MaquetaciŠn 1 - Saber Alternativo

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32 SABER ALTERNATIVO SALUD La Homeopatía en lesiones y traumatismos Muy a menudo en nuestras vidas surgen situaciones en las que podemos sufrir accidentes, operaciones, lesiones deportivas, etc, y muy pocas veces se nos ocurre pensar en la homeopatía para tratarlos. Nos dedicamos a tomar un analgésico y/o antinflamatorio convencional y así vamos tirando. Uno de los principios homeopáticos, ya enunciados por Hipócrates, es: “naturae medicatrix” que quiere decir que la naturaleza es la que cura. En base a este principio universal somos nosotros mismos quienes tenemos el poder de restauramos. Por supuesto a la generosa naturaleza se la puede ayudar con remedios eficaces y respetuosos como son los homeopáticos. Cualquier traumatólogo, fisioterapeuta o masajista sabe que existe un grupo numeroso de pacientes con tendencia a recaer en ciertas molestias de manera continuada después de un traumatismo o lesión. Son precisamente estas personas las que más necesitan de un tratamiento homeopático, no sólo porque con él se van a sentir aliviadas de sus padecimientos, sino porque se pueden fortalecer y superarlos definitivamente. La dificultad de emplear la homeopatía (el principal principio en que se basa esta medicina es que el semejante cura al semejante), radica en buscar el remedio más “similar” al enfermo, por lo que hay que valorar cada caso individualmente. ¿Que quiere decir esto?, para entenderlo veamos un ejemplo: dos pacientes han sufrido el mismo tipo de lesión, un traumatismo en la articulación del codo. Presentan mucho dolor, hinchazón, enrojecimiento y calor. En este caso, el homeópata, antes de prescribir el medicamento apropiado tendrá que hacer, entre otras, las siguientes valoraciones: -Como es ese dolor (como lo siente el paciente, si es punzante o suave, si es continuo o intermitente, etc...). -Con que mejora o empeora (si lo hace en reposo o necesita moverse, con el frío o con el calor, en que momentos del día, etc…). -Como se produjo el incidente que le causó la lesión (no es lo mismo tratar a una persona que ha sufrido un grave accidente que a otra que ha hecho un mal gesto jugando al tenis). -El estado general de salud (historia clínica). -El estado psicológico. -Etc. Una vez analizado todo esto estará en disposición de encontrar el remedio adecuado. Existen muchos medicamentos homeopáticos que son muy efectivos y que nos pueden ayudar mucho, a continuación citaré los más empleados según el caso. Todos han sido probados con éxito reiteradas veces y funcionan. Si en alguna ocasión no fuese así es porque no se ha hecho un análisis adecuado y no se le ha suministrado al paciente el medicamento “más similar”. Traumatismos musculares: ARNICA: En sus diferentes diluciones (30CH ó 200CH), según el dolor: Este remedio es el principal a utilizar en cualquier tipo de traumatismo. Es muy eficaz como preventivo tomado antes de realizar un gran esfuerzo o antes de una operación quirúrgica. Aminora mucho las molestias tras las extracciones dentarias. HAMAMELIS 30CH: Rotura muscular con Hematoma. MILLEFOLIUM 30CH: Con rotura de vasos sanguíneos. CUPRUM METALLICUM 30CH: Principal remedio para los calambres musculares. Traumatismos de tendones y ligamentos: RHUS TOXICODENDRON 30CH ó 200CH: Debidos a sobreesfuerzos con exposición al frío húmedo. El dolor mejora con el movimiento. RUTA 30CH ó 200CH: Ayuda a restablecer tendones, ligamentos y tejido conjuntivo. BRYONIA 30CH: El dolor empeora con el más leve movimiento. Fracturas: SYMPHYTUM 30CH: Ayuda a soldar el hueso y restaura el periostio. CALCÁREA PHOSPHORICA 30CH: Indicado en el caso anterior. STHAPHYSAGRIA 30CH: Si hubiese dolor en una fractura antigua o cicatriz. ACIDUM SULPHURICUM 30CH: Cuando existe tejido muerto alrededor del hueso. Hinchazón y Edemas: APIS 30CH ó 200CH: Hinchazón de rápida