desnudarse, el terapeuta va tocando,con un contacto muy ligero, en distintas zonas del cuerpo. Principalmenteen los pies, en el sacro, a lo largo de la columna yen la cabeza. Permanece unos momentos en cada zona,dependiendo del grado de movimiento-salud que haya.Generalmente, al terminar la sesión, el paciente tiene la sensaciónde profunda calma, conexión consigo mismo, bienestary profunda relajación.Notas sobre la autoraMaría José Gómez Martínez-Piñeiro es osteópata desde el año 1.989.Formada en la escuela americana, la escuela francesa y la escuelainglesa de osteopatía CraneoSacral. Es Presidenta de la AsociaciónEspañola de Osteopatía sacro craneal. Actualmente imparte cursos deterapia CraneoSacral Biodinámica en La Coruña y en Madrid y atiendepacientes en sus consultas de La Coruña y de Madrid. Para másinformación: Telf. 687 512148 o mariarikta@yahoo.esCondiciones para ser un buen terapeutaTiene que ser capaz de cuidar de sí mismo; ser capaz de estarpresente en la sesión con ecuanimidad; saber crear en su consultaun espacio seguro donde su paciente pueda ser quien es;saber observar sin intervenir, pero también saber mostrar lo queestá sucediendo; saber proveer a su paciente de recursos suficientespara que pueda comprender, aceptar y asimilar su proceso.

SABER ALTERNATIVO17Hay diferentes maneras en que se manifiesta la reacciónalérgica. Los síntomas pueden variar en función de la sensibilidadpropia de cada persona (ver cuadro nº1).PATOLOGÍA ÓRGANO SÍNTOMASCONJUNTIVITIS ALÉRGICA OJOS LAGRIMEO, PICORRINITIS NARIZ SECRECIÓN NASAL, PICOR,ESTORNUDO, CONGESTIÓNURTICARIA / DERMATITIS PIEL PICOR, ENROJECIMIENTO,EDEMA Y ERITEMAASMA BRONQUIAL BRONQUIOS TOS, AHOGOS,SIBILANCIASANAFILAXIA TODO EL PICOR,ORGANISMO DIFICULTAD RESPIRACIÓN,ENROJECIMIENTO, MAREO, …Cuadro nº1Hay alergias como la alergia al polvo, animales, alimentos,látex, etc., que pueden manifestarse todo el año.Otras, como la alergia al polen, aparecen en determinadosperiodos del año.Desde la Homeopatía, la relación entre el agente externo y elterreno queda ya magistralmente explicado por Hahnemann enel Parágrafo 31 del Organon, donde aclara que las noxas naturalesque afectan a nuestra vida necesitan fundamentalmente dela receptividad del terreno para actuar, es decir, depende de lasusceptibilidad del individuo, (no todas las personas tienen lamisma susceptibilidad a un mismo agente patógeno).CONCEPTO DE SUSCEPTIBILIDADSe llama susceptibilidad a la propensión que tiene el organismode dejarse afectar por la acción de agentes patógenos.La susceptibilidad es un desequilibrio vital anterior a lasmanifestaciones patológicas.Desde el punto de vista homeopático, lo que hay que curaren un enfermo es fundamentalmente su susceptibilidad.¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE LA SUSCEPTIBILIDAD? –LA PREDISPOSICIÓN EN LAS ENFERMEDADESVeamos el ejemplo de la gripe: en las epidemias de invierno,unas personas padecen gripe y catarro, a pesar de haber estadoexpuestas al mismo clima e incluso del grupo de los que enfermanpresentan diferentes síntomas y de diferente gravedad.Es decir, todos somos más o menos sensibles a algo y todostenemos predisposiciones o debilidades en ciertas partes delcuerpo y ante la exposición a agentes ambientales externos,por ejemplo los alérgenos, se desencadenan síntomas de laenfermedad, en este caso que nos ocupa, la alergia.Pero el órgano que se manifiesta, no es la enfermedad ensí misma, sino que son solo parte de los síntomas con que elenfermo se expresa.TRATAMIENTO HOMEOPÁTICO DE LA ALERGIAEl tratamiento se hace en base a:-Tratamiento constitucional homeopático es el verdaderamentecurativo, es decir, se valora la totalidad del paciente, lossíntomas generales fuera de las crisis, los síntomas mentales yparticulares modalizados.El tratamiento de las crisis agudas se hará, si procede,teniendo en cuenta la metodología del cuadro agudo para laelección del medicamento.-En caso de alergias alimentarias, valorar el régimen alimentariolocalizando los posibles alérgenos.-De forma general, cuidados en casa, especialmente en eldormitorio, manteniéndolo libre de humedad y de elementosque acumulen polvo.-Medicamentos útiles para los cuadros alérgicos tipo corizasagudos o espasmódicos son por ejemplo: Aconitum, NuxVómica, Allium Cepa, etc.-Medicamentos útiles para los cuadros crónicos podrían ser:Bryonia, Calcárea Carbónica, Pulsatilla, Sulfur, etc.No debemos olvidar que los tratamientos homeopáticosdeben ser realizados por médicos profesionales con experienciaen el campo de la Homeopatía.Desde la perspectiva homeopática, el tratamiento es individualizadopara un enfermo y su enfermedad.Mª Jesús Pita CondeMédico Homeópata

18SABER ALTERNATIVOSALUDAportaciones de la medicina biológica enel tratamiento del asma alérgicoEl asma bronquial es una enfermedad pulmonar caracterizadapor una obstrucción reversible de la vía aérea coninflamación de la misma y con un aumento de la capacidadde respuesta ante diversos estímulos. Es una patologíacada vez más frecuente y esta aumentando su prevalencia,como el resto de las enfermedades crónicas.En el asma alérgica, las crisis ocurren debido a la exposicióndel paciente a ciertas sustancias llamadas alergenos como sonel polvo doméstico, los ácaros, los pólenes de flores y gramíneas,las esporas, la humedad y el pelo de los animales entreotros; estos pacientes también pueden presentar una hipersensibilidada ciertos alimentos alergenos, porque existe una similitudentre los neumoalergenos y las sustancias que producenalergia alimentaria.Clínicamente se caracteriza por un inicio súbito de la crisis,una dificultad respiratoria con sensación de opresión torácica yahogo unida a, tos, sibilancias y disnea.Desde el punto de vista de la medicina biológica tenemosque instaurar un tratamiento que vaya encaminado a disminuirla frecuencia y la intensidad de los síntomas, a fortalecer el sistemainmunitario y a resolver el problema asmático desde suorigen.Las plantas medicinales son un aliado importante por sueficacia terapéutica y por la ausencia de efectos secundarios.Ejemplos serían los extractos de tomillo,yemas de pino y helicriso de acción expectorante,espasmo lítica y fluidificante.Plantas con acción inmunomoduladora queayudarían a fortalecer el sistema defensivocomo la echinacea, elpropóleo y el llantén. Conacción calmante de la tos ybroncodilatadora el extractode drosera sería apropiado.Estos son sólo algunos ejemplos,pero lo importante es tener siempre encuenta al enfermo a la hora de prescribiruna u otra planta, ya que enmedicina biológica lo importanteno es sólo la enfermedadsino el enfermo y su idiosincrasia.La Oligoterapia catalíticasería una opciónmás dependiendo de los casos no solo en los momentos decrisis, sino como tratamiento preventivo del terreno alérgico.Y por último no podemos olvidarnos de la alimentación, yaque sin unas pautas dietéticas adecuadas poco estaremoshaciendo como terapeutas para tratar una alergia. Descubrircuales son los alimentos a los que el paciente es alérgico o intolerantees fundamental ya que muchas alergias, independientementede la herencia genética, se gestan en un intestinoalterado que no es capaz de llevar a cabo su función de absorciónde nutrientes y de despojarse de lo que el cuerpo no necesita.Es muy frecuente observar en estos pacientes,fermentaciones intestinales, estreñimiento o aumento de la permeabilidadintestinal. Para la medicina china el pulmón y el intestinogrueso están muy relacionados.Limitar o suprimir según los casos, el consumo de productoslácteos que empeoran la problemática asmática por su altocontenido en caseína, lactosa y en resto de medicamentos.Limitar el consumo de conservas, ya que muchos aditivospueden formar parte de la predisposición a padecer una alergia,entre ellos, los glutamatos, los sulfitos y los colorantes artificialesen especial el E-102.Evitar aceites refinados y grasas saturadas para evitar eldebilitamiento de la pared intestinal y sustituirlos por aceite deoliva de primera presión rico en omega 9 y también ácidosgrasos omega 3 de los pescados azules y la semillade lino y omega 6 del aceite de onagra rico enácido gamma linoléico.Concluyendo, la medicina alternativa es unabuena aliada que va a ayudar al paciente a mejorarsu sintomatología, a que pueda irdisminuyendo poco a pocola medicación previa porqueno la va a necesitar y a evitarque un asma leve puedaevolucionar con el tiempo aun asma severa y mucho máscomplicada.Dra. Concepción RodríguezGonzálezHomeópata. Acupuntura. MedicinaNatural.

SALUDSABER ALTERNATIVO19Nutrientes específicos para aumentarde una forma natural las defensas denuestro organismoNuestro organismo está expuesto a bacterias, virus, hongos y parásitos,que se encuentran en la piel, boca, vías respiratorias, intestino,membranas que recubren los ojos e incluso vías urinarias.Muchos de estos agentes son capaces de originar enfermedades gravessi invaden los tejidos más profundos. Además, estamos expuestosde forma intermitente a otras bacterias y virus muy infecciosos, distintosde los que suelen encontrarse en nuestro organismo, que puedencausar enfermedades incluso mortales.Por fortuna, el cuerpo humano tiene capacidad para resistir casitodos los tipos de microorganismos o toxinas que tienden a lesionar tejidosy órganos. Esta capacidad se llama inmunidad, y se suele clasificaren dos tipos, la inmunidad innata o inespecífica y la inmunidad adquiridao específica.La inmunidad innata o llamada también inespecífica destruye cualquiermaterial extraño que invade nuestro organismo. Es la primera líneade defensa frente a las infecciones y está presente en el individuo antesde contactar con microbios. Su activación es rápida frente a éstos y escapaz secundariamente de desencadenar una respuesta inmune másespecífica, la inmunidad adquirida.Dentro de la inmunidad innata, tenemos barreras físicas (piel y membranasmucosas), químicas (jugo gástrico, ácido láctico del sudor, etc.),proteínas que inactivan y destruyen los agentes infecciosos o célulasinfectadas (lisozimas, complemento, interferones) y la llevada a cabo porlos glóbulos blancos (leucocitos), entre los que destaca la acción fagocíticade los macrófagos.Figura 1. Un macrófago tiende unlargo y fino pseudópodo hacia unaproteína extraña para fagocitarla.MACRÓFAGOSExisten un tipo de leucocitos, los llamados monocitos, que son célulassanguíneas inmaduras con muy poca capacidad para luchar contra losagentes infecciosos. Sin embargo, una vez que entran a los tejidoscomienzan a hincharse y desarrollan en el citoplasma gran cantidad delisosomas y mitocondrias, que le confieren el aspecto de sacos llenosde gránulos. Estas células se llaman ahora macrófagos y tienen una grancapacidad para combatir a los agentes patógenos, ingiriéndolos y destruyéndolosmediante la fagocitosis.Cuando estos macrófagos entran en contacto con los antígenos(virus, bacterias, hongos, etc.), son activados por el sistema inmunitario,y se convierten en células de defensa muy eficaces con una grancapacidad fagocítica y destructiva. También tienen capacidad paraexpulsar el material fagocitado una vez digerido, por lo que a menudopueden sobrevivir durante meses.Una vez los macrófagos digierenparcialmente al invasor, presentanlas partículas degradadas a las célulasde defensa que forman la inmunidadadaptativa, los linfocitos. Sedesencadena así una respuestainmune potente y específica en laque los linfocitos B producirán anticuerposy los linfocitos T activadosatacarán y destruirán los microorganismoso sus toxinas de una forma

20 SABER ALTERNATIVOespecífica. Paralelamente se forman células con memoria, quepermitirán que el sistema inmune responda de una forma rápiday eficaz cuando se encuentre por segunda vez al mismoagente extraño.1,3 BETA-GLUCANOSNutrientes que estimulan y mejoran la efectividad de respuestadel sistema inmune.Los 1,3 beta-glucanos son polisacáridos de alto peso molecular(cadena de ß-(1-3)-D-glucanos) extraídos de la avena, delas levaduras y de algunos hongos.Diferentes estudios han señalado a este nutriente, como unefectivo estimulante del sistema inmune de defensa frente aposibles infecciones, por lo que se le ha definido como un inmunomodulador.La principal acción de los 1,3 beta-glucanos se basa en lacapacidad de unirse y estimular a los receptores de los macrófagosque se encuentran en los nódulos linfáticos de la paredintestinal (placas de Peyer). Las placas de Peyer junto con eltimo son los órganos primarios o centrales del sistema inmune,dónde las células progenitoras de los linfocitos se procesany diferencian.Los 1,3 beta-glucanos al unirse a los macrófagos, potenciansu función y los prepara para tener una respuesta rápiday eficaz de defensa cuando se encuentren a cualquier partículainvasora.La acción global de los 1,3 beta-glucanos se podría resumiren:- Estimular la producción de macrófagos así como sucapacidad fagocítica en la destrucción de antígenosinvasores.1,3 beta-glucanoa) b)Macrófago estimulado- Incrementar la movilización de las células del sistema dedefensa hacia las zonas afectadas.- Estimular la liberación de citoquinas, proteínas que controlany potencian la respuesta inmune, como son la:a) IL-1 (interleuquina-1): sintetizada por los macrófagos,se encarga de la activación linfocitaria, y portanto de potenciar la respuesta inmune específica.b) IL-2 (interleuquina-2): sintetizada por los linfocitos T,induce la proliferación de las células T y coestimulala proliferación y diferenciación de los lifocitos B.c) IL-4 (interleuquina-4): sintetizada por los linfocitos T,induce la proliferación de las células hematopoyéticaspluripotenciales y la activación de los linfocitos B.d) IFN-gamma (interferon gamma): sintetizado por loslinfocitos, posee efectos antivirales e inmunomoduladores.Fagocitosis y destrucción delantígenoFigura 2.a) Unión del 1,3 beta-glucano con el receptor de membrana del macrófago.b) El macrófago estimulado y en presencia de un antígeno que fagocita y destruye.Flavonoides de la Naranja Sanguina: Ácido ferúlico y antocianinasLuchan contra el estrés oxidativo y optimizan las defensasnaturales del organismo.Se conocen dos especies de naranjas, cada una con numerosasvariedades. Las naranjas dulces son las naranjas de mesapor excelencia, mientras que las naranjas amargas tienen unsabor tan ácido y amargo que no se suelen consumir en crudoy se reservan para la elaboración de mermeladas y la obtenciónde aceites esenciales.Dentro de las naranjas dulces existen cuatro grandes grupos;el grupo Navel, el grupo Blancas y el grupo Sangre (Sanguina).La naranja sanguina es una variedad muy similar a las Blancas,pero se diferencian en que son muy ricas en antocianinas(cianidina-3-glucósido), ácidos hidroxicinámicos (ferúlico, cafeico,cumárico y sinápico), flavanonas (narirutina, hesperidina) yvitamina C, lo que las convierten en un alimento rico en potentesantioxidantes capaces de neutralizar los radicales libres yoptimizar las defensas naturales del organismo.La sobreproducción de radiales libres que se originan en elorganismo durante ciertas enfermedades, estados gripales,resfriados, estados de estrés, actividad física intensa y otrassituaciones fisiológicas, así como por la acción de sustanciasexternas como la contaminación, las toxinas y la radiación UV,pueden desencadenar un estrés oxidativoque deteriora las funciones delsistema inmune.La ingesta de naranja sanguinamejora el sistema antioxidante dedefensa del organismo, ya que graciasa su composición rica en flavonoideses capaz de neutralizar losradicales libres y optimizar las defensasnaturales del organismo.El ácido ferúlico es un potenteantioxidante capaz de neutralizar losradicales libres, moleculas capaces decausar daño oxidativo tanto a las membranascelulares como al ADN. Ayudaa prevenir el daño a nuestras células ypor tanto a nuestro sistema inmune.La cianidina-3-glucósido (C-3-G)es la principal antocianina presente enlas naranjas pigmentadas o sanguinas. Tiene una interaccióndirecta con las especies reactivas de oxígeno; el péroxido dehidrógeno (H 2 O 2 ), el radial superóxido (O 2- ) y el radical hidroxilo(OH·). Son oxidadas rápidamente por estos compuestos,por lo que protegen a las moléculas y a las células del dañooxidativo al que estarían expuestas.LACTOFERRINAActividad antibacteriana, antivírica y antifúngicaLa lactoferrina es una glucoproteína con capacidad de ligar

SABER ALTERNATIVO21el hierro, y por tanto de competir con la necesidad de los patógenospor el metal. La expresión y abundante secreción de lactoferrinaen la leche y en los fluidos del tracto digestivo, estárelacionada con su acción en la primera línea de la defensa delorganismo. Es una proteína con actividad antibacteriana, antivíricay antifúngica.También es un importante componente de los gránulos delos neutrófilos polimorfonucleares (PMNs) y es liberada en tejidosinfectados y en la sangre durante procesos inflamatorios.Además de sus propiedades directas antimicrobianas, es unamolécula inmunomoduladora y protectora contra la infección yel shock séptico.A nivel celular la lactoferrina modula la migración, maduracióny función de las células inmunes. A nivel molecular tanto su uniónal hierro, como las múltiples interacciones de la lactoferrina concomponentes tanto solubles como componentes de membrana,explican sus propiedades modulatorias de defensa.Se ha observado tras la administración oral de lactoferrinaun incremento en el número de leucocitos y en la producciónde las citoquinas IFN-gamma (efectos inmunomoduladores yantivirales), IL-12 (estimula la producción de anticuerpos) y IL-18 (inmunomoduladora).La capacidad de la lactoforrina para mejorar la respuestainmune puede contribuir a erradicar al patógeno, a la resoluciónde los síntomas y al mantenimiento de la homeostasisdurante la infección.SELENIOEl Selenio es un potente antioxidante natural y actúa de agenteantioxidante en la enzima glutatión peroxidasa. Esta enzimaneutraliza el peróxido de hidrógeno, especie reactiva de oxígenoque daña las membranas celulares.Es un elemento esencial en la protección del organismo frenteal daño oxidativo y en la regulación de la función inmune.ZINCUna ingesta adecuada de Zinc es esencial en el mantenimientode la integridad del sistema inmune, y su deficiencia incrementala susceptibilidad a varios agentes infecciosos.El estado inmunitario de un individuo es por lo tanto esenciala la hora de combatir las agresiones contra su organismo.De ello dependerá el contagio o no de diversas enfermedades(por ejemplo la leishmaniosis que en España no afecta a lapoblación si lo hace en países no desarrollados) así como laevolución de entidades nosológicas no infecciosas. Nutrir nuestroorganismo es una importante arma que no debemos desdeñar.REFERENCIASEstrada A et al. Inmodulatory activities of oat beta-glucan in vitro and invivo. Microbiol Immunol.; 41(12):991-8, 1997.Xiao Z et al. Beta-glucan enhancement of T cell IFNgamma response inswine. Vet Immunopathol.; 8: 102(3):315-20,2004.Vetvicka V et al. Effects of marine beta-1,3 glucan on immune reactions.Int Immunopharmacol.; 4(6):721-30, 2004.Russo A et al. Red Orange extract:Effect on DNA cleavage. Journal offood science; 67(8):2814-2818,2002.Rapisarda P et al. Antioxidant effectivenessas influenced by phenoliccontent of fresh orange juices.J.Agric.Food Chem.; 47:4718-4723,1999.Amorini AM et al. Activity andmechanism of the antioxidantproperties of cyaniding-3-O-betaglucopyranoside.Free RadicalResearch; 35 (953-966), 2001.Teraguchi S et al. Protection againstinfections by oral lactoferrin:evaluation in animal models.Biometals.; 17(3):231-4, 2004.Legrand D et al. Lactoferrin: amodulator of immune and inflammatory responses. Cell MolLife Sci.; 62(22):2549-59, 2005.Carmen Gallén SánchezLicenciada en biología. MasterdietDietética.

