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72
OCTUBRE
2014
URRIA
ENTREVISTA CON X.J. DAVALILLO
FUNDACIÓN BILBAO BASKET
CRÓNICA DE LA LIGA
EQUIPO 2014-2015
LAS PALABRAS DE SITO ALONSO
PRÓXIMOS RIVALES
REVISTA OFICIAL DEL BILBAO BASKET-EN ALDIZKARI OFIZIALA
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MAGAZINE
nº72.zk
OCTUBRE 2015 URRIA
14/15
4
6 y 7
8 y 9
10 a 15
16
18 a 21
22 y 23
24 y 25
Sponsors del Bilbao Basket
Pretemporada
Equipo 2014-2015 taldea
Crónicas de la Liga Endesa 2014-15
Las palabras de Sito Alonso
Próximos rivales de Liga Endesa
Fundación Bilbao Basket Fundazioa
Entrevista con Xabier Jon Davalillo
Dirección: Bilbao Basket
Diseño y redacción: Departamento de diseño, marketing y comunicación del Bilbao Basket
Fotografías: ACB Photo y Aitor Arrizabalaga
Marketing y Publicidad Bilbao Basket, Tel 944 70 06 78
Copyright: Bilbao Basket
Esta publicación no se hace responsable de las opiniones vertidas por sus colaboradores en
sus artículos.
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La pretemporada del Bilbao Basket
estuvo jalonada de dificultades
pero resuelta de una magnífica
manera. Sito Alonso debió esperar
a ser presentado como técnico de
los hombres de negro hasta que
la selección española finalizó el
Campeonato del Mundo. De ese
modo, Oscar Lata fue la cabeza visible en el arranque del trabajo y Álvaro Gómez-Rubiera,
preparador físico del club, el responsable de preparar físicamente a una plantilla que con el
paso de los días se iba conformando.
Primero fue la confirmación de la continuidad
de cuatro importantes referentes de la
plantilla como Raül López, Dairis Bertans,
Alex Mumbrú y Axel Hervelle. A ellos se
les fueron uniendo Quino Colom primero,
después Danilo Andjusic y Ethan Wragge,
posteriormente Latavius Williams, las
cesiones de Marko Todorovic y Dejan
Todorovic, además del fichaje de Tobias Borg.
El aspecto físico fue fundamental en
el arranque del trabajo y tan sólo se
disputaron tres partidos con marcador
antes rivales que iban incrementando de
categoría según se acercaba el inicio de la
Liga Endesa.
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ZORNOTZA SASKIBALOI TALDEA 57 - BILBAO BASKET 88
El Bilbao Basket resolvió en el tercer cuarto su primer choque de
pretemporada ante el Zornotza SK de Adecco Plata. Los bilbaínos
vencieron (57-88) ante un cuadro local que aguantó hasta el descanso
y tuvo que claudicar en un tercer cuarto que acabó 6-30 para los de
Sito Alonso.
UNIÓN FINANCIERA BALONCESTO OVIEDO 76 - BILBAO BASKET 86
Los hombres de negro logaron su segunda victoria de la pretemporada
en la cancha del Unión Financiera Baloncesto Oviedo que milita en
la Adecco LEB Oro: 76-86. Los bilbaínos dominaron la totalidad del
encuentro el luminoso ante un rival que no cejó en su empeño de
mantenerse en el choque a pesar de la diferencia de categoría.
LA BRUIXA DOR MANRESA 80 – BILBAO BASKET 90
El Bilbao Basket logró su tercera victoria de la
pretemporada y lo hizo ante su primer rival de Liga
Endesa, la Bruixa dOr Manresa. Los de Sito Alonso
vencieron 80-90 en la localidad de Torrefarrera
(Lleida) tras dominar el marcador desde el 0-8
inicial.

