Training - Sportolino.de
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acustico.<br />
Azionare “Set”: L’unità selezionata viene accettata<br />
e “Riavviamento” <strong>de</strong>ll’indicatore<br />
Indicatore: Riavviamento <strong>de</strong>ll’indicatore<br />
Avvisi di carattere generale<br />
Segnali acustici<br />
Inserimento<br />
All’avviamento viene emesso un breve segnale acustico<br />
durante il test <strong>de</strong>i segmenti.<br />
Raggiungimento <strong>de</strong>i valori impostati<br />
Il raggiungimento di un valore impostato viene segnalato<br />
mediante un breve tono.<br />
Superamento <strong>de</strong>lla pulsazione massima<br />
Se la pulsazione massima impostata viene superata di un<br />
battito, vengono emessi 2 brevi toni ogni 5 secondi.<br />
Segnalazione di errori<br />
In caso di errori, p. es. Recovery non eseguibile senza<br />
segnale di pulsazione, vengono emessi 3 brevi toni.<br />
Recovery<br />
Con questa funzione la massa volanica viene frenata<br />
automaticamente. È ina<strong>de</strong>guato proseguire l'allenamento.<br />
Calcolo <strong>de</strong>l giudizio di fitness (F):<br />
Giudizio (F) = 6.0 – ( 10 x (P1–P2) ) 2<br />
P1<br />
P1 Frequenza cardiaca sotto sforzo,<br />
P2 = Frequenza cardiaca di recupero<br />
F1 = ottimo,<br />
F6 = insufficiente<br />
Frecce Su/Giù<br />
Se non è possibile raggiungere un rendimento (sforzo)<br />
con un <strong>de</strong>terminato numero di giri (p. es. 400 watt con<br />
50 giri di pedale) le frecce Su o Giù suggeriscono rispettivamente<br />
di pedalare più velocemente o più lentamente.<br />
Calcolo <strong>de</strong>l valore medio<br />
Il calcolo <strong>de</strong>l valore medio ha luogo per ogni sessione<br />
d’allenamento.<br />
Avvisi per la misurazione <strong>de</strong>lla frequenza cardiaca<br />
La misurazione <strong>de</strong>lla pulsazione ha inizio quando il<br />
“cuore” sull’indicatore inizia a lampeggiare al ritmo <strong>de</strong>lla<br />
frequenza cardiaca.<br />
Impiego <strong>de</strong>ll’orecchino a clip<br />
Il sensore <strong>de</strong>lle pulsazioni a raggi infrarossi misura le<br />
variazioni <strong>de</strong>lla trasparenza <strong>de</strong>lla cute causate dalla<br />
pulsazione <strong>de</strong>l cuore. Prima di applicare l’orecchino a<br />
clip si dovrebbe massaggiare 10 volte energicamente un<br />
G<br />
lobo <strong>de</strong>ll’orecchio al fine di ottenere una migliore irrorazione<br />
sanguigna.<br />
Evitare impulsi di disturbo.<br />
• Applicare accuratamente l’orecchino a clip al lobo<br />
<strong>de</strong>ll’orecchio e cercare il punto più favorevole per la<br />
misurazione (il simbolo “cuore” lampeggia senza interruzioni).<br />
• Evitare di allenarsi sotto luci intense, p. es. lampa<strong>de</strong> al<br />
neon, lampa<strong>de</strong> alogene, faretti - riflettori, raggi solari.<br />
• Evitare nel modo più assoluto scosse e oscillazioni<br />
<strong>de</strong>ll’orecchino a clip e <strong>de</strong>l rispettivo cavo. Il cavo va<br />
fissato sempre mediante un fermaglio su un capo d’abbigliamento<br />
o, preferibilmente, su una fascia per i<br />
capelli.<br />
Con fascia toracica (accessori)<br />
Non in dotazione, disponibile nei negozi specializzati.<br />
Il set CARDIO con fascia pettorale POLAR e il plug-in<br />
sono disponibili come accessori (n. art. 07937-600).<br />
Se si dispone già di una fascia pettorale POLAR occorre<br />
solo acquistare un plug-in (n. art. 07937-650).<br />
Anomalie <strong>de</strong>l computer d’allenamento<br />
Azionare il tasto Reset<br />
Avvisi per l'impiego <strong>de</strong>ll’interfaccia<br />
Incombinazione con quest’interfaccia il programma<br />
“ERGO-Konzept II”, art. n° 07926-500, disponibile presso<br />
i negozi specializzati, consente di monitorare l’Ergometro<br />
KETTLER mediante un normale PC.<br />
Presso la nostra homepage www.kettler.net potete scaricare<br />
la versione DEMO <strong>de</strong>l software di allenamento<br />
ERGO KONZEPT II in te<strong>de</strong>sco e in inglese<br />
Istruzioni per l’allenamento<br />
Nella medicina e nella scienza <strong>de</strong>llo sport la cicloergometria<br />
viene tra l’altro impiegata per il controllo <strong>de</strong>lla funzionalità<br />
<strong>de</strong>l cuore, <strong>de</strong>lla circolazione e <strong>de</strong>ll’apparato<br />
respiratorio.<br />
Dopo alcune settimane si può verificare se l'allenamento<br />
porta ai risultati <strong>de</strong>si<strong>de</strong>rati:<br />
1. Si raggiunge un <strong>de</strong>terminato livello di sforzo continuo<br />
con un minore sforzo cardiaco/circolatorio<br />
2. Si è capaci di mantenere un <strong>de</strong>terminato livello di sforzo<br />
continuo senza aumentare lo sforzo cardiaco/circolatorio<br />
3. Riduzione <strong>de</strong>lla durata <strong>de</strong>lla fase di recupero dopo un<br />
83<br />
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