22SABER ALTERNATIVOSALUDEnfermedades Reumáticas yNutrición Celular ActivaLas enfermedades reumáticas se manifiestan demuchas formas diferentes, afectando a los tejidosconjuntivos, o bajo forma de enfermedades sistémicasque suelen presentar alteraciones articulares,caracterizadas por signos de degeneración (artrosis),de inflamación (artritis), de dolor y de hinchazónde las articulaciones. Al menos 70 % de lospacientes de más de 70 años tienen signos radiológicosevidentes de artrosis; pero únicamente lamitad desarrollará síntomas. Los cambios corporalesasociados al envejecimiento (disminución de losstocks proteícos, de los líquidos corporales, de ladensidad ósea, además de un aumento en la proporciónde la masa grasa) puede dar lugar a unincremento en la frecuencia de las enfermedadesreumáticas. Además, las modulaciones neuro-endocrinas,entre otras las de los mediadores inmunitariosy las del metabolismo glandular, van a favorecerlos procesos inflamatorios. Estas enfermedadesafectan también en otras épocas de la vida, inclusoa los niños. Régimenes alternativos múltiples ysuplementaciones nutricionales han sido propuestosdentro de una solución global de las patologíasreumáticas, aunque sin pruebas científicas totalmentedemostradas. Esta es la razón por la cualapoyar y ayudar a los pacientes que sufren de patologíasreumáticas es un verdadero desafío para losnutricionistas.La inflamación, principal causa del dolor, es el componente másimportante de las patologías reumáticas. El dolor es el reflejo deuna perturbación neuro-endocrina, asociada a un aumento delos niveles de CRH (Corticotrophin Releasing Hormone), demetilD-aspartato, de mediadores de la inflamación (PGE2…), defibras no mielinizadas C sensibles a la noradrenalina, y de péptidosbiológicamente activos.El proceso inflamatorio aparece normalmente para proteger yreparar los daños en los tejidos debidos a las infecciones, a lapráctica de deporte, a los tóxicos y toxinas acumulados en loslíquidos extra-celulares y en las células; pero, a pesar de que lacausa se elimine, la inflamación seguirá presente.Esta inflamación se puede atribuir al stress de las articulaciones(artrosis) o es una respuesta autoimune (artritis reumatoide) en lamayoría de las formas de artritis.La reacción inflamatoria ya no es controlada y sigue de maneraautónoma causando más daños que mejoras. El procesoinflamatorio se inicia con la producción de histamina, de prostaglandinas,de proteasas plasmáticas, de PAF (plasma activatingfactors). Varias prostaglandinas específicas (PGE2), tromboxano,leucotrienos potencian los efectos de los mediadores inflamatorios:- El ácido araquidónico, de nuevo liberado por las membranascelulares, es oxigenado en diferentes clases de eicosanoides,PGE2, tromboxano, leucotrienos y prostaciclinas, todos proinflamatorios,- El tromboxano activa la agregación plaquetaria y libera factoresde crecimiento y proteasas,- Los leucotrienos estimulan la atracción de los neutrófilos, delos macrófagos y de los fibroblastos en los líquidos circulantesarticulares,- La prostaciclina (PGI2) se opone a los PGE1, que inhiben laagregación plaquetaria.Las prostaglandinas son producidas por los neutrófilos, losmacrófagos, los fibroblastos de la sinovial, en grandes cantidadescomo respuesta a unas citoquinas específicas (activatingprotein hormone, TNF, InF, Interleukines..) activando la oxigenacióndel ácido cacahuético. Las prostaglandinas tienen un papelfundamental en la depleción osea (osteonecrosis) de los reumatismosinflamatorios así como el TNF.La mayoría de los medicamentos que tratan las enfermedadesreumáticas actúan en la síntesis de las prostaglandinas, reduciendosu producción. Pero, el uso prolongado de los AINS sueleestar asociado a problemas gastro-intestinales (irritación, úlceras,dolores abdominales, calambres, náuseas, hemorragias), yrenales (insuficiencia renal).Los AINS inhiben de manera no específica la ciclooxigenasa(COX), produciendo la supresión de la producción gastro-intestinalde prostaglandinas protectoras COX1 medidas(6) Los nuevosinhibidores de los COX2 (Celebrex, Vioxx…) son menostóxicos en el aspecto intestinal pero han originado riesgos cardiovasculares:infarto, AVC (caso del Vioxx cuya venta de suspendióen el 2004).Los glucocorticoides permiten reducir la re-liberación del ácidoaraquidónico de los fosfolípidos membranarios, fijándose en unreceptor intra citoplásmico para formar un complejo que va aemigrar hacia el núcleo como factor de transcripción, queinterfiere con la expresión de las fosfolipasas.1. La artrosisPrimera enfermedad reumática, la artrosis es un afección degenerativade las articulaciones. El sobrepeso, el envejecimiento, elsexo femenino, las anomalias congenitas son los principales factoresde riesgo.Es un proceso crónico caracterizado por un debilitamiento de loscartílagos articulares, incluyendo fenómenos medidos químicamente,tales como congestión vascular, actividad osteoblástica delos huesos sub-yacentes, neocrecimiento de cartílagos, osteofitosisen la periferia de las articulaciones y fibrosis capsular.Es una patología no sistémica ni auto-inmune, pero que provocadestrucciones del cartílago con una reacción inflamatoria asimétrica.Las articulaciones que suelen resultar más afectadas son lasextremidades de los dedos, la articulación del pulgar (rizartrosis),las rodillas (gonartrosis), caderas (coxartrosis), tobillos, y raquis;codos y muñecas suelen resultar menos efectados.El primer nivel de la enfermedad se caracteriza por una rigidez,cuando uno se levanta de una silla o después de estar de pie demanera prolongada. Además, aparece una sensibilidad dolorosageneral.Los tratamientos comportan de manera clásica unos AINS, con

SABER ALTERNATIVO23antálgicos puros e infiltraciones intraarticulares de corticoides. Lanatación, los ejercicios para limitar el sobrepeso, permiten manteneruna cierta movilidad.Recomendaciones bionutricionales- reducir la obesidad o el sobrepeso con por ejemplo una DietaConfort; estudios han demostrado el efecto benéfico de estarecomendación, así como la importancia del BMI en la evoluciónde la gonartrosis,- aporte vitamina B6; el impacto de una carencia en vitamina B6sobre el desarrollo de las lesiones de artrosis es importante,- folatos (vitamina B9) y cobalamina (vitamina B12); testados enun tratamiento de artrosis de las manos, han dado buenosresultados, sin efectos secundarios,- dosis diarias de antioxidantes-dosis diarias de antioxidantestales como vitamina C, tocoferoles (vitamina E), beta carotenoy selenio han tenido unos efectos benéficos en el procesoartrósico. Los daños relacionados con los radicales libres seven implicados con el mecanismo de empeoramiento de lasartrosis,- vitamina D, cuyas carencias han sido relacionadas con unaumento de lesiones artrósicas,- alternativos a los AINS, tales como la glucosamina y la condroitina,componentes naturales de losy la condroitinacartílagos. Laglucosamina es un constituyente de los glicosaminoglicanos dela matriz cartilaginosa y del líquido sinovial; diferentes estudioshan demostrado que la glucosamina mejora en más de 50 %los datos sintomáticos de los pacientes que sufren de artrosis(la glucosamina es a veces superior al ibuprofeno), pero el mecanismoque produce la disminución de los dolores es aún pococonocido.Algunos estudios con estos compuestos demuestran una disminuciónprogresiva y gradual de los dolores articulares, de la sensibilidady una mejora de la movilidad. Estudios americanosdemuestran una evidencia científica fuerte (A) para la gonartrosisy una buena evidencia (B) para la artrosis en general.La condroitina solo muestra una evidencia fuerte (A) para laartrosis; utilizada en dosis altas, puede existir un riesgo hemorrágicosi se asocia entre otros, con anti-coagulantes (Plavix...)o AINS.Las dosis recomendadas son de 500 mg de glucosamina y400 mg de condroitina 3 veces al día por hueso.- Silicio: presente dentro de los cartílagos, estimula a los condroblastosy mejora la función de la glucosamina. Interviene enla formación del colágeno (prolilhidroxilasa) y de los cartílagos.El silicio orgánico se obtiene a partir del silicio mineral o vegetalal que se añade un grupo metil CH3: se vuelve así hidrosolubley se puede absorber en tasas más altas. El silicio es elsegundo elemento después del oxígeno en el reino vivo, de ahísu importancia en los cartílagos y ligamentos, pero su tasa disminuyede manera irreversible con la edad.El silicio actúa sobre la matriz extra-celular a nivel del colágeno,de la elastina, de los proteoglicanos. Asociado a los oligoelementosMn, Zn, Se, Cu... el silicio permite reducir ladegradación radicalaria del colágeno.- plantas con propiedades anti-inflamatorias: la cúrcuma, rica encurcumina, es capaz de modular las síntesis de PGE2 por inhibiciónde la ciclooxigenasa; la curcumina inhibe la síntesis por

24 SABER ALTERNATIVOlos monocitos y los macrófagos de los mediadores de lainflamación (IL8, TNFa...) pero también la NO sintetasa. Además,estimula la apoptosis de los osteoclastos y reduce elstress oxidativo.- oligoelementos, que permiten catalizar las actividades enzimáticasnecesarias para el mantenimiento de las areas articulares;además contribuyen en limitar los fenómenos oxidativos.2. Las artritis reumáticas (incluida la PR)Se caracterizan por una inflamación de los tejidos intersticiales,de los vasos sanguíneos, del cartílago, de los huesos, de los tendonesy ligamentos, y también de la membrana sinovial. Afectanpreferentemente a pacientes (2 mujeres por 1 hombre) jóvenes(entre 20 y 45 años).Dentro de las causas examinadas, la bacteria Proteus mirabilis,o a veces un virus; el stress crónico es también un factor de riesgo.Todas las articulaciones pueden estar afectadas, particularmentelas IPP de las manos y de los pies.La acumulación de liquido sinovial en la membrana y la inflamaciónde los tejidos sub-yacentes explican la sìntomatología.Las deformaciones articulares dolorosas son invalidantes pararealizar los actos de la vida diaria: compra de alimentos, preparaciónde las comidas, de ahí el riesgo aumentado de las carencias.Por otra parte la xerostomía, sequedad de las mucosas, lasmodificaciones de las mucosas gástricas y sobre todo del intestinodelgado con muchas veces un leaky gut (hiperpermeabilidadintestinal), producen una mala absorción, que empeora las carencias.Además, la producción aumentada de citoquinas inflamatoriasreduce la masa celular del cuerpo y los niveles de micronutrientes.Los tratamientos habitualmente propuestos son: salicilatos, AINS,inmunosupresores (Metotrexato) -que necesitan un suplemento enVitamina B9 - o pequeñas dosis de corticoides.No obstante, sea cual sea el tratamiento (clásico o no) propuesto,un complemento bionutricional resulta complemento bionutricionalmuy útil:-aportes preícos: las necesidades proteícas suelen ser mayores,debido a un aumento de la somatormona, del glucagón y de losTNF,-un suplemento en antioxidantes, beneficioso para las artritis. Laproducción de radicales libres es un importante factor de perennizaciónde las artritis,-una modificación de las grasas alimentarias con reducción delos ácidos grasos saturados y aumento de los ratios de AGPI(omega 3 e incluso omega 6); el papel de los aceites vegetalesde onagra con una acción anti-inflamatoria indirecta vía las PGE1ha sido muy estudiado. Los EPA de los omega 3 de origen marinoinhiben la conversión del ácido cacahuético en eicosanoides,y la asociación vitamina E y omega 3 y 6 disminuye la producciónde citoquinas y de mediadores lipídicos por infl amatorios,- vitamina D, cuyo papel inmunosupresor durante PR y LED hasido demostrado.Finalmente, el papel de la mucosa intestinal como factor reguladorde la síntesis de auto anticuerpos, nos debe llevar a considerarla flora del intestino delgado y el papel positivo de losprobióticos probióticos; la reducción de los alimentos pro-inflamatoriosricos en ácido cacahuético, el papel de sensibilizaciónde los cereales modificados...3. Las tendinitis y tendinopatíasEn los deportistas, por ejemplo, la producción de ácido lácticoen caso de esfuerzos prolongados favorece la huída de los cationesy la deshidratación del colágeno; en medio ácido, el tejidoconjuntivo se vuelve heterogeneo e impide la buena mecánicade los ligamentos, tendones y aponeurosis.El stress oxidativo, la acidifi cación relacionada al entrenamiento y alprograma nutricional (rico en azúcares de Indice Glúcemico medio)favorecen la transformación del tejido mesenquimatoso normalmentefluido (sol) en una forma más gelatinosa, incluso compacta (coagula),con un empeoramiento de los fenómenos dolorosos.Este estado de acidosis tisular se encuentra también en caso depatologías reumáticas estudiadas antes: artrosis y artritis inflamatorias amatorias.Aunque no es el responsable directo de esta enfermedad, esteestado de acidosis tisular crónica que contribuye a amplificar losfenómenos dolorosos articulares puede y debe ser controladocontrolado.Dr. Régis Grosdidier4. Patologías reumáticas y esfera buco-dentalTodo terapeuta se enfrenta de manera frecuente a patologías reumáticas,trátese de tendinitis, de periartritis o de manifestacionesdolorosas de artrosis, que resisten a un tratamiento médicobien conducido... Este tipo de resistencia nos permite evocar lanoción de «barrera» y debe conducir al terapeuta a investigar laesfera buco-dental.Efectivamente, la relación entre las enfermedades y los dientes seconocen desde siempre. En las tablas de tierra cocida de los Asirios,encontradas en las ruinas de Ninive (650 años antes J.C), secuenta que el gran rey Annafer-Ena sufría de violentos dolores decabeza acompañados de terribles dolores articulares.Ningún tratamiento conocido en tal epoca conseguía aliviar sudolor, hasta el día en el cual su médico consiguió convencerlequitarse sus dientes con caries. Inmediatamente, como por milagro,todos sus dolores desaparecieron.A primera vista, el hecho de que une irritación dental pueda producirla infl amación de un tendón o de una articulación en la otraextremidad del cuerpo puede resultar imposible. Los botones deuna tele no informan sobre la complejidad y la interacción de losmecanismos internos, pero la más mínima alteración de uno deellos puede parasitar la función, la imagen o el sonido.Así comparado a un receptor, el hombre es de cierta manera unsistema con adaptación terminal dental.¿Mediante qué mecanismos pasan a los tendones oa las articulaciones?Varios mecanismos han sido avanzados por expertos:- por enjambrazón bacteriana: las bacterias que se desarrollanen el diente o su tejido de sostén, el parodonto, pasan a lasangre y se van a fijar a distancia y en particular en un tendónsobrecargado o una articulación debilitada,- por una alergia a las bacterias o a sus tóxinas que proceden defocos dentales. Siendo estos focos crónicos, las reaccionesinmunitarias e inflamatorias pueden mantenerse de manera permanentey favorecer o mantener patologías de sistema talescomo las espondilartritis anquilosantes, poliartritis reumáticas...- mucho más frecuentes pero por desgracia mucho menos estudiadas,las vías neurológicas y neurovegetativas. Se tratan defenómenos que suelen estar inter-relacionados entre ellos:- sea debido a una irritación del sistema neuro-vegetativo muydenso en el territorio del trijémino,

SABER ALTERNATIVO25- sea debido a una respuesta neuronal puramente refleja,directamente desencadenada por una irritación deltrijémino. Esta reacción hace intervenir diferentes ciclosde regulación e integra los núcleos de varias áreas delcráneo. Esta “activación” neurológica se efectúa a partirde receptores situados en el parodonto. Estos captoresse pueden activar mediante cualquier información irritativacrónica.Por ejemplo, un estudio realizado sobre el seguimiento deun grupo de 18 corredores de fondo (larga distancia)que sufrían de una tendinitis crónica. Los síntomascuya evolución se encontraba entre 2 meses y 6 añosimpedían cualquier tipo de esfuerzo serio y se resistíana las curas clásicas (anti-inflamatorios, infiltraciones, laser, mesoterapia,masajes...).Después de un exámen buco-dental completo que asociabaexámen clínico, lectura del panorámico y pruebas precisas desensibilidad, se pudieron evidenciar unas correlaciones estrechasentre tal o tal foco dental y tal o tal tendón. Las correctascuras dentales producieron la desaparición de la tendinitis en 14pacientes, dentro de lo cuales 13 pudieron volver a su actividaddeportista. 4 pacientes no hicieron las curas recomendadas ysiguen sufriendo de los mismos dolores.Frente a un tendón o una articulación inflamada que no mejoracon las curas reconocidas como las más eficaces, hace falta unaayuda específica con aporte indispensable de una prueba radiográfica,llamada panorámica, con el fin de identificar el o los “camposperturbadores” buco-dentales responsables.Así, a la vista de los focos dentales “potenciales”, podemos poneren evidencia el o los focos responsables del dolor a distancia:- infiltración de anestésico en el foco,- quitar el tártaro de manera localizada,- apertura de un diente desvitalizado, obturado aunque aparezcacomo bién curado.Para los 18 casos, el dolor de la tendinitis mejoró después de laaplicación de la cura al diente supuestamente responsable delproblema tendinoso. Pero si las curas necesarias para erradicar“la espina irritativa” no se inician, los síntomas volverán a reaparecerdespués de un corto periodo sin dolor, que puede variarentre algunos minutos y algunos días.Otro estudio realizado en el servicio de posturografía del ProfesorBaron en el hospital Sainte Anne muestra las relaciones fisiológicasy anatómicas existentes entre los 3º, 4º, 6º, 8º y 11º paresdel cráneo con el quinto par del cráneo, el trijémino. Efectivamente,durante el exámen sistemático de pacientes que sufrende trastornos de la actividad postural, resistentes a los tratamientosclásicos, se busca una hipo-convergencia homolateral a unairritación del trijémino. Esta irritación es provocada por una lesióncrónica indolora que evoluciona «sin ruido». La supresión de estairritación buco-dental hace desaparecer la hipoconvergenciay los trastornos posturales.Dos ejemplos:1) Don P... 60 años. Sintomatología: 8 meses concefáleas periorbitales y frontales con aumento cuandocambia de posición y con esfuerzos, entre otrosdurante frecuentes crisis de estornudo.Clínica: Hipo-convergencia izquierda.Panorámica: Se notan numerosos focos enparticular una pasta residual espesa en el 25 extraido y granulomasperi-apicales en el 26.Curas: Raspado de la pasta y extracción 26.Resultados clínicos:-desaparición de los fenómenos álgicos,-desaparición de las crisis de estornudo,-convergencia normalizada.2) Don B... 30 años.Espondilartritis anquilosante en fase inicial.Sintomatología: Dolores transfixiantes de la fosa iliaca derecha ydolores lumbares que despiertan al paciente en la segunda partede la noche, que aparecieron después de un acidente con golpeen la nuca 18 meses antes. Estos síntomas van aumentando.Clínica: Hipo-convergencia izquierda.Panorámica: 38 y 48 en ligera desinclusión.Curas: Extracción 38 y 48.Resultados clínicos: Desparición de los fenómenos álgicos, convergencianormalizada.Discusión: Parece que la patología dental haya Discusiónmoduladola patología inicial. Estas observaciones clínicasconfirman las hipótesis fisio-patológicas. Así, estímulos de origenbuco-dental pueden perturbar la regulación postural y provocara distancia algias secundarias a unas actitudes estáticasviciosas. La cura de estas irritaciones normaliza los trastornosestáticos y dinámicos.La eficacia de la terapia que consiste en curar los focos irritativosbuco-dentales puede sorprender por su rapidez. Erradicandoestas irritaciones, se eliminan las informacionesperturbadoras. La retrocesión casi inmediata de los síntomasdolorosos por vía refleja tónica avala el diagnóstico.Los dientes no son por supuesto los responsables de todas lasmanifestaciones reumáticas pero su papel , siendo conocido demanera amplia, merece una atención particular en cuanto a laevolución de patologías funcionales u orgánicas crónicas.Dra. Agnès KoubiAsociación Francesa de Medicina OrtomolecularRúa Ervedelo, 20-32002 OURENSE-Telf.: 988 24 47 94HERBORISTERÍANUTRICIÓN DEPORTIVABedoya, 1 - Telf.: 988 24 93 72OURENSE

26SABER ALTERNATIVOSALUDDermatosis ocasionadaspor agentes patógenosLos problemas de los pies fueron y en parte siguen siendo considerados,por muchos sectores de la sociedad, como “pupas” sin gravedady desprovistos de interés. Hoy en día esta mentalidad debemodificarse y se está llevando a cabo gracias a la ayuda que nosotroslos podólogos podemos prestar al respecto.Numerosas patologías del pie pueden evolucionar hacia algunaminusvalía más o menos severa y muchas de ellas se pueden evitaro corregir con un mínimo esfuerzo por parte de todos.Uno de los problemas que nos afectas de modo inconscienteen la mayor parte de las ocasiones, es el tema de las dermatosisocasionadas por agentes patógenos, virus, micosis y otras dermatosisinfecciosas.Numerosos virus ocasionan lesiones en la piel, pero muchasveces además existe un contexto evocador y localizaciones a distancia:síndrome mano-pie-boca (Coxsackie), pies descalzos sobreun suelo con riesgo de infección, como vestuarios, piscinas, gimnasios…Las dermatosis son enfermedades crónicas caracterizadas porpequeñas manchas elevadas de la piel que pueden hacerse escamosaso progresar formando ampollas. Estas enfermedades puedenadquirirse tanto de otras personas como de animalesdomésticos y figuran entre las más prevalentes de todas las enfermedadesmicrobianas.Una de las dermatosis más frecuente pero no por ello conocida,el llamado Pie de atleta ó epidermofitosis .Los epidermofitos ylas levaduras poseen una intensa virulencia, pero necesitan unmedio idóneo y propicio para desarrollarse, en el que se sumen lossiguientes factores: Calor, humedad, oscuridad, alcalinidad.El pie es un terreno de elección para la epidermomicosis: losespacios interdigitales están mal aireados, el sudor es alcalino, seevapora mal y hay oscuridad.En China se observa el hecho siguiente: los coolies, con lospies desnudos, no sufren esta afección; por el contrario, los quecalzan zapatos son frecuentemente afectados.La afección se propaga por contagio directo y, más todavía,por los zapatos y los calcetines, siendo especialmente nocivo elcalzado con suela de goma. Por lo tanto, es particularmente frecuenteen los colegios, en las piscinas, en los baños públicos y enlos estadios.Las manifestaciones patógenas son especialmente en primaveray en verano. Durante los primeros fríos, las lesiones tienden a desaparecer,pero la espora del parásito se conserva inerte durante elinvierno y vuelve a la vida con los primeros calores.El Pie de atleta se debe tratar ya en su forma inicial. La lesiónse limita a lagunas escamas secas en un espacio interdigital, sinprurito, a veces con un ligero enrojecimiento, aunque existen otrasformas más evolucionadas:-Seca con descamación, prurito y eritema.-Húmeda con contornos blanquecinos, fisuración, supuracióny dolor.-Complicada con maceración, eccema o hiperqueratosis.Otra patología muy frecuente es la llamada Verruga plantar quees un Papiloma epidérmico.Se debe a un virus filtrante, muy contagioso, idéntico al de la verrugacorriente. Pero la localización en una epidermis sometida a fuertespresiones, como es la plantar, confiere a la tumoración unafisonomía muy especial. La verruga va a incrustarse en la epidermis,hundida como un clavo en los tejidos plantares, comprime las terminacionesnerviosas provocando dolor.Las verrugas son eminentemente contagiosas y pueden inocularsepor contactos directos, dermatológico o por torrente circulatorio.Por contacto dermatológico es el más frecuente, pudiendoproducirse el contagio 6 u 8 meses antes de que nosotros lo notemos.El virus se inocula en un poro, permaneciendo en él inactivohasta que por efecto del calor y otras causas se activa y nos da lapatología típica, dolor, inflamación y a veces llegando al auto-contagio.Los baños, duchas públicas, las piscinas, los locales escolaresy deportivos son responsables de muchos contagios. Del mismomodo pueden presentar una distribución familiar. Su localizaciónsuele ser plantar, a menudo aparece en el antepié, en una zona deapoyo, o debajo el talón. Su tamaño varía desde una cabeza de alfilerhasta el de una moneda dependiendo del tiempo de evolución.Las sobreinfecciones bacterianas son particularmente frecuentes,favorecidas por la penetración de un cuerpo extraño, una uñaencarnada, un hematoma subungueal (debajo de la uña de la manoo el pie), una llaga, una mordedura, una picadura… con frecuenciase observan forúnculos en la cara dorsal de los dedos o tambiénuñeros.Ante todo esto debemos de llevar a cabo una prevención oprofilaxis, manteniendo una higiene adecuada, limpios y secos losespacios interdigitales, espolvoreándolos con una sustancia absorbente.Es igualmente indispensable usar una suela de cuero, nose deberán usar calcetines de lana o nylon que favorecen la maceracióny se cambiarán cotidianamente medias y calcetines. Delmismo modo debemos evitar caminar descalzos por zonas públicascomo sueles de piscinas, gimnasios…Sin aún así teniendo toda esta serie de prevenciones notamoscualquier molestia en nuestros pies debemos acudir al Podólogo,el cual diagnosticará y tratará cualquier afección, patología o deformidadde nuestros pies.Mª Dolores Martínez RodríguezPodóloga colegiada nº 626

