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DEPORTES SABADO 23 DE FEBRERO DE 2013 24 WWW.CONTEXTODEDURANGO.COM.MX Futbol Goles en el Valle Se jugó una jornada más de la Liga Campesina Valle del Guadiana Por Ángel Castillo DURANGO, DGO. El futbol rural continua con su actividad dentro de su circuito de balompié y en esta ocasión se realizaron una buena cantidad de enfrentamientos en las diferentes ramas y categorías, aquí le traemos el resumen de los resultados más sobresalientes. Para comenzar los Escorpiones de la puerta le ganan dos goles a uno a Galaxy de Aquiles Serdán, con goles de Luis Ivan Lopez Y Sergio Galindo, por el galaxy anota, Oscar Ivan Uribe Reyes. En otro de los encuentros, el conjunto del Bayer Múnich del 15 de septiembre empata a dos goles con el deportivo Mezquital, con goles de Gerardo Alanis Y Gustavo Cabada por mezquital anota Jaime Salazar y Rogelio Curiel, el punto extra lo gana el Mezquital en serie de penales. Por su parte el equipo de Astros de Aquiles Serdán vencer por marcador de tres goles a uno al Deportivo Zaragoza del pilar, con tantos de Gonzalo Muñoz, Osvaldo Cabada y Marcos Cabada, por el Zaragoza anota Cesar Luna Hernandez. En otro de los escenarios d esta liga, los Correcaminos de Pino Suarez no pudieron ganar y terminaron empatando a dos goles con los Alacranes del Plan de Ayala, con anotaciones de Angel Román Guerrero y José Luis Conde, y un autogol de José Manuel Garbalena, por alacranes anota Francisco Félix, el punto extra lo gana alacranes en tanda de penales. En el penúltimo enfrentamiento de la jornada, los Pioneros de Pino Suarez vencer por contundente marcador de cinco goles a tres a los Canarios de Guadiana, con tres goles de Uriel Herrera Garcia, Ismael Rios Alarcon Y Eduardo Ontiveros, por canarios anota dos goles Vicente Ochoa Y Alejandro Sanchez, y cerró la jornada un partido que no se realizó por que Atlético Morelos le gana por de faul a los Tiburones de Benito Juárez. En lo que respecta la división de ascenso, la actividad arrancó con la victoria de la escuadra del Deportivo Santiago le gana un gol a cero al inter de la loma, con gol de Alan Moreno Rodriguez. Despues vendría el club Atlético 28 de septiembre para golear cinco goles a uno al juventus de Felipe ángeles, con goles de Ricardo Torres Torres Y Francisco Luna Torres con dos goles cada uno, y Jose Angel Saucedo Torres, por el juventus anota Gerardo Roman Zuñiga. Mientras que el Deportivo Manzanal le gana cinco goles a tres al deportivo el campito de la ferreria con tres goles de Miguel Rios Alarcon, Cesar de Santiago y Juan Manuel Rios, por el campito anota Miguel Angel Hernandez, Daniel Flores Y Osvaldo Espinoza. En otro encuentro Cachorros de dolores le gana tres goles a dos al atlético Laguna de Lerdo, con goles de Rigoberto Garcia, Fabian Arroyo Y Jose Alonso Bañuelos, por el laguna anota Gustavo Navarro Y Eduardo Graciano. Mientras que Deportivo Dolores le gana cuatro goles a uno a la Unión de Pino Suarez, con dos goles de Heriberto Saucedo, Irvin Saucedo Y Alan Salazar, por la Unión anota Sergio Conde. Los resultados que completan esta categoría es la victoria de Gavilanes le gana dos goles a cero al dep. Valle florido, Zorros del plan de ayala le gana dos goles a cero a puerta de cantera y Gabino Santillán le gana dos goles a cero a los Angeles De Felipe. Por su parte en la categoría femenil, las Peques De Pino Suarez empatan a un gol con las Guerreras del Plan de Ayala, por peques anota Karina Carrillo y por guerreras anota Jessica Santos, el punto extra lo gana guerreras del plan en tanda de penales. Mientas tanto el Galaxy de Romero le gana tres goles a cero a la Cachorras del Manzanal, con goles de Cristal Rodriguez, Sarai Cervantes Y Marisol Zuñiga. En otro encuentro el equipo del Deportivo Benito Juárez le gana un gol a cero a las Parranderas De Felipe Angeles con gol de Rubi Hernandez. Cerraron la jornada las Pumitas de Bayacora que empata a un gol con f..c Lerdo, por pumitas anota Yesenia Gurrola , por lerdo anota Dulce Santos, el punto extra lo gana f.c.lerdo en tanda de penales, mientras que Panteras de la loma le gana tres goles a cero a las Queens de Aquiles