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PRETEMPORADA
Antes de arrancar la temporada, el club presentó en sociedad su acuerdo de patrocinio con
la firma suiza WISeKey por el que, además de ser patrocinador y de tener su logo en las
camisetas de los jugadores, va a poner a disposición del club su plataforma tecnológica,
desarrollando para el Bilbao Basket una aplicación deportiva para teléfono móvil que permite
interacciones sociales entre los socios, jugadores, y aficionados.
El acto contó con la presencia en El Ensanche bilbaíno de un buen número de invitados entre
los que miembros de las peñas, empresas de Bizkaia, política y negocios se han fusionado en
apoyo a la nueva etapa que vive en club. El presidente del club, Xabier Jon Davalillo, Pedro
Fuentes, en representación de WISekey, además del capitán del equipo, Alex Mumbrú, y el
entrenador del equipo, Sito Alonso, tomaron la palabra antes de mostrar a los presentes la
nueva equipación para la temporada 2014-15.
El Bilbao Basket cumplió esta mañana con la
tradicional ofrenda floral a Nuestra Señora de Begoña.
La plantilla al completo, cuerpo técnico, Consejo de
Administración y Fundación Bilbao Basket acudieron
a solicitar el amparo de la Amatxo de Begoña.
Además de la tradicional ofrenda floral el capitán
del equipo entregó a José Luis Achótegui, párroco
del santuario, un balón firmado por todos los
componentes de la plantilla. El balón, tal y como
explicó Achótegui, se entregará a “los niños y niñas
de la catequesis de Begoña para ser sorteado en el
rastrillo misionero, con ese dinero colaborarán para
que lleguen a los niños más necesitados los medios
para que puedan jugar”.

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Nikola
LUCIC´
Altura: 1,94 m
F.Nac: 1997-07-04
Nac.: Montenegro
Borja
MENDIA
Altura: 1.99 m
F.Nac: 1994 -11-10
Nac.: Bilbao
6
Quino
COLOM
7
Marko
TODOROVIC´
Altura: 1,88 m
F.Nac: 1988-11-01
Nac.: Andorra La Vella
Altura: 2,08 m
F.Nac: 1992-04-19
Nac.: Podgorica
10
11
Axel
HERVELLE
Dejan
TODOROVIC´
Latavious
WILLIAMS
Altura: 2,05 m
F.Nac: 1983-05-12
Nac.: Lieja
Altura: 1,96 m
F.Nac: 1994-05-29
Nac.: Mrkonjic Grad
Altura: 2,02 m
F.Nac: 1989-03-29
Nac.: Starkville
17
20
21
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Sito
Alonso
Entrenador
Josean
Betolaza
Oscar
Lata
Entrenador ayudante
Aitz
Landaida
Mikel
Torre
Delegado-Asistente
Javier
Gil
Fisioterapeuta
Masajista
Médico

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EQUIPO 2014-2015 TALDEA
Tobias
BORG
Dairis
BERTANS
I
Altura: 1,84 m
F.Nac: 1993-11-02
Nac.: Södertälje
(Suecia)
8
Germán
GABRIEL
Altura: 2,07m
F.Nac: 1980 -11-16
Nac.: Caracas
Altura: 1,93 m
F.Nac: 1989-09-09
Nac.: Valmiera
9
Álex
MUMBRÚ
Altura: 2,02 m
F.Nac: 1979-06-12
Nac.: Barcelona
Raül
LÓPEZ
Altura: 1,82 m
F.Nac: 1980-04-15
Nac.: Barcelona
31
12
Danilo
ANDUSIC
I´
Altura: 1,95 m
F.Nac: 1991-04-22
Nac.: Belgrado
33
II
15
ethan
WRAGGE
Altura: 2,01 m
F.Nac: 1990-10-01
Nac.: Eden Prairie
(Minnesota, EE.UU.)
34
Álvaro
Gómez-Rubiera
Fernando
Pérez
Preparador Físico
Encargado de material
Rafael
Muñoz “txipi”
Delegado de campo

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BILBAO BASKET 73 - 54 MONTAKIT FUENLABRADA
ESTADISTICAS DEL ENCUENTRO

