MaquetaciŠn 1 - Saber Alternativo
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SABER ALTERNATIVO<br />
11<br />
Uno debe de estar<br />
preparado para<br />
enfrentarse a lo<br />
que llevamos<br />
dentro pues de<br />
nuestra mano<br />
(no busquemos a<br />
fuera lo que está<br />
dentro) está ser<br />
felices y buscar el<br />
estado de dicha.<br />
-Candidas vaginales: Rechazo a determinado sexo (masculino o<br />
femenino) por la situación relacionada con la sexualidad, que se<br />
vivió en el pasado y que aún está presente.<br />
Para conseguir conectar con el cuerpo y atender a sus sugerencias<br />
sirvan algunos de estos consejos:<br />
-Meditación, el único éxtasis. Traer consciencia a nuestras vidas<br />
y al cuerpo para ello empecemos por varias veces al día, por un<br />
momento dejemos lo que estamos haciendo y observemos, sintamos,<br />
tomemos consciencia de lo que sucede dentro de nosotros<br />
en nuestro cuerpo.<br />
-Conocer lo que nos sienta bien, a nuestro cuerpo y busquemos<br />
esas situaciones.<br />
-Disfrutemos de los pequeños buenos momentos. No esperemos<br />
a disfrutar los grandes momentos.<br />
-Descubramos y desarrollemos nuestro potencial para así verlo<br />
en los demás<br />
-Respetar los cuatro pilares de la salud: pensamiento correcto,<br />
alimentación adecuada, equilibrio entre actividad y descanso, y<br />
buena adaptación al medio que nos rodea.<br />
Ante el pensamiento de índole negativa, rápidamente busquemos<br />
la otra cara de la moneda, afirmaciones positivas.<br />
DESCUBRE<br />
TU POTENCIAL<br />
El potencial es la fuerza<br />
que llevas dentro y que<br />
es fuente de Dicha y te<br />
ha ayudado a salir adelante<br />
cuando estabas en<br />
dificultades. Todo lo que<br />
existe en el Universo lo<br />
posee, por eso cuando<br />
lo descubras, veras a los<br />
demás desde tu potencial,<br />
sabiendo que ellos<br />
también lo poseen.<br />
DESCUBRIRLO:<br />
Tienes que hacer un<br />
repaso de tu vida y<br />
anota en una libreta, las<br />
diferentes situaciones<br />
complicadas que has<br />
superado y sobre todo<br />
anota claramente lo que<br />
te ayudo a superarlas<br />
(fuerza de voluntad,<br />
paciencia, amistad...)<br />
mirado desde un punto<br />
de vista personal (puede<br />
que te ayudaran<br />
otras personas pero<br />
mira que le diste tu).<br />
-Sacudamos el cuerpo como lo<br />
hacen los animales para sacar las<br />
tensiones acumuladas, para involucrar<br />
a todas las células. Sacudirse<br />
va muy bien para después de<br />
pasar una situación de miedo,<br />
ante un ataque de ira, rabia, tristeza…<br />
-Aprendemos a expresar nuestros<br />
sentimientos de forma no<br />
invasiva y por medio de la comunicación.<br />
Ante un ataque repentino<br />
de estos, canalicemos esa<br />
energía hacia el grito en la naturaleza,<br />
golpear un cojín, romper la<br />
vajilla que no nos gusta, pero<br />
nunca hacia la persona... ¿O crees<br />
que los demás son responsables<br />
de nuestras inquietudes?<br />
-Desarrollemos la confianza en<br />
nosotros y en los demás.<br />
-Ante todo ser sinceros con nosotros<br />
mismos para así serlo con<br />
los demás<br />
-¡Ojo¡ con los antidepresivos, ansiolíticos,<br />
antiinflamatorios, analgésicos,<br />
antibióticos... pues impiden<br />
expresar al cuerpo. Encuentra<br />
una alternativa<br />
-Acudir a un buen terapeuta corporal<br />
que sepa leer por nosotros,<br />
lo que esta diciendo el cuerpo.<br />
-Buscar donde hagan meditaciones<br />
activas y sobre todo catárticas<br />
para ayudarnos a expresar lo<br />
que acumula el cuerpo. ¿Acaso<br />
no limpias tu casa, tu coche?,<br />
pues no esperes más para abrillantar<br />
tu consciencia.<br />
Manuel Castro<br />
Liberación somatoemocional y<br />
trauma - Terapeuta corporal