WJĘZYKU POLSKIM

Български
ЧАСТИ ОТ ТЯЛОТО, КОИТО СЕ ТРЕНИРАТ
Домашният велосипед е превъзходен начин за трениране на сърцето. Тренировката с този велосипед има за цел да подобри вашия сърдечносъдов
капацитет. Принципът на уреда ви позволява да подобрявате физическата си кондиция и издръжливост, както и да изгаряте калории (задължително
упражнение за намаляване на теглото, успоредно с хранителен режим).
Домашният велосипед ви позволява да тонизирате краката и седалищните мускули. В упражнението участват също така мускулите на прасците и
долните коремни мускули.
Ако сте начинаещ, започнете да тренирате в продължение на няколко дни при ниско съпротивление и скорост на въртене на педалите, без да
форсирате, като при нужда предвидите и почивки. Увеличавайте броя и продължителността на тренировките.
Поддръжка/ загряване Нарастващо усилие
след 10-та минута.
За поддръжка с цел запазване на формата или при
рехабилитация можете да тренирате всеки ден по
десетина минути.
Този вид упражнение има за цел да „събуди” вашите
мускули и ставни връзки, като може да бъде използвано
също за загряване преди физическо натоварване.
За да подобрите тонуса на краката изберете по-голямо
съпротивление и увеличете времето на тренировката.
Разбира се вие можете да променяте съпротивлението
по време на тренировката.
Аеробно упражнение за влизане във форма.
Умерено усилие в продължение на по-дълго
време (от 35 минути до 1 час).
Ако желаете да намалите теглото си, този вид
упражнение, комбинирано с хранителен режим, е
единственият начин да увеличите изразходваното от
организма количество енергия. При такава цел
е безполезно да се пресилвате над предела на
възможностите си. Най-добри резултати се постигат с
ИЗПОЛЗВАНЕ
редовни тренировки.
Изберете сравнително малко съпротивление при
въртене на педалите и провеждайте упражнението
според вашето темпо в продължение на поне 30
минути
При това упражнение трябва да се появи леко
изпотяване по кожата, но в никакъв случай не трябва
да се достига до задъхване.
Продължителността на упражнението при бавно
темпо ще накара вашия организъм да почерпи
енергия от вашите мазнини, при условие че педалите
се въртят повече от 30 минути, най-малко три пъти в
седмицата.
Аеробна тренировка за издръжливост:
Непрекъснато усилие в продължение на
20–40 минути.
Този вид тренировка има за цел значително
засилване на сърдечния мускул и подобряване на
респираторната дейност
Съпротивлението и/ или скоростта на въртене
на педалите се увеличават така, че да се ускори
дишането по време на упражнението.
ТЪРГОВСКА ГАРАНЦИЯ
Фирма DOMYOS дава гаранция за вложените части и изработката при нормални условия на експлоатация с продължителност 5 години за
конструкцията и 2 години за износващите се части и изработката, считано от датата на закупуване, удостоверена чрез касовата бележка.
Задължението на фирма DOMYOS по смисъла на тази гаранция се ограничава до подмяната или ремонта на уреда за сметка на DOMYOS.
Всички уреди в гаранция, за които има рекламация, трябва да бъдат доставени в един от лицензираните центрове на DOMYOS с платени
транспортни разноски и предоставен документ за извършена покупка.
Тази гаранция не важи в следните случаи:
• Повреди, получени по време на транспортирането
• Лоша или неправилна експлоатация
• Ремонт, извършен от техници, които не са упълномощени от фирма DOMYOS
• Използване с търговска цел
Тази търговска гаранция не изключва законовата гаранция, която се прилага в зависимост от страната и/ или провинцията.
OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – France
98
Усилието е по-голямо от работата по поддържане на
форма.
С течение на времето вие ще можете да издържате на
това усилие по-продължително време, при по-добро
темпо или с по-голямо съпротивление.
Можете да тренирате най-малко три пъти седмично
при този вид упражнения.
След всяка тренировка запазете няколко минути за
въртене на педалите при намаляваща скорост и
съпротивление, докато се върнете в нулево положение
и доведете вашия организъм до покой.