Nº 32, Enero 2011 - Centro de Estudios Garrigues

COLABORACIONES
- Aumentan el foco de atención (las
negativas lo disminuyen) según lo
contrastado en diferentes estudios.
- Amplían los recursos cognitivos. Las
emociones positivas pueden realizar
más asociaciones cognitivas
inusuales, crean y utilizan más categorías
cognitivas y generan más
creatividad (Fredrickson, 1998, Isen,
2000).
- Aumentan los recursos de acción.
Algunos estudios demuestran este
punto señalando que personas que
experimentan emociones positivas
realizan acciones más variadas,
consistentes e inusuales ante la resolución
de distintas situaciones.
- Aumentan los recursos físicos. Algunos
estudios apuntan a que existe
una relación favorable entre emociones
positivas y salud.
- Incrementan los recursos intelectuales.
Basándonos en la teoría del
apego seguro (en el que se desarrollan
las emociones positivas), los
niños que crecen con este tipo de
apego muestran más persistencia,
entusiasmo, flexibilidad, ingenio y
más exploración.
- Aumentan los recursos sociales. Consolida
alianzas, amistades y lazos
familiares. También aumentan la cooperación
y el altruismo (Isen, 2000).
Según este modelo, estos recursos
generados por las emociones positivas
pueden ya permanecer a lo largo del
tiempo y ser utilizados cuando se necesiten.
Siguiendo esta línea, Fredrickson
(1998, 2001) plantea la “Undoing
hyphotesis” según la cual las emociones
positivas podrían facilitar la recuperación
de las consecuencias que provocan
las emociones negativas.
De esta forma, algunos individuos
podrían intuitivamente comprender y
usar los beneficios de las emociones
positivas como ventaja más que otros,
gracias a su “resiliencia psicológica”.
La resiliencia es la capacidad de utilizar
nuestros recursos para la resolución
de problemas. Varios estudios
apuntan a que la clave de la resiliencia
son las emociones positivas, puesto
que personas con altos niveles de resiliencia
muestran emociones positivas
en situaciones estresantes lo que les
permite superarlas (Tugade & Fredrickson,
2004).
Si miramos a nuestro alrededor, y
sin necesidad de realizar un estudio
científico, podemos percibir que no
todas las personas sienten el mismo
grado de emociones positivas y negativas.
Sin embargo como plantea
Gross (2008), las emociones son susceptibles
de cambio, por lo que ¿no
deberíamos esforzarnos por intentar
sentir más emociones positivas y provocarlas
en otras personas? Si así lo
hiciéramos y lo aplicáramos en todos
los ámbitos de nuestras vidas (núcleo
familiar y personal, trabajo y sociedad),
conseguiríamos, como hemos
visto, potenciar y desarrollar recursos,
no solo en nosotros mismos, sino también
en los demás.
Referencias
Fredrickson, B. L. (1998). What good
are positive emotions? Review of
General Psychology, 2, 300–319.
Fredrickson, B. L. (2001). The role
of positive emotions in positive
psychology: The broaden-and-build
theory of positive emotions. American
Psychologist: Special Issue, 56, 218–
226.
Gross, J.J. (2008). Emotion regulation:
Personality processes and individual
differences. In O.P. John, R.W. Robins,
and L.A. Pervin (Eds.), Handbook of
personality: Theory and research, 3ª
edición (pp. 701-722). New York:
Guilford.
Isen, A.M. (2000). Positive Affect
and Decisión Making. En M. Lewis
y J.M. Haviland (Eds.), Handbook of
Emotions, 2ª edición (pp.417-435).
Nueva York: Guilford Press.
Tugade, M., Fredrickson, B. L. (2004).
Resilient Individuals Use Positive
Emotions to Bounce Back From
Negative Emotional Experiences.
In Journal of Personality and Social
Psychology, Vol 86(2), pp. 320-333. US:
American Psychological Association.
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