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CRÓNICA DE LA LIGA ENDESA 2014/15
El Bilbao Basket venció con contundencia al Montakit Fuenlabrada (73-54) en el primer partido
de la temporada 2014-15. Fue un debut soñado para la afición bilbaína que agradeció cada
esfuerzo de sus hombres en la cancha tras un verano lleno de incertidumbres.
Axel Hervelle fue el hombre más destacado entre los bilbaínos, 17 puntos y 8 rebotes para
un jugador que con su casta y calidad dominó los dos lados de la cancha. Pero fue un Bilbao
Basket global, con nuevo jugadores anotando y 11 en la rotación a la que sólo faltó el lesionado
Ethan Wragge.
El Montakit Fuenlabrada apenas amenazó en diferentes fases de choque con acercarse, algo
que no logró nunca. Los bilbaínos siempre fueron por delante en el luminoso y pudieron
disfrutar y hacer disfrutar sobre la cancha y en las gradas. Para recordar la atmósfera cargada
de emoción con en que arrancó el partido se trasladó los primeros dos minutos a la cancha.
Muchos nervios en los hombres de negro hasta que se soltó la muñeca de los tiradores con 3
triples seguidos para alcanzar una cómoda renta de 10-2.
Dominó el partido el cuadro de Sito Alonso con ventajas superiores a los 10 puntos pero tuvo
que ser Axel Hervelle en el tercer cuarto quien logró hacerse dueño y señor del partido. La
ventaja quedó en el definitivo 73-54 en un estreno soñado.

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MORABANC ANDORRA 76-77 BILBAO BASKET
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Un tiro sobre la bocina en la prórroga de Axel
Hervelle dio la victoria al Bilbao Basket en la
cancha del Morabanc Andorra (76-77). Los
hombres de negro estuvieron por delante en
el marcador prácticamente la totalidad del
partido, pero el cuadro andorrano regresaba a
la ACB 18 años después y demostró su hambre
de triunfo llevando el partido a la prórroga.
Quino Colom tuvo la bola para lograr el triunfo
antes del tiempo extra. Su triple lo escupió el
aro y así se llegó a un final de infarto en el que
los bilbaínos supieron manejar los tiempos.
A pesar de que en los cinco minutos finales
pareció llevarse el partido el cuadro bilbaíno
marcando un parcial de 0-6, los del principado
lograron llevar el partido a un final de cara o
cruz. Víctor Sada anotó el 76-75 que dejaba
una última posesión para el Bilbao Basket. Axel
Hervelle demostró tener los nervios de acero.
El belga recibió el balón en la esquina derecha
del ataque, botó hacia la izquierda y se hizo un
huevo para lanzar y anotar sobre la bocina y así
llevarse la segunda victoria de la temporada
y la primera a domicilio en el año 2014.

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CRÓNICA DE LA LIGA ENDESA 2014/15
ESTADISTICAS DEL ENCUENTRO

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BILBAO BASKET 82- 74 UCAM MURCIA CB
ESTADISTICAS DEL ENCUENTRO

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CRÓNICA DE LA LIGA ENDESA 2014/15
La tercera jornada de la Liga Endesa 2014-15 quedará marcada en la historia
del Bilbao Basket por varios motivos y todos positivos. El primero fue el
partido en sí mismo, los hombres de negro vencieron al UCAM Murcia 82-
74 y de ese modo firmaron su mejor arranque desde que en la temporada
2004-05 iniciase su andadura en la Liga Endesa.
La segunda estuvo en Álex Mumbrú. El capitán conquistó un pedazo de
historia más del Bilbao Basket. El alero ya estaba en los libros de historia
más privilegiados del club, y ahora vuelve a escribir su nombre: Mumbrú es
el máximo triplista de la historia de los hombres de negro en la Liga Endesa.
Mumbrú destronó a Javi Salgado, tras anotar dos triples en el partido ante
el UCAM Murcia. El alero acumulaba 252 triples en su carrera en Bilbao, por
los 253 del base, que pasa a ocupar la segunda posición.
Y todo ello en el pleno de victorias tras tres jornadas de liga, pero en ningún
caso la obtenida ante el equipo dirigido por Diego Ocampo fue sencilla.
Los murcianos estuvieron siempre por debajo en el marcador pero en
ningún caso el Bilbao Basket vio el partido ganado. Ni siquiera cuando los
de Sito Alonso vencían 69-51. Desde ese momento el UCAM Murcia a punto
estuvo de meterse definitivamente en el partido en los dos minutos finales
a menos de 6 puntos.
Quino Colom (11 puntos, 6 rebotes y 6 asistencias) fue el lucero de los
hombres de negro. Enorme el trabajo del andorrano, pero se vio nuevamente
una versión coral del Bilbao Basket. Hervelle hizo un segundo cuarto
mayestático, Williams y Bertans pusieron los puntos y en el tramo final los
tiros libres dieron la victoria a un gran Bilbao Basket ante un muy buen
UCAM Murcia.
C/ Jon Arrospide, 14
(junto puente Euskalduna)
48014 Bilbao
Tfno: 94 445 82 43

