LA CONDICIÓ FÍSICA - IES La Asunción de Elche

IES L’ASSUMPCIÓ. ELX EDUCACIÓ FÍSICA 1r ESOCOM MESUREM LA NOSTRA CONDICIÓ FÍSICA?Per conèixer la nostra condició física utilitzarem una sèrie de proves queens proporcionaran informació del nivell que tenim en cadascuna de lesqualitats físiques, comparant-les amb persones de la mateixa edat i sexe.Aquestes proves s’anomenen test de condició física.Test – 1Velocitat - AgilitatTest – 2Força muscularTest – 3Força muscular10 x 5 m. Mesura la velocitat de desplaçament i laagilitat. Recorre una distància de 5 m. 10 vegades entre anadai tornada, el més ràpid possible. Ix a la senyal i pisa la línia cada vegada que tinguesque canviar de direcció. La persona que te cronòmetre es situarà en la mateixalínia des de la que tu ixes. Podràs repetir la prova dues vegades.Salt horitzontal. Mesura la potència de cames Des de la posició de parat darrere de la línia, saltarendavant sense separar les puntes en l’impuls. La distància entre la línia i el taló després del salt ésla teva marca. Podràs repetir la prova dues vegades.Llançament de baló medicinal. Mesura la potènciadels braços. Llança un baló medicinal de 3 kgrs. el més llunypossible. Has de ficar els dos peus de manera simètrica darrerede la línia Després de llançar no has de passar la línia. Ladistància des de la línia al lloc on cau el baló, és la tevamarca. Podràs repetir la prova dues vegades.Condició física i salut 6