evolución, con mejoría aplicando frío local. Pinchazos. La zona está enrojecida y caliente. BELLADONA 30CH: Inflamación roja y ardiente con dolor pulsátil. AESCULUS 9CH a 30CH: Congestión linfática y venosa. CALCÁREA CARBÓNICA 30CH: Se puede decir que es el calcio homeopático. Esta indicado en todos los casos en que este componente se precise. Traumatismos en los nervios: ACONITUM 30CH: Si el paciente tiene inquietud y ansiedad. HIPERICUM 30 Ó 200CH: En todos los casos.Al igual que árnica se emplea antes, como preventivo, y después, como restaurador, en las intervenciones quirúrgicas. Inflamación de los cartílagos: ARGENTUM METALLICUM 30CH: Restaura el cartílago. Es una pena que la mayoría de los deportistas no empleen estos medicamentos, les serían de gran ayuda. Por último comentaré que la homeopatía, al no tener toxicidad, es ideal para tratar enfermedades crónicas, embarazadas, niños y ancianos. Maria del Carmen Rguez. Dacosta Homeópata y Naturópata
DESARROLLO PERSONAL SABER ALTERNATIVO 33 Aprender a manejar el estrés en la vida El estrés es un término que hace referencia al desgaste que el cuerpo experimenta en reacción a tensiones y presiones, cambios, enfermedades, exigencias de la carrera profesional, los cambios significativos en el estilo de vida, las autoexigencias implicadas en los “debería”, “tengo que”. LAS exigencias de los “tengo que hacerlo mejor” o “esforzarme más” para lograrlo aumentan la presión a la que nos vemos sometidos en el día a día y suponen una fuente de estrés interno. Así pues, el estrés es el resultado de las demandas externas e internas que se imponen sobre la persona. La presión constante asociada al estilo de vida de una sociedad en la que todo ha de ser rápido, que se mueve por logros y que muchas veces valora a las personas por lo que poseen, con hipotecas, trabajos muchas veces precarios o a turnos y demasiadas demandas crea un entorno donde una gran parte de la población sufre de estrés: niños, amas de casa, trabajadores, empresarios… De lo anterior se deduce que no siempre es necesario pasar por grandes acontecimientos vitales estresantes (una muerte, una separación, etc) para padecer estrés, diversas investigaciones han demostrado que las “molestias de la vida diaria” tales como estar preocupado por la salud de un familiar, el alza de los precios, no encontrar o perder cosas, demasiadas tareas o las preocupaciones por el peso y el aspecto físico son por lo menos tan estresantes como los acontecimientos vitales mayores antes mencionados. Este tipo de acontecimientos “menores” son probablemente tan importantes por que nos vemos sometidos a ellos constantemente, nos interrumpen en las tareas que estamos llevando a cabo y además tienen un efecto acumulativo que supone una carga constante de angustia y preocupaciones sobre nuestro sistema nervioso simpático (responsable de la respuesta de alerta de nuestro organismo); es esta sobrecarga o este nivel de estrés mantenido lo que es dañino ya que no permite que el organismo se recupere después de un estado de actividad o fatiga. El estrés normal que evolutivamente era una respuesta necesaria y adaptativa de alerta para enfrentarnos o escapar a una situación puntual de amenaza, exigencia o peligro y cesaba al cesar la amenaza, se convierte en dañino para nuestro organismo cuando esta misma reacción se prolonga durante meses, exigiendo a nuestro sistema biológico permanecer en un estado de activación constante que puede llegar a tener efectos negativos sobre órganos diana de nuestro sistema y nuestra salud física y mental. Lo que antes nos producía estrés eran acontecimientos que amenazaban nuestra vida como sucedería en el caso de una cebra que trata de evitar que el león se la coma; ahora por el contrario las cosas han cambiado enormemente y nos estresamos por miles de cosas. La diferencia fundamental entre lo que pasaba hace cientos de años y la