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LAS FRASES DE SITO ALONSO
Partido Montakit Fuenlabrada
“El equipo todavía no está en su momento óptimo de juego, nos cuesta enlazar siete
u ocho minutos de defensa e intensidad sin bajar el nivel aunque me ha gustado
mucho el equipo en defensa y eso nos ha salvado de un sufrimiento mayor”
“Tenemos que estar preparados para cuando no estemos finos en ataque. Queríamos
solucionar las cosas en 10-12 segundos e interiormente no hemos estado acertados.
No me refiero al tiro, sino a encontrar jugadores interiores en los momentos malos”
“Tenemos que mantener este espíritu siempre, ganemos o perdamos”
“Colom es quién más conoce nuestras reglas, también porque es quién más ha
entrenado. Es el que más controlado tiene lo que queremos ser. Ha jugado un partido
fantástico y me alegro por él porque tenía muchas ganas de jugar en Bilbao”
Partido Morabanc Andorra
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“Creía que teníamos opciones de ganar, que no íbamos a la prorroga, pero en la
prorroga hemos jugado muchísimo mejor. Si que es verdad que ellos han vuelto a
recuperar la ventaja, pero en la última opción hemos encontrado a Hervelle , uno de
los más entonados hasta el momento y a cinco metros no ha fallado”
“Andorra ha sido capaz de sobreponerse a veinte minutos nuestros muy buenos,
en los que quizá hemos pecado de algún error para tener más ventaja al descanso,
pero luego la reacción que han tenido ha sido excelente y han sabido sobreponerse
a todos los problemas que les causamos”
“Estoy contento sobre todo por la responsabilidad que han tomado muchos jugadores.
Marko Todorovic nunca había tomado esta responsabilidad en la ACB, Tobias Borg ha
jugado cinco minutos muy buenos, con su edad y con el ambiente que aquí se respira.
Colom, Raúl….ha sido un trabajo bastante bueno de todo el equipo en general”
Partido UCAM Murcia
“Quiero expresar mi felicidad, no por el resultado, sino por el éxito individual de cada
jugador. El trabajo de todos ha sido excelso, increíble”
“Este es el camino. Hemos mejorado algunos aspectos respecto al partido de Andorra.
Nos faltan cosas por mejorar, pero es mejor hacerlo con esta intensidad y ganando.
El objetivo real lo tenemos claro. La afición quiere soñar y creo que no hay mejor
forma de mejorar que imaginando. Que sueñen”
“Tenemos que potenciar nuestros puntos fuertes que son el trabajo colectivo y el
saber quien tiene que tomar más responsabilidades en algunos momentos. Salir de
la dinámica de control es un punto débil para nosotros”

