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PoRtuGuês Se for um principiante, comece por treinar durante vários dias com uma resistência e uma velocidade de pedalagem fraca, sem forçar, e fazendo, se necessário, intervalos para repousar. Aumente progressivamente o número ou a duração das sessões. Manutenção/aquecimento: esforço progressivo a partir dos 10 minutos. Para um trabalho de manutenção destinado a manter a forma ou concebido para uma reeducação, pode treinar todos os dias durante uma dezena de minutos. Este tipo de exercício tem por propósito despertar os seus músculos e articulações ou poderá ser utilizado como aquecimento tendo em vista uma actividade física. Para aumentar a tonicidade das pernas, escolha uma resistência mais significativa e aumente o tempo do exercício. Como é óbvio, pode variar a resistência de pedalagem ao longo da sua sessão de exercício. utiliZaçÃo trabalho aeróbico para se manter em forma: esforço moderado durante um período de tempo bastante longo (de 35 min. a 1 hora). Se desejar perder peso, este tipo de exercício, associado a uma dieta, é a única forma de aumentar a quantidade de energia consumida pelo organismo. Para tal, é inútil esforçar-se para lá dos limites. É a regularidade do treino que permitirá obter os melhores resultados. Opte por uma resistência de pedalagem relativamente fraca e realize o exercício ao seu ritmo mas no mínimo durante 30 minutos. Este exercício vai levar ao aparecimento de uma ligeira camada de suor na pele mas não deve, em caso algum, estafar-se. É a duração do exercício, a um ritmo lento, que pede ao organismo que este vá buscar a energia necessária às gorduras desde que pedale pelo menos trinta minutos, três vezes por semana no mínimo. GaRantia coMeRcial 53 treino aeróbico para resistência: esforço mantido durante 20 a 40 minutos. Este tipo de treino visa o fortalecimento significativo do músculo cardíaco e melhora o trabalho respiratório A resistência e/ou a velocidade de pedalagem é aumentada de forma a aumentar a respiração durante o exercício. O esforço é mais sustentado que o trabalho para a obtenção de uma boa forma. À medida que for treinando, poderá manter este esforço durante mais tempo, a um ritmo melhor ou com uma resistência superior. Pode treinar pelo menos três vezes por semana para este tipo de treino. Após cada treino, dedique alguns minutos a pedalar diminuindo a velocidade e a resistência para voltar à calma e levar progressivamente o organismo ao estado de repouso. A DOMYOS garante este aparelho, peças e mão-de-obra, em condições normais de utilização, durante 5 anos para a estrutura e 2 anos para as peças de desgaste e mão-de-obra, a contar da data de compra, sendo que a data no ticket da caixa é o comprovante da mesma. A obrigação da DOMYOS em virtude desta garantia limita-se à substituição ou à reparação do aparelho, à discrição da DOMYOS. Todos os produtos nos quais a garantia se aplica têm de ser recebidos pela DOMYOS num dos seus centros autorizados, com portes pagos, acompanhados pela prova de compra. Esta garantia não se aplica no caso de: • Danos causados no decorrer do transporte. • Utilização incorrecta ou utilização anómala. • Reparações efectuados por técnicos não-autorizados pela DOMYOS. • Utilização para fins comerciais. Esta garantia comercial não exclui a garantia legal aplicável segundo os países e/ou províncias. OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – France