SALUDSABER ALTERNATIVO27LA NUTRICIÓN ENDOCELULAREl concepto de salud ha ido cambiando y evolucionando segúnel contexto socio-histórico, hoy en día se considera algo másque ausencia de enfermedad, es sinónimo de calidad de vida,de equilibrio dinámico, físico-psíquico, social, ecológico y transpersonal.Los problemas de salud funcionales, no modulados, evolucionanhacia disfunciones orgánicas; es en este momento cuando resultaprioritaria la intervención para restablecer la funcionalidad.La Nutrición Endocelular, permite:- La estimulación orgánica a través de la reactivación celular,actuando como reguladores generales y particulares detodos los órganos.- Facilita la absorción de los nutrientes necesarios para la utilidadde la célula, para que esta pueda efectuar todas susfunciones orgánicas.- Activar de manera optima los diferentes órganos. La aportaciónde elementos necesarios al buen funcionamiento de cadaórgano permite activar las relaciones bioquímicas endocelulares.El papel de la Nutrición Endocelular es principalmente preventivo,puesto que favorece el mantenimiento de un buen equilibriofísico – psíquico.En la base de cualquier desequilibrio orgánico, hay siempre undesequilibrio de la actividad de la membrana celular, por elloen la Nutrición Endocelular las investigaciones giran hacia loselementos necesarios para nutrir la capa lípido-proteica de lamembrana.La nutrición Endocelular permite una autorregulación funcionalgracias a los oligometales:- Nutre los órganos evitando que el ciclo de las estacionesinterfiera directamente sobre órganos específicos sensiblesa oligoelementos específicos – por ejemplo: en otoño el pulmóny el colon se vuelven más sensibles.- Nutre los órganos específicamente solicitados, ya que éstosforman parte de la unidad del cuerpo; su individualidadcorresponde a una función en relación con la fisiología delorganismo.- Mejora la calidad de los intercambios celulares y de las informacionesmoleculares.- El impacto de algunos metales no se limita sólo al organismo,sino que concierne también a los circuitos de comunicacióndel órgano con el sistema nervioso central.Ante la aparición de un trastorno funcional o una perturbaciónde tipo psicológico, actuaría equilibrando el desorden antes deque se agravara hacia una fase orgánica.

28 SABER ALTERNATIVOSALUD¿Cuantas mujeres tienen la suerte de no tener que pelearse conla tan traída y llevada celulitis? Son pocas las afortunadas, porquela celulitis es un fenómeno muy común que afecta a un 90%de las mujeres a partir de la adolescencia.¿A que llamamos celulitis?Lo que habitualmente conocemos como “celulitis” es la consecuenciade un acúmulo de agua y toxinas en el tejido adiposo, que nada tieneque ver con la verdadera celulitis que es una infección difusa del tejidocelular subcutáneo causada por estafilococo, estreptococo u otras bacterianas.No debe considerarse como un simple problema estético o unaadiposidad localizada, ya que es una disfunción que puede causar prejuiciospara la salud cuando llega a casos extremos. Podríamos describirlacomo depósitos de grasa debajo de la piel, acompañados de untrastorno de la microcirculación que favorece la aparición de edemas yde una desorganización del tejido fibroso conjuntivo que provoca unenvejecimiento de la piel.¿Cómo se produce?Stop a lacelulitisSe desarrolla lentamente, pasando por diversos estadios:-Primera fase.- Aparecen desordenes circulatorios que derivanen retención de líquidos.-Segunda fase.- En ésta se produce un fallo en el drenaje linfáticoque impide la eliminación de estos líquidos, lo que provoca alteracionesdel tejido graso subcutáneo formando nódulos bajo la piel, queson los responsables de la denomina “piel de naranja”.La celulitis se localiza en zonas muy específicas como nalgas, muslos,vientre, parte baja déla espalda, brazos, parte interna de las rodillas.Factores desencadenantes:La “celulitis”, es un problema multifactorial, podríamos destacar:-El factor hereditario así como los problemas metabólicos y dietéticoscon un aporte importante de grasas saturadas, azúcares refinadosy sal.-Cambios hormonales como el aumento de la actividad estrogénicaque provoca modificaciones en el reparto y volumen del tejido adiposoque favorece el acumulo de grasa.-Los problemas circulatorios, un estilo de vida sedentario, posturasincorrectas, ropa y calzado inadecuados, el estreñimiento y elconsumo de café, te, alcohol, y tabaco.Estadísticamente, la celulitis afecta a mujeres con cierta labilidademotiva que presentan con facilidad crisis de angustia e incluso depresión.El estrés y los trastornos afectivos pueden crear un desequilibrioneurovegetativo que dificulta la circulación periférica y la eliminaciónde agua y toxinas.Tratamiento y prevención de la celulitisLa celulitis no se resuelve por ella misma, es necesario realizar untratamiento adecuado y actuar de manera individualizada en cadacaso. El tratamiento será multifactorial y diferente según el tipo de“celulitis”. Se intentará corregir en lo posible las causas que dan origena la misma, como las alteraciones ginecológicas, insuficiencias circulatorias,los trastornos metabólicos, la ansiedad y la depresión. Semodificaran cambios dietéticos y de higiene de vida que vendrá apoyarpositivamente los resultados de las terapias específicas y que secomplementan mutuamente para conseguir un resultado más satisfactorioy duradero.El sistema linfático es el encargado de la depuración de los productosde desecho (toxinas) de los tejidos; si por cualquier razón lacirculación linfática no funciona de forma adecuada, se acumulan esastoxinas. Para favorecer el drenaje linfático y los procesos de desintoxicaciónutilizamos en primer lugar la Terapia de Regeneración Matricialque podría considerase como la versión moderna de las antiguasventosas, que provocan una succión hacía la superficie de toxinascelulares. El tratamiento pretende por una parte favorecer el drenajelinfático, estimular la circulación sanguínea, facilitar la eliminación detoxinas, disolver los acumulos de grasa y depurar el organismo. Al realizarseel tratamiento no solamente en las zonas afectadas de celulitis,sino en toda la espalda el efecto de la terapia se transmite a todoel cuerpo, ayudando a la desintoxicación hepática, renal y resultandoademás un tratamiento muy relajante.En cuanto a la Terapia Vibracional se basa en un mecanismo pasivode vibración a baja frecuencia entre (0-30 hz) y que actúa específicamentesobre los puntos reflejos de la planta del pie estimulando elsistema neuro-vegetativo. Es un acompañamiento excelente en tratamientoadelgazante y para luchar contra la celulitis porque permiteremodelar el cuerpo, reducir la grasa, reactivar la circulación, tonificarlos músculos y reafirmar los tejidos, por lo que resulta un tratamientode elección contra la flaccidez que acompaña en muchos casos a lacelulitis. Se obtienen grandes beneficios y solamente con tratamientosde 10 minutos. Es un sistema innovador, inocuo y efectivo y queademás realiza un tratamiento general, estimulando la producción deendorfinas (hormonas de al alegría) de la misma manera que una horade gimnasia, por lo que resulta también un tratamiento antiestres.Por último, el Tratamiento de Biomesoterapia consiste en microinyeccionesintradérmicas en determinados puntos de acupuntura queutiliza medicamentos antihomotoxicos (remedios homeopáticos específicos)que van a favorecer la depuración y drenaje de las zonas afectadas.Van a movilizar las grasas, aumentar la lipólisis y mejorar elsistema venoso y linfático. La utilización de estos medicamentos noproduce ningún tipo de intolerancia ni efectos secundarios. La elecciónde los mismos se hace en base a la historia homeopática individualde cada mujer y de cada tipo de celulitis.Dra. Otilia Quireza RamosNº Colegiado 4551

SALUDSABER ALTERNATIVO29Candidiasis crónica¿QUE ES LACANDIDIASIS?Es una infección causadapor una levadura dela familia de las cándidas:la Cándida Albicans(existen otras especies,pero esta es la máscomún en nuestro organismo).La Cándida Albicanses dimorfa, puede cambiaranatómicamente yfisiologicamente entrelas formas de hongos ylevaduras. En su formade levadura no es invasiva,mientras que en lade hongo produce micelo (raíces), que pueden perforar lamucosa intestinal, rompiendo con ello la barrera entre el tractointestinal y la circulación sanguínea y linfática, permitiendo deesta forma la introducción en el torrente sanguíneo de sustanciasperjudiciales, tales como toxinas, proteínas mal digeridas,bacterias, etc. que pueden actuar como antígenos alterando elSistema Inmunitario.Por otra parte produce una excesiva permeabilidad intestinal,deteriorando receptores nutricionales que como resultadocrea problemas de mala absorción.El hongo Albicans al atravesar la pared intestinal, accede ala corriente sanguínea y a través de ésta a los distintos órganos,tejidos y articulaciones.CAUSAS:Las causas las encontramos en el estilo de vida actual:- Mala alimentación – Exceso de refinados, conservantes,azúcares(aumentan los niveles de glucosa en sangre, alimentandode esta forma su crecimiento)- Uso de antibióticos – Destruyen la flora intestinal beneficiosa(lactobacilus y bifidus), pero no la Candida, ocupandoésta el lugar que antes ocupaban las bacterias.- Cortisonas – Deprimen el sistema inmunitario- Hormonas sexuales sintéticas – Entre ellas encontraríamos:carnes, anticonceptivos orales, fármacos, etc.(entre otros daños, destruyen ciertos nutrientes como lavitamina B6)- Hipoclorhidria – Se produce muchas veces por abusode antiácidos.- Disfunciones pancreáticas y hepáticas – Provocan unaincorrecta digestión de los alimentos, produciendo fermentacionesy putrefacciones intestinales.- El cloro y el flúor que se le añade a las aguas en las ciudadespersonas que sufren de Candidiasis tienen la sensación de tenerresaca crónica.Los efectos del acetildehido son:- Produce histamina, con lo que causa síntomas inflamatoriosdiversos.- Reacciona con la dopamina, causando insomnio, problemasde estrés y depresión.- Destruye la cisteína y otras sustancias necesarias parala desintoxicación del organismo.- Favorece la activación de adrenalina, produciendo nerviosismo,miedo, taquicardias…Los síntomas generales más comunes en pacientes conCandidiasis crónica son:- Deseo de comer carbohidratos (dulces, pan …)- Depresión, ansiedad.- Fatiga- Dolores de cabeza- Distensión abdominal- Ardor de estomago- Mareo- Dolores Articulares- Retención de líquidos- Infecciones cronicas- Alergias- Molestias en vagina o pene- Problemas en uñas y piel- Mala memoriaDIAGNOSTICO:Suele ser difícil de establecer. Requiere un cultivo de heces positivopara la Candida Albicans, o niveles altos de anticuerpos.Hay casos claros y visibles como las Candidiasis vaginales uorales, pero que habitualmente no son tratadas de la forma adecuada;solo se tratan los síntomas visibles, olvidándose de quesu origen es intestinal y sería necesario un tratamiento integral yespecífico.SINTOMASEn su forma de hongo, puede producir distintas toxinas,pero una de la que produce mas síntomas es una sustancia llamadaacetildehido, que es altamente tóxica; esta toxina es producidapor la cándida al convertir el azúcar en alcohol. Muchas

30 SABER ALTERNATIVOTambién están los no diagnosticados,que suelen ser lamayoría de los que la padecencrónica, éstos como comentamos,tienen variedad de síntomas,pero las analíticas suelenser normales. Son personasque se sienten cansadas o pordebajo de sus posibilidades.Las pruebas de laboratoriono garantizan el diagnosticode una candidiasis crónicaintestinal. Podemos utilizarotras técnicas como la kinesiología, o el cuestionario de candidiasis,que es una herramienta útil para determinar la probabilidadde padecerla. Pero lo más importante es una evaluaciónde los síntomas, historial clínico, etc.TRATAMIENTO:- Eliminar los factores que predisponen su crecimiento (antibióticos,corticoides, anticonceptivos, etc.)- Dieta anti-Cándida: No tomar hidratos refinados (azucares,levaduras, alcoholes…), para frenar su crecimiento.- Normalizar o mejorar la función digestiva (enzimas digestivos).- Ayudas para el hígado (cardo mariano, diente de león, alcachofa,colina, metionina…)- Suplementos con propiedades anti-fúngidas, para destruiro debilitar la Candidiasis (ajo, agracejo, ácido caprílico, platacoloidal, tomillo, etc.). También existen preparados quecuentan con muchos de los ingredientes que son efectivos.- Probióticos como lactobacillus, bifidubacterium…- Estimular el sistema inmunitario (seitaki, sello de oro, selenio,zinc, etc.)- Reparar la pared intestinalDurante el tratamiento pueden aparecer síntomas desagradablescomo: dolores musculares, mas cansancio, malestargeneral, dolores articulares, etc. Esto no debe tomarse comoCándida Albicansalgo negativo, sino como unamanifestación positiva delcuerpo poniendo en marchasu propio sistema de curación.Se conoce como el “Síndromede Herxhemair”.El tratamiento siempredebe ser adaptado a cadapersona, teniendo en cuentasu nivel de intoxicación de laCandida y las zonas afectadaspor ella.DEBEMOS EVITAR:- Plantas que tengan mohos en la tierra y las hojas.- Mohos en las paredes tanto en casa como en el trabajo.- Geopatologías en las zonas de mayor permanencia.- El sedentarismo.Loly PicalloNaturópata-KinesiólogaEN EL PROXIMO Nº PUBLICAREMOSUNA DIETA ANTICANDIDAS YUN CUESTIONARIO PARA DETERMINARLA PROBABILIDAD DE PADECERCANDIDIASIS CRONICA.

REMEDIOS NATURALESSABER ALTERNATIVO31Baño “Raspail”desintoxicanteFINALIDAD:Este baño tiene como finalidad eliminar restos de medicacionesantiguas y contaminantes que el cuerpo va reteniendo a lo largode su vida. También purifica a través de los poros eliminandometales pesados (plomo, mercurio, etc.). Vd. deberá seguir tambiénla dieta que se la habrá dado para que la regeneración seaprofunda y permanente, por ejemplo la Cura “C”.- A 160 litros de agua caliente (la temperatura se mantendráentre 37 y 38º) se añadirá lo siguiente:* 200 gramos de amoniaco a 22ºB (se adquiere en comerciosde productos químicos).* 1 cucharada sopera de alcohol alcanforado.* 2 kg de sal marina sin refinar.* Una cucharadita de las de café de cloruro de magnesio.* En el fondo de la bañera se coloca una placa de zinc y unobjeto de cobre (candelabro, bandeja, medallones, lo quesea). Se agita después el agua con un pedazo de hierro al rojovivo para que la mezcla se junte y se prepare un verdaderoy eficacísimo baño galvánico.(160 litros de agua es aproximadamente una bañera normalde casa, para que tumbados nos cubra el agua hasta elcuello).- El amoniaco es un revulsivo suave y activa la circulación en loscapilares; la acción galvánica del zinc y del cobre atraen haciafuera del organismo las sales tóxicas del cuerpo, y los hidratosde óxido de hierro (obtenidos por el hierro al rojo vivo agitadoen el agua) ayudan a neutralizar todavía más las sales tóxicas.- El paciente deberá tumbarse en la bañera que durante TODOel baño mantendrá el agua a una temperatura entre 37 y 38 ºc(comprobar con termómetro de baño).DURACIÓN DEL BAÑO: Entre 30 y 60 minutos.PLAN DE TRES SEMANAS DE CURA GALVÁNICA:- 1ª semana: Un baño los lunes y miércoles.- 2ª semana: Un baño lunes, miércoles y viernes.- 3ª semana: Un baño los lunes, martes, miércoles, jueves yviernes. (Fin de la cura).OBSERVACIONES:- Después de quince días de descanso se puede hacer una segundacura más acelerada e intensa:1ª semana: 3 baños2ª semana: 5 baños3ª semana: 2 baños por día (mañana y noche) durante cincodías.4ª semana: 3 baños a la semana. (Final de la cura definitivo).- En ocasiones el naturópata puede mandar repetir este ciclo sies necesario.- Después de cada baño terminar con una fricción de agua fríapor el cuerpo y meterse en la cama durante media hora parareaccionar, descansando un poco si es posible.Javier AkermanDoctor naturópata - auriculopuntorAyudas naturalespara dejar defumarEstimados lectores de “Saber Alternativo”, en este pequeñoartículo vamos a daros unos consejos sencillos para ayudarosa dejar de fumar. Son una ayuda importante ydemostrada para aquellos que habéis decidido en seriodejar esta perniciosa adicción. Hoy en día existen en lasMedicinas Complementarias métodos muy eficaces,como la auriculopuntura, la hipnoterapia,la fitoterapia y la homeopatía. Vamos acentrarnos esta vez en la fitoterapia y la homeopatía,dos ramas del Naturismo que handemostrado muy buenos resultados.Recordad que primero debe existir una firme decisión dedejar de fumar. Os aconsejo además que si podéis complementarestos remedios con sesiones de auriculopuntura(acupuntura de la oreja), los resultados os pueden sorprender.FITOTERAPIA:* ERISIMO (Sisymbrium Officinale)Verter 1 litro de agua hirviendo encíma de 60 gramos de laplanta; tapar y dejar en reposo durante 30 minutos exactos.Finalmente colar a través de colador de tela, exprimiendobien el poso y guardar en un termo. Tomar el líquido repartidoen tres veces a lo largo del día, sin endulzar. No recalentar.Cada día hacer una nueva infusión.* BERRO: Tomar abundantes berros y sobre todo mediovasito de zumo de berros mezclado con manzana mañana ynoche. Además es un gran antianémico.HOMEOPATÍATABACUM 5 ch (gránulos) 2 gránulos media hora antesdel desayuno, comida y cena bajo la lengua.AVENA SATIVA T.M. (gotas) 20 gotas tres veces al díasobre la lengua.Esperar media hora entre la toma de cada producto.Javier AkermanDoctor naturópata - auriculopuntor

32 SABER ALTERNATIVODESARROLLO PERSONALmúsica para sanar el marEl sonidoDesde tiempos muy antiguos el sonido se ha utilizadocomo método curativo o para la oración. Así,en las culturas indígenas ya existía una personaque cantaba, tocaba algún instrumento o rezabadurante los tiempos difíciles o en momentossagrados de transformación e iniciación. Esta personasabía utilizar el sonido, de manera que eracapaz de transmitir las intenciones más profundasde su pueblo a su dios o sus dioses. Sabía, además,que el sonido tenía la facultad de amplificar el efecto delas oraciones a través de las cuales se daban las graciaso se hacían peticiones de curación, de salvación o de ayuda.A través de la religión, esta remota tradición ha llegado hastanuestros días aunque se ha perdido parte de la conciencia desu significado esencial, su valor y su efecto. Hoy en día, el sonidocomo instrumento en la comunicación sagrada comienza aredescubrirse, ocupando de nuevo el lugar y la importancia quemerece.Jacomina Kistemaker, psicóloga holandesa asentada enEspaña, es una de las pioneras en el uso del sonido con finesterapéuticos, especialmente a través de los cuencos tibetanos,gongs de China e Indonesia y de la voz.Los cuencos tibetanosLos cuencos tibetanos están hechos a mano con una ligazónde siete metales: oro, plata, cobre, hierro, plomo, estaño ymercurio, procedentes de la zona del Himalaya. Existen pruebasde que en China hace 2000 años A.C. o en la pre-budistacultura Bom del Tibet, estos cuencos ya eran utilizados en ceremoniassagradas para curar. Hoy en día, todavía podemosencontrarlos en templos budistas de la zona del Himalaya y laIndia donde los utilizan sobre todo para ofrendas, para meditary como instrumentos curativos.En los años 60 y 70, se pone de moda viajar a Oriente enbúsqueda de nuevas culturas y diferentes experiencias espirituales.Gracias a sus inquietudes, los viajeros introdujeron loscuencos tibetanos en la cultura occidental. Fascinados por susonido, sus vibraciones y por su inmediato efecto relajanteempezaron a investigar la manera de utilizar todos estos beneficiosen sus vidas diarias y profesionales, demanera que el resultado fue la combinaciónde sus descubrimientos y los antiguosusos orientales. Poco a pococomprobaron que a través de lasvibraciones y los sonidos armónicosemitidos por los cuencos, se podíandisolver los bloqueos existentes ennuestros cuerpos tanto desde elpunto de vista físico como del emocionaly energético, y devolverlos a estadosequilibrados. Esto supuso la aperturapara un proceso de autocuración a muchosniveles. También comprobaron que al escuchar elsonido de los cuencos uno entraba rápidamente en un profundoestado contemplativo y meditativo que conllevaba generalmentea una gran claridad mental.Esta forma de utilizar el sonido entra en España en el año91 y en el 98 se crean los primeros talleres de Sonido y CrecimientoPersonal en los que se combina la formación psicológicay la experiencia en técnicas de crecimiento personal con eluso del sonido. En estos talleres, se enseña el uso de los cuencostibetanos, de la voz y la escucha en la vida diaria y se aplicanlas técnicas, de manera profesional, en miles de personasde muy variada edad y profesión.Sonido, naturaleza y meditaciónUn ejemplo lo podemos encontrar con el caso del desastreecológico del Prestige. Jacomina sufrió muy de cerca la tragediay comenzó a orientar sus conocimientos sobre la aplicacióndel sonido a la recuperación de la naturaleza. Utilizando la meditacióncon cuencos, voz y gongs con el agua como elementode enfoque, se consigue que el agua del planeta entre en armonía,así como, también lo hace el “mar” que llevamos dentro yaque nuestro cuerpo es agua en sus tres cuartas partes.Información:Jacomina Kistemaker. Talleres de Sonido y Crecimiento Personal concuencos tibetanos, gongs y voz. Alquiler para talleres y estancias.36948 Cangas de Morrazo, Pontevedrapuntadecouso@puntadecouso.com - Telf.: 986 687575 / 607687575www.puntadecouso.com*Talleres de Sonido y Crecimiento Personalcon cuencos tibetanos, gongs y vozpor Jacomina Kistemaker*Alquiler para talleres y estancias36948 Cangas de Morrazo, Pontevedra • Tel.: 986 687575 / 607 687575puntadecouso@puntadecouso.com • www.puntadecouso.com