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JORNADA 4
LABORAL KUTXA BASKONIA
Plantilla muy completa con dos jugadores
de primer nivel por posición, ha iniciado
la liga con muchos problemas de lesiones
contratando jugadores sin conocimiento
de la liga para suplir las bajas, lo que ha
alargado el proceso de acoplamiento del
bloque. Está destacando la muñeca del
pequeño de los Bertans y la versatilidad
de Orlando Johnson capaz de ayudar a
subir el balón en una jugada y de jugar
al poste bajo en la siguiente. En la liga
doméstica irán poco a poco cogiendo
su ritmo, y es en la Euroleague donde
veremos un equipo más armado por el
sistema de competición que apremia
a los equipos a conseguir resultados
pronto para pasar el primer corte.
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La ESTRELLA: Thomas Heurtel, consagrado
como base de primer nivel mundial en la
pasada copa del mundo. Buen director
de juego con capacidad para asumir
sumando puntos en momentos calientes
del encuentro.

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PRÓXIMOS RIVALES DE LA TEMPORADA
JORNADA 5
BALONCESTO SEVILLA
Equipo joven apuntalado con veteranos
con gran conocimiento de la liga (Berni
Rodríguez y Urtasun), llama la atención
la americanización del equipo, desde sus
propietarios (JCF), su entrenador (Roth
y todos los problemas de su acreditación
como entrenador Acb) hasta sus
jugadores, 5 jugadores nacidos en Usa.
A nivel de club estamos ante un proyecto
que si bien ahora nos resulta extraño,
puede que en unos años sea la manera de
trabajar de muchas entidades, basadas
en los fondos de inversión, como ya está
pasando en muchos otros sectores. El
equipo, una de las mayores incógnitas de
la liga, desde George Karl no ha habido
entrenadores made in Usa en la liga, y
sus métodos de trabajo siempre crean
como mínimo expectación. En la plantilla
fijarnos en los jóvenes, Hernangómez
futuro (inmediato) interior de la
selección española y Porzigins, un 216
de 19 años también llamado a ser un
referente europeo a corto plazo.

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JORNADA 6
BRUIXA D’OR MANRESA
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Uno de los equipos más clasico de la
competición que basa su supervivencia
año tras año en dos puntales, su campo, un
fortín donde es muy complicado ganar, y
una plantilla comprometida y totalmente
consciente de sus limitaciones, este
año a eso hay que sumarle el factor
entrenador, Pedro Martínez, que regresa
a Cataluña después de hacer historia en
Gran Canaria. La plantilla se basa dos
bloques diferenciados: jugadores con
gran experiencia y conocimiento de la
liga: Grimau, Bivia, Dewar, Ogilvy; y la
apuesta por jugadores importantes en
ligas de nivel inferior a la Acb: Grigonis,
Samuels, Marc García (todos ellos entre
los mejores jugadores de la liga leb en
las últimas temporadas). En la última
semana ha dado una vuelta de tuerca
al roster con la incorporación de dos
interiores y un base (este para suplir
la baja definitiva de Poeta que estaba
llamado a ser el base titular).

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PRÓXIMOS RIVALES DE LA TEMPORADA
JORNADA 7
CAI ZARAGOZA
Sin duda una de las mejores plantilla de
la liga, por debajo de los dos grandes,
solo cabe la duda de ver los distintos
procesos de adaptación a la Liga Endesa
de jugadores de primer nivel fiba pero
sin experiencia en estas tierras, estos
son los casos de Kevin Lisch (liga
francesa), Goulding (Australia) y Jelovac
(Lituania). El resto mucha experiencia
en la liga y nivel más que contrastado
(Pere Tomás, Norel, Landry y Robinson).
Un bloque muy fuerte, con un perfil de
veteranos muy serios, que va a cometer
pocos errores y que está llamado a pelear
por las semifinales de la competición.
Destacar dos de los jugadores que más
horas de mejora individual han trabajado
con Sito Alonso, Pere Tomás y Henk
Norel, dos productos de la Penya que a
pesar de su juventud llevan ya más de
300 partidos disputados en la acb entre
ambos.

