SV Sportvicious

ENERO-FEBRERO 2014
Entrevista a Lorena Luaces
Everest Trail Race
Roller Off Road

TODO PARECE IMPOSIBLE
HASTA QUE SE HACE
Lo admito: no siempre es fácil. Pero, ¿por qué no intentarlo? Elegir qué nos hace
sentir vivo, qué nos motiva y nos impulsa hacia nuestro objetivo. Una persona puede
conseguir lo que se proponga si es capaz de salir de su zona de confort y tiene ganas
de cambiar.
¿Por dónde empezar? Muchas veces este momento es el más difícil. La mejor
manera de hacerlo es trazar una hoja de ruta que nos impulse a empezar a caminar.
Iniciar un camino que permita un progreso sistémico que envuelva nuestra persona,
profesión y tiempo libre consiguiendo un equilibrio entre todas las circunstancias de
la vida y procurando ser un poco mejor cada día. Programar para avanzar.
Para conseguir cosas diferentes hay que hacer cosas distintas. ¿Cuál es la mejor
actitud para lograrlo? Esfuerzo, ilusión, perseverancia…, esa esencia luchadora que
nos hace sentir más fuertes, más valientes, que nos lleva a soñar y pensar que SÍ se
puede.
La postura que adoptamos en la vida es la que nos guía a conseguir lo que deseamos.
Nuestro gran reto es superar nuestros miedos, compañeros de viaje con una única
misión: minar nuestras ilusiones. Acogerlos, abandonar los pensamientos limitantes,
aceptar los malos momentos y aprender de ellos. Ser valiente y atreverse a fracasar.
Perder forma parte del éxito. La vida no es lo que pasa a nuestro alrededor sino lo que
estamos dispuestos a vivir. Caer está permitido pero levantarse es una obligación.
Convertirse en verdaderos corredores de fondo, disfrutando del camino que nos lleva
a descubrir que lo que antes parecía una meta se convierte en un nuevo punto de
salida hacia nuevos sueños y proyectos.
Así, la vida se transforma en una aventura donde la imaginación y los sueños son
los mejores impulsores de motivación. Nutrir nuestro cuerpo y mente, conocer
quiénes somos, envolverse de personas nutritivas, elegir, comprometerse, actuar,
retroceder… ¡lanzarse!
El secreto del éxito se encuentra en la rutina diaria. El equilibrio entre lo que somos,
sentimos y aspiramos nos llevará a conseguir nuestro objetivo. Si los sueños de una
persona son grandes, esa persona también lo es. ¿A qué esperas? Sólo una pregunta
más: si no tuvieras miedo, ¿qué serías capaz de hacer?
Iolanda López Iglesias
Femenino Sin Límites
SPORTVICIOUS no se hace responsable de las opiniones expresadas por sus colaboradores y redactores.

4
ENTREVISTAS
LORENA LUACES
Atleta internacional en la modalidad de
marcha atlética
ONA CARBONELL
Mejor deportista catalana del año 2013
15
SALUD
LA SUPLEMENTACIÓN EN LA
MEDICINA CHINA
24
NOVEDADES
Casco Jingo
Gafas Bollé Vortex
Memory Fit
La Sportiva Primus Hoody
Neutrino Endurance Jacket
29
TEST
PRIMERAS IMPRESIONES CON LOS
ROLLERS OFF ROAD
34
65
REPORTAJES
ETR: La carrera Namaste
Toni Marsal, finisher del Ultraman
Championship Hawaii
Frío helado en el Trail Uewersauer
El Proyecto Le Treg
El increible reto 10/24
COMPETICIONES
Ultra Trail Collserola
K 42 Argentina
Raid Aventura
Trail Les Hermites
Transguadarama
Trencacims
Directores: Bàrbara Sagi y Alex Clarasó · Diseño y maquetación: polografico.es · sportvicious@gmail.com · www.sportvicious.com

ENTREVISTA
4 / SPORTVICIOUS
LORENA
LUACES

ENTREVISTA
5 / SPORTVICIOUS
Saucony
La marchadora orensana Lorena
Luaces es una de las mejores
atletas nacionales del momento.
Cabe destacar, entre sus
muchos logros, su participación
en el Campeonato del Mundo de
Moscú 2013, donde logró una
merecida decimoctava plaza en
la prueba de los 20 km marcha,
a tan solo 11 segundos de su
mejor marca personal.
¿Cómo llegaste a una disciplina
como la marcha?
Empecé a correr cross con
el equipo del colegio al que
iba. Nuestro profesor nos
enseñó todas lasdisciplinas del
atletismo. La marcha me cautivó
desde el primer momento, me
pareció divertida. Además, en mi
primer Campeonato de España
quedé segunda. Eso me hizo
participar en las concentraciones
de talentos de la RFEA, en las
que hice muy buenos amigos por
toda la geografía española.
¿Qué te resulta más duro a la
hora de entrenar la marcha?
Para mí, compaginarlo con el
trabajo. La frustración de saber
que podría hacerlo un pelín
mejor entrenando un poquito
más, pero que a día de hoy
debo seguir haciéndolo así. El
atletismo no te da los ingresos
necesarios para poder vivir de
él solamente y no te garantiza
un futuro que mi trabajo sí
hace. Entrenar me encanta y el
sacrificio forma parte del éxito.
Cuando haces algo que te llena,
nada se hace duro.
¿Y a la hora de competir?
Lo más duro para mí es no
obtener el resultado que
mereces. Hay mucho sacrificio
detrás y durante la temporada no
hay muchas oportunidades para
demostrar tu estado de forma.
Cuando un campeonato no sale
tan bien como mereces, es una
faena.Tenemos entendido que en
marcha atlética hay unas normas
muy estrictas.
¿Cuáles son las más
destacables?
Hay dos. La primera es que debe
mantenerse siempre el contacto
con el suelo a fin de que no se
produzca pérdida de contacto
visible. La segunda, la pierna
que avanza tiene que estar recta
desde el momento del primer
contacto con el suelo. Parece
complicado pero no lo es.
¿Qué cantidad de kilómetros
semanales haces?
No los cuento, la verdad. Sigo
a raja tabla el plan de mi
entrenador. Evidentemente al no
doblar no puedo hacer muchos.
Dependiendo del momento de la
temporada, hago más o menos.

ENTREVISTA
6 / SPORTVICIOUS
¿Sueles doblar entrenamientos?
No porque mi jornada laboral no me
lo permite. Hago seis sesiones a la
semana. Solo en las semanas previas
a las citas internacionales, trato de
meter alguna sesión más.
¿De qué distancia son las series?
Pues hacemos muchos tipos de
series, desde 400 metros hasta
2.000 metros. También depende del
momento de la temporada. Para mí lo
peor son las series de 2.000 m a ritmo
de competición.
¿Con qué frecuencia sueles hacer
series?
Como norma general, dos días a la
semana.
¿Practicas mucha técnica de carrera
para mejorar tu estilo?
Sí, sobre todo en pretemporada. Tener
una buena técnica es fundamental
para que no te descalifiquen, también
para aprovechar al máximo tu
rendimiento a la hora de competir.
¿Sueles hacer estiramientos antes y
después de los entrenamientos?
Estiro siempre después de entrenar.
¿Qué sacrificios haces a la hora de
alimentarte para estar tan delgada?
Hay que comer bien y para ello hay
que comer de todo. La finalidad no
es estar delgada, sino aportar al
organismo los nutrientes que necesita
y reponer los que gastamos.