34 SABER ALTERNATIVODESARROLLO PERSONAL“En realidad, el odio no cesa con elodio, sino que cesa con el amor;esta es una verdad eterna”.(Dhammapada, La Senda de la Ley)Sidharta Gautama, el Buda, se llamóasí por ser el primero su nombreBUDISMO,una filosofíapara la vidapersonal y el segundo el sacerdotal. Lapalabra Sidharta devendría de sus poderesparanormales y se refiere a los Sidhis;es “El Poderoso”, aquel que se ha completadoa sí mismo. Gautama tiene el significadoliteral de “Pastor de vacas”, puesen el hinduismo, la vaca Go es sinónimodel universo y también de la Madre delMundo.Buda significa “El Iluminado” y es uncalificativo genérico otorgado a muchosgrandes místicos anteriores y posteriores aél.En Buda, al igual que en los grandesMaestros de la antigüedad, se van a mezclarel mito y la realidad. Nació de familianoble, de la Casta Chatrya o guerrera, enel actual Nepal en el año 563 a. C. Su padre fue el rey Suddhodhana,y su madre la princesa Maya.Sidharta mostró de niño un carácter introvertido y meditativo,y su padre quería alegrarle y evitar que abandonara el mundopor piedad hacia los hombres . A su paso, todo resplandecíade felicidad, juventud, salud y riqueza.Un día el Maestro Viswamitra ya no tiene que enseñarle y eljoven insiste en visitar una ciudad de su reino. En esa salidaencuentra un anciano, un enfermo y un muerto, y ante la preguntaa su auriga de quien son estos personajes, este le explicaque nadie está a salvo de la enfermedad, y que la vejez y lamuerte son el fin de todos los hombres. El príncipe entra enuna profunda crisis y pregunta al auriga ¿por qué existen viejos,enfermos y muertos?.Como nadie puede contestarle a estas preguntas, se entregaentonces a un interminable peregrinar y cae en los más terriblesascetismos. Finalmente se dará cuenta que debe evitar loextremos, sentándose bajo el árbol Bodhi, el Árbol del Conocimiento.Nada más alcanzar la Iluminación marchará hacia Benarés,donde pronunciará el famoso Sermón que recoge la esencia dela doctrina budista, basado en que hay dos extremos que debenser evitados: el excesivo rigorismo y los excesivos placeres.Expuso que hay 4 Nobles Verdades: La Existencia del Dolor,La Causa del Dolor (el deseo), La Cesación del Dolor (el desapego)y el Noble Óctuple Sendero.El Noble Óctuple Senderoconsta de: Rectas Opiniones,Rectas Intenciones, RectasPalabras, Recta Conducta,Rectos Medios de Vida, RectoEsfuerzo, Recta Atención yRecta Concentración.La doctrina budista se basaen la autorrealización del hombre.No existe en el Budismo laidea de una “salvación” ni tampocola de un “Dios personal”. El hombreestá atado tan solo por su ignorancia, que lehace equivocarse y reencarnar una y otra vezbuscando la experiencia que le falta. Dios nobaja hasta los hombres, sino que éstosdeben elevarse hasta lo divino, donde la Luzes permanente y los lotos no cierran suspétalos (Nirvana o San-gri-lah). El Dammapadhanos dirá: “Es más fuerte el hombreque se vence a sí mismo que el que vencea mil hombres en combate”.Nirvana significa, literalmente, “salir delbosque”, o sea, salir de la confusión, lastinieblas y la pluralidad. Es la meta últimadel hombre como tal.Para el Buda, la personalidad, o parteinferior del ser humano, es mortal por necesidad,pues está en el tiempo y “todo lo quenace debe morir”. Lo inmortal es el espíritu,que está más allá del yo mental egocentristay egoísta. El verdadero triunfo no radicaría,según la doctrina budista, en dominar solo elcuerpo sino el pensamiento y el separatismodel yo..., tú..., él... etc.En sus veinticinco siglos de vida el budismo ha demostradouna gran capacidad de supervivencia y, salvo el ya muy lejanomomento de Asoka, podemos afirmar que es la forma de femenos inclinada a la violencia y al dominio del mundo materialy a las riquezas. Salvo excepciones, no se mezcló ni se mezclaen cuestiones políticas, pues prima el viejo espíritu de lopasajero de las cosas y de la búsqueda individual de una pazinterior unida a una gran humildad.El Señor del Loto transmitió a la posteridad la religión quemenos sangre ha hecho verter de todas las que conocemos. Yaunque fuese nada más que por eso, merece nuestro reconocimiento.Xima MorenoProfesora de Filosofía en la Asoc. Cultural Nueva Acrópolis en Vigo ydiplomada en Enfermería.

DESARROLLO PERSONALSABER ALTERNATIVO35La autoestima ylos seminarios deLouise L. HayCreo que el propósito fundamental de nuestra vida esbuscar la felicidad.Dalai Lama.Como “Hay Teacher” agradezco profundamente a Louise L.Hay su compromiso y su trabajo a lo largo de su vida que habeneficiado a miles de personas en todo el mundo a través desus libros, conferencias y talleres y me voy a centrar precisamenteen esto último.En ellos ha transmitido toda su fuerza, energía y amor paradescubrir y cambiar las creencias negativas, escuchar los mensajesde nuestro cuerpo, conocer y amar a nuestro niño interior,avanzar hacia el perdón, y descubrir nuestro poder interiorpara sanar y tomar lasDesarrollar laautoestima estambién unainvitación acompletarnos, aexperimentar unaexistencia humanarica en maticesriendas de nuestra vida.Para muchas personasexiste un antesy un despuésde este seminario.El métodose basa en elanálisis de lascausas de losproblemas personales:bajaautoestima,depresión, estancamiento profesional, timidez, inseguridad,carencias, rencores, culpa, relaciones familiares,sociales y de trabajo, que se manifiestan frecuentementeen forma de enfermedades, cansancio físico/mentalo bajo rendimiento. Ayuda a superar sus causas, y porlo tanto ayuda a la eficacia de los tratamientos terapéuticos.Los seminario son vivenciales, y reúnen las característicasde intensos, pero al mismo tiempo amenos,y constan de ejercicios que se realizan por parejas ogrupos en su gran mayoría.Unos de los objetivos principales es desarrollarnuestra autoestima. El objetivo de desarrollar la propiaautoestima es el crear un mundo interno dondepredominen pensamientos, sentimientos y sensacionesde bien-estar y de felicidad. Sentirse a gusto enla propia piel, en nuestra vida con nuestra historia personal,en nuestro mundo.Cuando las situaciones de la vida nos sorprenden,nos desconciertan y atravesamos una crisis personal,es entonces cuando frecuentemente abrimos más losojos y nos vemos impulsados a movilizarnos, a cuestionarnos.Cuando en un mágico momento de transformaciónde conciencia en vez de culpar al otro, a lasuerte, o a las circunstancias,nos hacemos preguntassobre nosotros mismosy la propia responsabilidaden nuestra vida, es entoncescuando empezamos elviaje hacia nuestra fuente desabiduría interna, para descubrirdesde la comprensión, quienes nos hemos creído quesomos, para desenmascararnos y avanzar apasionadamente enreconocernos, aceptarnos: empezamos a sentirnos libres depoder cambiar nuestra realidad.La conexión con ese lugar interno de sabiduría y claridad implicala decisión profunda de aceptar vivir plenamente con todasnuestras capacidades: físicas, emocionales e intelectuales.Desarrollar nuestra autoestima significa, reconocer nuestra

36 SABER ALTERNATIVOsabiduría interna como guía para viajar hacia la clara percepciónde uno mismo y del otro. Desvelar y reconocer la falsedado las limitaciones de nuestras creencias, cuestionar nuestra percepcióny nuestra visión habitual. Empezar a aceptar quesomos y podemos mucho más de lo que nos hemos creído sery poder.Desarrollar la autoestima es también una invitación a completarnos,a experimentar una existencia humana rica en matices,en la que nuestro saber interno es la luz que ilumina nuestrassombras y que nos va guiando en esta aventura maravillosa devivir completa y plenamente todo nuestro potencial humano. Deesta forma, mientras nuestra aventura humana se va completando,este conocimiento interno nos lleva a recordar cada vez másintensamente que, realmente somos seres espirituales y podemosexperimentar la Plenitud.Desarrollar la autoestima es una invitación a descubrirnos yreconocernos con ternura y desde nuestra fuente de luz y conocimientointerno atrevernos a ver las limitaciones del disfraz quenos fue útil en el momento y la situación en que lo escogimos.Ahora. En este instante de poder que es el presente, nuestraesencia, nuestra mirada, escoge ir más allá para ver y vivir másposibilidades, más opciones, más recursos, más libertad, másamor.En estes seminarios que creó Louise L. Hay se trabajan lossiguientes aspectos:. Descubrir las creencias limitadoras o negativas y el poderpara cambiarlas.. Escuchar los mensajes del cuerpo.. Avanzar en la liberación de la culpa y el resentimiento.Avanzar en el perdón y la paz.. Identificar nuestros objetivos y avanzar en conseguirlos.. Abrir el corazón al propio ser y a los demás.Los talleres están recomendados para cualquier persona queanhela crecimiento interior, o realizar cambios positivos en su vida,pero especialmente para aquellos que están pasando por situacionesadversas, conflicto o enfermedad, puesto que les va aapoyar en su proceso de cambio positivo y sanación.En estos cursos se genera una energía transformadora quepropicia cambios positivos en todos aquellos que lo han completado,pero esto sólo es el inicio de un proceso que tiene comoobjetivo comprender nuestro propio potencial y vivirlo con plenitud,integrando y disfrutando todas nuestras aptitudes de unmodo equilibrado y armónico.Algunos aspectos prácticos de estes talleres son:1.-Espacio para compartir.- Cada participante expondrácomo ha transcurrido su vida, y en qué hemos notado cambiosa nivel personal.2.-Autoexploración.- Creencias y sentimientos sobre unomismo y la propia vida. Descubriendo mensajes limitadores.Revisión de la vida como fuente de información de las pautassubconscientes. Desvelando pautas de conducta negativas.3.-El poder personal.- La decisión de cambiar uno mismo.El miedo y las barreras (internas y externas). Beneficios del cambio.Técnicas y herramientas de transformación. La aceptación.Descubriendo el Yo superior y la energía espiritual..Carlos Descalzo Señoráns“Hay Teacher”. Profesor de Yoga y Practitioner en Flores de Bach.Coordinador del Centro de Salud y Vida Acuariun (Coruña) y de la Casade Reposo “Amaloa” (Riveira Sacra).

DESARROLLO PERSONALSABER ALTERNATIVO37El modelo de El Modelo de Proceso de laComunicación PCM® PARTE 1La tarea primordial de la crianza y educación de un niño es ayudarlea SER la persona que es y DESARROLLAR el potencial especialque tiene como el ser humano único que es.El padre ha de ser un experto comunicador, capaz de adaptarsey ser flexible a los estilos personales del hijo que educa; ha de ser unexcelso instructor capaz de transmitir y dirigir sus enseñanzas demanera adaptada al estilo de aprendizaje del hijo. Según veremos,unas personas aprenden directamente experimentando y con laacción, mientras que otras aprenderán mejor después de haber “comprendido”la lógica en que se fundamenta el aprendizaje, y aun otrosnecesitan saberse aceptados por los demás como personas e integradosen el grupo para tener la motivación suficiente para aprender.Cada ser humano nace con un temperamento determinado y esen la interacción de su “manera de ser” con la “manera de ser” de lospadres y los educadores que va configurándose y construyéndose laidentidad y los patrones o “moldes” de comportamiento para adaptarsea los padres y el entorno en orden a obtener el cuidado que necesita;es decir, la personalidad.El Modelo del Proceso de Comunicación PCM “ , desarrollado porel Dr. Taibi Kahler, es un modelo integral que explica las diferenciasindividuales, resalta los puntos fuertes de la personalidad, el canal decomunicación preferido, el tipo de ambiente más confortable para trabajary las necesidades psicológicas que han de ser satisfechas paralograr unos objetivos de aprendizaje y, proporcionar herramientas paraprevenir comportamientos de estrés.En definitiva, nos aportaría estrategias de intervención tanto paraprevenir como para salir del estrés personal.Abajo describo los seis tipos “puros” de personalidad que podemosidentificar. Cuando hablamos de tipos puros queremos decir queen la realidad nos encontraremos con tipos de personalidad que soncombinaciones de los diferentes tipos de personalidad, ya que todostenemos, en diferente orden y cantidad, algo de cada una de las tipologíasde personalidad.El Tipo “Rebelde” es espontáneo y enérgico. Su manera de pensarestá generalmente fuera de los estándares, y su entusiasmo, creatividad,y alegría contribuyen frecuentemente a la moral de los demás.Se motiva normalmente en actividades creativas como la música y eljuego lúdico, y generalmente tienen un buen sentido del humor. Sinembargo, bajo estrés o presión son frecuentemente negativos, tercos,posponen sus quehaceres, y son culpabilizadores.El Tipo “Empático” es compasivo, sensible, cálido y nutritivo conlas necesidades de los demás. Cuando está bajo estrés tiende a volversehipersensible, dramático, dependiente, egocéntrico, y no piensacon claridad.El Tipo “Lógico” es responsable, lógico, organizado, y orientado alos datos, la estructuración del tiempo y el horario. No obstante, ensituaciones tensas, tiende a ponerse rígido, ser la conciencia de losdemás, sin humor, ritualista, y controlador.El Tipo “Promotor” está lleno de recursos, es adaptable, encantador,y persuasivo. Es el típico encantador. Cuando está bajo presiónno suele aprender de sus errores, y se muestra impulsivo, irresponsable,explosivo, y vengativo. Éste es un tipo de personalidad delicadodebido a su impulsividad e individualismo, ya que no suele tener encuenta los intereses de los demás. Es un tipo de personalidad quegusta de la acción y la competitividad.Los “Soñadores” son reflexivos, imaginativos, dirigibles, y calmados.También son a menudo tímidos, sensibles, introvertidos, no competitivos,y retraídos. Se describen normalmente como “solitarios”.Bajo presión tienden a aislarse y meterse en su mundo, volviéndosepasivos y lejos de la realidad.Por último, los “Persistentes” son comprometidos, observadores,concienzudos, y tenaces. Sin embargo, bajo estrés extremo un Persistentepuede ponerse celoso, virtuoso, juzgador de los otros, obstinado,extremadamente sensible al feedback negativo, y desconfiado.Cada uno de estos tipos de personalidad PERCIBE el mundo y larealidad de una manera propia. El Rebelde percibe las cosas a travésde sus Reacciones: lo que le gusta y lo que no le gusta. Valora la diversióny aprecia la espontaneidad y la creatividad. Su moneda de interaccióncon otros es el humor. El Lógico percibe la realidad a través de losPensamientos, identifica los hechos, clasifica y ordena la información;maneja y aprende bien con conceptos abstractos. El Persistente evalúaa las personas y situaciones a través de las creencias y opiniones. Valorala confianza, aprecia la lealtad y el compromiso en si mismo y en losdemás. Su moneda son los valores. El Empático valora las relaciones yregistra el mundo por lo que sienten hacia las personas y las situaciones.Aprecia la familia y la amistad. Su moneda es la compasión. LosSoñadores valoran el ser dirigidos; son personas pasivas que necesitanser motivados por alguien externo ya que perciben el mundo reflexionandoacerca de lo que ocurre, tienden a aislarse e imaginar situacionesy cosas; diríamos que su moneda de intercambio es la imaginación.Los Promotores son personas de acción. Valoran la iniciativa. Ven elmundo experimentando situaciones y haciendo que ocurran cosas.Como vemos, cada uno tiene una percepción del mundo distintay ello condiciona su estilo de aprendizaje y su funcionamiento. Unosaprenderán a través del pensamiento, otros de la acción, otros a travésde la aceptación, etc. Asimismo, esos mismos registros (pensamientos,valores, sentimientos, acciones, reflexiones) funcionan comopuertas de entrada para conectar y comunicar más fácilmente concada uno de los tipos de personalidad.Mario Salvador. Director de Alecés. Instructor Certificado en PCM

38SABER ALTERNATIVODESARROLLO PERSONALAL FINAL LA VIDALA ESENCIA DEL SELF EMPOWERMENT(EMPODERAMIENTO PERSONAL)Cuando no tomas las decisiones desde ti mismo y te encuentrasanclado en tu propio yo, nunca asumes la responsabilidadde las consecuencias, con lo que siempre buscarás un culpablesobre el que cargar el fracaso de tu deseo.La ecuación es simple: yo soy responsable de mí mismo yde mis decisiones, con lo que asumo las consecuencias deestas. Cuando haces esto, te sientes poderoso y tu nível emocionalaumenta un paso. Consigues, así, que tu moral asciendasobre cualquiera y que no aceptes sugerencias ajenas queno aporten algo positivo a tu proyecto. Cuando esto no sucede,te abres con facilidad a sugerencias externas que te vandesviando de tu deseo original, hasta que llega un momento enel que te encuentras perdido y sin saber quién eres, culpandoa todos los que “te desviaron” con sus “ayudas”.Así nos pasamos la vida anclando nuestro “poder” en losdemás. Otorgamos a otros más ascendencia, autoridad, sabiduría,poder, claridad o potestad que a nosotros mismos, desgajandode esta manera nuestra alma y agujereando nuestraautoestima. Conseguimos, por lo tanto, no ser dueños de nuestrasvidas por haberlas regalado a quienes no pueden ni debentenerla.Tú eres dueño de tu destino y tu obra es crearte a ti mismoy a tus circunstancias, según el impulso interno que te anima einspira en cada momento. Los retos que vienen de fuera tienenel objetivo de hacerte más fuerte, sabio y sensible; más creativoy más firme. Con lo cual no puedes ni debes poner tu capacidadde decisión y dispersión en nada ni nadie, ya que cadareto es exclusivo para que tú lo resuelvas. Nadie tiene una formade sentir y ser como la tuya, así que nadie puede decirte lo que“debes” hacer en las diferentes situaciones que se te presenten.En la ecuación de tu vida, el parámetro que tu representases lo que la hace diferente del resto de los humanos,así que ¿quién puede decirte “que debes” hacer?Detrás de cada reto siempre se repiten ciertos parámetroso pautas:-Estás tú con tu estado de conciencia actual, YOMISMO.-Siempre está el hecho o situación insalvable,EL RETO.-Luego se encuentran los otros o personajesen contra, sin escrúpulos, egoístas y que van alo suyo. Puede ser un padre, una madre, un jefe,un compañero. Este elemento siempre existeen toda ecuación: el que domina o esclaviza tuvoluntad.-Por otro lado suele estar el guía o consejero,el elemento amable que te inspira hacia elsacrificio personal en aras de un bien común.-Por último siempre existe el que tiene la solución,el modelo de conducta, el que ha superadoesa situación y no supone una barrera para él. Le llamaremosEL MODELO.Detrás de cada situación o ecuación vital, de momento nossentimos VÍCTIMAS de ella por no tener el nivel emocional, físicoo económico para superarla o eso e slo que creemos.Esta situación nos pone en marcha y nos obliga a explorarNUEVOS RECURSOS aún sin utilizar. Empezamos a investigar“comiéndonos el coco”, dándole vueltas a la situación. Comenzamoscon la constante lamentación, la queja, la rabieta, ¿porqué me tiene que pasar esto a mí?, etc. Como el muro siguedelante de nosotros, vamos probando y a través del juego“prueba-error”, vamos sacando conclusiones y poco a pocoatisbando una posibilidad de salida.A través de esta situación comenzamos a forjar nuevas creenciasy sobre todo nuevas prioridades, ya que la situación ensí misma nos obliga a revalorizar nuestras vidas y el problemaadquiere importancia capital por encima de cualquier cosa.Pasamos por la fase de pedir ayuda y ver cómo reaccionanlos demás. Se produce, de esta manera, un filtrado de nuestrasrelaciones y también un escalonamiento de “quién es verdaderamentemi amigo, quién me ama de verdad y quién noestá conmigo mas que por intereses”, cosa que antes no teplanteabas y aceptabas, con lo que “algo de interés tambiéntendrías tú en esas relaciones”La situación muchas veces te obliga a CONOCERTEMEJOR, a través de un proceso de AUTOCONOCIMIENTO, yaque pasas mucho tiempo contigo mismo reflexionando y meditando.La situación te hace ver con claridad tus limitaciones y, conel tiempo, vas reforzando la idea de que tienes que superartea ti mismo, que has de salir de esto como sea. Entramos en lafase de AUTOSUPERACIÓN.Cuando tomamos la decisión de superar la prueba es cuandodesencadenamos el PROCESO INTERIOR delPODER PERSONAL, pero lo más probable es quetodavía no estés seguro de ti mismo y comiences abuscar una fuente externa de poder, información orecursos que te sirva para superar tu situación, así quenos ponemos a estudiar, acudimos a un profesional,un guía, una tarotera, un entrenador personal,un bando de crédito, etc.A través de la disciplina vamos construyendopoco a poco un pilar de AUTOCON-FIANZA, inoculada por el exterior. Aquíseguimos DEPENDIENDO de la fuenteexterna de poder positivo (el banco, elprofesor, el guía, el psicólogo, etc.)Por otro lado vamos creando al mismotiempo, una CREENCIA NEGATIVA PARA-LELA, que nos ayuda en nuestra AUTOA-FIRMACIÓN, normalmente GENERALISTAdel tipo: “no se puede confiar en la gente” o“la gente es agresiva y egoísta” o “este mundoes un lugar seco sin amor”, etc. Estas creenciasproceden de la VÍCTIMA exenta de poder