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XABIER JON DAVALILLO
Presidente del Bilbao Basket
CON EL APOYO DE TODOS
CONSEGUIREMOS COSAS IMPORTANTES
Regresas
En realidad nunca me he ido, el club siempre ha estado en
mi cabeza y además soy un accionista de referencia. Salí en un
momento determinado no de acuerdo con la línea que estaba
llevando el club, intenté cambiarlo y no fue posible y me aparte.
Después de un tiempo ha habido una gente que viene a cambiar
cosas y se pusieron en contacto conmigo. Me llamaron, me
hizo mucha ilusión en un principio, luego vi que iba a ser
complicado pero que merecía la pena y aquí estamos.
¿Te costó mucho convencer a tu
gente?
He tenido que convencer a mi
familia y a mi entorno más
cercano por la complejidad del
tema. Tenía que apartar cosas
que había creado en estos años
y la gente me decía “cuidado”.
Además quitas mucho tiempo
a la familia, pero me vieron
ilusionado y coincidían en que
todo lo creado por mucha
gente no se podía caer.
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Junta de Accionistas, se
toma el mando; ¿te sientes
ahí presidente?
La primera vez que me sentí
presidente fue el día de
la asamblea. Tampoco le
di muchas vueltas porque
somos un grupo y da igual
quien sea el presidente.
Teníamos que ilusionar a la
gente del baloncesto pero lo de
“presidente” es coyuntural.

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23
ENTREVISTA
¿Ha cambiado tu papel con respecto a la anterior etapa?
Si, ha cambiado mi rol, por supuesto. Ahora el grupo es un Consejo en el que estás involucrado en el día a día
pero todos más metidos en las decisiones y directrices. Antes nos enterábamos de las cosas cuando ya había
pasado. El Consejo es responsable y por tanto, como debe ser, ahora decide.
Por fin se habla de baloncesto
Ahora se habla mucho de baloncesto que es lo que queríamos, era lo que se pretendía aunque no debemos
olvidar todo lo que ha pasado. La situación ha llegado a donde ha llegado y no podemos olvidarnos de la deuda
heredada, nos va a costar digerirla pero el proyecto con un presupuesto razonable es muy sólido.
Las victorias llegan, ¿Cambian la manera de ver el momento?
La deuda nos condiciona mucho, las alegrías por las victorias te dan un subidón en el momento pero al mismo
tiempo al de un par de horas ya estás pensando en cómo pagar y cómo generar más ingresos.
¿Cómo valorarías el apoyo?
El apoyo de la gente ha sido espectacular. Todos, los socios y abonados, los acreedores, los jugadores, los
empleados, los sponsor…todos. Se han planteado situaciones complejas pero el esfuerzo de todos ha sido
increíble. Queremos agradecer públicamente una vez más su compromiso con el club y el proyecto. Todo el
mundo sabía que teníamos que sufrir para que esto siga adelante.
Los Socios y Abonados
Estaba claro que la respuesta de los abonados había sido tremenda pero al principio la gente estaba expectante,
sobre todo los que deciden en función del proyecto. El equipo ha empezado a jugar y tiene una mentalidad muy
agresiva, alegre e intensa. El juego de Sito le ha venido bien a la situación, ese tipo de juego es el que engancha
a la gente, esto motiva a que los indecisos acudan al pabellón.
¿Qué te parece el juego del equipo?
El estilo de Sito está sorprendiendo porque la gente de Bilbao estaba acostumbrada a ver la gestión de los
partidos de otra manera, la temporada anterior con todo lo sucedido se tiró mucho de los veteranos y ahora
Sito es más de cambiar, más intenso y por eso hay que contar con más gente. Hacer debutar a Borja gustó
mucho y esta forma favorece la nueva etapa.
¿Van a llegar nuevos sponsor?
Las negociaciones con los sponsor siempre están abiertas, cuantos más tengamos más rápido quitaremos la
deuda. Hay abiertos varios temas, dos o tres temas avanzados pero hasta que no estén firmados no podemos
decir nada pero nuestro objetivo es sumar, sumar y sumar para poder cumplir con todo el mundo.
¿Objetivos?
En lo económico el objetivo es quitarse cuanto antes la deuda, para estar solo pendientes del presupuesto
de la temporada. En lo deportivo, llegando con un mes de retraso por mor de todo lo sucedido, no queremos
marcarnos nada, no tener agobios y estando en la tranquilidad si alguno se relaja, saltar y quitarles el puesto.
¿Copa? ¿Play Off? No renunciamos a nada pero siempre con los pies en el suelo.