ENTREVISTA
7 / SPORTVICIOUS
Saucony
También se debe tener un
índice de grasa corporal bajo,
por lo que se deben reducir las
comidas grasas en la medida
de lo posible, sobre todo en
las épocas más cercanas a la
competición. No paso hambre,
como cinco veces al día.
¿Compaginas el correr con otro
deporte?
Lamentablemente no dispongo
de mucho tiempo para realizar
otros deportes, pero en las
vacaciones de verano juego al
pádel y monto en bicicleta.
Háblanos de tu compañera Julia
Takacs, actual campeona de
España de marcha atlética.
Es un privilegio compartir
entrenamientos con una atleta
de su nivel. Su ambición, su
capacidad de sacrificio, su
coraje… Sin duda, es un ejemplo.
¿Cómo se lleva eso de ser
rivales y amigas?
Nos llevamos muy bien, nos
alegramos de los éxitos de la
otra y nos ayudamos cuando
no nos va tan bien. En la
competición no hay amigas que
valgan. Si puedo ganarla, voy
a ganarla, pero al sacarnos la
equipación ya pensamos en
otras cosas. Para mí lo más
importante es nuestra relación
personal. Creo que es compatible
con la obtención de buenos
resultados.
¿Cómo es tu relación con
tu entrenador José Antonio
Quintana?
Fantástica, tengo mucho
que agradecerle. Me acogió
estupendamente cuando me
instalé en Madrid y creyó en
mí desde el primer momento.
Siempre me he sentido muy
respaldada. Como motivador,
¡no tiene precio! En cuanto a lo
técnico, no hace falta que hable;
los resultados están ahí para
contarlo.
¿Qué tipo de zapatillas se
utilizan en marcha atlética?
Utilizamos zapatillas de
running, pero voladoras. Las
que usaríamos para competir
en cualquier carrera. Para
competir, yo uso las versiones
más ligeras, como las Type A de
Saucony, y un poco menos para
los entrenamientos, como las
fastwitch de Saucony.
¿Cuáles son tus atletas
referentes?
Sin duda, María Vasco. También
me gusta mucho el triatleta
gallego Javier Gómez Noya.
¿Ha sido la temporada 2013 la
mejor de tu vida?
Sí. Venía de un 2012 malísimo
y estaba un poco desanimada.

ENTREVISTA
8 / SPORTVICIOUS
A veces los buenos momentos llegan cuando
menos te lo esperas. No solo llegaron los buenos
resultados sino también el disfrutar de los
entrenamientos y las preparaciones.
¿Cómo combinas los entrenamientos y/o
competiciones con tu jornada laboral?
No es fácil, hay mucha organización. Durante estos
años he ido combinando horarios hasta quedarme
con uno que me permita hacerlo todo sin ir a
toda prisa, aunque sigo teniendo el record de los
desayunos, comidas y cenas en la Blume.
¿Qué es lo mejor y lo peor que te ha dado este
deporte?
El atletismo me lo ha dado todo absolutamente.
Trabajo en el deporte y para el deporte, mi vida
es deporte. Lo peor: por él he renunciado a
muchas cosas de mi vida personal, como no estar
en momentos importantes con mi familia por
participar en algún campeonato.
Cuéntanos que te pasa con las palmeras de
chocolate…
Pues que soy muy golosa. Vengo de las vacaciones
en las que me he permitido comer de todo. Me
está costando renunciar a algunas cosas, entre
ellas, las palmeras en los desayunos. En un inicio
me digo: “Lorena, ¡hay que cuidarse!”, pero antes
de salir por la puerta del comedor, pienso en mil
motivos de por qué comerme la palmera. Uno
de ellos es que en un rato correré hasta que me
salga el corazón por la boca, que me la merezco…
Vamos, que cuando quieres hacer algo, te
convences de lo que sea y siempre acabo pecando.
¿Cuál es el sueño de Lorena Luaces?
Estar en Río de Janeiro disfrutando del día a día,
ser feliz.
Saucony

ENTREVISTA
9 / SPORTVICIOUS
ONA
CARBONELL
CN2013
Rafa González

ENTREVISTA
10 / SPORTVICIOUS
BCN2013
Ona Carbonell es nadadora de
natación sincronizada. En los
Mundiales de Barcelona 2013
logró 3 medallas de plata, en
rutina técnica, en rutina libre
por equipos y en combinado
libre, y 4 medallas de bronce en
solo y dúo (técnico y rutina libre)
con Margalida Crespí.
Recientemente, también ha
sido ganadora del premio a
la mejor deportista catalana
concedido por la UFEC (Unión
de Federaciones Deportivas de
Cataluña).
¿Desde cuándo practicas
deporte?
Empecé a practicar deporte a los
7 años.
¿Quién te inició en la práctica de
la natación sincronizada? ¿Por
qué este deporte y no otro?
Yo hacía gimnasia rítmica y a los
nueve años descubrí la natación
sincronizada, la mezcla perfecta
de mis dos pasiones: el arte y el
agua.
¿Crees que es importante el
apoyo de la familia?
Si, importantísimo. Sin mi familia
no habría llegado donde estoy
ahora.
¿Tus amigas pensaban más en
jugar que en hacer deporte?
¿Tuviste que cambiar tus
amistades?
Es cierto que con diez años mis
amigas, después del instituto,
quedaban para merendar todas
juntas o hacer cosas juntas, pero
yo nunca podía porque siempre
tenía entrenamiento. Poco a
poco tus amistades pasan a ser
personas vinculadas al deporte
que llevan el mismo ritmo de
vida que tú y tu círculo de amigos
cambia. Esto sucedió sobre todo
cuando entré en la selección
española a los 14 años.
Dicen que los niños que a
temprana edad se dedican al
deporte de competición pierden
su juventud. ¿Qué opinas?
Es cierto que vivimos una
juventud diferente a la
mayoría de jóvenes, pero
en ningún momento pienso
que la perdamos. Creo que
experimentamos situaciones,
momentos muy especiales y
bonitos que te hacen crecer y
madurar como persona y esto
es muy bonito. Seguramente he
tenido una juventud diferente a
la de mis amigos, pero no me
arrepiento de nada de lo que he
vivido.
¿A qué cosas has tenido que
renunciar por tu disciplina?
He tenido que renunciar sobre
todo a tiempo con mi familia,
pareja y amigos, y a poder
dedicarme más a fondo a mis
estudios y a la moda, que me
encanta.

ENTREVISTA
11 / SPORTVICIOUS
BCN 2013
La gente no se imagina el
esfuerzo y la exigencia que
supone este deporte. ¿Nos
puedes explicar por qué?
Creo que cada vez hay más
conciencia de lo tremendamente
difícil que es la natación
sincronizada y el gran esfuerzo
que requiere, tanto físico como
mental. Antes la gente conocía
muy poco la sincronizada, veía
que era algo bonito pero no se
imaginaba lo duro que es, pero
actualmente la mayor parte de
las personas que nos siguen
y les gusta la sincronizada
conocen la dureza de este
deporte.
¿Experimentáis algún cambio
morfológico al estar tantas
horas dentro del agua?
La verdad es que no, pero sí que
es verdad que me siento más a
gusto dentro del agua que fuera
de ella.
¿Es la natación sincronizada la
gimnasia artística dentro del
agua?
Más o menos. Lo bonito e
increíble de la sincronizada es
poder sincronizar tu cuerpo con
el agua y la música. La magia
de la sincronizada es que es la
mezcla perfecta entre arte y
deporte. Poder hacer un deporte
olímpico y que a la vez sea arte
para mí es mágico.
¿A qué se debe el alto nivel que
tienen las nadadoras rusas?
La gran diferencia es que ellas
tienen muchísimas más niñas
que practican este deporte y
pueden elegir las nadadoras
perfectas con todas las
condiciones que requiere una
nadadora de tan alto nivel.
¿Crees que tienen un sistema
de entreno más severo que el
vuestro? ¿Entrenan más horas?
No lo creo. La filosofía es
diferente ya que para la mayoría
de nadadoras rusas su vida es
únicamente la sincronizada.
Nosotras dedicamos gran
parte de nuestra vida a ella,
pero también estudiamos e
intentamos culturizarnos y
aprender de todo en la medida
de lo posible.

