Training - Sportolino.de

lacza.
Komunikat na wyÊwietlaczu: Ponowny start wyświetlacza
Wskazówki ogólne
Dźwięki systemowe
Włączanie
Po włączeniu, podczas testu segmentów, rozbrzmiewa
krótki sygnał dźwiękowy.
Upłynięcie wartości zadanej
Osiągnięcie wartości zadanej sygnalizowane jest krótkim
sygnałem dźwiękowym.
Przekroczenie pulsu maksymalnego
Jeżeli ustawiony puls maksymalny zostanie przekroczony
o jedno uderzenie serca, to co 5 sekund rozbrzmiewają
2 krótkie sygnały dźwiękowe.
Sygnalizacja błędów
W razie wystąpienia błędów, np. funkcja Recovery niewykonalna
bez sygnału pulsu, wysyłane są 3 krótkie sygnały
dźwiękowe.
Recovery
Przy tej funkcji koło zamachowe jest automatycznie
hamowane. Dalszy trening jest bezcelowy.
Obliczanie oceny sprawności (F):
Ocena (F) = 6.0 – ( 10 x (P1–P2) ) 2
P1
P1 puls pod obciążeniem, P2 = puls odpoczynkowy
F1 = bardzo dobra, F6 = niedostateczna
G
Strzałki góra / dół
Jeżeli przy danej prędkości obrotowej wymagana wydajność
nie może zostać osiągnięta (np. 400 watów przy
50 obrotach pedałów) wzywa strzałką w górę lub w dół
do szybszego lub wolniejszego pedałowania.
Obliczanie wartości średniej
Obliczanie wartości średniej dokonywane jest dla pojedynczych
treningów.
Informacje o pomiarze pulsu
Pomiar pulsu rozpoczyna się, gdy serce na wyświetlaczu
zacznie migać w takt Państwa pulsu.
Z klipsem do ucha
Czujnik pulsu pracuje za pomocą promienia podczerwonego,
mierząc zmiany przepuszczalności świetlnej skóry,
powodowane pulsem. Przed zaczepieniem czujnika
pulsu na płatku ucha należy go 10 razy mocno potrzeć,
aby zwiększyć jego ukrwienie.
Należy unikać impulsów zakłóceń.
• Starannie zaczepić klips na uchu i wyszukać najkorzystniejszy
punkt do pomiaru (symbol serca miga bez
przerw).
• Nie trenować przy dużym oświetleniu, np. pod lampami
jarzeniowymi, halogenowymi, promiennikami, przy
oświetleniu słonecznym.
• Całkowicie wykluczyć wstrząsy i kołysanie czujnika
nausznego wraz kablem. Należy zawsze zaczepić
kabel klamrą do ubrania lub jeszcze lepiej do opaski
na czole.
Z pasem na pierś (akcesoria)
Dostawa go nie obejmuje, można go nabyć w handlu specjalistycznym.
CARDIO-PULS-SET wraz z pasem piersiowym POLAR i Plug-
In można nabyć jako osprzęt (nr artykułu 07937-600). W
przypadku posiadania pasa piersiowego POLAR potrzebny
jest tylko Plug-In (nr artykułu 07937-650).
Zakłócenia komputera treningowego
Nacisnąć przycisk Reset
informacje na temat interfejsu
Dostępny u Państwa dealera specjalistycznego program
„ERGO-Konzept II”, nr art. 07926-500, umożliwi Państwu
sterowanie ergometrem KETTLER za pomocą typowego
komputera PC za pomocą tego interfejsu.
Na naszej stronie internetowej www.kettler.de znajdą
Państwo do pobrania wersje demonstracyjne naszego
oprogramowania treningowego ERGO KONZEPT II w
języku niemieckim i angielskim.
Instrukcja treningu
Medycyna sportowa i nauka trenerska wykorzystują ergometrię
rowerową między innymi do sprawdzenia wydolności
serca, układu krążenia i układu oddechowego.
W następujący sposób można sprawdzić, czy Państwa
trening pozwolił na uzyskanie wymaganych efektów po
kilku tygodniach:
1. Uzyskujecie Państwo określoną wydajność trwałą z
mniejszym obciążeniem serca i układu krążenia, niż
wcześniej
2. Utrzymujecie Państwo określoną wydajność trwałą
przy tym samym obciążeniu serca i układu krążenia
przez dłuższy czas.
3. Po określonym obciążeniu serca i układu krążenia
regenerujecie się Państwo szybciej, niż wcześniej
Wartości orientacyjne dla treningu wytrzymałościowego
Puls maksymalny: pod pojęciem maksymalnego obciążenia
rozumiane jest osiągnięcie indywidualnego pulsu
97
PL