09.08.2012 Views

STABILIZER™

STABILIZER™

STABILIZER™

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

5. Nedre trapezius<br />

• Plasser trekammer trykkcellen under buken og pump opp til<br />

grunntrykket på 70 mmHg. (brunt bånd)<br />

• Trekk bukveggen opp og inn som beskrevet i øvelse 1. (Pronetest<br />

for Transverse Abdominis og innvendig Obliques.)<br />

• Løft en arm og trekk scapula ned og inn, mot ryggsøylen.<br />

Trykket må opprettholdes konstant.<br />

• Hold i 5 sekunder.<br />

• Utfør 10 repetisjoner.<br />

134<br />

Ligge på buken<br />

(armøvelser)

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!