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ZUBIETXE y KCD en
“Un partido, una causa“
ZUBIETXE,
22 años acompañando a personas en exclusión
social.
El moviento “Un partido, una causa“ sigue en marcha y e
a conocer la labor desarrolada por las asociaciones sin
últimos encuentros, gracias a esta iniciativa de l
Agencia para el voluntariado y la participación
KCD
La Comunicación para el Desarrollo Humano
al servicio de las causas de la Humanidad.
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Zubietxe, 22 años acompañando a personas en exclusión
social.
Este año hemos comenzado la temporada de una forma
inmejorable; dentro de nuestra campaña “Un partido,
una causa” nos ha acompañado en el primer partido de
la Liga Endesa una de las asociaciones que más está
destacándose en la lucha contra la exclusión social en
Bizkaia: la asociación Zubietxe.
Zubietxe es conocido, entre este tipo de asociaciones, por
el fuerte sentido de equipo que posee y por la flexibilidad
y creatividad con las que acompaña a las personas en
situaciones más duras y complejas.
La Asociación Zubietxe no solamente desarrolla esta acción
directa con quienes lo necesitan; también dedica gran
parte de su esfuerzo a transmitir a la sociedad los valores
de la solidaridad y el apoyo a las personas más vulnerables.
Mediante diversas campañas, charlas en escuelas, y
participación en eventos sociales, nos recuerdan que una
sociedad solidaria es una sociedad más habitable.
Su Facebook y Twitter es especialmente activo e
interesante.
Contacto
www.zubietxe.org
Twitter: @zubietxe
Facebook: zubietxe.elkartea
email: zubietxe@zubietxe.org
C/ Veintidos de diciembre, 1 y 2 bajo, Ollargan, Bilbao.
Tf. 94 4166941
El domingo 19 de octubre, a través de la campaña “Un
partido una causa” estuvo en el Bilbao Arena la ONGD
Kultura, Communication y Desarrollo “KCD”, organización
que se dedica a fomentar un Desarrollo Humano, Equitativo
y Sostenible a través de la comunicación y la cultura y nos
invitó a participar en el 6º Festival Internacional de Cine
Invisible “Film Sozialak” de Bilbao.
El Festival nos invita a la reflexión y el debate con la
intención de buscar soluciones a los desafíos que afectan
de manera grave a la humanidad; las guerras, el hambre,
la pobreza, las desigualdades, la falta de equidad entre
mujeres y hombres, las epidemias, el cambio climático,
etc.
Quizás de algunas de estas reflexiones nazcan las acciones
que trasformarán el mundo para convertirlo en algo mejor.
6º Festival Internacional de Cine Invisible “Film Sozialak”
de Bilbao nos acerca a 78 historias humanas de 44 países
que están siendo difundidas en 17 pantallas distribuidas
en Bilbao, Mungia, Barakaldo, Portugalete, Erandio, Elorrio,
Iurreta, Leioa y Getxo, destacando que algunas de estas
pantallas están ubicadas en 8 institutos de secundaria y
formación profesional de Bizkaia.
En total son 259 proyecciones, de las cuales el 52% están
realizadas por mujeres, convirtiéndolo probablemente en
el único festival del mundo que difunde sus obras de forma
equitativa.
Si quieres contactar con la ONGD o el Festival Internacional
de Cine Invisible “Film Sozialak” de Bilbao sólo tienes que
llamarnos o escribirnos.
Contacto
KCD/ ONGD
Centro de Empresas Innobak “Inguralde” Beurko Viejo.
Pab. 38 Ofic. 12 Barakaldo 48902, Bizkaia
Tel./Fax : +34 94 602 46 68
Correo electrónico: info@kcd-ongd.org
www.kcd-ongd.org