SABER ALTERNATIVO39ES MUY SIMPLEque siempre busca en el mundo, el exterior, Dios, la Gente, quele salve y cuando esto no ocurre les culpa a todos por su ingratitudy falta de compasión.Pero la realidad es que “el hecho” es un RETO para élmismo, diseñado exclusivamente por su propia percepción dela realidad y su estado de conciencia (mental-emocional) actual.En otro estado de poder personal no le hubiese representadoningún sufrimiento ni problema, como podríamos ver si hiciésemosuna encuesta y propusiésemos esa misma circunstanciaa diferentes personas, lo que nos haría ver que cada cualla viviría de manera diferente.El entrenamiento al que nos sometemos tiene como objetivoel SUPERARNOS A NOSOTROS MISMOS sobre nuestroanterior estado psicológico, de manera que, hasta que nos sintamosmás fuertes, más valientes, más sabios, más sensibles,más ricos, más influyentes, etc., con un nuevo NIVEL DE CON-FIANZA en nosotros mismos, no seremos capaces de traspasarel límite.Llega un día en que el nivel de AUTOCONFIANZA te ayudaa REPRESENTARTE A TI MISMO y te sientes capacitado parasuperar la situación. Esto es, dejas de representarte a ti mismopequeño ante el gigante que está frente a ti, indefenso y víctimade la situación. Te ves grande y al problema pequeño conlo que lo trasciendes en un solo instante. Tu VISIÓN Y SENTI-MIENTO son más claros y firmes que hace un tiempo cuandose te presentó el reto.Toda esta situación representó para ti muchos estados decosas:-Te obligó a replantearte tu percepción de ti mismo y de turealidad.-Te obligó a revisar tus prioridades.-Te permitió revisar el nivel de lealtad de tus relaciones.-Te ayudó a filtrar tus relaciones.-Te impulsó a cambiar de rutinas y actividades.-Te ayudó a ver tus límites.-Te impulsó a crear nuevas relaciones de un nuevo nivel-Te removió antiguos temores y traumas para que saliesena la superficie y para que fuesen enfrentados dejando de seranclas.-Te permitió anclarte un poco más profundamente en tu propiopoder ganando confianza en ti mismo.-Te ayudó a autoexplorarte y descubrir nuevos recursos quedormían en tu interior.-Y por fin, te disciplinó hasta hacerte cambiar tu ACTITUDy llegar a convertirte en otro YO mejor que el anterior.Por otro lado, como efectos secundarios, queda una huellade dolor debido a la experimentación al límite y al reconocimientode tus defectos y de los que te rodeaban, lo cual ayudóa crear el complejo de víctima con sus culpables y sus creenciasnegativas acerca de la vida, la gente, etc.Cuando se ha superado la situación se hace necesaria unaDESINTOXICACIÓN de todo el proceso, pues la maduraciónha sido dolorosa y ha dejado, probablemente, heridas muyinsertadas en el inconsciente, en la zona de la víctima y la humillación.Se hace necesario un trabajo de TRANSMUTACIÓN a travésde la ACEPTACIÓN de tu PROPIO PODER DE CAMBIARLAS COSAS y la DECISIÓN de hacer las cosas de un mododiferente, o sea, más compasivo y consciente de las limitacionesajenas, y de ACEPTAR que tú harás las cosas de otro modomás sensible, y que podrás superar a la víctima dejando de perderpoder personal por ese agujero en el alma.La firme DETERMINACIÓN de hacer las cosas con más concienciay responsabilidad, desde tu poder recién descubierto,será lo único que libere ese dolor antiguo, pues tepermitirá perdonar a las personas y situaciones queviviste desde una nueva comprensión fundamentadaen la PLENA RESPONSABILIDAD SOBRETU VIDA Y TUS DECISIONES.Pablo Fernández del Campo.

40SABER ALTERNATIVODESARROLLO PERSONALYoga… ¿Por qué?Estamos en el 2006. Cuando estábamos allá por los 80 mirábamoshacia el año 2000 como el año del futuro, dondecasi todo sería posible, y quizás sea así, y lo es en realidad;sólo que ya lo era antes, pero acaso no lo sabíamos.Me refiero a que lo podemos casi todo si disciplinamos elcuerpo, entrenamos la mente, a la par que nos alimentamoscon inteligencia y cuidamos el alma con sabiduría…Hace ya muchos años, miles de años, que la India conoceel secreto de nuestro Ser interior, y desde la India, se nos halegado el Yoga. El Yoga, es una ciencia milenaria, una Filosofía;el Yoga es, “un Estilo de Vida”.La palabra Yoga proviene de “YUG” que significa Unión. Y¿qué une el Yoga?, une el cuerpo, la mente y el espíritu. De talmodo que el resultado se traduce en una sana coherencia internay externa que repercute tanto en nosotros mismos como ennuestro entorno.Y sucede, que entonces, la vida puede volverse armoniosa,equilibrada, ¡VIDA!, con mayúsculas; y nos aporta esa serenacalma en los momentos difíciles, a la vez que nos dota de unsistema nervioso fuerte y capaz de afrontar los retos, que nosha tocado vivir.Porque el Yoga, te dará todo aquello que buscas, e incluso,algo más; siempre hay un regalo inesperado que te sorprendey congratula, aunque no hayas ido a buscarlo.El Yoga te regala ¡VIDA!A lo largo de los años se han ido desarrollando diversasenseñanzas de Yoga. Hoy el más conocido en Occidente es elHatha Yoga: el Yoga físico.Nuestro cuerpo está vivificado por dos corrientes, una positivay una negativa; en el antiguo lenguaje oriental, la corrientepositiva está representada por la sílaba Ha, que significa Sol yla negativa Tha que representa a la Luna.Hatha yoga significa “el conocimiento perfecto de las dosenergías, la del Sol y la de la Luna”; su unión en plena armonía,su equilibrio total y la posibilidad de alcanzar un dominioabsoluto sobre estas energías, quiero decir, someterlas al“YUGO” de nuestro Yo, es la finalidad de éste tipo de Yoga.Particularmente recomiendo éste tipo de Yoga apara aquéllaspersonas que habitualmente tienen contracturas, llevan unavida muy sedentaria o necesitan relajarse.El Hatha yoga consiste en realizar una serie de posturas llamadasAsanas combinadas con unos ejercicios de respiración;básicamente se realizan muchos estiramientos y las posturassuelen ser estáticas.El Hatha yoga no es un fin en sí mismo, sino el camino depreparación para un yoga espiritual más elevado. KundaliniYoga, es ahora mismo lo más novedoso que tenemos por estaslatitudes; es un Yoga dinámico, divertido, es el Yoga de la Consciencia.Es la forma más completa y potente de Yoga que hay, sedice que 2 años de Kundalini, equivalen a 10 de Hatha.Con Kundalini estás combinando ejercicios o posturas (Asanas)con ejercicios especiales de respiración (Pranayama), gestosde dedos y manos (Mudras), contracciones corporales(Bhandas), entonación de Mantras y Meditación, y son realizadosde forma conjunta o en secuencia, para crear efectos exactosy específicos.Por ejemplo: hay una kriya (Serie) para Fortalecer el SistemaNervioso, otra serie para Equilibrar el Estómago, otra paraSacar el Enojo Interno, para la Creatividad… etc.Pero, ¿qué es Kundalini?La Kundalini, es una energía que permanece enroscadacomo una serpiente adormecida, en la base de la columna vertebralhasta que se despierta, bien de forma espontánea o através de técnicas yóguicas, y cuando lo hace, asciende comoun chorro a presión y pasa a través de los centros sutiles deenergía, llamados chakras, los cuales son nutridos e integrados.Como resultado del despertar de la Kundalini y de la nutriciónde estos centros se produce un importante desarrollo porel cual se siente un equilibrio interior y se disfruta de buenasalud.La Kundalini es tu potencial creativo.Se trasciende más allá de la mente para ver y sentir la realidad,luego, se entra en una consciencia sin pensamientos.“Cuando purificas tu mente y elevas tu Ser más allá decualquier dualidadla mente se vuelve tan poderosa que elimina cualquierobstáculo”. Yogui BhajanTENDANATURALAvda. Montero Ríos, 14Telf.: 986 30 50 69CANGAS DE MORRAZO

SABER ALTERNATIVO41Y a partir de ese momento, esta energía fluye hacia el interiory nos llena de vitalidad, haciéndonos muy dinámicos y almismo tiempo extremadamente compasivos, amables y bondadosos.Se siente una protección especial y una gran fe enuno mismo, toda la personalidad cambia, produciéndose unatransformación global en el ser humano.Kundalini Yoga está diseñado para adaptarse a la voráginede nuestra vida actual, está indicado para todo el mundo, yaque no es necesario que estés en forma ni que seas flexible, site mueves y respiras, puedes hacer Kundalini.Te ayuda entre otras cosas, a tener un sistema inmunológicoy un sistema nervioso fuertes, una buena circulación, a mantenervitales nuestras glándulas, etc.Pero sobre todo, Kundalini Yoga es una disciplina que teayuda a elevar la consciencia,a darte cuenta de ti mismo, ypoder actuar desde esa consciencia,enfrentarte a tus desafíoscon creatividad, nopermitiendo que seas un títerede estímulos externos yemocionales.Kundalini Yoga te lleva alverdadero despliegue de tupropia naturaleza, de tu esencia,te despierta a tu alma. Sedice que Kundalini es el nerviodel alma.Tal y como lo ha enseñadoYogui Bhajan, que ha sidoquien introdujo en el año1.969 el Kundalini en Occidente,Kundalini Yoga nosaporta tres características:Palanca: el poder de cambiar,de hacer una diferenciaen nuestras vidas.Legado: una integridadcompleta en su propia estructura,más allá de cualquier individuo.Linaje: una historia y una línea de transmisión, traído a nosotrosy desde la cual la emprendemos y compartimos con otros.Desde aquí, te animo a sintonizar con la frecuencia de KundaliniYoga y disfrutar de unas enseñanzas que pueden transformartu vida y permitir, que la belleza de tu corazón, brille porcada poro de tu piel, irradiando luz y amor haciéndote fuerte yestable, capaz y seguro.Porque…el Yoga, te conduce a ser consciente de Ti.Y… ésa es la respuesta, la llave…Nelly BaldomirProfesora de Kundalini Yoga• Consulta Dietista• Cosmética NaturalHERBORISTERÍA-TIENDA DE DIETÉTICAAugusto G. Besada, 10 - Telf.: 986 862 366 - PONTEVEDRA

42DESARROLLO PERSONALEl poder sanadordel perdónEl sentimiento del amor en el ser humano se refleja en dicha,en alegría, en bienestar, en salud, en armonía y en paz.Y el miedo disfrazado de odio, ira, rencor, tristeza, enfermedad,ansiedad, culpa, son la diferencia entre la felicidad ola desdicha ya que cuando los pensamientos, palabras o accionesestán basadas en impulsos de miedo aún en la forma mássutil, consciente o inconscientemente, lo que se recibe a cambioson resentimientos, culpa, dolor, proyectado en auto-limitación,auto-castigo, desmerecimiento ...Bajo esta premisa, se puede considerar que en el perdón,están sentadas las bases para aceptar la liberación del estancamientomental, abriéndose paso a los milagros que son expresionesnaturales del perdón realizándose al extendérselo a otrossurgiendo así, la gratitud y el merecimiento de amar y ser amado.Para el proceso de liberación del miedo en esta era delsaber, la sanación se manifiesta cuando se pide y se busca.“Pedid y se os dará, tocad la puerta y se os abrirá”. La acertadaelección se hace pidiéndole al ser interno que nos guíehacia el camino más adecuado.Existen distintas técnicas a través de las cuales podemoshallar la forma de entrar en contacto con nuestra parte espiritual.Yoga. Es una filosofía de vida. En su práctica se realizan estiramientoscoordinados con respiración, relajación y meditación.Rebirthing. Es un método de trabajo que se basa en la ideade que el pensamiento es una fuerza creativa y que a travésde él construimos nuestra realidad de acuerdo con nuestrospensamientos y creencias. La herramienta básica con la quese trabaja en este método es la respiración.Un curso de milagros. Con la lectura del texto, el libro deejercicios y el manual para el Maestro, podemos profundizaren el significado del perdón.Además contamos con la Bioenergética, Acupuntura, Pilates,Tai-Chi, Reiki, Energía Universal, la Meditación como laVipassana, sen, estado de alerta y muy importante siempre, encualquier caso, la oración ... Son recursos que apoyan al individuoa “despertar la conciencia”.Dinorah Cisneros.ESPIRITUALIDADDLograr una vidamejor es posiblepracticando lafilosofía operativaLograr una vida mejor, encontrar una respuesta a las preguntasque todos nos hemos hecho siempre acerca del sentidode la vida y del universo, es posible. La filosofía herméticaes un arte vivo, un método útil para aquel que lo practica, queestá basado en unos principios eternos, las siete leyes universalesy que nos ofrece un método sencillo con cuyas herramientaspodemos conocernos a nosotros mismos, hacernosdueños de nuestro propio destino e influir positivamente sobrela humanidad.Desde la comprensión de los 7 principios herméticos,adquieren también un nuevo sentido otros conceptos talescomo la conciencia, el autoconocimiento, el manejo de laenergía, la comunicación con los demás y lo que significa laverdadera moralidad.La practica de esta filosofía conduce al desarrollo de lasfacultades superiores del ser humano, a través de la creaciónde un estado de conciencia cerebral más elevado de lo habitual,lo que permite el desarrollo de facultades que tenemosen estado latente pero adormecidas, para lograr con ello unacomprensión más profunda y la aceptación de valores moralesy éticos superiores.Algunas capacidades que se pueden desarrollar a travésde esta filosofía hermética operativa son las siguientes:- Desarrollo de la capacidad de relajación para adquirirmayor resistencia a la fatiga, el stress y la enfermedad.- Incremento de la vitalidad y mejora del estado de salud.- Dominio y autocontrol de las propias emociones.- Incremento de la concentración y la creatividad personal.- Mejora de las relaciones interpersonales y de pareja.- Desarrollo de una actitud positiva y eficiente enfocada atener éxito en los proyectos que nos hayamos propuesto.- Desarrollo de la autodisciplina y la fuerza de voluntad- Adquirir más habilidadpara disfrutar y aprovecharla vida.Libros recomendados: Moralpara el siglo 21. Desarrollodel mundo interno. Hipsoconciencia.Más información:www. Ifh.es. Para aquellos interesadosen escuchar video-conferenciasdel filósofo y escritorchileno Dario Salas, creador de lafilosofía operativa, se puedenponer en contacto a través delcorreo electrónicoifh.lugo@tiscali.es .

ESPIRITUALIDADDSABER ALTERNATIVO43Ciencia Espiritual o Antroposofía1ª PARTEExisten acontecimientos en la Historia de la humanidadque progresivamente han cambiado sus costumbresy formas de vida; remotándose a laprehistoria, los historiadores hablan del descubrimientodel fuego como el más significativo. Perotambién los siglos XIX y XX están llenos de ejemplos de estetipo. De las velas a las bombillas, de los carros de caballos alos automóviles, aviones, etc.; hoy en día podemos decir, sinmiedo a equivocarnos que también el teléfono móvil y el ordenadorhan cambiado usos y costumbres en la humanidad.Pero hay acontecimientos de mucha mayor trascendenciapara el ser humano, acontecimientos que no solo cambian usosy costumbres, sino también la forma de ver el mundo, que activanluchas interiores en el pensar y en los sentimientos humanosporque la verdad que hasta entonces conocía es unaverdad que ya no le sirve para comprender sus vivencias, preguntasy aspiraciones que ahora se le plantean. Por lo que yano le es posible orientar su vida en base a lo que le era conocidohasta ese momento.Un acontecimiento de estas características al que nos podemosreferir sin miedo a equivocarnos es el que marca el advenimientode toda una época en la que estamos inmersos, setrata de los descubrimientos de Galileo, Kepler y Copernicodando nacimiento a la así llamada “concepción copernicana delmundo” y poco a poco el advenimiento de las Ciencias Naturalesque se fueron desarrollando hasta generar lo que hoy llamamosuna visión científica del mundo ante la que el hombremoderno se siente satisfecho por encontrar con objetividad,claridad y libertad de conciencia las verdades comprobables enlo que se refiere a los fenómenos del mundo que le rodea.La filosofía de Platón y de Aristóteles han dado bases a loshombres preocupados por la comprensión del mundo y delhombre para discutir durante más de dos mil años y aun hoyson fundamentales para aproximarse con cierta seriedad aestos asuntos. La cuestión cambió cuando en los siglos XVIII,XIX, XX han surgido nuevas filosofías que en grandes obrasexponían distintos pareceres de los que se pueden destacar almenos dos polos extremos, esto es, los filósofos que aboganpor el espíritu formando parte de la realidad del mundo y losque no consideran el espíritu dentro de esta realidad dando validezsolamente a lo que se puede ver y tocar, medir, pesar y calcular,filósofos que construyen una visión del mundo desde unpunto de vista materialista.Uno de los más influyentes filósofos en cuanto a la formade pensar de nuestra época ha sido Inmanuel Kant (1724-1804)que ha categorizado la imposibilidad de conocer cualquier cosaque esté más allá de nuestros sentidos justificando dos esferasde la vivencia humana completamente separadas la una dela otra, se trata por un lado del conocimiento del mundo quenos rodea a través de los sentidos, las ciencias naturales, y porotro el mundo interior del ser humano referente a la moral; así,las ciencias naturales y la moral no tendrían nada que ver la unacon la otra. Sin embargo, en nuestros días ya nos encontramoscon graves dificultades y es uno de los retos de la humanidadel ser capaz de hacer ciencia desde un punto de vista moral.El protocolo de Kioto, el gran debate en relación a la manipulacióngenética y otros, son temas que surgen en nuestra sociedaddebido a una sana aspiración humana que por un ladovenza el egoísmo de la contaminación despreocupada de lasempresas, que solo pretenden crecer y crecer económicamente,y de mantener la dignidad humana dentro de unos límitesque no conviertan la ciencia y lo que se hace con ella en unaactividad que ya no busca, como en tiempos de Marie Curie,lo mejor para la humanidad, sino el beneficio, el poder y a vecestambién la gloria personal de los “grandes descubridores-investigadores”de nuestro tiempo. También es necesario resaltarque un punto de vista así apenas considera lo social, y si loconsidera, lo mantiene dentro de un orden donde todo es consumoy no existe realmente una vivencia de un crecimiento personalen relación con los demás, la riqueza de una experienciasocial se pierde y solo se vive en una superficialidad que no nosdeja alcanzar la viva experiencia del interés y el entusiasmo porlos otros y por el mundo; parece que todo se reduce en “a verque consigo quitar del mundo para mi propio beneficio”.De este modo se pierde la viva relación con el mundo y conla humanidad, parece que la relación con la naturaleza, la humanidadmoderna, a tenido que reencontrarla primero gracias alimpulso de los “verdes” y los “ecologistas”, algo que en sus iniciosincluso no estaba bien visto socialmente, hoy día, esto esimpensable, y a nivel global han sido necesarias las seriasadvertencias, y las catástrofes que se han ido produciendo, lasque están llevando a la humanidad hacia un nuevo respeto yuna nueva convivencia con la Naturaleza. Desde este punto de

