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GRUPO ESPECIAL DE SEGUIMIENTO<br />
2012-2013<br />
1º 1º Jda. Jda. GES GES ALEV ALEVÍN ALEV ÍN<br />
24 de Noviembre de 2012<br />
Natación
CONVOCATORIA PRIMERA JORNADA GES ALEVIN 2012-2013<br />
La jornada GES se celebrara se celebrará en la instalación…con el siguiente desarrollo y orden:<br />
� La primera parte constará de una CHARLA DE CARÁCTER PRÁCTICO dirigida a los<br />
técnicos en general (programa de formación 12-13).<br />
� Simultáneamente los nadadores convocados realizaran una DINÁMICA DE GRUPO de<br />
carácter lúdico dirigidas por el Servicio de Psicología del CTN-M86<br />
� La segunda parte constara de una SESION DE ENTRENAMIENTO con los nadadores y<br />
técnicos.<br />
SABADO 24 DE NOVIEMBRE 2012 1ª JORNADA GES ALEVIN<br />
ACTIVIDAD HORA LUGAR<br />
CHARLA DE FORMACIÓN PARA TÉCNICOS:<br />
Ponente: Juan F. García Diéguez<br />
Tema: Habilidades técnicas: Salidas, empujes y volteos.<br />
DINAMICA DE GRUPO PARA NADADORES:<br />
Psicóloga: Ana Arazo (CTN FMN)<br />
Sesión: “Que los deportistas se conozcan”<br />
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA NADADORES Y<br />
TÉCNICOS.<br />
10:00 horas<br />
10:00 horas<br />
Punto de encuentro para deportistas: tornos de entrada a la piscina 9’45.<br />
Punto de encuentro para técnicos: tornos de entrada a la piscina 9’50.<br />
CRITERIOS DE SELECCIÓN<br />
M86<br />
GIMNASIO PARQUET<br />
M86<br />
GIMNASIO AZUL<br />
11:30 horas M86<br />
� La convocatoria y selección de nadadores se realizo atendiendo a los siguientes criterios:<br />
- Limitación aproximada de 10 nadadores por año y sexo.<br />
- Número de apariciones en el ránking FMN temporada 11/12.<br />
- Resultados de la temporada 12/13<br />
� LA ASISTENCIA de los nadadores convocados a las jornadas GES, será requisito<br />
IMPRESCINDIBLE para su posterior convocatoria al CAMPUS GES, o a otras actividades de la<br />
FMN de la presente temporada, como concentraciones o la participación en competiciones<br />
representando a la FMN.<br />
� Cada deportista deberá acudir con su material para la realización de la sesión de<br />
entrenamiento.<br />
Se recuerda a los clubes que la convocatoria GES es ABIERTA, se pueden aportar nadadores en<br />
el proceso de selección, comunicándolo a la Dirección Técnica de la FMN con el fin de realizar la<br />
valoración correspondiente a la siguiente dirección de Email: paloma.garcia@fmn.es antes del<br />
MIERCOLES 21 de Noviembre del 2012 a las 10:00h.
NADADORES CONVOCADOS CATEGORIA MASCULINA<br />
1 ALVARO SOBRINO MURILLO C.N. LEGANES 2000<br />
2 SERGIO ARROYO CRESPO REAL CANOE N.C. 2000<br />
3 IVAN MATA MORATILLA C.D. COVIBAR RIVAS 2000<br />
4 SERGIO RODRIGUEZ SACRISTAN C.D.N. TORREJON 2000<br />
5 DAVID GARCIA MARTOS C.N. GREDOS SAN DIEGO 2000<br />
6 MIGUEL SALGADO VERASTEGUI C.N. GREDOS SAN DIEGO 2001<br />
7 LUIS ALCALDE FERNANDEZ C.N. MARLINS MORATALAZ 2001<br />
8 ALVARO GOMEZ HERNANDEZ C.N. MADRID MOSCARDO 2001<br />
9 ADRIAN SANTOFIMIA CUESTA C.D. EL VALLE 2001<br />
10 FERNANDO SALAMANCA DIAZ C.N. MADRID MOSCARDO 2001<br />
NADADORES CONVOCADOS CATEGORIA FEMENINA<br />
Ç<br />
1 CARMEN SANZ VENTANILLA REAL CANOE N.C. 2001<br />
2 SUSANA RICO PEREZ C.N. GREDOS SAN DIEGO 2001<br />
3 PAULA NUÑEZ BLAZQUEZ C.N. JÍMENEZ 2001<br />
4 IRENE BERBEL MERINO C.N. GREDOS SAN DIEGO 2001<br />
5 ELENA CAMARENA HEREDIA C. ENCINAS BOADILLA 2002<br />
6 LAURA GARCIA MARIN C.M.N. ARGANDA 2002<br />
7 NEREA BRAVO CALERO C.N. LEGANES 2002<br />
8 CRISTINA BARBER NAVARRO C.N. GREDOS SAN DIEGO 2002<br />
9 REBECA LORITE MATEU C.D. COVIBAR RIVAS 2002<br />
10 PAULA LLAMAS GONZALEZ C.D. EL VALLE 2002<br />
Además de los deportistas integrantes de los diferentes grupos de entrenamiento en el CTN FMN y sus<br />
respectivos técnicos.
CALENTAMIENTO<br />
BLOQUE TÉCNICA<br />
EFICIENCIA<br />
BLOQUE<br />
AERÓBICO<br />
AÑO MAYOR<br />
AÑO MENOR<br />
RELEVOS<br />
RECUPERACIÓN<br />
1ª JORNADA ALEVÍN, 24Nov 2012<br />
12x25 SALIDAS (6 CROL + 6 ESPALDA)<br />
1. FLECHA MAXIMA DISTANCIA +<br />
ARRANCADA PN + NADO LARGO<br />
2. FLECHA + PN + PN + NADO LARGO<br />
3. FLECHA + PN + 3Br (> Max Veloc) +<br />
NADO LARGO<br />
8x75 (2 CROL + 2 ESPALDA)<br />
50 TÉCNICA (Ensayar) + 25 NADO (Prácticar)<br />
1. Aleta-Flecha (D/I)<br />
1. Aleta/Bandera c/1Br/3Br<br />
NADO: Contar el número de Brazadas<br />
8x25 (4 CROL + 4 ESPALDA)<br />
MIN Nº PUNTOS (TIEMPO + NºBr)<br />
IMPAR: CON SALIDA<br />
PAR: CON EMPUJE<br />
DOBLE DISTANCIA - NADO/PN CROL<br />
NADO: 400 > 300 > 200 > 100 (20'')<br />
Mejorar Promedio / Mantener NºBr<br />
PIERNAS: 8x100 (10'')<br />
Mantener Ritmo / Mantener NºPnBuc<br />
NADO: 300 > 200 > 100 (20'')<br />
Mejorar Promedio / Mantener NºBr<br />
PIERNAS: 6x100 (10'')<br />
Mantener Ritmo / Mantener NºPnBuc<br />
RELEVO CROL - ESPALDA<br />
RELEVOS JUGADOS<br />
100 NADO COMBINADO C-E RELAX<br />
A<br />
B<br />
C