RECOVERY - Sport-Thieme CH
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Instruções de treino e utilização<br />
Treino<br />
O computador tem 10 programas de treino. Estes programas<br />
diferenciam-se claramente quanto à intensidade e a<br />
duração do esforço.<br />
1. Treino mediante valores do rendimento<br />
a) Introdução manual dos valores de rendimento<br />
• (PROGRAM) “Count Up”<br />
• (PROGRAM) “Count Down”<br />
b) Perfis de rendimento<br />
• (PROGRAM) “1” – ”6”<br />
2. Treino mediante valores de pulsação<br />
Introdução manual dos valores de pulsação<br />
• (PROGRAM) “HRC1 Count Up”<br />
• (PROGRAM) “HRC2 Count Down”<br />
Treino mediante valores do rendimento<br />
a) Introdução manual dos valores de rendimento<br />
(PROGRAM) “HRC1 Count Up”<br />
• Prima “PROGRAM” até: indicação: “Count Up” iniciar<br />
treino, todos os valores começam a somar.<br />
Ou<br />
• Prima “SET”: área de valores<br />
• “Mais" ou “Menos”: alterar o rendimento. Início do<br />
treino, todos os valores começam a somar.<br />
(PROGRAM) “Count Down”<br />
• Prima “PROGRAM” até: indicação: "Count Down" O<br />
programa vai descontando dos valores introduzidos ><br />
0. Se não for introduzido nenhum dado, o treino inicia<br />
no programa “Count Up”.<br />
No início do programa tem de existir pelo menos um<br />
dado para o tempo, a energia e o percurso.<br />
• Prima “SET”: área de valores<br />
Área de valores<br />
Indicação: valor de tempo ”Time”<br />
Valor de tempo<br />
• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.<br />
45:00) )<br />
Confirme com “SET”.<br />
Indicação: menu seguinte valor de energia ”Energy”<br />
Valor de energia<br />
• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.<br />
1500)<br />
Confirme com “SET”.<br />
Indicação: menu seguinte valor de percurso “Dist.”<br />
Valor de percurso<br />
• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.<br />
14,00)<br />
Confirme com “SET”.<br />
Indicação: menu seguinte valor de idade “Age”<br />
Valor de idade<br />
a introdução da idade serve para calcular e controlar a<br />
pulsação máxima (símbolo HI, som de aviso caso activado).<br />
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