RECOVERY - Sport-Thieme CH

Instrucciones de entrenamiento y manejo
Índice
Indicaciones de seguridad 66
• Servicio técnico 66
• Su seguridad 66
Descripción breve 67
• Zona de funciones / pulsadores
68-70
• Zona de visualización / Display 71
• Valores visualizados 71
Comienzo rápido (para conocerlo) 71
• Inicio del entrenamiento 71
• Fin del entrenamiento 71
• Modo de reposo 71
Entrenamiento 72
… mediante datos de esfuerzo predeterminados
• Count-Up 72
• Count-Down 72
• Rango de datos predeterminados 72
Tiempo 72
Energía 72
Recorrido 72
Edad 73
Pulso máximo 73
Selección pulso objetivo
(FAT/FIT/Man.) 73
• Introducción de pulso objetivo 73
• Disponibilidad para el entrenamiento
73
• Perfiles de rendimiento 1 – 6 74
• Conmutación tiempo / recorrido 74
... mediante datos predeterminados
para el pulso
• HRC1 - Count-Up 75
• HRC2 - Count-Down 75
Funciones de entrenamiento 75
• Cambio de visualización 75
• Cambio del perfil 76
• Dependiente / independiente del
número de revoluciones 76
• Interrupción / fin del entrenamiento76
• Reinicio del entrenamiento 76
• Recovery (Recuperación) (medición
del pulso de recuperación) 77
Datos y funciones 77
• Tabla: datos / funciones 77
• Tabla: sucesos del pulso 77
Configuraciones individuales 78
• Borrar los kilómetros totales 78
• Grabar los datos predeterminados 78
• Selección: visualización: KM/millas
78
• Selección: visualización kJoule/Kcal
78
• Selección: visualización energía real
/ fís. 78
• Alarma CON. / DESCON. 78
Indicaciones generales 79
• Tonos del sistema 79
• Recovery 79
• Visualización del perfil durante el entrenamiento
79
• Funcionamiento independiente del
número de revoluciones 79
• Flechas arriba / abajo 79
• Funcionamiento dependiente del
número de revoluciones 79
• Cálculo de los valores medios 79
• Indicaciones sobre la medición del
pulso 79
Con clip de oreja 79
Con el pulso de la mano 79
Con cinta para el pecho 79
• Averías del ordenador 79
• Informaciones sobre la interfaz 79
Instrucciones de entrenamiento 80
• Entrenamiento de resistencia 80
• Intensidad del esfuerzo 80
• Volumen del esfuerzo 81
Glosario 81
G
Este símbolo indica una referencia al
glosario dentro de las instrucciones. En
el glosario se explica el término en cuestión.
Indicaciones de seguridad
Observe los siguientes puntos para su propia seguridad:
• El aparato de entrenamiento debe instalarse encima de
una base sólida y apropiada para este fin.
• Antes de la primera puesta en servicio y adicionalmente
después de aprox. 6 días de servicio, revisar las
uniones respecto a su ajuste fijo.
• Para evitar lesiones debido a esfuerzos incorrectos o
sobrecarga, utilizar el aparato de entrenamiento únicamente
conforme a las instrucciones.
• No se recomienda instalar el aparato de forma permanente
en recintos húmedos, debido a la inherente formación
de óxido.
• Revisar periódicamente la funcionalidad y el correcto
estado del aparato de entrenamiento.
• Los controles técnicos de seguridad corresponden a las
obligaciones del propietario y deben realizarse periódica
y correctamente.
• Sustituir los componentes defectuosos o dañados inmediatamente.
Utilizar únicamente piezas de repuesto originales
de KETTLER.
• No utilizar el aparato hasta que no haya sido reparado.
• El nivel de seguridad del aparato solamente podrá
mantenerse bajo la condición de que sea revisado
periódicamente en cuanto a daños y desgaste.
Para su seguridad:
• Antes de iniciar el entrenamiento, solicite que su médico
de cabecera compruebe que su salud es la apropiada
para el entrenamiento con este aparato. El resultado
médico debería ser la base para la preparación de
su programa de entrenamiento. Un entrenamiento
incorrecto o excesivo puede ser perjudicial para su
salud.
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