ENTREVISTA
12 / SPORTVICIOUS
¿Por qué crees que los hombres no practican este
deporte?
La verdad es que no tengo respuesta a esta
pregunta, ya que hay varios chicos que lo intentan,
pero todavía no se ha estipulado oficialmente esta
modalidad.
¿Es verdad que los hombres son menos elásticos
que las mujeres?
Depende, hay hombres muy elásticos y mujeres
muy rígidas. Creo que depende mucho de la
genética de cada uno y del entrenamiento que le
dediques.
¿Cuántas horas entrenas al día dentro y fuera del
agua?
Suelo entrenar entre ocho y diez horas diarias. En
época de competición, solemos hacer ocho en el
agua y dos en el gimnasio.
¿En qué consisten los entrenamientos fuera del
agua?
Depende un poco de las necesidades de cada una,
pero en general, hacemos flexibilidad, danza,
pesas…
¿Cómo son las sesiones en el CAR de Sant Cugat
del Vallès?
Comenzamos a las 8:30 h de la mañana en el
gimnasio hasta las 11:00 h, después vamos al agua
hasta las 14:30 h, comemos en el CAR, hacemos
una minisiesta de media hora y volvemos al agua a
las 16:30 h hasta las 20:30 h.
¿Siempre es la misma rutina?
Generalmente sí, pero en época de competiciones
cambia un poco.
¿Tienes tiempo para tu vida personal?
Poquito. Por esto es importante saber gestionar
bien el tiempo e intentar dedicar un poquito para
cada una de nuestras necesidades.
¿A qué se debe que los deportistas dejen de
competir siendo algunos aún jóvenes?
Cada persona es diferente y cada deporte,
también. Hay deportes que empiezan muy en
serio y con entrenamiento muy duro desde bien
pequeño y es mucha presión y mucho desgaste
físico que es difícil de aguantar durante mucho
tiempo. Hay deportes que te permiten estar más
tiempo y disfrutar más años de lo bonito que es ser
deportista.
CAR Sant Cugat

ENTREVISTA
13 / SPORTVICIOUS
BCN 2013
¿Es verdad que la natación sincronizada estiliza
el cuerpo?
No lo sé. Lo que sí es verdad es que el agua es
un deporte muy completo y que trabaja todas las
partes del cuerpo.
¿Sigues algún tipo de dieta, paleodieta, rica en
carbohidratos y/o alimentos desinflamatorios?
En épocas de máximo desgaste, me tomo batidos
de proteínas, energéticos, bebidas con sales,
barritas energéticas y alguna vitamina que me
ayuda a aguantar los entrenos.
¿Te sientes a gusto siendo la líder del equipo?
Es un papel difícil pero muy gratificante, ya que
en el equipo somos como una familia. Pasamos
muchas horas juntas y nos conocemos mucho.
Tener la oportunidad de vivir estas experiencias,
dar el máximo de nosotras y luchar por un
objetivo común es tan bonito que el peso y la
responsabilidad del liderazgo disminuye.
¿Es difícil de sacar la pintura de maquillaje que
utilizas?
No mucho. Utilizamos maquillaje waterproof, pero
con buenas toallitas se saca rápido.
¿Cuántas horas necesitas para maquillarte y
peinarte?
Solemos tardar unos 40 minutos.
¿Te diseñas los bañadores tú misma?
Siempre he aportado ideas en los diseños de los
bañadores, ya que es un mundo que me encanta, y
este año he tenido la oportunidad de diseñar, junto
a un equipo de diseñadores de mi universidad
(ESDI), los bañadores que llevamos en el Mundial
de Barcelona, en el que conseguimos 7 medallas.
¿Cuál es tu primer gran recuerdo deportivo?
Mi primer Campeonato de España como alevín,
donde gané el oro en todas las modalidades.
¿Con qué ojos ves el futuro de la natación
sincronizada en nuestro país?
Creo que es un deporte muy bonito que gusta a
la gente y cada vez más. Para nosotras el apoyo
de la gente es muy importante y nos da fuerzas
para seguir luchando por las medallas. Estamos
formando un gran equipo técnico y de nadadoras
que tiene mucho futuro de cara a Río de Janeiro
2016.

SALUD
15 / SPORTVICIOUS
LA SUPLEMENTACIÓN EN
LA MEDICINA CHINA

SALUD
16 / SPORTVICIOUS
“El bambú se yergue sobre la tierra,
flexible y esbelto. Tras un largo proceso
de enraizamiento crece veloz hacia el cielo
apoyado en sus raíces firmes y extensas,
y se cimbrea al viento sin romperse. Su
secreto: su caña es dura por fuera, yang, y
vacía por dentro, yin.”
La Medicina China Deportiva (MCD) no es
una novedad. Ha existido durante miles de
años en el ámbito de los practicantes de los
artes marciales en los países orientales. En
España aún es poco conocida en el mundo
deportivo, pero cada vez es más usada y
reconocida en países como EEUU, Australia
y China. En estos países, es muy habitual
que los deportistas de elite se traten con la
acupuntura y Medicina Tradicional China
(MTC).
Se dice que las lesiones forman parte de
la vida del deportista. En el deporte de
competición se lleva el cuerpo del deportista
a una situación extrema y esto tiene sus
consecuencias. Si el organismo no está
en equilibrio, seremos más propensos a
las lesiones. Podemos llegar a forzarlo
demasiado y generar lesiones no sólo a
nivel del sistema músculo esquelético,
sino también a nivel interno. Agotamos el
sistema inmune y el Wei Qi (Qi defensivo)
permitiendo que los factores patógenos
(frío, viento y humedad) entren en nuestro
organismo y debiliten los órganos internos,
especialmente bazo, hígado y riñón, por
su relación con los músculos, tendones,
ligamentos y huesos. Esto predispone a
sufrir lesiones en el futuro. Por lo tanto, el
cuidado de la salud es fundamental para
mejorar el rendimiento deportivo y prevenir
lesiones.
En muchas ocasiones nos preguntamos
qué suplemento alimenticio (en forma de
minerales, vitaminas etc.) nos iría bien para
recuperar mejor, evitar lesiones o poder dar
el 100% en una competición. Hay mucha

SALUD
17 / SPORTVICIOUS
información, pero a veces no sabemos cómo
utilizarla correctamente. Hablaremos de
medicina china deportiva y de la utilidad de
suplementos relacionados con la práctica
deportiva.
Primero debemos analizar al deportista. No
estamos hablando de analíticas de sangre
u orina, ni de niveles relacionados con
pruebas medicas, a veces necesarias para
descartar patologías mayores. Hablaremos
de la diferenciación de síndromes, de la
observación, del interrogatorio, de la unión
de síntomas o sobre diferentes funciones. La
valoración siempre debe ser personal. Cada
deportista es diferente aunque se compita
en la misma modalidad. El esfuerzo físico,
la fatiga muscular, el sufrimiento articular,
el desgaste psicológico y el vacío de los
depósitos de energía, harán que nuestro
organismo se queje.
¿SON NECESARIOS LOS SUPLEMENTOS SI
PRACTICAS DEPORTE?
Partiremos de dos premisas:
1- tomaremos algún suplemento SOLO
cuando no sea suficiente con la
alimentación.
2- en el caso de tener que usarlo,
SIEMPRE con un diagnóstico previo.
¿Cómo actúa la MCD?
En primer lugar se trata de la misma
medicina que la MTC, pero aplicada en
deportistas. Podemos distinguir tres formas
de usar la MTC en el ámbito deportivo:
1. Prevención de las lesiones.
2. Tratamiento de las lesiones.
3. Suplementación en deporte con
fitoterapia.
1. PREVENCIÓN DE LAS LESIONES
Los estudios existentes se concentran
principalmente en el tratamiento de las
lesiones o en la mejora del rendimiento, ya
que son las dos grandes áreas en el deporte,
pero poco se habla sobre la prevención o
mantenimiento de la salud.

