NAVEGACION ANTARTICA - Iho-ohi.net

nestar personal y el mantenimiento del calor del
cuerpo. Recordar las siguientes reglas:
• Para higienizarse durante una patrulla hacerlo,
de ser posible, con agua tibia y una esponja.
Cuando no tenga agua, frotarse el cuerpo con
un trapo, preferentemente de lana, por lo menos
una vez por semana.
• La renovación periódica de las medias y de la
ropa interior contribuirá a mantener la higiene.
• Los pies requerirán atención especial; si es imposible
lavarlos, son útiles masajes frecuentes.
• Los dientes deben mantenerse limpios, si no
dispone de cepillo, usar trozo de gasa.
• Está comprobado que la barba excesiva no
brinda ninguna protección. Por razones de higiene
se recomienda iniciar la patrulla afeitados.
• La ausencia de evacuación intestinal no debe
preocupar ya que generalmente se corrige al
cabo de pocos días.
• Mantener el alojamiento limpio y ordenado.
• Entierre materia fecal y otros desperdicios.
• Evitar el agotamiento excesivo durante las
marchas.
• Observar a sus compañeros y hacerse observar
la cara para prevenir el congelamiento.
• Trabajar siempre en pareja.
12.3 Problemas más frecuentes que afectan la
salud en la Antártida
12.3.1 Envenenamiento por monóxido de carbono
• Mantener las uñas cortas.
• Mantener el cuerpo seco, especialmente manos
y pies.
• Evitar respirar con la boca abierta.
12.2.4 Otras previsiones
Además de las previsiones a adoptar contra el
frío, existen otras, que se detallan a continuación,
y que deben ser igualmente consideradas para
preservar la salud.
• El personal que por alguna circunstancia quede
aislado debe evitar la fatiga.
• Si no puede dormir, relaje los músculos hasta
disminuir la tensión.
• Descanse durante las marchas o trabajos pesados.
• La diarrea y otros malestares intestinales, pueden
ser causados por un cambio de dieta, el
agua, la fatiga excesiva, la sobreingestión de
provisiones, o el empleo de utensilios sucios.
12-3
El monóxido de carbono es un gas incoloro e
inodoro, producido por combustión incompleta.
En la Antártida siempre está presente el peligro
del envenenamiento por monóxido de carbono en
cualquier lugar donde haya un motor en marcha o
una estufa encendida. El primer síntoma de envenenamiento
es el “ardor en los ojos”. Este síntoma
constituye una advertencia para mejorar la ventilación
inmediatamente. Los síntomas más graves
son: dolor de cabeza, mareos, pulsación en la
sien, fatiga, náuseas, zumbidos en los oídos, palpitaciones
del corazón y la imposibilidad de
mantenerse en pie. El tratamiento consiste en reemplazar
el oxígeno de la sangre lo más rápido
posible tal como se indica:
• Sacar al individuo al aire libre.
• Si está inconsciente, administrarle respiración
artificial.
• Mantenerlo al aire libre tanto tiempo como sea
necesario.
• El individuo afectado, debe guardar reposo por
lo menos 24 horas, porque el ejercicio quita
oxígeno a la sangre.