RECOVERY - Sport-Thieme CH

Instrucciones de entrenamiento y manejo
Entrenamiento
El ordenador está equipado con 10 programas de entrenamiento.
Se diferencian claramente en la intensidad y
duración de los esfuerzos.
1. Entrenamiento mediante datos predeterminados
del rendimiento
a) Predeterminación manual del rendimiento
• (PROGRAM) “Count Up”
• (PROGRAM) “Count Down”
b) Perfiles de rendimiento
• (PROGRAM) “1” – ”6”
2. Entrenamiento mediante datos predeterminados
del pulso
Predeterminación manual del pulso
• (PROGRAM) “HRC1 Count Up”
• (PROGRAM) “HRC2 Count Down”
Entrenamiento mediante datos predeterminados
del rendimiento
a) Predeterminación manual del rendimiento
(PROGRAM) “Count Up”
• Pulsar “PROGRAM”: visualización “Count Up”
Iniciar el entrenamiento, todos los valores empiezan a
sumar.
O
• Pulsar “SET”: rango de datos predeterminados
• “Más” o “Menos”: modificar el rendimiento.
Iniciar el entrenamiento, todos los valores empiezan a
sumar.
(PROGRAM) “Count Down”
• Pulsar “PROGRAM” hasta visualización “Count Down”
El programa va descontando de los valores introducidos
> 0. Si no se introduce ningún dato, el entrenamiento
comenzará en el programa “Count Up”.
Al comenzar el programa debe existir como mínimo un
dato para el tiempo, energía o recorrido.
• Pulsar “SET”: rango de datos predeterminados.
Rango de datos predeterminados
Visualización: predeterminación tiempo “Time”
Predeterminación del tiempo
• Introducir valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 45:00)
Confirmar con “SET”.
Visualización: siguiente menú predeterminación energía
“Energy“
Predeterminación de la energía
• Introducir valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 1500)
Confirmar con “SET”.
Visualización: siguiente menú predeterminación recorrido
“Dist.”
Predeterminación del recorrido
• Introducir valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 14,00)
Confirmar con “SET”
Visualización: siguiente menú introducción edad “Age”
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