44 SABER ALTERNATIVOvista, lo mismo podríamos decir encuanto a lo social y la dignidad humana.Las ONGs trabajan por la dignidadhumana de los más desfavorecidos.Pero en todo esto muchas veces no sehace más que dar palos de ciego y nose consigue superar los problemas todoello porque no se dan pasos en direccióna algo que considere la realidadintegral del ser humano, lo que quieredecir un desarrollo que considere los tresaspectos fundamentales de la entidadhumana como son el cuerpo, el alma yel espíritu.Uno de tantos ejemplos de este tipoen España es la educación. ¿cuántasleyes de educación se hacen y no se consigue resolver el estadode decadencia en esta área de la sociedad?. Muchos de losproblemas que así se encuentra el ser humano se deben a quetodo, o casi todo, está orientado, aunque muchas veces no selo propongan, desde un enfoque materialista del mundo y tambiénegoísta. Los seres humanos sensibles a esta visión ahogadoray secadora de lo anímico y de lo espiritual buscancaminos que les permita mantener viva esta parte del ser humanoque se ve agredida, o al menos, completamente desatendiday desnutrida. Estoy hablando de una visión más o menosde conjunto de la situación de la humanidad actual, por ello noquiero dejar de reconocer los importantes aciertos, muchasveces llevados a cabo con esfuerzo y sacrificio, que en muchoscasos nos podemos encontrar.La visión materialista del mundo fue tomando fuerza desdelos tiempos de Galileo debido, quizá, a que era la única quepermitía “mantenerse en suelo firme” al hombre moderno enrelación al conocimiento, pues ya no podía entender la fe en loreligioso y menos aún mantenerse en la superstición, ni en larazón sin tener una experiencia ó experimento que le confirmaselo que esta le estaba diciendo.El problema del ascenso, de la recuperación del espíritu enla concepción del mundo y del hombre pasa por encontrar unconocimiento consciente de este espíritu que sea a la vez experienciaobjetiva y explicación de los fenómenos que le atañen.Para ello dos pasos previos, o simultáneos serían de gran ayudaal que se lo proponga: primero reconocer un avance en lascapacidades y facultades de conocimiento del ser humano queya no le permiten aceptar el conocimiento por dogma ó por fesino a través de una comprensión consciente; y segundo: liberarsede prejuicios para poder admitir lo que al sano pensar, alsentido común, podríamos decir, se le hace evidente. ¿Cuál esel origen del hombre?, ¿Cuál es su meta?, ¿Hay vida despuésde la vida?, ¿Qué oculta su forma visible?, ¿se justifica la leydel Karma y la Reencarnación?, ¿cómo se relaciona mi cuerpocon mi alma y con mi espíritu?, ¿actúa el espíritu en la naturaleza?y si lo hace ¿cómo lo hace?, ¿evoluciona el espíritu delhombre?, etc., etc., etc.. Antes de éstas también hay otras preguntasque son propias del hombre moderno y a las que se lededican y han dedicado muchosesfuerzos por parte de muchas de laspersonalidades más relevantes denuestra época y que sin embargo cadavez más parecen verse ahogadas poruna aceptación sorda y no contestadapor una actitud que hoy es común ante“ciertas evidencias marcadas por losavances de la ciencia”. Las preguntasde las que hablamos se refieren aaquellas que buscan averiguar si elhombre puede encontrar algo en sunaturaleza esencial que le permita lacertidumbre en el conocimiento de loque le sale al encuentro a través de lavivencia, la experiencia o de la laborcientífica y de si al hombre como ser dotado de voluntad se lepuede atribuir la libertad. A estas preguntas consagra RudolfSteiner (1861-1925) sobre todo su obra “La filosofía de la Libertad”que es una de las primeras y que la ofrece al mundo antesde dar ningún conocimiento de los resultados de sus investigacionessobre los mundos suprasensibles.Desde los tiempos de Galileo (1564-1642), en 1614, se dana conocer los rosacruces instando en la “Fama Fraternitatis” alos regentes, a las sociedades y a los hombres de ciencia detoda Europa a la investigación en esta dirección para la realizaciónde una ciencia impregnada de espíritu que sería la únicaque mantendría el alma y el espíritu en la humanidad acompañandosu progreso. Una dificultad importante para comprendereste tipo de ciencia es el hecho de creer que el espíritu y elmundo espiritual es algo abstracto, inconcreto, que no sepuede caracterizar, contemplándolo a lo sumo como un algode lo que irradia la Belleza, la Verdad y el Bien eternos. El conocimientode estos mundos le aporta al ser humano el sabercomo actúan la Belleza, la Verdad y el Bien eternos en el Cosmosy también sus opositores concretados en los hechos y losseres que ivestigadores espirituales como Rudolf Steiner nosrevelan. En todas las religiones auténticas existen preceptoscuyo origen viene dado desde el mundo espiritual para el ordenamientode todos los aspectos del ser humano en su vidasobre la tierra. Manteniéndonos en la tradición cristiana véasepor ejemplo el “Levítico” en la Biblia. Los Esenios se dedicabana una vida espiritual activa y eran terapeutas, o sea, tenían unconocimiento para mantener ó recuperar la salud en armoníacon lo espiritual en el ser humano. Rudolf Steiner tuvo unaimportante formación científica y también se doctoró en filosofía.En su obra ya mencionada “La Filosofía de la Libertad” justifica,para todo aquel que realmente comprende esta obra, quedebe existir un mundo espiritual y la necesidad de conocerlo.Sus esfuerzos fueron mucho más allá en el sentido de queobservaba y percibía el mundo espiritual interactuando con elmundo que vemos y tocamos y también en el hombre mismo,en definitiva en toda la naturaleza, y en esta interactuación éldescubría leyes como Newton descubrió leyes en el mundo físico.Su propósito no fue solamente hablar del mundo espiritual,

SABER ALTERNATIVO45sino de transmitir al entendimiento humano libre de prejuiciosel conocimiento de las leyes y los seres que regulan sus fenómenospero esto no sería suficiente para las exigencias deconocimiento consciente del hombre de hoy pues de algúnmodo habría que seguir manteniéndose en el terreno de la fe yde su autoridad en este conocimiento si no nos diese el caminoy el método necesarios para desarrollar las capacidades queson necesarias para investigar y conocer por sí mismo precisamentelos conocimientos que él nos ha transmitido.Rudolf Steiner en su libro “¿Cómo se alcanza el conocimientode los mundos superiores” dice: “En todo ser humanoduermen facultades que le permiten adquirir conocimientos delos mundos superiores. El místico, el gnóstico, siempre hanhablado de un mundo anímico y de un mundo espiritual, tanreales para ellos como el que ven nuestros ojos físicos y tocanuestra mano. Al escucharlos puede uno decirse en cadamomento a sí mismo: “estas experiencias yo también puedotenerlas si desarrollo ciertas fuerzas que hasta ahora duermenaún en mí”.En una conferencia pública pronunciada en Elberfeld (ahoradistrito de Wuppertal) Alemania, en 1922 sobre los fundamentosde la Antroposofía, Rudolf Steiner concluye con las siguientespalabras: “Permítaseme, por consiguiente, resumir comopor una imagen lo que he querido exponer como los fundamentosde la antroposofía: “Se nos presenta el ser humano; se nospresenta su corporalidad física. Pero sólo conoceremos todasu naturaleza, si nos damos cuenta de que su fisonomía esexpresión de su alma; si consideramos sus movimientos comoexpresión y revelación de lo físico-natural de su corporalidad, ysi a través de su existencia físico-corpórea vemos traslucir loanímico-espiritual. Las ciencias naturales, plenamente reconocidaspor la antroposofía, en cuanto a sus designios justificados,nos dan en cierto modo los conocimientos del universoexterior. El conocimiento mismo de la naturaleza físico-sensibleconstituye algo corpóreo en su interpretación intelectual. Peroasí como el ser humano sólo se nos presenta en su totalidad,si a través de su aspecto físico-corpóreo se revela su ser anímico-espiritual,así también el conocimiento de la naturaleza entoda su amplitud, únicamente (será alcanzado) si a través detodo lo que la naturaleza nos ofrece como hechos, experimentos,revelaciones y las leyes de ella misma, se expresa, comouna maravillosa fisonomía, del conocimiento de un mundo espiritual-anímico.Para el cuerpo representado por el conocimientoque se nos presenta en las ciencias naturales exteriores, laantroposofía quisiera ser el alma, el espíritu de un verdadero,amplio conocimiento del ser humano y del mundo”.Tenemos pues que la Antroposofía reconoce los resultadosde las ciencias naturales en todo lo que valen, pero tambiénamplía el conocimiento objetivo, claro, consciente y libre del serhumano y del mundo a los dominios del alma y del espíritu, porel mantenimiento de estas cualidades propias de las cienciasnaturales en estos dominios es por lo que a la Antroposofíatambién la denominó Rudolf Steiner Ciencia Espiritual.Manuel R. Docampo

46SABER ALTERNATIVOESPIRITUALIDADDUn día en la vida de una EscuelaInfantil Waldorf 1ª PARTEBreve historia de las Escuelas WaldorfLas Escuelas Waldorf deben su nombre al primer colegio quepuso en marcha este método pedagógico, donde acudían loshijos de los trabajadores de la fábrica de cigarrillos Waldorf Astoria.Rudolf Steiner (1861-1925) se ocupo de la organización delcentro y de la formación del equipo docente.Este filósofo y pedagogo austrohúngaro articuló una nuevapedagogía que pretende conducir al niño hacía un desarrolloequilibrado de su mente, una rica vida emocional, y una reafirmación,sana de su voluntad. “Desarrollar seres humanos libres,que sean capaces por sí mismos de comunicar un propósito ydirección a sus vidas”, era el objetivo de Steiner.En el periodo entreguerras se abrieron otras escuelas enAlemania, Suiza, Gran Bretaña, Holanda, Yugoslavia y EstadosUnidos. Sin embargo con la llegada del nacional socialismo,algunas tuvieron que cerrar ya que el Gobierno Alemán consideróintolerable el énfasis que imprimían a la individualidad delniño.La Pedagogía Waldorf es un sistema educativo con 80 añosde experiencia, integrado en el marco de las “Escuelas Asociadas”de la UNESCO. En cuanto al número de estudiantes es elmovimiento escolar libre más importante del mundo. No es,pues, un método pedagógico en período de experimentación,ya que durante los últimos 80 años ha demostrado suficientementesu efectividad en más de 60 países de todos los continentes,con más de 2000 centros educativos reconocidos queengloban los ciclos de enseñanza: Educación Infantil, EducaciónPrimaria, Secundaria y Bachillerato, y Formación Profesional.Simultáneamente, existen también la Pedagogía Curativa,educación especial para niños deficientes y adultos con problemasde adaptación, además de otros centros terapéuticos.La Pedagogía Waldorf es un movimiento pedagógico cuyasbases metodológicas y didácticas parten de un continuo estudiopor parte del profesorado de la naturaleza humana, concretándoseen un plan de estudios completo en el cual se mezclanarmónicamente las actividades intelectuales, artísticas y prácticas,como instrumentos para potenciar las fases evolutivas delniño y favorecer las capacidades genuinas de cada alumno.La Pedagogía Waldorf potencia en el niño un desarrollo claroy equilibrado de su intelecto, una vida emocional enriquecidaartísticamente y una voluntad sana y activa, de tal modo quesus pensamientos, sentimientos y actos puedan hacer frente alos desafíos prácticos de la vida. Esta pedagogía fomenta ensus alumnos la creatividad y responsabilidad que necesitaránpara afrontar la vida y responder a los nuevos retos que plantea.“Desarrollar seres humanos libres, que sean capaces porsí mismos de comunicar un propósito y dirección a sus vidas”,es el objetivo de esta Pedagogía.La educación Waldorf cree en la necesidad de tener encuenta al ser humano total y practica un enfoque evolutivo enla enseñanza. Así hay una secuencia apropiada de aprendizajeque viene determinada por las distintas etapas evolutivas dela infancia y adolescencia. El ser humano para poder desarrollarsu individualidad necesita su triple instrumento psíquico:pensamiento, sentimiento y voluntad en equilibrio.La experiencia ha mostrado que según las distintas edadesde los niños les corresponde distintas formas de aprender. Estose refiere tanto al “como” enseñar como al “que”. Las distintasformas de aprender toman en consideración las etapas psicológicasy evolutivas del desarrollo alcanzado por el niño. Se puedendistinguir tres etapas evolutivas: del nacimiento a los sieteaños, de los siete años a los catorce, y de los catorce a losveintiún años.Desde el nacimiento a los siete años el niño se desarrolla,sobre todo en la esfera de la voluntad. Desde que nace el niño,ya comienza su aprendizaje: ponerse de pie, adquirir el lenguaje,y la capacidad de pensar, son grandes logros que el niñoadquiere en un período de tres o cuatro años, sin haber sidoenseñado y gracias a su capacidad de imitación. Su principalactividad es la de imitar a los seres que le rodean y lo que losniños aprenden en esta época a través de la imitación configurael resto de su vida.De la infancia a la adolescencia (de 7 a 14 años) el niño desarrollauna activa imaginación creativa, al mismo tiempo queuna mayor predisposición para el aprendizaje en sentido formal.Al mismo tiempo experimenta y expresa la vida por mediode sentimientos más definidos. Está demostrado que, en estaetapa de la vida del niño, sólo cuando el sentir se ve estimuladose aprende de verdad.De la adolescencia a la edad adulta (de 14 a 21 años) el pensarse hace preponderante. En esta etapa el joven ya es capazde utilizar su mente como instrumento objetivo, y desarrollar supropio juicio, y para ello hay que mostrar al joven el camino haciala formación de un juicio de validez universal. Por lo tanto, a partirde la Enseñanza Secundaria el maestro debe impartir el contenidode las materias de manera más conceptual.

SABER ALTERNATIVO47El Jardín de Infancia WaldorfLa infancia es la época más importantede nuestras vidas. Las facultadesadquiridas en nuestra infancia determinannuestra capacidad para conducirnuestras vidas. Lo que experimentamosen la infancia forma la base de nuestrasactitudes como adultos hacia el mundo yhacia las otras personas.El jardín de Infancia Waldorf provee alos niños de un ambiente cálido y hogareñodonde son potenciadas sus necesidadesmás vitales: creación, iniciativa eimaginación. Se pretende propiciar unarmonioso desarrollo del niño en una rítmicarespiración de actividades deexpansión y concentración. El ritmo enlas actividades da seguridad al niño. La vivencia de los ritmosdel año y de las estaciones a través de las fiestas (otoño: fiestade la Cosecha, y fiesta del Farolillo; invierno: fiesta de Navidad,fiesta de Reyes, y fiesta de los Oficios; primavera: fiestade Pascua y fiesta de la Palomita; y verano: fiesta de San Juan),introduce al niño en la vivencia del tiempo en relación con elespacio. Las actividades que se desarrollan a lo largo de la jornadaescolar crean un ritmo que combina la concentración y laexpansión de manera que el niño encuentra en los acontecimientosde su entorno un paralelismo con las leyes físicas queél experimenta fisiológicamente en su interior.En la Escuela Infantil Waldorf en cada aula hay niños de diferentesedades. En la actualidad muchos niños son hijos únicos,y por eso es muy importante que los niños de diferentes edadespuedan convivir, pues los pequeños pueden aprender delos mayores por imitación y al mismo tiempo los mayores aprendena colaborar y ayudan a los más pequeños en las actividadesque les cuesta realizar, y de este modo, esta convivenciales ayuda a desarrollar conductas de sociabilidad.El material didáctico que se le ofrece a los niños está concebidopara desarrollar la imaginación y la creatividad social, semillapara un correcto enfoque de la sociabilidad cuando sea adulto.Los juguetes son el resultado de un trabajo artesanal, manual yartístico realizado por padres y maestros. No se utilizan juguetesde plástico ni de material sintético. Todo el material que se utilizapara la creación de juguetes es natural, y orgánico: lana, madera,algodón, piel, cerámica, etc. La forma del juguete no esdetallista: hay pocos detalles para facilitar el desarrollo de la fantasíay de la imaginación. Puesto que las percepciones sensorialesnos ponen en contacto con la procedencia y el origen de lascosas por eso se da enorme importancia a la calidad de las telasy materiales, etc. Los sentidos del niño están abierto y son profundamenteimpresionables, por eso se utilizan cosas en estadonatural y poco estructuradas,pues los objetos como animales,plantas o coches hechosde plástico, engañan al sentidodel tacto. Cuando un niño cogeun plato de loza experimentaque si lo deja caer al suelorompe, si toca una plantaobserva su tacto que si la tratacon brusquedad se rompetambién, etc., mientras quecon un plato o planta de plásticotienen el mismo peso, elmismo tacto y la misma dureza.Un niño ante trozos de ramas deárbol tiene muchas posibilidadesde uso múltiple que piezasde plástico. Los juguetes secomplementan con elementosnaturales que los niños recogenen sus paseos o vacaciones,como piedras bonitas, troncos,corcho, caracolas, piñas, bellotas,etc. Todos estos juguetespermiten al niño desarrollar lamotricidad fina y gruesa, desarrollarel juego simbólico, laimaginación y les da la posibilidadde reproducir en el juego sus diversas experiencias cotidianas,así como las actividades de los adultos, y los diferentesoficios.También se trabaja intensamente en la adquisición del lenguajematerno (canciones, poemas, cuentos, teatrillos, adivinanzas,trabalenguas....) para que se conforme y fortalezca elaparato del habla y el pensamiento.En los Jardines Waldorf se pone énfasis en que los niñosdominen habilidades físicas más que habilidades abstractasintelectuales. Las investigaciones neurológicas más modernasconfirman el principio de que “dedos ágiles forman mentes ágiles”.Según el neurólogo Matti Bergstrom, profesor de la Universidadde Helsinki “el cerebro descubre los que los dedosexploran. Si no usamos nuestros dedos, si durante la infancianos convertimos en “ciegos en los dedos”, la rica red de nerviosse empobrece, lo que representa una pérdida enorme parael cerebro y merma el desarrollo global del individuo”. ” De estemodo al aprender a manipular con las manos se forma una basefuncional en la mente del niño para el posterior desarrollo de“aprehender” el mundo a través de conceptos”.No podemos olvidarnos de la euritmia, que es un arte delmovimiento que surge a principios del siglo pasado dentro dela renovación que lleva a cabo en el campo de la cultura RudolfSteiner. El punto de partida del movimiento eurítmico es, a diferenciade otras formas de movimiento como el ballet, gimnasia,danza, etc., el habla humana misma en sus elementosfonéticos, rítmicos... y la música en sus diversas formas. Sepuede caracterizar la euritmia como el arte que se manifiestaen movimiento como canto y lenguaje visible. En las escuelasWaldorf los niños hacen euritmia desde el Jardín de Infanciahasta el último año de Bachillerato.MeniñeirosXardín de Infancia Waldorf

48SABER ALTERNATIVORUTASRuta por la Sierra do CaurelLa Sierra do Courel, que ocupa parte de las provincias gallegasde Lugo y Ourense, atravesada por el río Lor, es un parajenatural de incalculable belleza.. Sus cumbres más altas sonFormigueiros, Montouto y Pía Paxaro, montañas muy apropiadaspara realizar rutas de senderismo y disfrutar de la naturalezaen su estado más agreste y vivo.La capa vegetal del lugar, muy abundante y rica, aparececubierta de sauces y robles, y en las zonas altas, podemos verlos bosques de encinas. Sus valles están rodeados de montesde castaños. Las aldeas de la sierra, localidades pequeñas conRECORRIDO PROPUESTOProponemos una ruta de dificultad baja, con el apoyo deun vehículo, realizando cortos recorridos a pié, apta paratodos los públicos e ideal para realizar en familia. La duraciónestimada es de tres días. La distribución de tiemposdebe ser tomada a modo de ejemplo, ya que cada unopuede variarla en función de sus preferencias.Accesos a la zona por SamosDesde la capital de la provincia (Lugo) se toma la C-546que nos acerca a Samos después de pasar por A Pobrade San Xulián y Sarria.Desde la N-VI a la altura de Pedrafita nos desviamos a laderecha hacia O Cebreiro por la LU-634, que nos lleva deO Cebreiro a Samos.casas de pizarra, que en algunas ocasiones comparten sus pórticos,están llenas de encanto. En esta cordillera aún se puedenvisitar varias pallozas.DÍA 1La ruta por la sierra de O Courel puede comenzar en Samos ,donde visitaremos el hermoso Monasterio de Samos, fundadoen plena etapa visigótica por San Martiño de Dumio y construidoen distintos periodos, por lo que dispone de estructurasrománicas, góticas, renacentistas y barrocas. Este templocuenta con una hospedería, que viene muy bien para reponerfuerzas descansando en un lugar donde la tranquilidad lo inundatodo.A 10 kilómetros de estalocalidad, en dirección a OCebreiro, por el denominadoCamino Francés, está elpueblo de Triacastela dondepodemos visitar la Iglesia deSantiago de Triacastela. Acontinuación encontramosel pueblo de Fonfría, dondees de especial interés la IglesiaParroquial de San Xoán de Fonfría (siglo XVI). Desde Fonfría,llegamos al lugar de Hospital donde se encuentra otra delas numerosas iglesias de la zona. Continuando el recorrido porla carretera LU-634 encontramos el alto de O Poio, un lugar degran belleza rodeado de bosques, donde hay un Mirador situadoa 1.337 m. de altura. Desde allí se contemplan la Sierra delRañadoiro y el valle que se forma a sus pies.Después de observar la belleza de esta zona desde el alto deO Poio, si continuamos en la misma dirección llegaremos alpueblo de O Cebreiro. Uno de los monumentos, de parada obligada,que allí se encuentran es el Santuario de Santa María LaReal. Un templo, fundado por el conde Aurillac (IX). Otro de lossitios que se debe visitar en esta localidad es el Museo Etnográfico,ubicado en varias pallozas de O Cebreiro, que conservansu estructura original..DÍA 2Partimos hacia Castro de Romeor y a la Devesa de Romeor,pero la ruta que proponemos es la de entrar en el pueblo. Apartir de aquí la visita al Acueducto Romano de Romeor quedebe ser a pie con una dificultad media/baja. Hay que caminar3 kilómetros por el curso de un riachuelo de bastante caudalpor lo que es aconsejable ir provistos de botas y linterna, yaque unos 200 metros de recorrido, hasta llegar a la otra laderade la montaña, son casi en penumbra. En el pueblo de Rome-

SABER ALTERNATIVO49or también podemos ver un molino y un horno que todavía semantienen en funcionamiento.Una vez visto el Acueductonos dirigimos a Visuña-Ferramulín, donde nosencontramos con la ruínasdel Castillo de O Carbedo.En la zona se puede vertambién Monte Cido y ALabradiña. Siguiendo por lamisma carretera, dejamoslas ruínas del castillo a laizquierda y de frente contemplamosla majestuosa y espectacular vista del muro delmonte Cido, que en algunos puntos puede alcanzar los 950metros para después descender suavemente. Más adelante,siguiendo un sendero a la derecha nos lleva a pie a la Devesada Rogueira.De Seara pasamos por Soldón y nos vamos a Cruz de Outeiro.En este punto hay una desviación a la derecha que atraviesala sierra pasando por Vilarbacú y nos lleva a Seoane doCourel. Este recorrido, debido a su dificulad, sólo resulta aconsejablepara realizar en vehículo todo-terreno.En este punto, a la derecha, hay una pista que nos llevará a PíaPaxaro y un desvío a la izquierda nos acercará al lugar de Vilar.Una vez en Vilar visitaremos el lugar que cuenta con una decenade casas pegadas, algunas de ellas con calles muy estrechasy tejados de pizarra. Cruzamos el pueblo y seguimos laruta de senderismo de Froxán y Vilamor que nos llevará a travésde una carballeira de castaños centenarios hasta el Castrode Vilar. Este está en un meandro del Río Lor, el mismo caminonos conduce a la pequeña ermita de San Roque y, acompañandoel sendero, se van encontrando cruces de madera,de 1 metro de altura, muy típicas de la zona. En el Lugar deVilar también podemos visitar “a Casa do Ferreiro” con una singularmuestra de “Trebellos e Aparellos”.Para finalizar, nos dirigimos hacia Seoane do Courel , donderepondremos fuerzas para continuar al día siguiente otra nuevajornada.DÍA 3El tercer día de la ruta partimos de Seane do Courel hasta lalocalidad de Samos.Saliendo de Seaone do Courel por la carretera LU-634, llegamosa Ferrería Vella. Continuando recto, acompañando al ríoLor y girando después a la izquierda nos encontramos el Castroda Torre, del siglo II-IV d.c. Desde este punto, en la mismadirección, llegaremos a Seceda, una población característicapor la fantástica restauración.Siguiendo la ruta encontramosel lugar de Caselas,bajando la montaña, encontraremosla parroquia deFerreira de Incio, poblaciónmuy característica por elestilo arquitectónico de susviviendas, donde visitaremosel balneario.Continuando la ruta nos encotraremos el majestuoso conjuntode Hospital de O Incio y a pocos km. Santa María de Mao, templode O Incio En este lugar se celebra la romería a San Eufrasio,obispo natural de Andújar, cuyos restos reposan en eltemplo. Es característico el cementerio cubierto que rodea estaconstrucción religiosa.Finalizaremos esta ruta enSamos, donde podemos volvera disfrutar de su hospederíay de su maravillosa energía,para “cargar pilas” y volverrenovados a nuestros hogares.Pegran

