Training - Sportolino.de

Indstilling for alder.
Indstillingen for alder er med til at fastsætte og overvåge
maxpulsen (Symbol HI , advarsels signal, hvis
aktiv)
• indsæt værdier med ”Plus” eller ”Minus” (f.eks.
34) Ud fra dette beregnes en maxpuls på 186, i
henhold til formlen (220 – alder)
Bekræft med ”SET”
Display: næste menu, valg af Targetpuls ”Fat 65 %”
Valg af Targetpuls.
(der kan indstilles 2 fastsatte %-værdier eller 1 variabel
% - værdi af maksimalpulsen)
• vælg med ”Plus” eller ”Minus”
• Fedtforbrænding 65 %, Fitness 75 %, Manuel 40
– 90 %
Bekræft med ”SET” (f.eks. Manuel 40 – 90 %)
• Indsæt værdi med ”Plus” eller ”Minus” (f.eks.
Manuel 83)
Bekræft med ”SET” (slut på indstillinger)
Display: Klar til træning med indstillinger.
Eller
Indsæt Targetpuls
Indstillingen på 40 – 200 er med til at fastsættelse
og overvågning af en aldersafhængig træningspuls
(symbolet HI, advarsels signal, hvis aktiv, ellers ikke
nogen maxpuls måling). Hertil skal indstillingen for
maxpuls være ”Off”
• Afstil maxpuls målingen med ”Plus” eller ”Minus”
Display: ”Max Off”
Bekræft med ”SET”
Display: næste indstilling ”Puls” (Targetpuls)
• indsæt værdi med ”Plus” eller ”Minus” (f.eks.
130)
Bekræft med ”SET” (slut på indstillinger)
Display: Klar til træning med alle indstillinger.
Bemærkning:
• En oversigt over alle indstillingsmuligheder i programmerne,
se skema. (side 123).
• Indstillinger er tabt ved ”RESET”
Hvis individuelle indstillinger ”Gem indstillinger”
er aktiveret (side 124), forbliver indstillingerne for
Puls og Power gemt. Ved næste valg af ”Count
UP / Count Down) overtager disse data.
Klar til træning.
Modstand.
• Ændre modstand med ”Plus” eller ”Minus”. Start
træningen. Den indsatte modstand, før træningen,
gemmes.
121
DK