SALUD
18 / SPORTVICIOUS
Es por eso que en este artículo queremos dar
a conocer la MCD y los beneficios que ofrece
a los deportistas. Explicaremos como la MCD
trata las lesiones, poniendo énfasis en la
prevención de lesiones y el mantenimiento
de la salud.
Para un deportista, poder entrenar
regularmente y no tener que estar parado,
no tiene precio. Por tanto, el enfoque óptimo
de la medicina deportiva es la prevención de
lesiones y mantenimiento de la salud y no el
tratamiento de las lesiones o la mejora del
rendimiento en sí misma. Lamentablemente,
en nuestra “sociedad de pastilla”, lo más
habitual es buscar soluciones temporales
con pastillas de anti-dolor y antiinflamatorias
para enmascarar el problema
de fondo. Deberíamos entender que cada
molestia, dolor o hinchazón es un signo del
organismo que nos está avisando que algo no
está bien.
Si el deportista tiene una insuficiencia a
nivel de energía o sangre, su cuerpo es más
propenso a que los “factores patógenos”
entren en su organismo.Los tendones,
músculos y articulaciones tienen que estar
bien nutridos e hidratados, así como una
buena circulación de energía y sangre.
Nutrición e hidratación son responsabilidad
del Xue (sangre), mientras que la movilidad y
el calentamiento, dependen del Qi (energía).
Una insuficiencia de sangre nos llevaría a
un terreno desnutrido con riesgo de rotura.
Una insuficiencia de energía se manifiesta
en una falta de movilidad. Un estancamiento
de Xue genera dolor localizado (tendinitis).
Un estancamiento de energía provoca
dolor disperso (sobrecarga muscular). Es
conveniente analizar el conjunto a través
de la sangre y la energía ya que son dos
grandes indicadores que nos avisarán de lo
que está sucediendo. Muchas de las lesiones
deportivas se manifiestan y se mantienen en
estos dos ejes: Sangre y energía.
Beneficios de la MCD para deportistas:
- Tratamiento personalizado
- Búsqueda de la raíz del problema,
tratando el síndrome complejo, no solo

SALUD
19 / SPORTVICIOUS
el síntoma, dolor o lesión
- Refuerza el sistema inmune
- Armoniza el homeostasis interno
- Relaja el sistema nervioso
- Reducción del tiempo de recuperación
combinando fitoterapia con acupuntura
y masaje.
- Mantenimiento de un estado óptimo de
salud
2. TRATAMIENTO DE LOS LESIONES
Un síntoma aislado no es la clave del
tratamiento
Es habitual recibir consultas de deportistas
que se encuentran cansados, agotados y
faltos de fuerza para seguir entrenando.
Debemos analizar qué otros síntomas
acompañan al cansancio para asociarlo
a un síndrome concreto. Por ejemplo:
No es lo mismo estar cansado y tener
problemas digestivos que estar cansado
y tener patología articular. En el primer
caso podríamos estar hablando de una
insuficiencia del bazo, mientras que en el
segundo caso, se trataría de una insuficiencia
de riñón. En ocasiones, pueden presentarse
los dos síndromes simultáneamente.
En conclusión: Un síntoma es una parte del
síndrome. A veces, el síntoma es lo que más
dolor genera, pero lo más probable es que
no sea la clave del tratamiento, ni lo más
determinante para la recuperación.
Origen del dolor muscular o articular
El hígado es el órgano más afectado por
el estancamiento del QI. Una función
del hígado es controlar las vías de paso
(vasos sanguíneos, arterias, meridianos)
y su libre circulación. El bloqueo de las

SALUD
20 / SPORTVICIOUS
mismas, generaría estancamiento de qi
(energía), yinye (líquidos) o de xue (sangre),
produciendo dolor, rigidez, contracción, etc.
En este caso es prioritario recuperar la libre
circulación de estas sustancias antes de
tomar otra decisión.
Un error común es tomar estimulantes
para combatir el cansancio, para tener más
“chispa”, sin reflexionar si es realmente
lo primero que hay que hacer. La MTC nos
indica que lo primero es DESBLOQUEAR y
a continuación, TONIFICAR, en el caso de
que sea necesario. Si tenemos un bloqueo
que dificulta la función energética de un
órgano y lo tonificamos (es frecuente el uso
de guaraná, cafeína, ginseng….) estaremos
generando un circulo vicioso. Un órgano
bloqueado trabaja por debajo de sus
posibilidades y lo que menos necesita es
trabajar más rápido.
Cuando aparece una lesión estructural
del sistema músculo-esquelético, lo que
ocurre energéticamente en esta zona es
un bloqueo de Qi y sangre. Las técnicas
de la MTC han demostrado ser muy
efectivas en el tratamiento de las lesiones
músculo-esqueléticas. Ayudan a disminuir
la inflamación e hinchazón, relajar los
músculos y mejorar el movimiento en las
articulaciones. Además, con la acupuntura
podemos mejorar la circulación sanguínea a
nivel local. Al llegar más sangre y nutrientes
a la zona lesionada, se incrementa el
número de los leucocitos y otras sustancias
que recuperan el tejido blando más rápido.
Consecuencia; aceleramos el proceso de
curación y podemos volver a entrenar antes.
Explicación a través de un caso real
Hace un par de meses que tratamos una
jugadora de vóley con dolor en el hombro,
diagnosticado como capsulitis y hombro
congelado. Su lesión se había convertido algo
crónico, llevaba más de 8 meses con el dolor
y la perdida de movilidad en la articulación.
La fisioterapeuta no le podía tratar y hacer
movilizaciones por el dolor que le generaba.
Después de algunas sesiones de tratamiento
manual, su cuadro empeoraba. Comenzamos
a tratarla con MTC, diagnosticando un
“estancamiento de Qi y sangre local” con
“insuficiencia de sangre en nivel de hígado
y riñón”. Para movilizar la sangre y Qi
practicamos acupuntura a nivel local con
masaje en el brazo, hombro y espalda.
Adicionalmente, aplicamos ventosas y moxa
(calor) en el hombro. Aparte del tratamiento
externo, recomendamos fitoterapia china,
concretamente la fórmula “Du Huo Ji
Sheng Wan” para nutrir los tendones y la
articulación. Según la MTC, el estado del
hígado afecta a los tendones y el del riñón
a articulaciones y huesos. Al cabo de una

SALUD
21 / SPORTVICIOUS
semana de tomar esta fórmula, la paciente
notó, por primera vez en muchos meses,
que su dolor y movilidad habían mejorado.
La fórmula había nutrido su organismo
y había eliminado la humedad y frío que
impedía el libre movimiento de su hombro.
Después de cuatro semanas, pudo volver a
hacer movilizaciones con la fisioterapeuta
y recuperó totalmente la movilidad del
hombro.
¿Qué podemos aprender de este ejemplo?
La insuficiencia que tenía en base, a nivel
de sangre, había permitido que el frío y la
humedad penetraran en la articulación y
bloquearan el Qi y la sangre. Al ser jugadora
de vóley, era comprensible que el hombro
fuera la parte que más se debilitara y
sufriera.
Al tratar la insuficiencia en base hemos
restablecido el equilibrio energético
en su organismo y hemos acelerado la
recuperación de la zona lesionada.
3. SUPLEMENTACIÓN EN DEPORTE CON
FITOTERAPIA
Destacaremos la alimentación como base
de cualquier tratamiento y a partir de ahí,
establecer las pautas correspondientes a la
recuperación de la lesión con fitoterapia en
MTC.
Actualmente los deportistas suelen
automedicarse y buscar suplementación
que ha demostrado mejorar el rendimiento
deportivo. Los suplementos están ya
diseñados según los conceptos nutricionales
modernos, que usan las plantas y minerales
con el objetivo de reforzar la resistencia y
mejorar el rendimiento deportivo. Queremos
aclarar que la formulación en MTC pasa
siempre por un diagnostico personalizado,
no según un concepto general. No servirá de
nada tomar la misma fórmula de fitoterapia
en un mismo grupo de entrenamiento ya
que cada deportista manifiesta síntomas
diferentes (aunque algunos de estos sean en
común en todo el grupo).
Los síndromes u origen del problema más
comunes son los derivados del abuso de la
práctica deportiva.
Poner al límite la maquinaría conlleva el
riesgo de que esta se estropee. En general
podemos decir que los tres principales
síndromes entre deportistas son:
1. Estancamiento de Qi de Hígado: La
competición, exigencia y el espíritu de
superación, generan un estrés emocional
que estanca la energía del hígado.
2. Insuficiencia de Qi de bazo con/sin
humedad: El sobreesfuerzo, alimentación
incorrecta, abuso de geles y otros productos
muy industriales debilitan el bazo y generan
humedad).