WJĘZYKU POLSKIM Wybrali Państwo sprzęt fitness marki DOMYOS. Dziękujemy za zaufanie, jakim nas Państwo obdarzyli kupując nasze produkty. Stworzyliśmy markę DOMYOS, aby pomóc wszystkim miłośnikom sportu w utrzymywaniu formy. Produkt został stworzony przez sportowców dla sportowców. Chętnie zapoznamy się z Państwa uwagami i sugestiami dotyczącymi produktów DOMYOS. Do Państwa dyspozycji jest cały zespół sklepu oraz dział projektowy produktów DOMYOS. Dalsze informacje można również znaleźć na stronach internetowych www.domyos.com. Życzymy Państwu udanych ćwiczeń i mamy nadzieję, że ten właśnie produkt DOMYOS stanie się dla Państwa synonimem przyjemności. oPis Produkt ten to rower nowej generacji przeznaczony do utrzymania formy fizycznej. Ze względu na opracowaną geometrię, rower ten umożliwia przyjęcie anatomicznej postawy ciała. Produkt ten jest wyposażony w przekładnię magnetyczną, w celu zapewnienia wysokiego komfortu płynnego i cichego pedałowania. Rower pokojowy jest doskonałą formą ćwiczeń cardio. Trening na tym przyrządzie ma na celu zwiększenie Twojej wytrzymałości układu sercowo-naczyniowego. W taki sposób, polepszasz swoją kondycję fizyczną, wytrzymałość i spalasz kalorie (czynność niezbędna w celu zrzucenia wagi przy jednoczesnym stosowaniu diety). Rower pokojowy zapewnia Ci napinanie mięsni nóg oraz pośladków. W ćwiczeniu biorą również udział mięsnie łydek oraz dolna część mięśni brzucha. Produkt ten jest zgodny z DIS OSTRZEŻENIE Formę fizyczną należy rozwijać w sposób KONTROLOWANY. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób w wieku powyżej 35 lat lub które posiadały problemy zdrowotne bądź nie uprawiały sportu od wielu lat. Przeczytać wszystkie instrukcje przed użyciem. 1. Przed użyciem produktu należy zapoznać się ze wszystkimi zaleceniami instrukcji obsługi. Urządzenie może być używane wyłącznie w sposób zgodny z instrukcją obsługi. Instrukcję należy przechowywać przez cały okres użytkowania produktu. 2. Niniejsze urządzenie spełnia wszystkie wymogi obowiązujących norm europejskich (norma CE, normy EN 957-1 i EN 957-5 klasa HC), dotyczących urządzeń fitness do użytku domowego i terapeutycznego (odpowiednik przepisów GB17498). Produkt nie może być używany w celach handlowych lub urzędowych oraz wynajmowany. 3. Montażem urządzenia powinna zajmować się osoba dorosła. 4. Do właściciela należy poinformowanie wszystkich użytkowników produktu o wszystkich zaleceniach obsługi. 5. Firma Domyos nie ponosi odpowiedzialności w przypadku jakichkolwiek roszczeń dotyczących obrażeń ciała lub szkód majątkowych spowodowanych nieprawidłowym użytkowaniem produktu przez nabywcę lub osoby trzecie. 6. Produkt jest przeznaczony do użytkowania wyłącznie w warunkach domowych. Nie używać produktu do celów komercyjnych, wynajmu lub w firmach. BEZPIECZEŃSTWO Aby ograniczyć ryzyko poważnych obrażeń, należy przed użyciem produktu przeczytać poniższe istotne zalecenia. 54 7. Produkt jest przeznaczony do użycia w pomieszczeniach, na płaskiej powierzchni, w miejscach zabezpieczonych przed działaniem wilgoci i kurzu. Dookoła urządzenia należy pozostawić odpowiednią ilość wolnego miejsca, aby dostęp i poruszanie się wokół urządzenia były całkowicie bezpieczne. Dla zabezpieczenia, należy przykryć posadzkę znajdującą się pod produktem. 8. Użytkownik ponosi odpowiedzialność za kontrolę prawidłowego zamocowania, a w razie konieczności dokręcenie poszczególnych części przed przystąpieniem do użytkowania produktu. 9. Nie należy używać produktu, który jest uszkodzony, lecz odnieść go do najbliższego sklepu Decathlon. 10. Nie należy przechowywać urządzenia w wilgotnym miejscu (brzeg basenu, łazienka itp.). 11. Aby zapewnić ochronę stóp, podczas ćwiczeń należy nosić obuwie sportowe. NIE zakładać obszernych ubrań z luźnymi elementami, które mogą zaczepić się o elementy urządzenia. Zdjąć biżuterię. 12. Włosy należy związać tak, aby nie przeszkadzały podczas ćwiczeń.
