lomas country club - asociacionlomascountry.org

25
{ }
La variedad de alimentos es indispensable para lograr
una mejor alimentación. De esta forma será más
fácil obtener toda la materia prima que tu cuerpo
requiere, evitando así, deficiencias y logrando un
bienestar óptimo, más vitalidad y mayor energía.
No es tan difícil como a veces
creemos, alimentarnos realmente
en lugar de simplemente comer;
si lo hacemos, experimentaremos
un cambio en nuestra energía
y bienestar, con sólo dedicar
unos minutos de atención y
preparación. A continuación, te
proponemos algunas sugerencias
prácticas y fáciles para tener a la
mano colaciones saludables:
Contacto:
Stephanie Masliah Lisbona
Cynthia Sesin Canavati
www.smlnutricion.com
Facebook: SML centro de nutrición online
Twitter: SMLnutrition
info@smlnutriciononline.com
Lo más básico e imprescindible es el agua; elige la de
tu preferencia: fría, al tiempo e incluso caliente; y lo
más importante es que sea natural o gasificada. No es
recomendable consumir agua saborizada o adicionada,
ya que éstas contienen edulcorantes y químicos que evitan
su propósito purificante y vivificante. Se recomienda tomar
entre 2 a 3 litros al día, según la persona que la consuma.
Se recomienda que escojas alimentos en su forma más
integral, natural y fresca posible; así te asegurarás de estar
consumiendo las vitaminas, minerales, aminoácidos, fibra y
todos los nutrientes en general que tienen estos alimentos
antes de ser refinados, empaquetados o adicionados con
grasas, azúcares, químicos, aditivos y conservadores.
Consume grasas naturales como el aguacate, las semillas
y nueces que contienen: omegas, minerales, vitaminas del
complejo B, entre otros nutrientes.