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Trainings- und Bedienungsanleitung Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise 2 • Service 2 • Ihre Sicherheit 2 Kurzbeschreibung 3 • Funktionsbereich / Tasten 4 • Anzeigebereich / Display 5-7 Schnellstart (Zum Kennenlernen) 7 • Trainingsbeginn 7 • Trainingsende 7 • Schlummermodus 7 Training 8 ... durch Leistungsvorgaben • Count-Up 8 • Count-Down 8 • Vorgabenbereich 8 Zeit 8 Energie 8 Strecke 8 Alter 9 Zielpulsauswahl (FAT/FIT/Man.) 9 • Zielpulseingabe 9 • Trainingsbereitschaft 9 ... durch Pulsvorgaben • HRC1 - Count-Up 10 • HRC2 - Count-Down 10 Trainingsfunktionen • Trainingsunterbrechung/-ende 10 • Trainingswiederaufnahme 10 • Recovery (Erholpulsmessung) 11 Pulsereignisse • Tabelle: Pulsereignisse 11 Individuelle Einstellungen 12 • Löschen der Gesamtkilometer 12 • Speichern von Vorgaben 12 • Wahl: KM/Meilen -Anzeige 12 • Wahl: kJoule/Kcal -Anzeige 12 • Alarmton EIN/AUS 12 Allgemeine Hinweise 13 • Systemtöne 13 • Recovery 13 • Pfeile Auf / Ab 13 • Durchnittswerteberechnung 13 • Hinweise zur Pulsmessung 13 Mit Ohrclip 13 Mit Cardio Puls Set 13 • Störungen beim Computer 13 • Hinweise zur Schnittstelle 13 Trainingsanleitung 13 • Ausdauertraining 13 • Belastungsintensität 14 • Belastungsumfang 14 Glossar 14-15 G Dieses Zeichen gibt in der Anleitung einen Hinweis auf das Glossar. Dort wird der jeweilige Begriff erklärt. Sicherheitshinweise Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit: • Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür geeigneten, festen Untergrund erfolgen. • Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu überprüfen. • Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung bedient werden. • Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu empfehlen. • Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes. • Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß durchgeführt werden. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutauschen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. • Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Voraussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Zu Ihrer Sicherheit: • Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen. 2 D
Kurzbeschreibung Das Ergometer hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen. SF1B/SF3B Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten SF2B Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten (Alle Abbildungen zeigen die Elektronik SF1B. Die Funktionen der Tasten sind jedoch beim SF2B gleich.) 3 D
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<strong>Training</strong>s- und Bedienungsanleitung<br />
Inhaltsverzeichnis<br />
Sicherheitshinweise 2<br />
• Service 2<br />
• Ihre Sicherheit 2<br />
Kurzbeschreibung 3<br />
• Funktionsbereich / Tasten 4<br />
• Anzeigebereich / Display 5-7<br />
Schnellstart (Zum Kennenlernen) 7<br />
• <strong>Training</strong>sbeginn 7<br />
• <strong>Training</strong>sen<strong>de</strong> 7<br />
• Schlummermodus 7<br />
<strong>Training</strong> 8<br />
... durch Leistungsvorgaben<br />
• Count-Up 8<br />
• Count-Down 8<br />
• Vorgabenbereich 8<br />
Zeit 8<br />
Energie 8<br />
Strecke 8<br />
Alter 9<br />
Zielpulsauswahl (FAT/FIT/Man.) 9<br />
• Zielpulseingabe 9<br />
• <strong>Training</strong>sbereitschaft 9<br />
... durch Pulsvorgaben<br />
• HRC1 - Count-Up 10<br />
• HRC2 - Count-Down 10<br />
<strong>Training</strong>sfunktionen<br />
• <strong>Training</strong>sunterbrechung/-en<strong>de</strong> 10<br />
• <strong>Training</strong>swie<strong>de</strong>raufnahme 10<br />
• Recovery (Erholpulsmessung) 11<br />
Pulsereignisse<br />
• Tabelle: Pulsereignisse 11<br />
Individuelle Einstellungen 12<br />
• Löschen <strong>de</strong>r Gesamtkilometer 12<br />
• Speichern von Vorgaben 12<br />
• Wahl: KM/Meilen -Anzeige 12<br />
• Wahl: kJoule/Kcal -Anzeige 12<br />
• Alarmton EIN/AUS 12<br />
Allgemeine Hinweise 13<br />
• Systemtöne 13<br />
• Recovery 13<br />
• Pfeile Auf / Ab 13<br />
• Durchnittswerteberechnung 13<br />
• Hinweise zur Pulsmessung 13<br />
Mit Ohrclip 13<br />
Mit Cardio Puls Set 13<br />
• Störungen beim Computer 13<br />
• Hinweise zur Schnittstelle 13<br />
<strong>Training</strong>sanleitung 13<br />
• Ausdauertraining 13<br />
• Belastungsintensität 14<br />
• Belastungsumfang 14<br />
Glossar 14-15<br />
G<br />
Dieses Zeichen gibt in <strong>de</strong>r Anleitung<br />
einen Hinweis auf das Glossar. Dort<br />
wird <strong>de</strong>r jeweilige Begriff erklärt.<br />
Sicherheitshinweise<br />
Beachten Sie folgen<strong>de</strong> Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:<br />
• Die Aufstellung <strong>de</strong>s <strong>Training</strong>sgerätes muß auf einem<br />
dafür geeigneten, festen Untergrund erfolgen.<br />
• Vor <strong>de</strong>r ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca.<br />
6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz<br />
zu überprüfen.<br />
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung o<strong>de</strong>r Überlastung<br />
zu verhin<strong>de</strong>rn, darf das Traningsgerät nur nach<br />
Anleitung bedient wer<strong>de</strong>n.<br />
• Eine Aufstellung <strong>de</strong>s Gerätes in Feuchträumen ist, auf<br />
Dauer gesehen, wegen <strong>de</strong>r damit verbun<strong>de</strong>nen Rostbildung<br />
nicht zu empfehlen.<br />
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von <strong>de</strong>r Funktionsfähigkeit<br />
und <strong>de</strong>m ordnungsgemäßen Zustand <strong>de</strong>s <strong>Training</strong>sgerätes.<br />
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu <strong>de</strong>n<br />
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß<br />
durchgeführt wer<strong>de</strong>n.<br />
• Defekte o<strong>de</strong>r beschädigte Bauteile sind umgehend auszutauschen.<br />
Verwen<strong>de</strong>n Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.<br />
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt<br />
wer<strong>de</strong>n.<br />
• Das Sicherheitsniveau <strong>de</strong>s Gerätes kann nur unter <strong>de</strong>r<br />
Voraussetzung gehalten wer<strong>de</strong>n, dass es regelmäßig<br />
auf Schä<strong>de</strong>n und Verschleiß geprüft wird.<br />
Zu Ihrer Sicherheit:<br />
• Lassen Sie vor Aufnahme <strong>de</strong>s <strong>Training</strong>s durch Ihren<br />
Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das <strong>Training</strong><br />
mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund<br />
sollte Grundlage für <strong>de</strong>n Aufbau Ihres <strong>Training</strong>sprogrammes<br />
sein. Falsches o<strong>de</strong>r übermäßiges <strong>Training</strong><br />
kann zu Gesundheitsschä<strong>de</strong>n führen.<br />
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