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25
FUNDACIÓN BILBAO BASKET FUNDAZIOA
n cada partido disputado en Bilbao Arena continúa dándonos
ánimo de lucro del Territorio Histórico de Bizkaia. En los
a Fundación Bilbao Basket Fundazioa y Bolunta,
social, hemos conocido la labor de ZUBIETXE Y KCD.
SPONSORS / BABESLEAK
FUNDACIÓN
BILBAO BASKET
FUNDAZIOA
PROVEEDORES / HORNITZAILEAK

SALUD Y DEPORTE
CÓMO COMENZAR A CORRER
y no abandonar en el intento
Pablo Aranda
Especialista en Medicina Deportiva del
Centro IMQ Doña Casilda
Tras el verano sucede algo muy parecido a lo que sucede con
el cambio de año: es momento de marcarse retos y buenos
propósitos. Uno de ellos suele ser la práctica de ejercicio y entre
ellos el más sencillo, cómodo y accesible, aparentemente, es
correr, aunque hay que tener en cuenta una serie de consejos
que harán que comenzar nos resulte más ameno y no
abandonemos a las primeras de cambio.
Lo primero a tener en cuenta es que se trata de un deporte
exigente, muy exigente desde el punto de vista cardiovascular
y de aparato locomotor. Para alguien que esté habituado a
correr y solamente haya detenido su actividad durante el
verano será más sencillo, unos primeros días a ritmo suave y
en tiempos progresivos serán suficientes para ir retomando su
actividad normal.
En el caso de los que decidan iniciarse por primera vez es
importante equiparse correctamente, el hecho de estar
empezando no debe ser excusa para utilizar un calzado o
ropas inadecuados. Gracias al gran abanico de precios y
establecimientos, una indumentaria adecuada para correr está
al alcance de cualquiera, además, no utilizarla, sobre todo,
en el caso de las zapatillas es una fuente de innumerables
lesiones que en ocasiones pueden ser la causa de abandono
del deporte.
Se trata de un deporte muy exigente desde
el punto de vista cardiovascular y de aparato
locomotor
Una vez llegados a este punto, es importante plantearse algún
reto o meta. Las ‘Herri krosa’ que se organizan en casi todos los
pueblos y ciudades suelen ser un buen objetivo. Son carreras
muy populares, con distancias contenidas que no suelen
superar los 10 kilómetros y que se hacen a ritmos suaves ya
que el objetivo es fomentar el deporte y terminarlas. Puestos
manos a la obra, lo ideal es tratar de salir 3 días a la semana,
y con una hora de duración, por supuesto que no vamos a
poder aguantar el primer día una hora corriendo, ni la primera
semana, ni posiblemente el primer mes.
Lo que hay que hacer al principio es salir a correr, y tras un
calentamiento caminando a paso muy rápido, en el límite del
trote, comenzar a trotar, y hacerlo durante unos 5 minutos.
Después volver a caminar, al de 10 minutos volver a correr
otros 5 y así sucesivamente. Con los días, y de manera muy
progresiva, deberemos ampliar los ratos que corremos y
disminuir los que andamos.
Reconocimiento médico
Cuando ya seamos capaces de correr al menos media hora
de manera ininterrumpida llega el momento, más que
recomendable, de realizarse un completo reconocimiento
médico deportivo, como lo realizan todos los profesionales
y la gran mayoría de los deportistas amateur.
Por supuesto, no es obligatorio, cada uno ha de ser
suficientemente responsable con su salud. No obstante, en
estos reconocimientos el especialista en medicina deportiva
además de indicarnos si estamos en condiciones o no de
practicar deporte con regularidad nos podrá explicar cómo
debemos entrenar, a qué ritmos, con qué descansos, cuantos
días a la semana, qué duración de cada entrenamiento. Nos
explicará cómo debemos utilizar un pulsómetro y a qué
intensidades o ritmos cardíacos debemos entrenar.
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