RECOVERY - Sport-Thieme CH

• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
34) A partir destes valores é calculada a pulsação
máxima de 186 durante a introdução, de acordo com
a relação (220 - idade)
Confirme com “SET”.
Indicação: menu seguinte valor de pulsação máxima
”Max”
SDF
Valor de pulsação máxima
• Introduza os valores com “Menos”
A pulsação máx. apenas pode ser reduzida!
Confirme com “SET”.
Indicação: menu seguinte selecção da pulsação pretendida
“Fat 65%”
Selecção da pulsação pretendida
• Seleccionar com “Mais” ou “Menos”
• Queima de gordura 65 %, fitness 75 %, manual 40 - 90 %
Confirme com “SET” (p. ex. manual 40 - 90 %)
• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
manual 83)
Confirme com “SET” (modo de valores concluído)
Indicação: prontidão para o treino com todos os valores
Ou
Introdução da pulsação pretendida
A introdução 40 - 200 serve para calcular e controlar
uma pulsação do treino independente da idade (símbolo
HI, som de aviso caso activado, sem controlo da
pulsação máxima). Para tal, a introdução da pulsação
máxima tem de estar na posição “Off”.
• Desseleccionar o controlo da pulsação máxima com
“Mais” ou “Menos”. Indicação: “Max Off”
Confirme com “SET”.
Indicação: valor seguinte “Pulsação pretendida” (Pulse)
• Introduza o valor com “Mais” ou “Menos” (p. ex. 130)
Confirme com “SET” (modo de valores concluído)
Indicação: prontidão para o treino com todos os valores
Observação:
• Uma vista geral de todas as possibilidades de definição
nos programas encontra-se resumida nas tabelas
(ver página 157).
• Ao fazer “Reset” os valores perdem-se. Se nos ajustes
individuais for activado “Guardar os valores” (página
158), os valores de pulsação e o rendimento inicial
definido permanecem guardados. Da próxima vez que
Count Up/Count Down for seleccionado, os dados são
aceites.
Prontidão para o treino
Rendimento
• Alterar o rendimento com “Mais” ou “Menos”. Início
do treino através do accionamento do pedal. O rendimento
definido antes do treino é guardado.
b) Perfis de rendimento (PROGRAM) “1” – ”6”
Todos os perfis são seleccionados premindo “PROGRAM”
p. ex. Indicação: “1”teste de condição física de acordo
com as normas da OMS
Aumento do rendimento de 25 Watt, regulado automaticamente,
a um ritmo de 2 minutos, iniciando com 25 Watt. A
rotação recomendada do pedal é de 60 – 80 RPM.
Apenas as pessoas sem doenças cardiovasculares podem
realizar este teste sem supervisão médica.
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