50 SABER ALTERNATIVOCursos,Talleres y ConferenciasSABER ALTERNATIVOAnuncia tus cursos y talleres enla página de Actividades deSABER ALTERNATIVO, publicaciónpara toda Galicia. IMPORTE: 10 €.Envíanos a nuestro correo electrónico los siguientesdatos: Actividad (curso, taller, conferencia, …),temática, lugar, fecha, horario, duración, número deplazas, precio.SABER ALTERNATIVOsalternativo@yahoo.es699 46 35 77 - 669 26 71 18Las enseñanzas sobre las emocionesperturbadoras y la Iniciación de lasTres Deidades13 - 14 mayoGran Vía, 170 - 1º - VigoPrecio: 45 €. Socios: 30 €.Reserva de plazas: María Ortega.Telfs.: 986 48 03 51 - 639 93 92 49Gestalt. Cuerpo y creatividad13 - 14 mayoPañña - Centro de Psicología HumanistaPlaza Camilo Díaz Baliño, 15 - 2º BSantiagoTelf.: 981 94 19 51 - 656 39 77 42Auto-construcción con balas de paja19 - 21 mayoCentro de acogida para burros “Andrea”.A 10 km. de PontevedraTelf.: 986 35 21 07 - CésarTaller de crecimiento personalMiércoles de 17 a 20 h. y dos sábados al mesMayo: sábados 14 y 28Centro de Yoga Nelly Baldomirc/ Sánchez Bregua, 7 - 1ºTelfs.: 981 22 57 23 - 607 35 33 31Proyección-Coloquio“La guerra contra el envejecimiento”19 mayoAuditorio de Vigo. c/ Areal, 46Telf.: 986 43 49 00Charla-Coloquio“Complicaciones oculares”25 mayoColegio Vivas. c/ Príncipe, 17 VigoTelf.: 986 43 15 82Reiki I3 - 4 junioPunta de Couso(Cangas/Pontevedra)Telfs.: 986 68 75 75-607 68 75 75Curso de constelaciones familiares10 - 11 junioGimnasio Vicus. c/ Anduriña, 27VigoTelf.: 637 76 44 07Modelo de terapia de procesos PTM16 - 17 - 18 junioCentro Aleces.Círculo de las Artes, nº 18 - entº - LugoTelf.: 982 280 211Fiesta Celta “Solsticio de verano”16 - 18 junioEl Remanso. c/ Ferrería, 11Viloalle. (Mondoñedo/Lugo)Telfs.: 982 52 10 75 - 639 07 27 69Charla-Coloquio “Neuropatía Diabética,Hipertensión Arterial e Hiperlipemia”29 junioColegio Vivas. c/ Príncipe, 17 - VigoTelf.: 986 43 15 82Emociones1 - 2 julioCentro de Yoga Nelly Baldomirc/ Sánchez Bregua, 7 - 1ºTelfs.: 981 22 57 23 - 607 35 33 31Festival de Kundalini Yoga Fusión en Galicia10 al 16 julioCasa Dharmagaia (Irisoa/La Coruña)Precio: 350 €.Telfs.: 981 79 30 89 - 699 23 66 78Juego de la atención15 - 16 - 17 julioCasa da Terra. (Antas de Ulla/Lugo)Telfs.: 981 22 57 23 - 607 35 33 31Curso intensivo de constelacionesfamiliares. Nivel Practitioner24 al 30 de julioCapacidad: 20 plazas limitadasCasa Dharmagaia. (Irisoa/La Coruña)Precio: 460 €.Telfs.: 981 79 30 89 - 699 23 66 78Encuentro de Yoga y Meditación24 al 28 de julioCasa de Alba. Santiso (Antas de Ulla/Lugo)Telfs.: 982 37 95 53 - 661 35 61 51Intensivo de Yoga Iyengar31 julio al 6 de agostoCasa Dharmagaia (Irisoa/La Coruña)Precio: 420 €.Telfs.: 981 79 30 89 - 699 23 66 78Curso de Biodanza14 al 19 de agostoCasa de Alba. Santiso (Antas de Ulla/Lugo)Telfs.: 982 37 95 53 - 661 35 61 51Talleres de constelaciones familiaresDe forma habitualTerapias “Nova Era”.c/ Monforte, 23 - LugoTelf. Información: 982 25 41 55Seminario búsqueda de la enfermedadcon conflictos emocionales medianteregresiones conscientes a vidas pasadaspor Marian la Catalana EscribanoJunioTerapias “Nova Era”.c/ Monforte, 23 - LugoTelf.: 982 25 41 55Curso de Pedagogía curativa y Terapiasocial según Rudolf SteinerDe septiembre 2006 a julio 2008Primer seminario: 16-17 septiembreLugoTelfs.: 696 49 57 25 - 687 50 06 24Curso de TAI CHI CHUANDel 9 al 11 de junio en el Monasterio de laRamallosaImpartido por Pedro ValenciaTelf.: 608182610 - 678667594Sonido y crecimiento personal9 - 11 junioPunta de Couso(Cangas/Pontevedra)Precio: 180 €.Telfs.: 986 68 75 75-607 68 75 75Conciertos-meditación9 junioPunta de Couso(Cangas/Pontevedra)Precio cena: 12 €.Precio concierto: 6 €.Telfs.: 986 68 75 75-607 68 75 75HERBOLARIOHERBORISTERÍAMEDICINA ALTERNATIVACONSTELACIÓNS FAMILIARESTAROT■■■Belleza NaturalProductosDietéticosPlantasMedicinalesMarqués de Valladares, 2Teléfono: 986 43 89 07 - 36201 VIGO

RUTASSABER ALTERNATIVO51Casas de reposo y turismo alternativo en GaliciaHoy por hoy tanto en Galicia como en el resto de España y Portugal,existe ya un turismo alternativo, un turismo que como la palabra lodice, diferente a los ya existentes como las típicas vacaciones enuna playa, en un resort, en un Spa o balneario, en la montaña o en estacióninvernal, o también lo que hoy ha proliferado como turismo rural o agrario;en todas ellas se te proponen unas vacaciones fuera de tu lugar de ámbitodonde se te proponen actividades para que te diviertas y así te olvides o tealejes mental y físicamente de tus tensiones cotidianas, pero todo eso pordesgracia es temporal, cuando las vacaciones se acaban, todo acabó; inclusohay personas que regresan a su casa y dicen, “he regresado mas cansadoque cuando me fui”; por lo tanto tendríamos que definir bien el significadode la palabra vacaciones, personalmente siendo así preferiría estar siemprede vacaciones y así mi vida no tendría rumbo o por lo contrario mis vacacionesdeberían tener el rumbo que mi vida tenga, pero bueno eso seria harinade otro costal y el tema de hoy es el turismo alternativo.El turismo alternativo propone un descanso, un recreo, una forma de aliviarlas tensiones a nivel físico, mental y emocional, a través, no solo dellugar, que suele ser en una casa en el campo, bien en montaña o cerca dela playa, si no también el trato de ámbito familiar, una alimentación sana yequilibrada como suele ser la vegetariana, en sus diferentes modalidades,donde no se ingieren ni bebidas, ni productos que desafían a nuestro cuerpoconstantemente para así lograr ese descanso que todos buscamos.De ahí el nombre que se les ha denominado como Casas de Reposo,aunque comúnmente se les relaciona como casas de tercera edad, como sisolo a dicha edad se pudiese descansar, si no que lo que se procura con lasactividades que se proponen, es lograr ese descanso en todos los niveles,con la intención de mejorar nuestro estilo de vida y crecer a nivel personal;la mayoría de este tipo de casas tenemos un objetivo en común, el crecimientointerior y el desarrollo humano, así proponemos actividades como elYoga, el Taichi, el Chikung, la Meditación, Reiki y otra infinidad de actividadescomo también talleres de Risoterapia, Autoestima, Arte Expresivo, Bio-Danza, Senderismo etc...cantidad de actividades que en un fin de semana osemana completa pueden no solo ser unas vacaciones, si no también unaterapia que necesitamos, o en dado caso lo que llamaríamos sanación preventiva,pues solo necesitaríamos descansar si lo estamos, pero con este tipode retiro lograríamos el no llegar a estar en ese cansancio que todos conocemos.En Galicia hoy tenemos diferentes oportunidades tanto el lugares comoen actividades y precios, cada una de estas casas se ubican en diferentesparajes permitiéndonos disfrutar de todas ellas y debido a que cada añosomos mas no tengo una lista exacta de todas las que son, pero si cabe mencionara Casa da Terra, Amaloa, Punta de Couso, Casa Dharma Gaia, Luz delAlba, El Remanso y otras mas que os proponen que os dediquéis tiempo avosotros mismos, por la poca información de la que disponemos todas y eneste caso no tenemos asociación de casas aquí e Galicia donde mas informaciónpodéis obtener es en Holistica.net o la revista Saber Alternativo.Así pues os recomiendo que este verano os propongáis un buen descansodonde cultivéis vuestros dones y habilidades, mejorando vuestra calidadde vida y no creando un vació más. Para finalizar recordad siempre quela vida se vive de instante en instante y no de segundo en segundo.Siempre vuestroAnxo de Casa Dharma Gaia.

52 SABER ALTERNATIVOLibros recomendadosCARTASProntuario de Homeopatía yterapias biológicasJuan Carlos AvilésEdita: Edaf592 páginasEste libro es, sin duda, la obra más completa que hoypuede encontrarse en lengua castellana sobre estamateria.Concebida como guía de uso dirigida tanto al profesionalmédico y farmacéutico, como al usuario o interesadoen estas terapias. El texto incluye también aspectos sociales, históricosy técnicos que nos ayudan a situar la Homeopatía en su contexto real. Porun lado, la clara y sistemática exposición de conceptos prácticos permitecomprender qué es y cómo actúa la Homeopatía, la técnica terapéutica queen la actualidad suscita un enorme interés en todo el mundo, por lo quemerece ser analizada y estudiada con rigor. Por otro lado, la obra ofrece uncaudal de información teórica y técnica de enorme interés y utilidad para losprofesionales.El Mensaje Secreto del MandalaAhimsa Lara RiveraEdita: Obelisco248 páginas¡Éste es tu libro! Adéntrate en él con confianzay deja que te ayude a conocer las verdadesde tu ser.Como un terapeuta amigo te enseñará lossentidos vitales que constituyen tu esenciamás íntima, encontrando respuesta a milenariaspreguntas como: ¿eres un mártir al quetodos sacrifican? ¿un perfeccionista al quetodos rechazan? o ¿un salvador al que nadie escucha?A través del arte del Mandala, reclama tu poder de vivir plenamente y enpaz, aprendiendo a expulsar, dibujando, todo tipo de energía negativa ysufrimiento.Estimados lectoresy colaboradores,desde la redacción dela revista “Saber Alternativo”queremos pediros vuestra colaboracióne invitaros a que participéis en esta secciónque queda a vuestra entera disposición.Nos gustaría que en este espacio nos hicierais llegaralgunas de vuestras consultas, inquietudes, ideas,sugerencias, críticas, etc..Es nuestra intención escuchar, responder, aclarary ayudaros en todo lo que esté en nuestras manos, ysi nosotras directamente no podemos resolverlas,intentaremos daros respuesta a todas vuestras dudase inquietudes a través de nuestros colaboradoresexpertos en distintas disciplinas, de nuestros artículosy de nuestras secciones.Estamos deseando recibir vuestras aportaciones,ya que sin vosotros la esencia de esta revista (que nacecon el afán de que todos podamos alcanzar un equilibrioque nos permita disfrutar al máximo de nosotrosmismos y de lo que nos rodea alcanzando un estado debienestar) no tendría razón de ser.SUSCRIPCIÓNSuscríbete a “SABER ALTERNATIVO”. Recibiráscómodamente en tu domicilio seis números al añopor el importe de 20 € (para gastos de envío).Nombre y apellidosDirecciónEstimula tu inmunidad naturalDr. Pablo de la IglesiaEdita: Obelisco176 páginasLocalidadC.P.TeléfonoProvinciaNuestra calidad de vida depende en gran medida denuestra salud y ésta de nuestras defensas. Si nosocupamos de estimular adecuadamente nuestrosistema inmunitario, nuestro cuerpo se encargará deprotegernos de todo tipo de enfermedades.En este libro el doctor Pablo de la Iglesia, que padecedesde hace años una enfermedad tachada de incurable, defiende la ideade que hemos de garantizarnos la eficiencia inmunitaria y nos propone diversostratamientos alternativos que mejorarán sorprendentemente nuestra calidadde vida: plantas inmunoestimulantes, nutrientes de la nueva medicina,prebióticos, coloides y apiterapia entre otros.PAGO DOMICILIADORellene datos bancarios:Titular de la cuentaNº de cuenta(20 dígitos)ENVIAR A: salternativo@yahoo.es

Listín telefónico rápidoSABER ALTERNATIVO53LABORATORIOS Y DISTRIBUIDORESBIONALDistribuidor DISTRIGALAvda de Castelao, 73- VigoTelfs.: 986 294942-607805246CATALISISC/ Macarena,14- 28016 MadridTelf.: 913456902DISTRIBUIDOR DISNAT, SLC/Outeiro, 9-El Castro-36789 La GuardiaTelf.: 986611444DISTRIBUIDOR GASANAPizarro, 81-36204 Vigo-Telf.: 986493620ESPA - DIETDistribuidor LIDERC/ Luis Braille,5 Gijon- Telf.: 985098525JR NAVALES S.L.Avda de Gran Vía, 62 1ºE-Vigo-Telf.: 986902710LABORATORIOS PRONUTRIDistribuidor LIDERC/Luis Braille, 5-Gijón-Telf.: 985098525MASTERDIETDistribuidor NATURALIS2ª Travesía Caretera Provincial, 1 Bajo-VigoTelf.: 986471051NUTERGIAPaseo de Francia, 14-San SebastiánTelf.: 943459102PHYTOVITPoligono Industrial JuncarilC/Monachil, 4-Granada-Telf.: 958089538SOLGARPolígono Industrial Europolis C/J7Telf.: 916377412SURAVITASANDistribuidor GASANAC/Pizarro,81-Vigo-Telf.: 986493620CORUÑAASTROLOGIA-ASOCIACION DE ASTROLOGIAPasadizo de Pernas 3 bajo D-A CoruñaTelf.: 627310471-881924879CASA DE REPOSO/TURISMOALTERNATIVO DHARMAGAIAEscañol, 1-Ambroa-Irixo-BetanzosTelf.: 981793089-699236678CENTRO DE ACUPUNTURA Y MASAJEMIDHIRBarcelona, 92 B, Iz-15001 A CoruñaTelf.: 981916381-6077563CENTRO DE ESTUDIOS DE TERAPIASALTERNATIVAS CETAConcheiros 24 4º A-Santiago-Telf.: 981576812CENTRO DE FORMACION - ESCUELA DETECNICAS PARASANITARIASC/San Andres, 16 1º-Telf.: 981203173CENTRO DE MASAJE TERAPEUTICO YDEPORTIVO KIROSCtra. de Castilla nº 369 bajo-Freixeiro-NaronTelf.: 981385074-619485085CENTRO DE PSICOLOGIA Y GESTALT PAÑÑAPlaza Camilo Diaz Valiño 15, 2º B 15704 Santiago-Telf.:981941951-656397742CENTRO DE QUIROMASAJECRISTINA OTERO MOUROFran Rosendo Salvado, 22-1º B-SantiagoTelf.: 981590546CENTRO DE QUIROMASAJE MANIVIESAJuan Díaz Porlier, 19 B (Matogrande)15009 A Coruña-Telf.: 981230240-687854085CENTRO DE QUIROMASAJEJOSE MANUEL CARMUEJAAbedul, 24-15187 Xalo-A CoruñaTelf.: 981684653-689551531CENTRO DE TERAPIA NATUREVictor Velasco, 31-2ºC-Carral-A CoruñaTelf.: 981671484-665282727CENTRO DE YOGA NELLY BALDOMIRC/Sánchez Bregua, 7-1ºTelf.: 981225723-607353331CENTRO DESARROLLO PERSONALNATURGALICIAC/Domingo Andrade, 2-4º B-SantiagoTelf.: 981576073CENTRO MEDICO NATURALTAO SALUD NATURALPlaza J.González Dopeso, 1-1ºC-15009 A CoruñaTelf.: 981136122-Fax:981912717CENTRO QUIROMASAJE Y ESTÉTICA MARIAGARCIASenra, 22-2º D-15702 SantiagoTelf.: 981585743CENTRO REFLEXOLOGÍAMERCEDES RGUEZ.Santiago de Chile, 14-3º B-SantiagoTelf.: 981580007-981599657CENTRO SALUD Y BELLEZA Mª JOSE MIÑOC/Panaderos, 8-10-1º-A CoruñaTelf.: 981631610CLINICA PEDAGOGIA LOGOPEDIAMª JESUS LOPEZRua Horreo 49, 3º dcha.-15702 SantiagoTelf.: 981938338-661196849CLÍNICA PODOLOGIAMARINA PORTO PAREDESGaleras, 9 bajo-15705 SantiagoTelf.: 881031132CLÍNICA PODOLOGIA/HERBOLARIO ALMAMARTINEZSan Rosendo,11 B-15007 A CoruñaTelf.: 981247565-667404580DESARROLLO PERSONALECOTIENDA ACUARIOC/Pasadizo de Pernas, 3 bajo dcha.15005 A CoruñaTelf.: 981144472-627310471-658765957ESCUELA DE FORMACIÓNESCUELA DIETETICA NUTRICIONRonda de Outeiro, 228-230-A CoruñaTelf.: 981153140HERBOLARIO ARTEMISAC/Puente,15 (A Cubela)-15009 A CoruñaTelf.: 981136795HERBOLARIO HERBOSANAOidor Gregorio Tovar, 15-bajo A CoruñaTelf.: 981247602HERBOLARIO TREBOLRonda de Oiteiro 269-A CoruñaTelf.: 881918243HERBOLARIO TREBOLAvda Hercules, 51-A Coruña-Telf.: 981903460HERBOLARIO TREBOLAvda. Juan C.I -7A- Centro C. HaleyCulleredo-Telf.: 981976952HERBOLARIO TREBOLRamón y Cajal s/n-15006 A CoruñaTelf.: 981236161HERBOLARIO MERLINEspañoleto, 14-16-Ferrol-Telf.: 981372299HERBOLARIO APICULTURA APICORUÑAAlcalde Lens, 5 bajo-15010 A CoruñaTelf.: 981279785-655974105HERBORISTERÍARECUNCHO DAS BOAS HERBASRua Traviesa, 8-15704 SantiagoTelf.: 981582887MÉDICO-CENTRO MEDICO COBELOAlfredo Vicenti, 2, 2º A-15006 A CoruñaTelf.: 881917509-650304822MEDICO HOMEOPATA Mª JESÚS PITAComandante Fontanes, 13-6º D-A CoruñaTelf.: 981212514MÉDICO HOMEOPATAOTILIA QUIREZA RAMOSAlfredo Brañas, 6-esc B-7º B15701 Santiago-Telf.: 981596502NUTRICIÓN SORAYA CAMEJO MEDINACosta Rica, 1-2º D-A CoruñaTelf.: 981269851-617906819OSTEÓPATAMª JOSÉ GÓMEZ MARTÍNEZ-PIÑEIROPaio Gómez, 10-1º D-A CoruñaTelf.: 981631610-689512148QUIROPRÁCTICO ANTONIO RUIBALRua do Horreo, 100-2º D-15702 SantiagoTelf.: 981561111TERAPIA FLORAL CARLOS DESCALZOPasadizo de Pernas, 3 bajo D-A CoruñaTelf.: 881924879-627310471TIENDA ECOLÓGICA A LANDRANicomedes Pastor Díaz, nº 3 bajo15006 A CoruñaTelf.: 881889401-606941427LUGOCASA REPOSO CASA DEL ALBASantiso-27579 Antas de Ulla-LugoTelf.: 982379553-661356151CENTRO DE DESARROLLO HUMANOALECESCírculo de las Artes,18 Entresuelo-LugoTelf.: 982280211CLÍNICA FISIOTERAPIA MANU CASTRORua Fraga, 1 bajo D-27003 LugoTelf.: 606187389CLÍNICA FISIOTERAPIA EMILIANOC/Río Lor, 47-1º D-27004 LugoTelf.: 982213360HERBOLARIO NOVA ERAC/Monforte, 23-27003 LugoTelf.: 982254155-607617011XARDÍN DE INFANCIAMENIÑEIROS - ESCUELA WALDORFCtra. de Bosende, 40-LugoTelf.: 696495725-687500624OURENSECENTRO DE TERAPIASANNA LUISA RODRÍGUEZJuan XXIII 10-9º A-Ourense-Telf.: 988371391CENTRO TERAPIAS Y BELLEZA CENTER LIFEGalerías Xesta R. Cabanillas, nº5 - L 632004 Ourense-Telf.: 988222724CENTRO DE TERAPIAS ACEBOAvda de Ourense, 98-Xinzo de LimiaTelf.: 988462620HERBOLARIO O BUXORua Ervedelo, 20-Ourense-Telf.: 988244794HERBOLARIO RAMASC/Bedoya, 1-Ourense-Telf.: 988249372PONTEVEDRACLÍNICA SANACIÓNCEFERINO PRIETO CASALFragoso, 24- 5º izda.-36210 VigoTelf.: 986137346-620871110ASOCIACIÓN CULTURAL NUEVA ACRÓPOLISC/Urzaiz, 154-1º izda.-36205 VigoTelf.: 986260610ASOCIACIÓN CULTURAL O LATEXOAvda. José Costas Alonso, 30-1º BMoaña-Telf.: 986313644AULA FORMACIÓN SISIFOGran Via 170, 1º C-36211 VigoTelf.: 986242029CENTRO DE NATUROPATÍA Y KINESIOLOGÍALOLY PICALLOC/Ronda de Don Bosco, 30 2º A-VigoTelf.: 986221331CENTRO DESARROLLO PERSONAL O XARDÍNRua Rio Ulla, nº 1-A Caeira-PoioTelf.: 986873599-626159446CENTRO DESARROLLO PERSONALDINORAH CISNEROSPintor Colmeiro, 3-2º A Vigo-Telf.: 610077507CENTRO MASAJE SABINO SANTAMARINAEspedrigada, 154-36210 VigoTelf.: 986298200-609817526CENTRO MEDICINA NATURISTAJAVIER AKERMANC/Gran Via,37-2ºB 36204 VigoTelf.: 986481196CENTRO NATURISTACamelias, 68-36211 Vigo-Telf.: 986205115CENTRO NATURISTA MANDALACoiro, Iglesario, 13-36940 CangasTelf.: 986300116-607970232CENTRO NATUROPATÍA EL HUERTOC/Barcelona, 37-36203 VigoTelf.: 986411907CENTRO OSTEAPATÍA Y ESTÉTICA CEA-BAOC/Martínez Echegaray, 21-Telf.: 986125712CENTRO TERAPÉUTICO BAIXO MIÑOConónigo Domínguez- Fontenla, 3 bajoLa Guardia-Telf.: 986613257CENTRO TERAPIAS JACOMINA KISTEMAKERCartería-Hio-36948 Cangas-Telf.: 90818983CLÍNICA SAVIA D`THOTSanta Clara,13-15 bajo C-36002 PontevedraTelf.: 986106569-661418798CLÍNICA CENTRO RECUPERACIÓN TORRADOC/Alcalde Hevia, 6-36001 PontevedraTelf.: 986841059CLINICA DENTAL JOSE FRANCISCO LIJOAvda. Castelao, 45 Portal 2-1º C36209 Vigo-Telf.: 986210370CLINICA TERAPIAS ALTERNATIVAS SAJARAIUrzaiz, 94 -5º B dcha.Telf.: 986127708-609412811ECOTENDA ROSI TORRADOC/Real, 36-36382 Pontevedra-Telf.: 986845382ESCUELA DE FORMACIÓNCENTRO SANMARTÍNMarqués de Valladares,12-3º oficina 6 VigoTelf.: 986229778ESCUELA DE FORMACIÓNESCUELA DE TECNICAS PARASANITARIASAvda. Camelias, 70 Oficina E-Telf.: 986290369FISIOTERAPEUTA FISIOASISBarxas, 84B -Moaña-Telf.: 637850509HERBOLARIO SANTESanjurjo Badía,131- Vigo-Telf.: 986379202HERBOLARIO NATURAUrzauz,144 -36205 Vigo-Telf.: 986270101HERBOLARIO LLANTÉNBarcelona,86B Vigo-Telf.: 986419014HERBOLARIO PUNTO VITALTarragona, 8-Vigo-Telf.: 986117381HERBOLARIO GANDONMontero Rios,14-Cangas-Telf.: 986305069HERBOLARIO LAS BUENAS HIERBASCalvo Sotelo,13, galerias Caracas- TuyTelf.: 986601930HERBORISTERIA BRIONIAAvda. Florida, 42-36210 Vigo-Telf.: 986239783HERBORISTERIA SANDALOMarqués de Valladares, 2-36201 VigoTelf.: 986438907HERBORISTERIA MILENRAMACentro Comercial Plaza América,3 local 5 36211Vigo-Telf.: 986235827HERBORISTERIA HORTUSC/Del Puente,1 Pontevedra-Telf.: 986854636HERBORISTERIA LA HIEDRAC/Augusto G.Besada,10- PontevedraTelf.: 986862366HERBORISTERIA BAMBUManuel Alonso, 5 -36380 GondomarTelf.: 986369033 654725639HERBORISTERIA LAS BUENAS HIERBASConccepción Arenal, 45-La GuardiaTelf.: 986612015HERBORISTERIA HORTELÁNConccepción Arenal, 220-MoañaTelf.: 986315464HERBORISTERIA MABELRua Casal Aboy, 8 bajo Tui-Telf.: 986600069HERBORISTERIA HORTELÁNMendez Nuñez,46-Cangas-Telf.: 986305344HERBORISTERIA MENTAC/Vidales-Tomé, 6 bajo-PonteareasTelf.: 986640548HERBORISTERIA LIBRERÍAVERDE VIOLETAC/Pizarro 81- Vigo-Telf.: 986493617INSTITUTO BIOMEDICO HYGEAPizarro, 81-36204 Vigo-Telf.: 986493618MÉDICO HOMEOPATAJUAN ACHALANDABASOPlaza Curros Enriquez, 1 ofic 303Pontevedra-Telf.: 986855502MÉDICO HOMEOPATA MANUEL BELLOC/Coruña, 72 3º Izqda-Vigo-Telf.: 986231618MEDICO HOMEOPATA GLORIA ARCEIZC/Gran Via, 33 2º Izqda.-Vigo-Telf.: 986480054PARAFARMACIA HERBOLARIOPHARMAGREENNRepública Argentina, 21 B-36201 VigoTelf.: 986225865PSICÓLOGO GESTALGERARDO PROVENAZANO BONILLAPlaza de la Junquera, 8 1º F-RedondelaTelf.: 608182610 687714188RESTAURANTE VEGETARIANO CURCUMABrasil, 4-Vigo-Telf.: 986411127RESTAURANTE VEGETARIANO GALGALAC/Placer nº 4-36202 Vigo-Telf.: 986221417RESTAURANTE VEGETARIANO AMBROSIARua Padre Sarmiento,3136002 Pontevedra-Telf.: 986842480TIENDA ECOLOGICAECOTIENDA ROSI TORRADOC/Real, 36-PontevedraTelf.: 986845382TIENDA ECOLOGICA O RAIO VERDEFragoso, 36 Bis-36210 Vigo-Telf.: 986296652

