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RELAJACIÓN Distensión nerviosa
OXIGENACION Dilatación de las ramificaciones respiratorias
SUAVIZACION Humidificación de las vías respiratorias
ESTIMULACION DE LA CIRCULACION SANGUÍNEA Vaso-dilatación periférica
SUDORACIÓN Limpieza de las toxinas de la piel
Además de todos estos efectos, tomar baños de vapor evita el desecamiento de la piel, retrasando
la aparición de arrugas, ya que hidrata la piel en profundidad, dándole mayor tersura y suavidad.
INFORMACION
Es un error creer que los baños de vapor adelgazan.
Es un concepto falso, ya que el peso perdido durante las sesiones, se recupera rápidamente
al volver a hidratase. Por lo tanto, ha de evitarse el exceso de permanencia en el baño de
vapor con este fin, ya que puede afectar negativamente a la salud.
2.3 MODO DE TOMAR UN BAÑO DE VAPOR
La forma de tomar un baño de vapor no es una ciencia exacta, cada persona tiene sus propias
pautas de resistencia al calor y la humedad, es por esto que los siguientes puntos son orientativos:
1. Es aconsejable tomar una ducha previa a la entrada en la cabina de vapor.
2. El tiempo normal de estancia dentro de un baño de vapor es de 5 a 15 minutos, aunque
como ya se ha comentado, este tiempo dependerá en cada persona. La única precaución
que se ha de tomar es la de no forzar la permanencia dentro de la cabina de vapor,
saldremos de la cabina de vapor cuando sintamos necesidad, no hay tiempos mínimos.
3. Salir de la cabina de vapor y tomar una ducha a temperatura ambiente.
4. Volver a entrar en la cabina, repitiendo los pasos 2 y 3, hasta un máximo de tres ciclos. Y
como se ha mencionado anteriormente, sin forzar la permanencia dentro del baño de vapor.
5. Sesión de reposo de 10 a 15 minutos, preferiblemente en una tumbona o similar.
6. Nueva toma de una ducha a temperatura ambiente para finalizar el proceso.
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