Serdán, con dos goles de Diana Mendoza y uno de Karla Gonzalez. Finalmente en la categoría de los jóvenes, el Dynamo de Gabino Santillán le gana tres goles a cero al at. Bayacora, con dos goles de Fernando Torres Y Uno De Adrian Nuñez; mientras tanto que Real Tenosique de Pino Suarez le gana cuatro goles a dos a los inquietos del manzanal, con tres goles de Cesar Rios y uno de Ricardo Rosales, por los inquietos anota Manuel Villa y Oscar Alvarado. Y terminó la fecha con la victoria de Alacranes jr, del Plan de Ayala le gana dos goles a uno al Inter de la Loma jr, con goles de Antonio Figueroa y Antonio Rodríguez, por el inter anota Joaquín Félix. HECHOS RUNNING Ángel Castillo Ay dolores Aunque tengo poco más de un año que empecé a correr, los dolores siguen apareciendo despues de algunos entrenamientos, como Corredor novato hay muchas cosas que desconozco y entre ellas son los diferentes molestias que aparecen en el cuerpo. Si hace poco que te has iniciado en esto de correr lo más seguro es que hayas notado alguno de estos dolores en los primeros días de entrenamiento. Son dolores que aparecen en el corredor novato porque el cuerpo no está acostumbrado o por no correr de forma adecuada. Con algunos de estos dolores tienes que tener mucho cuidado y con otros simplemente hay que dejar pasar el tiempo. Si nos iniciamos en la carrera de forma progresiva y con el equipamiento adecuado, la mayor parte de estos dolores serán una anécdota. No obstante una de las primeras cosas que debe hacer el corredor novato es escuchar a su cuerpo y saber diferenciar una molestia pasajera de un dolor que puede ocasionar una lesión. Es el dolor más característico en los primeros días de carrera. Las agujetas después de correr son consecuencia de la cantidad de fibras musculares que han sufrido desperfectos por no estar acostumbradas a correr y que te ocasionan pinchazos incómodos. Suelen aparecer a las pocas horas o al día siguiente. No es un dolor peligroso ni tenemos que parar la actividad, simplemente nos ocasionan cierto malestar. Las agujetas pueden ser leves, con molestias musculares pero que no nos impiden la normalidad de los movimientos o agujetas intensas, que indican que nos hemos pasado mucho con la intensidad del entrenamiento y van a afectar a los movimientos del día siguiente, haciendo que pongamos cara de dolor tras cualquier movimiento. Lo primero que podemos hacer para prevenir las agujetas es controlar la intensidad y duración de los primeros entrenamientos, donde es aconsejable no pasar de los 15-30 minutos y a un ritmo muy suave en el que en ningún momento notemos fatiga. Ten en cuenta que tu rodilla ha estado acostumbrada a andar, cuando nos ponemos a correr no siguen el mismo patrón de movimiento y linealidad. Después de hacer unos cientos de impactos los ligamentos laterales pueden resentirse y es cuando empezaremos a notar molestias. Aquí suele pasar algo similiar a las rodillas. Los tobillos soportan todo el impacto de la zancada y estos suelen ceder hacia dentro (pronación) o fuera (supinación). Nuestros ligamentos no están acostumbrados a esos impactos, por eso es importante un buen calentamiento de tobillos antes de salir a correr y los primeros días alternar carrera con caminata. El dolor en los tobillos también puede deberse a una mala elección de tenis. Si el calzado no es específico para correr suele ser demasiado rígido o si tenemos cierto sobrepeso no hay suficiente amortiguación. Elegir unos buenos tenis también te quitará algunos dolores los primeros días. Dolor en los dedos o uñas de los pies esto puede tener dos causas: un exceso de kilómetros en los primeros días o unas zapatillas demasiado ajustadas. Ambas machacan continuamente los pies y hacen que en cada pisada los tejidos se resientan. Al final acaban por salir las ampollas o las temidas uñas negras, que piden a gritos un tiempo de descanso o un cambio de calzado. Cuando compramos unas zapatillas para correr debemos tener en cuenta que el pie necesita cierto margen de libertad, ya que si corremos una cuesta abajo o aceleramos el ritmo el pie tiende a irse hacia adelante, algo que presiona demasiado los dedos si el tenis está muy ajustada.
