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C U A D E R N O S T É C N I C O S
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▌PREPARACIÓN FÍSICA
Entrenamiento polivalente
para
practicantes polivalentes
Texto: PEDRO BERGUA
Licenciado en Ciencias de la Actividad
Física y del Deporte, especialidad
en Alto Rendimiento
Deportivo, se ha especializado
en entrenamientos de escalada.
No escalan deportiva en pleno invierno, al menos habitualmente, ni cruzan el
“charco” para tener kilómetros de nieve virgen que esquiar en agosto, vamos,
que no son tan fanáticos como podría serlo, en el “buen sentido” de la palabra,
alguien que sólo practica una sola de todas las actividades que se pueden llevar a
cabo en la montaña.
Y es que la cantidad de vertientes que ofrece el medio natural independientemente de
la inclinación del plano en que se desarrolle es tan extensa que, en el caso de muchas
personas, es difícil quedarse con sólo una de ellas, o bien no les gusta la monotonía y
prefieren ir alternando a lo largo del año, según la estación, la actividad en la que centrarse
aprovechando la mejor condición posible.
Para ese grueso de la población que no se decide por una sola actividad, o que
simplemente disfruta infinitamente haciendo lo que más les apetece en cada momento
(siempre en relación con el medio natural), va dirigido este artículo de preparación física
desde otro punto de vista: la búsqueda del equilibrio polivalente.
POLI-VALENCIA
Aunque todos comprendan perfectamente su significado
(valer para muchas cosas), no todo el mundo
identifica la polivalencia de igual modo en el mundo
de la montaña, pues dependerá del “círculo” en que
se escuche para que sea interpretada de una u otra
forma; así, para un grupo de escaladores de corte
principalmente deportivo, alguien polivalente en el
mundillo sería, por ejemplo, aquel que es capaz de
rendir a un nivel acorde (y normalmente alto) tanto
en bulder como en deportiva; sin embargo, en otro
círculo más “alpino”, la polivalencia se le atribuiría a
alguien que se desenvuelva con solvencia en facetas
distintas, que podrían ir desde el artificial hasta el libre
comprometido, pasando por un nivel aceptable en
deportiva (el bulder en estos casos no se tiene mucho
en cuenta…).
Por este motivo y a efectos prácticos de este artículo,
se acotará el número de prácticas que se “dominan”
y que otorgarían a una persona la condición
de “polivalente” a las que a continuación se detallan,
teniendo en cuenta en cualquier caso que se tratará
siempre de personas no especialistas en ninguna de
ellas, al menos a gran nivel; dichas prácticas serían:
montañismo (hasta 3000-4000 metros), barranquismo,
escalada clásica (como actividad principal), algo
de escalada deportiva (muchas veces como “último”
recurso…), y esquí de travesía.
PERFIL DEL POLI-VALENTE O… ¿HIPER-AC-
TIVO DEL MONTE?
La hiperactividad o trastorno de la atención es una
patología que afecta a muchas personas que presentan
dificultad para centrar su atención durante mucho
(o determinado) tiempo en una sola tarea…; tomando
este símil en tono de humor, se podría comparar al
practicante polivalente (o practicante “abeja” – ahora
pico de esto, ahora de aquello…–) con un “hiperactivo
del medio natural”, esto es, alguien incapaz de dedicar
cuatro días seguidos a la misma actividad pero,
más que por la obligación que impongan las condiciones
externas, es porque “su cuerpo y su mente” le
piden cambio; el practicante polivalente disfruta haciendo
tanto una cosa como otra, y su pretensión última
(normalmente) no se centra en la consecución de
un resultado concreto, sino en la obtención de unas
sensaciones que sólo le ofrecen este tipo de prácticas
en la naturaleza; a su vez, estas prácticas determinan
la mayor parte de su tiempo libre, tanto en su propia
realización como en la preparación para
Cuatromilismo en
Alpes. Colección
F. Errekalde
Barranqueando.
Colección
L. Aranda
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