SALUD
22 / SPORTVICIOUS
3. Insuficiencia de sangre de hígado:
El consumo de los líquidos orgánicos a
lo largo de los años puede llevar a una
insuficiencia de sangre. El desgaste mental y
físico a largo plazo, siempre tienen un efecto
en el hígado. La falta de sangre provoca, con
el tiempo, déficit de Qi. Un estancamiento de
Qi de hígado puede generar una insuficiencia
de la sangre o viceversa.
El consumo excesivo de energía (líquidos
y sangre), sin la necesaria nutrición
recuperadora, generará cuadros de
insuficiencia en:
• bazo, provocando debilidad digestiva y
muscular
• riñón, dando lugar a debilidad articular
y ósea
• hígado, tendente a una patología
tendinosa
• corazón, presentando patología
vascular y del sistema nervioso
En todos los casos, pueden presentarse
síndromes de exceso en un primer
momento, e insuficiencia posteriormente.
Fórmulas de fitoterapia china
Pondremos algunos casos clínicos
frecuentes en deporte:
a) Si existiera una insuficiencia de yin de
riñón – Li wei di huang wan.
Ejemplo: lesión crónica del manguito de
rotadores del hombro.
b) Si existiera un bloqueo de hígado – Xiao
yao wan para desbloquear y tonificar el Qi
Ejemplos:
• Estrés en competición, ansiedad,
irritabilidad y presión torácica
• Otra opción podría ser el Chai Hu Shu
Gan Wan si hay dolor por bloqueo de Qi
de Hígado.

SALUD
23 / SPORTVICIOUS
c) Si existiera una insuficiencia de sangre - Si
wu wan.
Ejemplo: Dolor menstrual posterior a la
práctica deportiva. También se podría usar
Ba Zhen Wan que además tonifica el Qi.
Muchas veces cuando la sangre se bloquea,
lo hace también el Qi.
En los casos de cierta debilidad de Qi de
bazo y tendencia a humedad se recomienda
Ba Zhen Wan en vez de Si Wu Wan para no
generar más humedad.
d) Si existiera una insuficiencia de bazo - Si
ju zi wan o Bu zhong yi qi wan.
Ejemplo: Debilidad digestiva en deporte de
larga distancia o duración.
Päivi Linna
Licenciada en MTC
Masajista Deportivo
Soporte Técnico en Fitoki
Bu Zhong Yi Qi Wan es muy recomendable tras
una larga competición (en deportes de resistencia)
para recuperar los niveles de energía. Si Jun Zi
Wan podría utilizarse durante los entrenamientos.
e) Si existiera un síndrome de estancamiento de Qi
y sangre a nivel fascial, muscular y articular, así
como insuficiencia de sangre en la base a nivel de
hígado/riñón- Du huo ji sheng wan.
Ejemplo: Contractura muscular del bíceps
femoral. Esta fórmula tonifica y elimina el fríohumedad
y el síndrome Bi en las articulaciones.
“Igual de importante es preocuparse de la
enfermedad como de la salud”
Tinín
Osteópata, masajista,
medicina china. (MTC)

NOVEDADES
24 / SPORTVICIOUS
ASSOS PRESENTA SU NUEVO CASCO JINGO
Se trata del nuevo casco para ciclismo de la marca suiza y
que ha sido diseñado y fabricado en unión con uno de los
principales productores del mercado. El Jingo destaca por
su gran ligereza (180 gramos en talla M y 190 gramos en
talla L). Esto se ha conseguido al eliminar de su estructura
triple In Mold las inserciones EPS. Pese a ello, este casco
ha superado sin problemas las normas de homologación
CE EN 1078. El desarrollo conjunto del fabricante y Assos
ha conseguido crear una estructura que diluye la fuerza de
los impactos por todo el casco. Para una mejor ventilación,
este modelo cuenta con una estructura interna hueca para
que la cabeza no vaya pegada a la base del casco; de este
modo, y favorecido por sus amplios canales de ventilación,
se consigue un flujo de aire constante en la cabeza.
El Jingo se ofrece en tres tallas: S (51-56cm), M (55-59cm)
y L (58-62cm). Sólo está disponible en color negro, blanco
y dorado.
GAFAS BOLLÉ VORTEX FOTOCROMÁTICAS
Las gafas Vortex de Bollé disponen
de una versión fotocromática con un
cristal de pantalla de alta sensibilidad
y adaptación a los cambios de luz. La
prinicpal característica de esta lente
es que, a diferencia de la de muchos
de los modelos de la competencia,
no ha sido simplemente revestida con
un tratamiento fotosensible externo.
Las propiedades fotocromáticas de las
Vortex se incorporan a las propiedades
originales del cristal gracias a un tratamiento en
profundidad, a nivel molecular. Esto hace que las
Vortex dispongan de una de las lentes fotosensibles más duraderas del mercado y de mayor rapidez a
la hora de adaptarse a los cambios de luz. Además de las propiedades fotocromáticas, las Vortex tienen
protección a los rayos UV, tratamiento anti-vaho, hidrofóbico, anti-impactos, puente nasal adaptable y
disponen de un nivel de protección solar de rango 1 a 2. Este modelo se sirve con la montura en color
negro o en amarillo flúor, con estuche duro y funda limpiadora.

NOVEDADES
25 / SPORTVICIOUS
LLEGA EL MEMORY FIT
LA REVOLUCIÓN
Atomic revoluciona el mercado de personalización de las botas
con el Memory Fit. Esta tecnología, que se aplica en todas las botas
Redster (Race) y Hawx (All Mountain), así como en las Redster
Junior, es un avanzado proceso tecnológico, que permite adaptar la
bota al pie del esquiador en menos de 15 minutos, convirtiéndose
en el proceso más rápido de costumización del mercado. Pasos
del proceso: Se introduce la bota en un horno específico servido
por Atomic durante 5 minutos, a una temperatura de 117º. Se
introduce la carcasa, no el botín de la bota. Pasado ese tiempo,
se calza el pie con el botín en la carcasa, se cierren los ganchos
al mínimo y el esquiador se sitúa con su stance encima de la
plataforma memory fit, este proceso debe durar 2 minutos.
Finalmente, se aplica unas bolsas de hielo para enfriar el plástico
de la bota y dar por finalizado el proceso. El esquiador tendrá la
bota personalizada según la morfología de su pie.
LA SPORTIVA PRIMUS HOODY: INNOVANDO CON
POLARTEC POWER DRY
La chaqueta multicolor para la montaña y el freeride realiza
una innovadora combinación de tejidos elásticos y transpirables
para una óptima comodidad y libertad de movimientos.
Técnicamente es una de las chaquetas más avanzadas para la
práctica del freeride, el esquí fuera pista que requiere prendas
muy elásticas y transpirables.
La Primus Hoody incorpora en su interior el tejido ultra
transpirable Polartec Power Dry para luego combinarlo con
el relleno acolchado de Primaloft Synergy de 80 gramos y
terminar su exterior con Nylon Ripstop de alta resistencia a los
desgarros y a la abrasión.
Los tejidos se combinan de forma estratégica con un corte de
alta precisión para ofrecer la máxima libertad de movimientos
sin perder eficiencia térmica y una comodidad óptima. El tejido
Polartec Power Dry transporta el exceso de sudor y calor al
exterior manteniendo el cuerpo siempre seco y confortable.