situación actual o lo nos diferencia a los seres humanos de una cebra son estresores psicológicos o sociales, tales como por ejemplo las relaciones en la familia, la hipoteca, las preocupaciones de la vida diaria, etc. Las personas además somos capaces de manifestar la misma reacción física y emocional de estrés ante la anticipación de que algo malo va a suceder. El estrés nos afecta a nivel físico, emocional y mental rompiendo el estado normal de equilibrio de nuestro organismo, y es una respuesta de nuestro cuerpo para tratar de reestablecer ese equilibrio. Arnold Lazarus definió el estrés, que repercute en nuestro malestar, como el estado que experimentamos cuando percibimos que las exigencias externas de la situación que vivimos sobrepasan nuestros recursos personales para enfrentarnos eficazmente a ellas. Tendemos a culpar de nuestro estrés a lo que pasa en el exterior pero lo que muchas veces causa el estrés es nuestra percepción de la realidad, de nosotros mismos y la reacción emocional ante el evento o situación. Un nivel de estrés elevado según el American Institute of Stress está relacionado en un 90% de casos con problemas de salud como pueden ser problemas de corazón, dolores de espalda o de cabeza, problemas de sueño, depresión, problemas de concentración y una mayor susceptibilidad a contraer enfermedades, algunas de ellas tan graves como el cáncer. La buena noticia es que podemos eliminar el estrés de nuestra vida, podemos aprender a manejarlo y evitar el daño que produce sobre nosotros. El primer paso es entender qué es el estrés y como funciona, como decía antes no son los eventos los que provocan el daño, es como cada uno de nosotros respondemos a ellos. Más concretamente es cómo nos sentimos acerca de estos eventos lo que determina si estamos estresados o no. Las emociones y los sentimientos tienen un fuerte impacto en nuestro cuerpo. Las emociones y sentimientos positivos son buenos para nosotros ya que incrementan nuestra sensación general de bienestar, nuestra autoestima y nuestro sentimiento de ser capaces de afrontar las diferentes demandas de la vida. Nos ayuda a que nuestro cuerpo se regule y funcione mejor, como si se tratase de una máquina bien calibrada. Cuando aprendemos a manejar nuestras emociones y somos capaces de reconvertir las emociones negativas como el enfado, la frustración, la ansiedad o la preocupación en positivas se crea una cascada bioquímica y hormonal que beneficia nuestro cuerpo produciendo efectos inmediatos y a largo plazo. Este cambio se puede apreciar a través de un cambio en los ritmos cardíacos que podemos observar fácilmente a través de la tecnología Heartmath. Esta tecnología nos ayuda a aprender como sincronizar nuestro cuerpo y crear armonía en nuestro ritmo cardíaco y consecuentemente en nuestro sistema nervioso. Podemos entrenar lo que se llama estado de coherencia. Cuando somos capaces de entrar en este estado mejora nuestra claridad de pensamiento, creatividad, nuestras habilidades de solución de problemas y somos más capaces de afrontar y manejar las situaciones estresantes. El uso de esta tecnología de la mano de un programa completo en el que investigamos y trabajamos sobre las creencias limitadoras y potencialmente estresantes, el análisis de hábitos de vida, la elaboración de un plan personal y de tareas especialmente elaborado para cada persona con el objetivo de cubrir sus necesidades psicológicas y relacionales junto con el aprendizaje de técnicas de relajación son entre otros algunos de los aspectos del estrés que trabajamos. Enseñamos a la persona a identificar y manejar sus niveles de estrés no importa si se trata del estrés de un estudiante, de un gran empresario o de un ama de casa, funciona igualmente para todo el mundo que padezca estrés. Iria Salvador Pérez Psicóloga, psicoterapeuta y consultora de Alecés.
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