STABILIZER™
STABILIZER™
STABILIZER™
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
PRESISJON SPESIFIKT<br />
MUSKELTESTING<br />
Det dyptliggende muskelsystemet i den lumbale<br />
ryggsøylen og bekkenområdet er direkte ansvarlig<br />
for stabilisering av vertebrale segmenter og sacroiliac<br />
ledd. Jo større, jo mer overfladiske muskler er<br />
involvert i bevegelsen av kroppen. Dype muskler er<br />
underaktive når det gjelder smerter i nedre rygg og<br />
mer overfladiske muskler er ofte overaktive. For å<br />
trene opp igjen de dype musklene, er det nødvendig<br />
med spesielle øvelser og testing med STABILIZER.<br />
1. Flattest av Transversus Abdominis og<br />
Internal Oblique<br />
• Plasser trekammer trykkcellen under buken og pump opp<br />
til grunntrykket på 70 mmHg. (brunt bånd)<br />
• Trekk opp og inn bukveggen uten å flytte ryggsøylen eller<br />
bekkenet.<br />
• Trykket skal reduseres med 6-10 mmHg.<br />
• Hold 10-15 sekunder, pust normalt.<br />
• Utfør 10 repetisjoner.<br />
131<br />
Ligge på buken