RECOVERY - Sport-Thieme CH
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Instruções de treino e utilização<br />
Prima “SET”: área de valores<br />
Indicação:<br />
Vista geral dos valores ver tabela na pág. 157<br />
• Prima “PROGRAM” até: Indicação: “2”<br />
Principiantes do fitness I; esforço 25–100 Watt, 27<br />
min.<br />
Prima “SET”: área de valores, valores ver tabela na<br />
pág. 157<br />
• Prima “PROGRAM” até: Indicação: “3”<br />
Principiantes do fitness II; esforço 50-125 Watt, 30<br />
min.<br />
Prima “SET”: área de valores, valores ver tabela na<br />
pág. 157<br />
• Prima “PROGRAM” até: Indicação: “4”<br />
Avançados I; esforço 50-150 Watt, 36 min.<br />
Prima “SET”: área de valores, valores ver tabela na<br />
pág. 157<br />
• Prima “PROGRAM” até: Indicação: “5”<br />
Avançados II; esforço 50-200 Watt, 38 min.<br />
Prima “SET”: área de valores, valores ver tabela na<br />
pág. 157<br />
• Prima “PROGRAM” até: Indicação: “6”<br />
Profissional I; esforço 75-300 Watt, 36 min.<br />
Prima “SET”: Área de valores<br />
Observação:<br />
Com tempos acima de 30 min., o perfil encontra-se comprimido<br />
em 30 colunas nas vistas gerais do programa.<br />
Comutação do programa entre tempo e<br />
percurso<br />
Nos programas 1-6 é possível comutar entre os modos de<br />
tempo e de percurso, na área de valores.<br />
• Definir o modo com “Mais” ou “Menos”<br />
Confirme com “SET”.<br />
Indicação: Prontidão para o treino<br />
O percurso por coluna é de 0,4 km (0,2 milhas).<br />
Ergómetro de cross: 0,2 km (0,1 milhas)<br />
2. Treino mediante valores de pulsação<br />
Introdução manual dos valores de pulsação<br />
(PROGRAM) “HRC1” Count Up”<br />
• Prima “PROGRAM” até: Indicação: HRC1<br />
• Prima “SET”: Área de valores<br />
154<br />
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