NOVEDADES
26 / SPORTVICIOUS
NEUTRINO ENDURANCE JACKET PARA EL FRÍO
La Neutrino Endurance Jacket es una chaqueta de pluma muy ligera
pero excepcionalmente cálida. Está diseñada principalmente para el
alpinismo y uso en la montaña. Aunque su diseño y colores modernos
permiten que pueda ser utilizada en cualquier momento y lugar de
frío invernal fuera del alpinismo o de la montaña.
Esta chaqueta está construida en Pertex Endurance en su parte
exterior. Esto le proporciona una alta protección contra la
ventisca manteniendo un mínimo peso y una gran capacidad
de empaquetado. Su alto poder calorífico se consigue gracias
a 225g de 800 fill (L) de pura pluma de ganso Europeo.
El interior está construido con Pertex Quantum que
es el más ligero material de este afamado y reconocido
fabricante.
Además consta de: Capucha de pluma, compatible con
casco y visera amoldable, cremallera frontal doble
cursor YKK Aquaguard®, 2 bolsillos para manos con
cremallera YKK Aquaguard®, 1 bolsillo interno con
cremallera YKK, puños con cierre de Velcro® y dobladillo
con cordón y saco de compresión.
MILLET ROC+ICE: UN MITO CON WINDSTOPPER X
Millet vuelve a fabricar su mítica chaqueta Roc+Ice, una de las más
completas de la marca francesa. Mejorada gracias al ingenioso
material WINDSTOPPER® X Fast strech de 3 capas que
aporta una máxima eficacia y resistencia para el alpinista
moderno. El sistema Windstopper® X Fast strech es un
sistema que ofrece una máxima protección ya que actúa
como una segunda piel al ser muy ligero. El tejido incluye
partículas de cerámica para reforzar la resistencia
de la chaqueta en las partes que más lo necesita y
aportar una total comodidad. La cerámica contiene
las prestaciones más modernas para ofrecer una
precisión absoluta así como una resistencia extrema a
la abrasión y la intemperie. Su corte ajustado al cuerpo
ayuda y favorece la libertad de movimiento para actuar
con total naturalidad. Se trata de un diseño moderno
gracias a los tejidos y técnicas utilizadas pero también
por los colores llamativos en los que se puede encontrar:
rojo, lima, naranja y negro con motivos del color anterior.

NOVEDADES
27 / SPORTVICIOUS
CASCO AMPIRE OTIS PARA
LOS FREERIDERS
La alta tecnología del casco Ampire Otis de Marker
ofrece a los freeriders más exigentes la combinación
de rendimiento y máxima seguridad. Los parches
amortiguadores Ortema X4 hechos de una espuma
específica que no se ve afectada por las bajas
temperaturas de las zonas de no contacto contra las áreas
críticas en la parte trasera de la cabeza, frente y sienes
para proporcionar un impulso significativo de seguridad.
Gracias a su construcción Shell Hybrid se trata de un
casco ligero y duradero. Una regulación de la temperatura
gracias al sistema de canales MarkAIRque asegura
que el casco sea agradable de llevar. Una red integrada
de agujeros de ventilación y canales de aire succiona
literalmente el aire cálido y húmedo del interior del casco,
al mismo tiempo hay un flujo constante y agradable de
aire para enfriar todo el sistema. El sistema de ajuste RTS
significa que los cascos están asentados con firmeza.
LAS MÁSCARAS JULBO LUNA
JUEGAN CON LA LUZ
Las riders consumadas pueden expresarse con total belleza. La máscara Luna de Julbo está dirigida
a las esquiadoras que no dejan nada al azar, ni en cuestión de rendimiento ni de look. Disponible
con todas las lentes de alta tecnología Julbo (Zebra, Zebra Light, Camaleón,
Falcon), combina lo mejor de nuestra pericia óptica con los últimos
avances en materia de ergonomía.Campo de visión súper amplio
gracias a su montura minimalista,
ergonomía y confort total gracias a
una espuma de doble densidad: ¡no
queda nada al azar! Llevando su
refinamiento al extremo con piezas,
metal y bordado añadidos, lo tiene
todo para imponerse con belleza.
Entre las características principales destacan la Lente Zebra
o Zebra light fotocrómica esférica, la Lente Camaleón o Falcon
fotocrómica polarizadora esférica, el tratamiento antivaho, ajuste
simétrico, espuma de doble densidad, montura anatómica, marco minimalista y air flow.

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TEST DE MATERIAL
29 / SPORTVICIOUS
PRIMERAS IMPRESIONES
CON LOS ROLLERS OFF ROAD
Si no dispones de tiempo y las montañas nevadas
te caen lejos para realizar tus entrenamientos
diarios de esquí de montaña, los rollerskis son
una buena alternativa.
La mayoría de practicantes de esta disciplina son
usuarios de los rollers clásicos o de carretera.
La verdad es que esta práctica supone un gran
peligro para los deportistas que viven en grandes
ciudades o incluso la periferia. Tal como pasa con
el ciclismo, los conductores de automóviles no
respetan la distancia que hay que dejar entre su
vehículo y el deportista.
Elpex ha innovado en sus productos y ha
desarrollado un roller llamado Off Road ideado
para utilizar en caminos, pistas forestales,
evitando de esta manera la peligrosidad de las
carreteras.
Más de un deportista se alegrará de este nuevo
modelo de rollers que permite practicar esta
disciplina en un lugar más tranquilo y placentero.
El test ha sido realizado en la carretera de las
Aguas de Barcelona.
DIFERENCIAS ENTRE LOS OFF ROAD Y LOS
CLÁSICOS
Los rollers Off Road son claramente diferentes
con una estructura de 670 mm y un peso de 2.000
gramos la pareja, mientras que los de carretera
utilizan una estructura de 700 mm y tienen un
peso de 1.900 gramos la pareja. Visualmente
parecen un poco más cortos pero solamente es un
efecto óptico; la distancia entre las dos ruedas es
la misma.
Las barras de aleación de aluminio hacen que
estos rollers sean muy ligeros y resistentes para
poder exigir la máxima tracción sin pérdida de
energía.

TEST DE MATERIAL
30 / SPORTVICIOUS
El anclaje de las ruedas es más largo y en forma
de slooping para poder albergar las ruedas de
mayor tamaño y bajar el centro de gravedad,
mientras que el de los rollers de carretera es
totalmente recto a continuación de la base.
Las ruedas están compuestas por llanta,
neumático de 30 mm de ancho por un radio de 130
mm y rodamientos con anti-retorno en la parte
posterior a diferencia de los clásicos, que sólo
tienen neumáticos de 40 mm de ancho y un radio
de 70 mm y rodamientos, siendo el trasero sin
retorno. Los neumáticos son de caucho rígido en
ambos modelos. Los Off Road llevan unas llantas
de plástico para poder disponer de un diámetro
más grande; de esta forma, todo el conjunto
consigue un peso muy reducido con tan sólo 100
gramos de más respeto a los de carretera.
Hemos optado por montar unas fijaciones
Salomon Propulse en el equipo, que ya eran las
que veníamos utilizando en los rollers clásicos,
en los que no tuvimos ningún problema de
funcionamiento ni de rendimiento.
En cuanto a las botas, nos habían recomendado
utilizar una bota combi para así lograr más
estabilidad pero decidimos utilizar las mismas
botas que ya veníamos usando.
EN FUNCIONAMIENTO
Durante la realización del test, más de
una persona se quedó sorprendida viendo
deslizándonos con los rollers por los caminos
y se les escapaba en voz alta: “¿qué es eso?”.
Incluso algunos turistas japoneses nos pidieron
sacarnos fotos con ellos. ¡Todo esto es pura
anécdota!
Tan sólo calzarnos los Off Road es como si nunca
hubiéramos realizado este deporte; hay que
prestar mucha atención para poder asimilar las
nuevas sensaciones y llevarlas a la práctica.
Los Off Road son mucho más exigentes que los de
carretera, necesitas mucha concentración y estar
atento a cualquier cambio de terreno, piedras,
piso arenoso, terreno mojado y embarrado, etc.
Todos estos cambios hacen que en todo
momento tengas que ir repartiendo el peso
de tu cuerpo. Tiene una semejanza al esquí de
montaña.
Es muy importante la atención visual; tienes