54 SABER ALTERNATIVOPuntos de distribuciónOURENSECENTRO DE FORMACIÓN BIO SALUDGalerias Proyflem Entrep. local 6A-OurenseCENTRO DE MASAJE AGAPITOC/Valle Inclan, 97-2ºA-OurenseCENTRO DE MASAJE MUNDOSTETICBedoya 4 entreplanta L4-32004 OurenseCENTRO DE MEDICINA CHINANAZARIO BLANCOC/Progreso,43 2ºA OurenseCENTRO DE OSTEOPTIAVALENCIA & ASOCIADOSC/Celso Emilio Ferreiro, 31 Entlo.-OurenseCENTRO DE QUIROMASAJE GEMINISMonseñor J. Alvarez Glez, 2 bajoEl Couto-OurenseCENTRO DE TERAPIAS EL ACEBOAvda Orense, 98-Xinzo de LimiaCENTRO TERAPIAS ALTERNATIVASCENTER LIFEGalerías Xesta R. Cabanillas, nº 5-L 632004 OurenseCLÍNICA NATURISTAANNA LUISA RODRÍGUEZJuan XXIII, 10-9 ºA-OurenseHERBOLARIO MILHFLORDoctor Fleming, 51-OurenseHERBOLARIO MILHFLORGeneral Franco, 23-OurenseHERBOLARIO MILHFLORBedoya, 7 OurenseHERBOLARIO MILHFLORPena Corneira, 4-OurenseHERBOLARIO MILHFLORRio Cobas, 4-OurenseHERBOLARIO RAMASC/Bedoya, 1-OurenseHERBOLARIO O BUXOErvedelo, 20-OurenseHERBOLARIO BOTICA NATURALAvda Buenos Aires, 17-OurenseHERBOLARIO/RESTAURANTE TODO BIOC/Doctor Fleming-OurenseNATUROPATA JOSÉ LUIS GóMEZParada Justel, 4º-1º-OurensePSICOLOGO ABEL TORAL IGLESIASValle Inclán 16 B, 3º B-D-32004 OurenseA CORUÑAASOCIACION ASTROLOGICA ACUARIOPasadizo de Pernas 3 bajo D-A CoruñaASOCIACION GALEGA NATURGALICIAC/Domingo Andrade, 2-4º B-SantiagoASTROLOGIAASOCIACION DE ASTROLOGIAPasadizo de Pernas, 3- CoruñaCASA DE REPOSO DHARMAGAIAEscañol,1 Ambroa- Irixoa BetanzosCENTRO BELLEZA MARIA GARCIASenra, 22-2º D-15702 SantiagoCENTRO BIENESTAR Y SALUDMª JOSÉ MIÑOC/Panaderos, 8-10-1º-A CoruñaCENTRO DE ACUPUNTURA MIDHIRBarcelona, 92-B, Iz-15001 A CoruñaCENTRO DE ESTUDIOS DE TERAPIASALTERNATIVAS CETAConcheiros, 24-4º A-SantiagoCENTRO DE FORMACIÓN ESCUELA DETECNICAS PARASANITARIASC/San Andrés, 16-1º-CoruñaCENTRO DE MASAJE MARÍA JOSÉGÓMEZ MARTINEZ-PIÑEIROPaio Gómez, 10 1º D-A CoruñaCENTRO DE MASAJE TERAPEUTICO YDEPORTIVO KIROSCtra. de Castilla nº 369 bajo-Freixeiro-NarónCENTRO DE PSICOLOGIA HUMANISTAPAÑÑAPlaza Camilo Diaz Valiño,15 2º B15704 SantiagoCENTRO DE QUIROMASAJE MANIVIESAJuan Diaz Porlier, 19 B (Matogrande)15009 A CoruñaCENTRO DE QUIROMASAJE CRISTINAOTERO MOUROFran Rosendo Salvado, 22-1º B-SantiagoCENTRO DE TERAPIA NATUREVictor Velasco, 31-2º C-Carral-A CoruñaCENTRO DE TERAPIAS UPEKKHALa Rosa, 36-SantiagoCENTRO DE TERAPIAS ALTERNATIVASJOSÉ MANUEL CARMUEJAAbedul, 24-15187 Xalo-A CoruñaCENTRO DE TERAPIAS NANUALES YNATURALES ANTONIO RUIBALRua do Horreo, 100 2º D-15702 SantiagoCENTRO DE YOGA NELLY BALDOMIRC/Sánchez Bregua, 7-1º-CoruñaCENTRO DESARROLLO PERSONALPSICOSOMTorreiro,13-15 2º F-A CoruñaCENTRO MÉDICO COBELOAlfredo Vicenti, 2-2º A-15006 A CoruñaCENTRO NATURISTA RAMON COUTOC/Juan Florez, 71-2º DchaCENTRO REFLEXOLOGÍAMERCEDES RGUEZ.Santiago de Chile, 14-3º B-SantiagoCLINICA ESCUELA DIETÉTICANUTRICIÓNRonda de Outeiro, 228-230-A CoruñaCLÍNICA HOMEOPATIA MªJESÚS PITAComandante Fontanes, 13-6º D-A CoruñaCLINICA HOMEOPATÍAOTILIA QUIREZA RAMOSAlfredo Brañas,6-esc B-7º B-15701 SantiagoCLINICA PEDAGOGIA LOGOPEDIAMª JESÚS LÓPEZRua Horreo 49, 3º dcha.-15702 SantiagoCLÍNICA PODOLOGÍAMARINA PORTO PAREDESGaleras, 9 bajo-15705 SantiagoCLÍNICA PODOLOGÍA ALMA MARTÍNEZSan Rosendo, 11 B-15007 A CoruñaCLÍNICA SALUD TAO SALUD NATURALPlaza J. González Dopeso, 1-1ºC15009 A CoruñaDIETISTA SORAYA CAMEJO MEDINACosta Rica, 1-2º D-A CoruñaESCUELA DE TAI CHI CHUAN WUTANGEstrada de Xoane, 16 bajo-FerrolGIMNASIO BUNKAI SPORTAvda Mar s/n-FerrolHERBOLARIO EIRARua Nova, 5 bajo-SantiagoHERBOLARIO BETULACarretera Castilla, 147 bajo-FerrolHERBOLARIO SOLNATURCentro Comercial Alcampo-FerrolHERBOLARIO XIRICORua María, 84-FerrolHERBOLARIO TISANAAvda Finisterra, 185-CoruñaHERBOLARIO TISANAGalerias Comerciales Carrefour-CoruñaHERBOLARIO TISANAC/Juan Florez Esquina-Betanzos-CoruñaHERBOLARIO SANTIVERIC/Juan Florez, 4-CoruñaHERBOLARIO SANTIVERIC/San Andrés, 136-CoruñaHERBOLARIO SANASANACuesta de la Tapia, 3 D-O Temple-CambreHERBOLARIO TREBOLAvda Hercules, 51-A CoruñaHERBOLARIO TREBOLRonda de Oiteiro, 269-A CoruñaHERBOLARIO TREBOLAvda. Juan C.I -7A-Centro C. Haley CulleredoHERBOLARIO VADOMerced, 55-A CoruñaHERBOLARIO/LIBRERÍAO RESPLANDOR DO SOLPalomar, 7-A CoruñaHERBORISTERÍA TREBOLRamón y Cajal s/n-15006 A CoruñaHERBORISTERÍA MERLINEspañoleto, 14-16-FerrolHERBORISTERÍA/ APICULTURAAPICORUÑAAlcalde Lens, 5 bajo-15010 A CoruñaHERBORISTERÍA / DIETÉTICARECUNCHO DAS BOAS HERBASRua Traviesa, 8-15704 SantiagoLIBRERÍA STELIAPombal, 34-SantiagoNATUROPATA/KINESIÓLOGOMANUEL ARCAYRubine, 3-5 1º D-A CoruñaPARAFARMACIA HERBORISTERÍAHERBOSANAOidor Gregorio Tovar, 15-bajo-A Coruña-RESTAURANTE VEGETARIANO BANIACordelería, 7-A CoruñaRESTAURANTE VEGETARIANOO TRIANGULO DAS VERDURASPlaza das Penas, 2 bajo-SantiagoTERAPIAS NATURALES(servicio a domicilio) ARTEMISAC/Puente,15-(A Cubela)-15009 A CoruñaTIENDA ECOLÓGICAECOTIENDA ACUARIOC/Pasadizo de Pernas, 3 bajo dcha.15005 A CoruñaTIENDA ECOLÓGICA (alimentosecológicos y naturales) A LANDRANicomedes Pastor Díaz, nº 3 bajo15006 A CoruñaLUGOCASA REPOSO CASA DEL ALBASantiso-27579 Antas de Ulla-LugoCASA REPOSO AMALOAEspasantes-PantonCENTRO DE FORMACIÓN MARÍA DURÁNC/Plaza Bretaña, 22-LugoCENTRO DE MASAJE MASAXES LUGOCidade de Vigo, 1-LugoCENTRO DE TERAPIAS CENTRI TOMATISRua Mª Castiñeira, 2-LugoCENTRO DESARROLLO HUMANO ALECESCirculo das Artes, 18 entlo.-LugoCENTRO FORMACIONESCUELA WALDORFRio Landro, 51-2º-LugoCLINICA FISIOTERAPIA MANU CASTRORua Fraga, 1bajo D-27003 LugoCLINICA FISIOTERAPIA EMILIANOC/Rio Lor, 47-1º D-27004 LugoFISIOTERAPIA M2RValiño, 12 B-LugoHERBOLARIO NOVA ERAC/Monforte, 23-27003LugoHERBOLARIO MEL-FLORPlaza Mayor, 21-LugoHERBOLARIO BOTICA NATURALCamiño Real, 51 bajo-27004 LugoHERBOLARIO SANSS.Pedro, 23-LugoHERBOLARIO VERXELMontero Rios, 41-LugoHERBOLARIO ACEÑA DE OLGAAgro de Torne, 8-10-LugoHERBOLARIO S. JUANCarlos III, 31-BecerreáPSICOLOGA ISABEL SANCOSMEDRua San Pedro, 6-1º-LugoPONTEVEDRACLÍNICA SANACIÓNCEFERINO PRIETO CASALFragoso, 24- 5º izda.-36210 VIGOCLÍNICA PSICOTERAPIAGERARDO PROVENAZANO BONILLAC/Elduayen, 8-4º B-36202 VigoASOCIACION CULTURALNUEVA ACRÓPOLISC/Urzaiz,154-1ºizda.-36205 VigoASOCIACION CULTURAL O LATEXOAvda. José Costas Alonso, 30-1ºB MoañaAULA FORMACIÓN SISIFOGran Vía 170, 1º C-36211 VigoCENTRO DE FORMACION ESCUELA DETÉCNICAS PARASANITARIASC/Camelias, 7-Oficina ECENTRO DE NATUROPATÍA YKINESIOLOGÍA LOLY PICALLOC/Ronda de Don Bosco, 30 2º A-VigoCENTRO DE TERAPIAS PHOTONTravesía Vigo, 54 enta.-VigoCENTRO FISIOTERAPIA FISIO AXISBarxas, 84 B-MoañaCENTRO MEDICINA NATURISTAJAVIER AKERMANC/Gran Via,37-2º B-36204 VigoCENTRO NATURISTACamelias, 68-36211 VIGOCENTRO NATURISTA MANDALACoiro, Iglesario, 13-36940 CangasCENTRO NATUROPATÍA EL HUERTOC/Barcelona, 37-36203 VigoCENTRO TERAPÉUTICO BAIXO MIÑOCanónigo Domínguez-Fontenla, 3 bajoLa GuardiaCENTRO TERAPEUTICO OS LARANXOSLaranxo, 2-1º E-PontevedraCENTRO TERAPIASJACOMINA KISTEMAKERCartería Hio-36948 CangasCENTRO TERAPIAS O XARDÍNRua Rio Ulla, nº 1-A Caeira-PoioCLINICA DENTALAvda. Castelao, 45 Portal 2-1º C-36209 VigoCLINICA SAVIA D`THOTSta. Clara, 13-15 bajo C-36002 PontevedraCLINICA MEDICINA INTEGRALC/Coruña, 72-3º izda.-36208 VigoCLINICA CENTRO RECUPERACIÓNTORRADOC/Alcalde Hevia, 6-36001 PontevedraCLINICA MASOTERAPIASABINO SANTAMARINAEspedrigada, 154-36210 VIGOCLINICA TERAPIAS ALTERNATIVASSAJARAIUrzaiz, 94 -5º B dcha.-VigoDESARROLLO PERSONALDINORAH CISNEROSPintor Colmeiro, 3-2º A-VigoDISTRIBUIDOR DISNAT, SLC/Outeiro, 9-El Castro-36789 La GuardiaDISTRIBUIDOR GASANAPizarro, 81-36204 VigoECOTENDA ROSI TORRADOC/Real, 36-36382 PontevedraESCUELA DE FORMACIÓN CENTROSANMARTÍNMarqués de Valladares, 12-3º of. 6-VigoFISIOTERAPIA Y MASAJE ALOERosalía Castro, 63 bajo-PontevedraFORMACIÓN COLEXIO VIVASPríncipe, 17- Policarpo Sanz, 20-VigoGIMNASIO PENTASanjurjo Badía, 242-VigoGIMNASIO ARENALArenal, 140 Int.-36201 VigoHERBOLARIO SANTESanjurjo Badía, 131-VigoHERBOLARIO NATURAUrzaiz,144-36205 VigoHERBOLARIO LLANTÉNBarcelona, 86 B-VigoHERBOLARIO PUNTO VITALTarragona, 8-VigoHERBOLARIO GANDONMontero Rios, 14-CangasHERBOLARIO LAS BUENAS HIERBASCalvo Sotelo,13, Galerías Caracas-TuyHERBOLARIO VIGORZaragoza, 14-VigoHERBOLARIO BARDANACruz Gallástegui, 15 bajo-PontevedraHERBORISTERIA BRIONIAAvda. Florida, 42-36210 VigoHERBORISTERIA SANDALOMarqués Valladares, 2-36201 VigoHERBORISTERIA MILENRAMACentro Comercial Plaza América, 3 local 536211 VigoHERBORISTERIA HORTUSC/Del Puente, 1-PontevedraHERBORISTERIA LA HIEDRAC/Augusto G. Besada, 10-PontevedraHERBORISTERIA BAMBUManuel Alonso, 5 -36380 GondomarHERBORISTERIA LAS BUENAS HIERBASConccepciòn Arenal, 45-La GuardiaHERBORISTERIA HORTELÁNConccepciòn Arenal,220. MoañaHERBORISTERIA MABELRua Casal Aboy, 8 bajo-TuiHERBORISTERIA HORTELÁNMendez Nuñez, 46-CangasHERBORISTERIA MENTAC/Vidales-Tomé, 6 bajo-PonteareasHERBORISTERIA LIBRERÍAVERDE BIOLETAC/Pizarro, 81-VigoHIGIENISTA JUAN J. NUÑEZ GALLEGOCamelias, 47-3º C-VigoINSTITUTO BIOMÉDICO HYGEAPizarro, 81-36204 VIGOMASAJE CENTRO JO-MARMartínez Garrido, 75-VigoMÉDICO JUAN ACHALANDABASOPlaza Curros Enriquez, 1 ofic 303PontevedraMÉDICO HOMEÓPATA GLORIA ARCEIZC/Gran Vía, 33-VigoOSTEÓPATA ANTONIO PIRESTorrecedeira, 20 bajo int.-36202 VigoPANADERÍAPANDARÁN FORNO INTEGRALVilela, 106-36958 MoañaPARAFARMACIA HERBOLARIOPHARMAGREENRepública Argentina, 21 B-36201 VigoRESTAURANTE VEGETARIANO CURCUMABrasil, 4-VigoRESTAURANTE VEGETARIANO GALGALAC/Placer nº 4 36202 - VigoRESTAURANTE VEGETARIANOAMBROSIARua Padre Sarmiento, 31-36002 PontevedraTIENDA ECOLOGICA O RAIO VERDEFragoso, 36 Bis-36210 VIGO

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