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Aclimatación:
Es la adaptación fisiológica gradual que aumenta la capacidad del trabajador a tolerar el
estrés térmico.
La aclimatación se logra en un período breve (una semana aproximadamente) pero de
hecho también se pierde con rapidez, hecho que debe tenerse en cuenta después de una
ausencia prolongada del trabajo, cualquiera sea su causa 3
Todo trabajador debe estar perfectamente informado de los efectos producidos por la exposición al calor y las
medidas de prevención y/o protección que se han previsto para evitar el estrés térmico
Es necesario instruir a los trabajadores para que reconozcan tempranamente los síntomas y signos que indican una
exposición excesiva: respiración agitada, sensación de mareo, palpitaciones, sed intensa, entre otros.
Debe contarse con abundante suministro de agua fresca u otro tipo de bebida que favorezca la rehidratación.
No se recomienda el consumo de bebidas carbonatadas ni de bebidas que contengan cafeína (por ejemplo bebidas
cola).
Prevención del estrés por frío
Se debe proteger a los trabajadores de la exposición al frío con objeto de que la temperatura interna no descienda
por debajo de los 36° C.
Durante la exposición al frío, se tirita al máximo cuando la temperatura del cuerpo ha descendido a 35°C (95°F),
lo cual hay que tomarlo como señal de peligro para los trabajadores, debiendo ponerse término de inmediato a la
exposición al frío de todos los trabajadores cuando sea evidente que comienzan a tiritar. 4
Es necesario instruir para la detección de los síntomas y signos precoces de congelamiento. Sentir dolor en las
extremidades puede ser el primer síntoma o aviso de peligro ante el estrés por frío.
La protección del trabajador se basa en:
• la formación para la detección de los síntomas
y signos precoces de congelamiento y
• en el empleo de ropas adecuadas que
deben seleccionarse teniendo en cuenta que:
• el frío va acompañado de viento y humedad.
• al trabajar el cuerpo produce calor.
• las ropas voluminosas dificultan los
movimientos y se convierten en factor de
riesgo de accidentes.
3 “Higiene Industrial”CASTEJON VILELLA Emilio
y otros; INSHT- Barcelona; 1994
4 Resolución 295/03
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