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PoRtuGuês<br />
Se for um principiante, comece por treinar durante vários dias com uma resistência e uma velocidade de pedalagem fraca, sem forçar, e<br />
fazendo, se necessário, intervalos para repousar. Aumente progressivamente o número ou a duração das sessões.<br />
Manutenção/aquecimento: esforço<br />
progressivo a partir dos 10 minutos.<br />
Para um trabalho de manutenção destinado<br />
a manter a forma ou concebido para uma<br />
reeducação, pode treinar todos os dias durante<br />
uma dezena de minutos.<br />
Este tipo de exercício tem por propósito despertar<br />
os seus músculos e articulações ou poderá ser<br />
utilizado como aquecimento tendo em vista uma<br />
actividade física.<br />
Para aumentar a tonicidade das pernas, escolha<br />
uma resistência mais significativa e aumente o<br />
tempo do exercício.<br />
Como é óbvio, pode variar a resistência de<br />
pedalagem ao longo da sua sessão de exercício.<br />
utiliZaçÃo<br />
trabalho aeróbico para se manter em<br />
forma: esforço moderado durante um<br />
período de tempo bastante longo (de 35<br />
min. a 1 hora).<br />
Se desejar perder peso, este tipo de exercício,<br />
associado a uma dieta, é a única forma de<br />
aumentar a quantidade de energia consumida<br />
pelo organismo. Para tal, é inútil esforçar-se para<br />
lá dos limites. É a regularidade do treino que<br />
permitirá obter os melhores resultados.<br />
Opte por uma resistência de pedalagem<br />
relativamente fraca e realize o exercício ao seu<br />
ritmo mas no mínimo durante 30 minutos.<br />
Este exercício vai levar ao aparecimento de uma<br />
ligeira camada de suor na pele mas não deve, em<br />
caso algum, estafar-se.<br />
É a duração do exercício, a um ritmo lento, que<br />
pede ao organismo que este vá buscar a energia<br />
necessária às gorduras desde que pedale pelo<br />
menos trinta minutos, três vezes por semana no<br />
mínimo.<br />
GaRantia coMeRcial<br />
53<br />
treino aeróbico para resistência: esforço<br />
mantido durante 20 a 40 minutos.<br />
Este tipo de treino visa o fortalecimento significativo<br />
do músculo cardíaco e melhora o trabalho<br />
respiratório<br />
A resistência e/ou a velocidade de pedalagem<br />
é aumentada de forma a aumentar a respiração<br />
durante o exercício.<br />
O esforço é mais sustentado que o trabalho para<br />
a obtenção de uma boa forma.<br />
À medida que for treinando, poderá manter este<br />
esforço durante mais tempo, a um ritmo melhor ou<br />
com uma resistência superior.<br />
Pode treinar pelo menos três vezes por semana<br />
para este tipo de treino.<br />
Após cada treino, dedique alguns minutos a<br />
pedalar diminuindo a velocidade e a resistência<br />
para voltar à calma e levar progressivamente o<br />
organismo ao estado de repouso.<br />
A DOMYOS garante este aparelho, peças e mão-de-obra, em condições normais de utilização, durante 5 anos para a estrutura e 2<br />
anos para as peças de desgaste e mão-de-obra, a contar da data de compra, sendo que a data no ticket da caixa é o comprovante<br />
da mesma.<br />
A obrigação da DOMYOS em virtude desta garantia limita-se à substituição ou à reparação do aparelho, à discrição da DOMYOS.<br />
Todos os produtos nos quais a garantia se aplica têm de ser recebidos pela DOMYOS num dos seus centros autorizados, com portes pagos,<br />
acompanhados pela prova de compra.<br />
Esta garantia não se aplica no caso de:<br />
• Danos causados no decorrer do transporte.<br />
• Utilização incorrecta ou utilização anómala.<br />
• Reparações efectuados por técnicos não-autorizados pela DOMYOS.<br />
• Utilização para fins comerciais.<br />
Esta garantia comercial não exclui a garantia legal aplicável segundo os países e/ou províncias.<br />
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