Nº 32, Enero 2011 - Centro de Estudios Garrigues

EL CENTRO POR DENTRO
CONSEJOS
En cada número de la revista os ofrecemos una sección de “Consejos” de utilidad en el ámbito profesional
Las fronteras psicológicas
de la crisis
Nieves Jerez
Directora Ejecutiva de Luria Psicología y profesora del Centro de Estudios Garrigues.
Las crisis tienen sus límites, no hay crisis
eternas, por definición son temporales,
pero lo que sí puede durar son sus consecuencias
(depresión, indefensión, incapacidad).
Para paliar los efectos, que esos sí pueden
ser duraderos, los límites que se pueden
poner son: los recursos personales, las habilidades
de afrontamiento, el apoyo social etc.
La capacidad de renacer y resistir a la
crisis, el poder reparar sus efectos se puede
considerar un concepto que tiene que ver
con la RESILIENCIA.
Este concepto (del latín RESILIO: rebotar)
se aplicó en Física al hablar de cualidades
de los materiales y se define como:
“propiedad de la materia que se opone a la
rotura por el choque o percusión”.
En el contexto de la Psicología Resiliencia
alude a:
frente a las adversidades de la vida
te
a la destrucción.
para recuperarse y acceder a una vida
significativa y productiva
circunstancias de la vida severamente estresantes
y acumulativos.
navegar en los torrentes”como dice B.
Cyrulnik Rutter (1992) la considera como
un proceso interactivo, una negociación
que hacemos frente a las situaciones de
riesgo.
Según Wolin y Wolin (1993) Para que se
produzca resiliencia es preciso que haya:
Explicación: Introspección, preguntarse a
sí mismo y darse una autorespuesta honesta.
Dar sentido a la situación, (comprender
y organizar la propia historia) Reflexionar en
términos de elección y no de determinismo
Comprometerse con la Acción Con Independencia,
tener la capacidad de establecer
límites entre uno mismo y los ambientes adversos.
Iniciativa: Exigirse y ponerse a prueba
en tareas progresivas y exigentes. Capacidad
de hacerse cargo de los problemas y ejercer
control sobre ellos.
Responsabilizarnos de nuestras conductas
para la solución del problema no poner
la solución en otros y la causa en nosotros.
Relacionarse Establecer lazos íntimos y satisfactorios
con otras personas.
Humor y creatividad: Elasticidad, dinamismo,
recursos imaginativos y buen humor
para lograr una distancia emocional y física
sin aislarse. El humor es un don precioso y
raro, nos ayuda a aceptar nuestras propias
carencias y las imperfecciones del entorno y
de los otros. Nos distancia del problema, ya
que tanto los problemas como la realidad se
ven de forma diferente a distancias distintas.
Quien ejerza la difícil virtud de reírse de
si mismo ganará en libertad interior Felices
los que pueden reírse de sí mismos, porque
ellos tendrán una razón para reír durante
toda su vida.
Con estos y otros ingredientes se pueden
construir las fronteras de la crisis. Bien
es cierto que el concepto de resiliencia apareció
al estudiar la resistencia al maltrato
en la infancia, pero también es cierto que
el maltrato no por ser inespecífico, vital (el
maltrato “de las circunstancias de la vida”),
deja de ser maltrato. Si las malas prácticas
bancarias, políticas, sociales nos maltratan...
renazcamos.
Las propuestas que la Psicología hace
para paliar los efectos de la crisis constan
de una secuencia de acciones basadas en: el
pensamiento (el análisis lógico, la flexibilidad
cognitiva, la toma de decisiones). La socialización
(el apoyo de los amigos, la pareja
la familia y el grupo); de comportamientos
y estrategias (habilidades de comunicación,
diseño de soluciones especificas a corto
y medio plazo) valores (la generosidad la
solidaridad y la austeridad) cualidades (la
aceptación y el saber sufrir el aprovechar lo
positivo de la vida, huir de las anticipaciones
negativas y catastrofistas, aprovechar los recursos
disponibles)
Todo lo anterior sirve para poner el peso
de la resolución de la crisis en la persona,
no delegar responsabilidades en instancias
externas. El ser humano ha demostrado
trascender dificultades, y la Psicología (humildemente)
pone al servicio de la persona
los conocimientos precisos para ayudar en
esta tarea.
Esta es una de nuestras grandezas,
aparte de atender las patologías, la Psicología
Clínica y de la Salud puede ayudar a que
una vida personal inmersa en crisis de todo
tipo pueda ser vivida con menos sufrimiento
con más esperanza basada en más protagonismo
iniciativa y responsabilidad