STABILIZER™

STABILIZER™ STABILIZER™

09.08.2012 Views

2. Träna Korsettfunktionen hos Transversus Abdominis i Ryggläge • Placera kudden under ländkotpelaren och blås upp den till en utgångsnivå av 40 mm Hg (orange band). • Dra in magen utan att röra ryggraden eller bäckenet. • Trycket ska förbli 40 mm Hg. (d.v.s. ingen rörelse av ryggraden) • Håll kvar 10-15 sekunder. Andas normalt. • Upprepa 10 gånger. 118 Liggande på rygg 3. Träna Korsettfunktionen hos Transversus Abdominis med Benbelastning • Placera kudden under ländkotpelaren och blås upp till en utgångsnivå av 40 mm Hg (orange band). • Dra in magen utan att röra ryggraden eller bäckenet. • Trycket ska förbli 40 mm Hg. (d.v.s. ingen rörelse av ryggraden med benen lyfta) • Håll kvar 10-15 sekunder. Andas normalt. • Upprepa 10 gånger med vardera benet. Stående Liggande (kontrollerad benrörelse)

4. Lumbal Stabilisering under Töjningstekniker STABILIZER bidrar till att stabilisera ryggraden medan angränsande kroppssegment rörs för att töja vissa muskler. För Testning/Töjning av: • Höftflexorer (Thomastest) • Rectus Femoris • Latissimus Dorsi och Pectoralis Major. Följ stabiliseringsproceduren och upprätthåll trycket under töjningen. Testa/töj styv rectus femoris Testa/töj styva höftflexorer (Thomastest) Testa/töj styv latissimus dorsi och pectoralis major Vid Testning/Töjning av: Tensor Fascia Lata • Låt patienten ligga på sidan. • Placera kudden mellan laterala delen av bålen (ländkotpelarens nivå) och stödytan. • Blås upp kudden till 40 mm Hg. (orange band) • Upprätthåll stabilitet i ländrygg och bäcken genom att hålla trycket vid 40 mm Hg under töjningsrörelserna. Testa/töj styv tensor fascia lata 119

2. Träna Korsettfunktionen hos Transversus<br />

Abdominis i Ryggläge<br />

• Placera kudden under ländkotpelaren och blås upp den till<br />

en utgångsnivå av 40 mm Hg (orange band).<br />

• Dra in magen utan att röra ryggraden eller bäckenet.<br />

• Trycket ska förbli 40 mm Hg. (d.v.s. ingen rörelse av<br />

ryggraden)<br />

• Håll kvar 10-15 sekunder. Andas normalt.<br />

• Upprepa 10 gånger.<br />

118<br />

Liggande på rygg<br />

3. Träna Korsettfunktionen hos Transversus<br />

Abdominis med Benbelastning<br />

• Placera kudden under ländkotpelaren och blås upp till en<br />

utgångsnivå av 40 mm Hg (orange band).<br />

• Dra in magen utan att röra ryggraden eller bäckenet.<br />

• Trycket ska förbli 40 mm Hg. (d.v.s. ingen rörelse av<br />

ryggraden med benen lyfta)<br />

• Håll kvar 10-15 sekunder. Andas normalt.<br />

• Upprepa 10 gånger med vardera benet.<br />

Stående<br />

Liggande (kontrollerad<br />

benrörelse)

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!