Training - Sportolino.de

Valor de idade
a introdução da idade serve para calcular e controlar
a pulsação máxima (símbolo HI, som de aviso
caso activado).
• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p.
ex. 34) A partir destes valores é calculada a
pulsação máxima de 186 durante a introdução,
de acordo com a relação (220 - idade)
Confirme com “SET”.
Indicação: menu seguinte selecção da pulsação pretendida
“Fat 65%”
Selecção da pulsação pretendida
(podem ser seleccionados 2 valores percentuais predefinidos
ou 1 valor percentual variável da
pulsação máxima)
• Seleccionar com “Mais” ou “Menos”
• Queima de gordura 65 %, fitness 75 %, manual
40 - 90 %
Confirme com “SET” (p. ex. manual 40 - 90 %)
• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p.
ex. manual 83)
Confirme com “SET” (modo de valores concluído)
Indicação: prontidão para o treino com todos os
valores
Ou
Introdução da pulsação pretendida
A introdução 40 - 200 serve para calcular e controlar
uma pulsação do treino independente da idade
(símbolo HI, som de aviso caso activado, sem controlo
da pulsação máxima). Para tal, a introdução
da idade tem de estar na posição OFF.
• Desseleccionar a introdução da idade com
“Mais” ou “Menos” simultaneamente. Indicação:
“AGE OFF
Confirme com “SET”.
Indicação: valor seguinte “Pulsação pretendida”
(OFF)
• Introduza o valor com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
130)
Confirme com “SET” (modo de valores concluído)
Indicação: prontidão para o treino com todos os
valores predefinidos introduzidos
Observação:
• Uma vista geral de todas as possibilidades de
definição nos programas encontra-se resumida
nas tabelas (ver página 137).
• Ao fazer “Reset” os valores perdem-se. Se nos
ajustes individuais for activado “Guardar os valores”
(página 138), os valores de pulsação e o
rendimento inicial definido permanecem guardados.
A próxima vez que Count Up/Count Down
for seleccionado os dados são aceites.
Prontidão para o treino
Rendimento
• Alterar o rendimento com “Mais” ou “Menos”.
135
P