SABADO 23 DE FEBRERO DE 2013 DEPORTES 25 WWW.CONTEXTODEDURANGO.COM.MX Futbol Reyes regresan con oro El joven Ángel Iván Quiroga Jáquez trae para Durango 1er Lugar en el Campeonato Nacional de Ajedrez Valladolid 2013 Por Ángel Castillo DURANGO, DGO. Una vez más los integrantes del Club de Ajedrez Aladino dan la nota, al conseguir un importante triunfo de nivel nacional esto al regresar con buenos resultados del Campeonato Nacional de Ajedrez Valladolid 2013, que se llevó a cabo los días 15, 16 y 17 de Febrero en Mazatlán Sinaloa. Los muchachos ajedrecistas tuvieron excelentes resultados y demostraron una vez más de los mejores competidores a nivel Nacional, tales fueron los logros de los chicos Aladinos que obtuvieron los siguientes resultados. Ángel Iván Quiroga Jaquez se queda en el primer lugar en la categoría sub-12, Santiago Tamayo Nuñez segundo lugar en esta misma categoría, Hugo Israel Hernandez Santos segundo lugar en la categoría sub-10, Carlos Jesús Marín segundo lugar en la Cuarta Fuerza, Carlos Jahir Fierro Jáquez tercer lugar en la categoría sub-16, Ángel Alejandro Arreola Favela séptimo lugar en la categoría Sub-14 y David Alejandro Hernandez Santos octavo lugar en la categoría sub-8., cabe destacar que este pequeñito cuenta con tan solo 5 años de edad. Todos estos jóvenes estuvieron siendo asesorados por su maestro y entrenador el Ing. Raúl Juárez Aguirre, quien fue fundamental al darles los mejores consejos, en análisis de partida y preparación de juego para su siguiente ronda. Este evento tuvo la participación de Grandes Maestros, Maestros Internacionales, Candidatos a Maestro y grandes ajedrecistas de caracter internacional procedentes de Perú, Cuba, Polonia y México, dando un total de 385 competidores en 9 diferentes categorías. Los chicos del Club de Ajedrez Aladino, seguirán teniendo sus clases de preparación para asistir a los diferentes torneos de carácter local con el objetivo de lograr el fogueo y preparación con miras al Torneo Nacional e Internacional Abierto Mexicano de Ajedrez 2013, que se llevará a cabo del 26 al 31 de Marzo del año en curso, en la Ciudad de Puebla, Puebla, éste torneo es uno de los más importantes a nivel nacional ya que aquí se otorgarán avales para asistir al Campeonato Panamericano de Ajedrez de la Juventud 2013. Hoy se lleva a cabo la etapa estatal de la Universiada Nacional 2013 en la disciplina de Atletismo, esta competencia se realizará en la Pista del Instituto Tecnologico de Durango
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