TEST DE MATERIAL
31 / SPORTVICIOUS
que ir visualizando y anticipándote al terreno
que te encontrarás.
Lo que hemos experimentado es que con los Off
Road es muy difícil realizar series en subida por
falta de tracción. Es como en el esquí de montaña,
cuando llevas las pieles muy gastadas y la nieve
está dura, intentas avanzar sin éxito perdiendo
metros en lugar de ganarlos. Se salvan si el
piso de la rampa es de arena compactada y dura
pudiendo realizar esas subidas.
Queda constatado que los rollers Off Road están
diseñados para ser utilizados en pistas llanas
con una pequeña pendiente y con grava muy
compactada.
El radio de las ruedas no permite superar
terrenos demasiados abruptos con piedras
sueltas. Uno de los problemas se encuentra en el
diseño del chasis que es demasiado bajo llegando
incluso a tocar con el suelo, lo que provoca una
disminución de la velocidad.
Nuestra recomendación sería que, antes de
probar unos rollers Off Road en terrenos
arenosos, los probaras en carretera para ir
adquiriendo confianza y equilibrio.
VALORACIÓN
Es difícil encontrar una carretera no asfaltada
donde no haya circulación y con poca piedra.
Encontramos a faltar una rueda un poco más
grande para afrontar esos tramos. Se pierde
mucha velocidad y esto hace que en todo
momento tengas que ir compensando ese
desequilibrio. Eso sí, cuando encuentras una pista
en condiciones, es una auténtica gozada poder
deslizarse y experimentar la velocidad debajo de
tus pies, disfrutando de la naturaleza sin riesgo a
ser atropellado por algún vehículo.
Un aspecto a mejorar sería el poco espacio
existente entre el suelo y la parte inferior del
chasis. Sabemos que si aumentamos la distancia
lo hacemos más inestable pero si no, perdemos
el equilibrio. Esa pérdida de inestabilidad la
podríamos solucionar con un botín combi que
siempre ofrece mejor estabilidad que el botín
clásico, que es el que nosotros hemos utilizado.
Lo bueno de adquirir unos rollers Off Road es que
los puedes utilizar tanto por terrenos arenosos
como en asfalto, mientras que los convencionales
o clásicos sólo los puedes utilizar en carreteras
asfaltadas.
Nos han gustado mucho las primeras impresiones
que hemos tenido con este modelo de roller, se nos
abren muchas posibilidades de terrenos y lugares
donde poder practicar esta disciplina.

TEST DE MATERIAL
32 / SPORTVICIOUS
FICHA TÉCNICA ROLLERSKI TEAM 610
Marca: Elpex.
Modalidad: clásico.
Terreno: superficies asfaltadas.
Fabricado en aluminio
Rueda maciza de caucho con una densidad que
le proporciona un excelente equilibrio entre
adherencia y deslizamiento.
Muy manejable.
Apto tanto para entrenamientos como para
competiciones.
Chasis de aluminio de 700 mm.
Peso: 1,9 kilogramos (el par).
Ruedas de 40 mm de ancho y 70 mm de diámetro
con anti-retorno en la rueda posterior.
FICHA TÉCNICA ROLLERSKI OFF ROAD
Marca: Elpex.
Modalidad: clásico.
Terreno: superficies no asfaltadas: caminos,
pistas de tierra…
Fabricado en aluminio con las ruedas de caucho.
Chasis de aluminio de 670 mm.
Peso: 2 kilogramos (el par).
Ruedas de 30 mm de ancho y 130 mm de diámetro
con anti-retorno en la rueda posterior.
Equipo de pruebas Sportvicious en colaboración con
Nòrdic Esport

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REPORTAJE
34 / SPORTVICIOUS
ETR: LA CARRERA NAMASTE
Poder correr cerca de las montañas más altas
del planeta, en Nepal, a más de 2.500 metros
de altura, con compañeros extraordinarios y
una organización “olé”: esto es lo que te ofrece
la Everest Trail Race, una carrera de semiautosuficiencia,
6 etapas, 160 km y 29.000 m
acumulados con desniveles diarios de entre
3.100 y 5.900 metros acumulados..
Everest Trail Race/Jordi Vila

REPORTAJE
35 / SPORTVICIOUS
Everest Trail Race/Jordi Vila
Poder correr cerca de las montañas más
altas del planeta, en Nepal, a más de
2.500 metros de altura, con compañeros
extraordinarios y una organización “olé”.
Esto es lo que te ofrece la Everest Trail
Race, una carrera de semi-autosuficiencia,
6 etapas, 160 km y 29.000 m acumulados
con desniveles diarios de entre 3.100 y 5.900
metros acumulados. Un gran reto y una
ilusión CUMPLIDA.
Recién llegados del Nepal, comparto con
vosotros la experiencia de estos 6 días de
carrera en tierras nepalíes. Una carrera
exigente donde las haya: recorridos diarios
exigentes por los circuitos técnicos, la
altura, el peso de la mochila; por su belleza:
rodeada de las montañas más altas del
planeta, compartiendo con sus habitantes
tramos de carrera, espectacularidad de
los paisajes; muy buena organización:
logística, equipo médico, equipo de prensa,
controladores, sherpas, etc.; y sobre todo
por compartir estos días con los compañeros
extraordinarios, grandes luchadores, que
aman la montaña y respetan la naturaleza.
El domingo 3 de noviembre a las 8:30 de la
mañana nos reunimos en el aeropuerto de
Barcelona la mayoría de los participantes
catalanes y españoles que este año
participaremos en la Everest Trail Race
(en adelante, ETR). Oriol y Tània, de la
organización, nos dan la bienvenida. Nos
presentamos entre nosotros y embarcamos
rumbo Katmandú, con escala en Estambul,
donde nos reuniremos con los participantes
del resto del mundo. Tània nos acompaña y
supervisa que todos subamos al avión: nadie
tiene excusa para no participar.
Llegamos a Katmandú la mañana del lunes
4 de noviembre. El recibimiento es lindo,
nos saludan con “Namasté” y el regalo de un
collar de flores naturales. ¡Qué bien huelen!
En un bus que estrenamos nosotros, nos

