09.08.2012 Views

STABILIZER™

STABILIZER™

STABILIZER™

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

5. Trapezius Ascendens<br />

• Plaats de drukcel onder de buik en blaas hem op tot<br />

70mmHg. (bruine kleurstrook)<br />

• Trek de buikwand in en omhoog, zoals in oefening 1,<br />

beschreven. (Test in buiklig voor de musculus transversus<br />

abdominis en de musculus obliquus internus)<br />

• Til één arm op en trek de scapula naar beneden en in, naar<br />

de wervelkolom. De druk moet niet veranderen. De druk<br />

moet constant blijven.<br />

• Houd de contractie 5 seconden vast.<br />

• Herhaal de oefening 10 maal.<br />

92<br />

Buikligging (armoefening)

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!