Acceso al documento - OIT/Cinterfor
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TÉCNICAS SOBRE POSTURAS Y MOVIMIENTOS PARA EL MANEJO<br />
CORRECTO DE CARGAS<br />
Antes de levantar una carga, el trabajador debe verificar:<br />
• tamaño, forma y volumen de la carga para ver de levantarla y transportarla en forma segura<br />
• la existencia de puntas o s<strong>al</strong>ientes que puedan lastimar<br />
• el camino a recorrer para saber si hay obstáculos, es pedregoso, resb<strong>al</strong>oso y demás condiciones inseguras.<br />
Debe preguntarse:<br />
¿Es muy grande?, ¿Es muy pesada?, ¿Necesito ayuda?.<br />
Y, si la carga es muy pesada, muy voluminosa o difícil de<br />
manipular DEBE PEDIR AYUDA.<br />
Si nadie puede ayudarle, hay que ver si es posible dividir la<br />
carga en otras más pequeñas, o utilizar <strong>al</strong>guna ayuda mecánica.<br />
Hay que encontrar soluciones simples para ayudarse y<br />
de esa forma proteger la esp<strong>al</strong>da.<br />
Al levantar la carga<br />
Situar el cuerpo cerca del peso.<br />
Apoyar los pies firmemente en el suelo.<br />
Separar los pies uno del otro unos 50 cm.<br />
Colocarse en cuclillas.<br />
Sujetar firmemente la carga. cerca del cuerpo.<br />
Para levantarse utilizar la fuerza de las piernas.<br />
Mantener la esp<strong>al</strong>da recta.<br />
Enderezar la parte superior del cuerpo.<br />
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