RECOVERY - Sport-Thieme CH

Trænings – og brugervejledning
Træning:
Computeren er udstyret med 10 træningsprogrammer. Der
klart differerer i belastning og varighed.
1. Træning med forudindstillet modstand.
a) Manuel indstilling af modstand
• (Program) ”Count Up”
• (Program) ”Count Down”
b) Modstands profiler
• (Program) ”1” – ”6”
2. Træning med pulsindstilling
Manuel pulsindstilling
• (Program) ”HRC1 Count Up”
• (Program) ”HRC2 Cout Down”
Træning med modstands indstilling
a) Manual modstand indstilling
(Program) ”Count Up”
• Tryk (Program) indtil displayet viser ”Count Up” Start
træningen, værdier tæller op.
Eller
• Tryk ”SET”: indstillinger
• ”Plus” eller ”Minus”: ændre modstand
Start træningen, alle værdier tæller op.
(Program) ”Count Down”
• Tryk ”Program” til display: “Count Down”
Programmet tæller fra den indsatte værdi og ned > 0
Hvis der ikke er indsat noget, starter programmet i
”Count Up”
For at starte programmet er det nødvendig med indstillinger
i enten Tid, Energi eller Distance.
• Tryk ”SET”: indstillinger
Indstillinger:
Display: indstilling for TID ”TIME”
Tids indstillinger
• indsæt værdier med ”Plus” eller ”Minus” (f.eks. 45:00)
Bekræft med ”SET”
Display: næste menu, energi indstilling ”Energy”
Energi indstilling
• indsæt værdier med ”Plus” eller ”Minus” (f.eks. 1500)
Bekræft med ”SET”
Display: næste menu, distance indstilling ”DIST”
Distance indstilling
• indsæt værdier med ”Plus” eller ”Minus” (f.eks. 14:00)
Bekræft med ”SET”
Display: næste menu, indstil alder ”AGE”
Indstilling for alder.
Indstillingen for alder er med til at fastsætte og overvåge
maxpulsen (Symbol HI, advarsels signal, hvis aktiv)
• indsæt værdier med ”Plus” eller ”Minus” (f.eks. 34) Ud
fra dette beregnes en maxpuls på 186, i henhold til
formlen (220 – alder)
Bekræft med ”SET”
136
DK