Training - Sportolino.de
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Alterseingabe<br />
die Eingabe <strong>de</strong>s Alters dient zur Ermittllung und zur<br />
Überwachung <strong>de</strong>s Maximalpulses (Symbol HI ,<br />
Warnton falls aktiviert).<br />
• Mit “Plus” o<strong>de</strong>r “Minus” Werte eingeben (z.B.<br />
34) Daraus errechnet sich bei <strong>de</strong>r Eingabe nach<br />
<strong>de</strong>r Beziehung (220 - Alter) <strong>de</strong>r Maximalpuls von<br />
“186”<br />
Mit “SET” bestätigen.<br />
Anzeige: nächstes Menü Zielpulsauswahl “FA=65%”<br />
Zielpulsauswahl<br />
(es können 2 vorgegebene %-Werte o<strong>de</strong>r 1 än<strong>de</strong>rbarer<br />
% - Wert vom Maximalpuls eingestellt wer<strong>de</strong>n)<br />
• Mit “Plus” o<strong>de</strong>r “Minus” Auswahl treffen<br />
• Fettverbrennung 65%, Fitness 75%, Manuell 40 -<br />
90 %<br />
Mit “SET” bestätigen (z.B. Manuell 40 - 90 %)<br />
• Mit “Plus” o<strong>de</strong>r “Minus” Werte eingeben (z.B.<br />
Manuell 83)<br />
Mit “SET” bestätigen (Vorgabenmodus been<strong>de</strong>t)<br />
Anzeige: <strong>Training</strong>sbereitschaft mit allen Vorgaben<br />
O<strong>de</strong>r<br />
Zielpulseingabe<br />
die Eingabe 40 - 200 dient zur Festlegung und<br />
Über-wachung eines altersunabhängigen <strong>Training</strong>spulses<br />
(Symbol HI , Warnton falls aktiviert,<br />
keine Maximalpulsüberwachung). Dazu muß die<br />
Alterseingabe auf OFF stehen.<br />
• Mit “Plus” und “Minus” zugleich die Alterseingabe<br />
abwählen. Anzeige: “AGE OFF”<br />
Mit “SET” bestätigen.<br />
Anzeige: nächste Vorgabe “Zielpuls” (OFF)<br />
• Mit “Plus” o<strong>de</strong>r “Minus” Wert eingeben (z.B.<br />
130)<br />
Mit “SET” bestätigen (Vorgabenmodus been<strong>de</strong>t)<br />
Anzeige: <strong>Training</strong>sbereitschaft mit allen eingegebenen<br />
Vorgabewerten<br />
Bemerkung:<br />
• Eine Übersicht aller Pulsereignisse ist in einer<br />
Tabelle auf Seite 11 zusammgefasst.<br />
• Die Vorgaben gehen bei einem “Reset” verloren.<br />
Wird bei Individuellen Einstellungen “Speichern<br />
von Vorgaben” aktiviert (Seite 12), bleiben die<br />
Pulsvorgaben und die eingestellte Anfangsleistung<br />
gespeichert. Beim nächten Aufruf von Count Up /<br />
Count Down wer<strong>de</strong>n die Daten übernommen.<br />
<strong>Training</strong>sbereitschaft<br />
Leistung<br />
• Mit “Plus” o<strong>de</strong>r “Minus” Leistung verän<strong>de</strong>rn.<br />
<strong>Training</strong>sbeginn durch Pedaltreten. Die vor <strong>de</strong>m<br />
<strong>Training</strong> eingestellte Leistung wird gespeichert.<br />
9<br />
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