WJĘZYKU POLSKIM

SLOVENSKY
PRECVIČOVANÉ ČASTI TELA
Stacionárny bicykel je vynikajúcou formou kardio-tréningu. Cvičenie na tomto bicykli má za cieľ zvýšiť vašu kardiovaskulárnu výkonnosť. Na
tomto princípe si zlepšíte fyzickú kondíciu, vytrvalosť a spálite kalórie (nevyhnutná aktivita pre zníženie váhy v spojitosti s diétou).
Stacionárny bicykel vám umožní posilniť nohy a sedacie svaly. Takisto sa precvičujú svaly lýtok a spodné časti brušných svalov.
Ak začínate, trénujte najprv počas niekoľkých dní so slabým odporom a nízkou rýchlosťou pedálovania, bez premáhania, a ak treba, s prestávkami
na odpočinok. Postupne zvyšujte počet alebo dĺžku cvičení.
Udržiavanie/Zahriatie: Postupná námaha
od 10 minút.
Pri udržiavaní telesnej kondície alebo pri
rehabilitácii môžete trénovať každý deň asi desať
minút.
Tento typ cvičenia sa zameriava na povzbudenie
svalov a kĺbov, alebo môže slúžiť ako rozcvičenie
pred fyzickou činnosťou.
Pre zvýšenie pružnosti nôh si vyberte väčší odpor
a predĺžte čas cvičenia.
Samozrejme, môžete meniť odpor pedálovania
kedykoľvek počas cvičenia.
Aerobná práca pre získanie formy: Mierna
námaha počas dostatočne dlhej doby (35
minút až 1 hodina).
Ak si želáte znížiť hmotnosť, tento druh cvičenia,
spojený s diétou, je jediný spôsob ako zvýšiť
množstvo organizmom spálenej energie. Pritom
POUŽÍTIE
je zbytočné ísť za svoje hranice. Pravidelnosť
tréningu umožní získať najlepšie výsledky.
Vyberte si relatívne slabý odpor pedálovania a
cvičenia vykonávajte vaším tempom, ale minimálne
30 minút.
Pri tomto cvičení sa môže objaviť na koži trochu
potu, ale v žiadnom prípade sa pri ňom nesmiete
zadýchať.
Dĺžka cvičenia v pomalom tempe bude vyžadovať
od vášho organizmu, aby čerpal energiu z vášho
tuku, pod podmienkou, že budete pedálovať viac
ako tridsať minút, minimálne trikrát do týždňa.
Aerobný tréning vytrvalosti: Výrazná
námaha počas 20 až 40 minút.
Tento druh tréningu má za cieľ výrazne posilniť
srdcový sval a zlepšiť dýchaciu činnosť.
Odpor a/alebo rýchlosť pedálovania sa zvyšuje
tak, aby sa dýchanie počas cvičenia prehlbovalo.
OBCHODNÁ ZÁRUKA
DOMYOS dáva záruku na tento výrobok, diely a práca, pri bežnom používaní, 5 rokov na konštrukciu a 2 roky na časti, ktoré sa opotrebúvajú
a na prácu, od dátumu nákupu, platný je dátum na pokladničnom doklade.
Povinnosť spoločnosti DOMYOS podľa tejto záruky sa obmedzuje na náhradu alebo na opravu výrobku podľa uváženia DOMYOSu.
Všetky výrobky, pre ktoré je záruka použiteľná, musia byť dodané do niektorého zo zmluvných centier DOMYOSu, a musí byť k nim
priložený dostatočný dôkaz o zakúpení.
Túto záruku nie je možné použiť v prípade :
• Poškodenia spôsobeného počas prevozu.
• Zlého použitia alebo nenormálneho použitia.
• Opráv, ktoré neboli uskutočnené zmluvnými technikmi DOMYOS.
• Používania na komerčné ciele.
Táto obchodná záruka nevylučuje zákonnú záruku použiteľnú podľa danej krajiny a/alebo provincie.
OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – France
80
Námaha je vyššia ako cvičenie na získanie
telesnej kondície ;
Postupným trénovaním budete môcť vydržať túto
námahu dlhšie, v rýchlejšom tempe alebo s
najväčším odporom.
Tento typ téningu môžete vykonávať minimálne
trikrát do týždňa.
Po každom trénovaní venujte niekoľko minút
pedálovaniu znižujúc rýchlosť a odpor pre
postupné upokojenie a privedenie organizmu do
stavu odpočinku.