REPORTAJE
36 / SPORTVICIOUS
acercan al hotel donde nos hospedaremos
los días previos a la race y los dos días postrace.
En el hotel nos recibe la organización.
¡Hace un día espléndido!
Hasta el día 6 de noviembre, cuando
partiremos en bus hacia Jiri, inicio de la
carrera, la organización nos ha preparado
excursiones turísticas a Patan City y a la
Estupa Swayambunath, también conocida
como el Templo de los Monos, además de
nuestro tiempo libre para perdernos por la
ciudad del “claxon”, Katmandú. El día 5 por
la tarde, concentración en el hotel, revisión
de material, entrega del dorsal y el Road
Book y Briefing Oficial de la organización.
7 de noviembre: Jiri–Bhandar, 21,5 km,
3.795 metros acumulados
8:45 de la mañana. Deciros que cada
mañana, entre las 5:30 y las 6:00 de la
mañana, con un cálido “good morning, tea
or coffee?”, los sherpas nos despiertan
tienda a tienda. Todos los participantes de
esta tercera edición de la ETR ya estamos
listos y preparados en la línea de salida.
Últimas indicaciones de la organización,
saludos del alcalde de Jiri, y ¡3,2,1…
Start! Primera etapa y primer contacto
con el terreno. Siguiendo instrucciones del
staff, “hoy es el primer día, con calma y a
reconocer sensaciones”. Y así obedezco. La
ilusión y objetivo es ser finisher, por lo que
no debemos hacer tonterías. Tres controles
durante la etapa, con agua, choco, caldo…
y muchos ánimos. La llegada a Bhandar
es preciosa: una linda bajada y cruzando
casitas de los habitantes de la zona que van
saludándote.
A la llegada al campamento (cada día será
así), posibilidad de “ducha” (agua caliente
con un cazo) y alimentos calientes: caldo
con fideos, té, galletas… y cada día a las
19:30, cena. Todos los participantes juntos
en la tienda azul comedor, comentando la
etapa y leyendo los e-mails que diariamente
nos enviabais y que consiguen que nos
emocionemos.
El equipo médico siempre dispuesto a
ayudar a los participantes en sus molestias.
En mi caso, una tos que también participa
en la race y que quiere ser Finisher (y lo
conseguirá).
8 de noviembre: Bhandar–Jase Bhanyang,
23,5 km, 5.282 m acumulados
Con el fin de que los participantes que
vamos más lentos no lleguemos muy tarde
al siguiente campamento, salimos
“El esfuerzo es exigente,
la ilusión imprescindible”
Everest Trail Race/Jordi Vila

REPORTAJE
37 / SPORTVICIOUS
un primer grupo a las 7 de la mañana.
Las indicaciones de la organización en su
briefing se resumen en: “Slow, slow, slow,
hidratación e hidratación”. Será una de les
etapas más bonitas y más duras de la race.
Este año, gracias a la buena meteorología,
conseguimos subir al Pikey Peak, de 4.068
metros. Una subida progresiva e intensa.
Una vez en la cima, 2 km de bajada y
un último subidón hasta 3.800 m donde
pasaremos la noche. Espectacular el frío de
aquella noche: -8 grados, pero un gran fuego
nos calienta un poco.
9 de noviembre: Jase Bhanyang–Kharikhola,
37,4 km, 6.631 m acumulados
De nuevo dos horarios de salida. Si ayer
la rutina era “subida”, en el día de hoy,
será bajada, bajada y más bajada y un
último “repechón” (con escaleras de piedra
incluidas) hasta el campamento, en el
precioso Santuario de Kharikhola. La buena
climatología durante toda la etapa hace
que podamos disfrutar aún más. Cruzamos
Jumbesi, en Phurteng, a 3.030 metros,
primeras imágenes del Sr. Everest, Lhotse,
Ama Dablam. En el control de Nunthala, solo
nos quedan 8 km hacia el fin de la etapa:
4 km de bajada y 4 de subida. Delicioso
avituallamiento con caldo, galletas saladas,
fruta deshidratada y agua.
10 de noviembre: Kharikhola–Phakding,
27,5 km, 4.454 m acumulados
Empezamos bajando las escaleras que
subimos el día anterior y continuamos con
una progresiva subida hasta Kari La. A partir
de ahí, hay tránsito de mulas y sherpas;
unos y otros nos vamos cruzando durante
todo el trayecto. “Namaste, namaste”.
Camino espectacular y vamos descubriendo
las esculturas y monumentos típicos
del Nepal: Mani Wall (que por respeto
y tradición pasamos por su izquierda),
shortens y ruedas de oraciones. Antes de
llegar al campamento, cruzamos un largo
puente y ¡etapa finalizada!
Everest Trail Race/Jordi Vila

REPORTAJE
38 / SPORTVICIOUS
11 de noviembre: Phakding–Tyangnboche,
20 km, 3.246 m acumulados
Hace mucho frío. Una vez empezamos la
etapa, los primeros pasos nos ayudan a
coger calor. Esta etapa, aunque solo tiene
20 km, también será exigente, sobre todo
los últimos km, que nos llevaran hasta
Tyangboche, que aloja un precioso santuario
budista, a 3.800 metros de altura, y donde
pasaremos la noche en un Lodge. Inicio de
la etapa suave hasta el punto kilométrico 8
aprox., donde después de cruzar el famoso
Puente de “Hillary”, empezamos subida
hasta Namche Bazar, espectacular ciudad
con mucho tránsito de montañeros, sherpas,
mulas. Hasta el tramo siguiente, Phunki
Tenga, el circuito es espectacular y te
permite trotar y, sobre todo, disfrutar de la
ventana: el Sr. Everest y Ama Dablam, con
el Sr. Lhotse. ¡Inmensamente gratificante!
Después de una bajada, llegamos a Phunki
Tenga. Solo nos quedan 2,5 km para llegar
a fin etapa, fuerte subida contenida y muy
emocionante la llegada a Tyangboche.
12 de noviembre: Tyangnboche–Lukla, 29,5
km, 5.243 m acumulados
La última etapa, los últimos kilómetros
de esta gran aventura. Etapa larga de casi
30 km, espectacular belleza del circuito,
compartiendo etapa con Isma y Alejandro.
El tramo final hacia Lukla es espectacular.
Última subida hasta llegar a la localidad de
Lukla. ¡Well done!
Al día siguiente, otra aventura nos espera: el
vuelo de Lukla a Katmandú, unos 40 minutos
en avioneta, con impresionantes imágenes
que nos permiten identificar lugares por los
que hemos caminado.
La noche del 13 de noviembre, se celebra en
el hotel una cena de gala, con la entrega de
premios y trofeos a los participantes, charla
del Ministro Nepalí de Turismo agradeciendo
nuestra visita al país y deseando que pronto
regresemos.
El día 14 de noviembre, día libre y a la
mañana siguiente, vuelo de regreso a
Barcelona.
Es una prueba bella, exigente, dura, con
mucha fuerza, con un gran equipo que
hace que la carrera sea más llevadera. Es
importante una buena preparación para
poder afrontar estos 6 días de carrera; si
bien el esfuerzo es exigente, la ilusión es
imprescindible. Os animamos a participar, a
conocer la carrera, su gente, las montañas…
Dolors Puig Puig
Del Rebombory Team. Finisher ETR 2013

REPORTAJE
39 / SPORTVICIOUS
TONI MARSAL FINISHER ULTRAMAN
WORLD CHAMPIONSHIP HAWAII
Después de un año
Después durísimo de un año a nivel
durísimo personal, a nivel familiar y
personal, profesional, familiar el y pasado
profesional, 17 de noviembre el pasado viajaba
17 de noviembre con destino a Kona,
viajaba meca con destino del triatlón,
a Kona,
para
meca
enfrentarme a mi
segundo Ultraman.
del triatlón, para
enfrentarme a mi
segundo Ultraman.

REPORTAJE
40 / SPORTVICIOUS
Un Ultraman es una carrera de tres días:
el primero se nadan 10 km y se hacen 145
km de bici; el segundo, 275 km de bici; y el
tercero se corre una doble maratón, 84,5 km.
Viajaba acompañado de mi pareja María y
mi hermano Miquel, con las maletas llenas
de ilusión y la moral muy alta, después de
cumplir con todos los entrenos programados
por Carles Tur. Este año hemos incorporado
entrenos nuevos y hemos apretado en los
puntos más débiles.
Después de un viaje de 24 horas, llegamos
a Kona. Los primeros 4 días decidimos no
quedarnos en la Gran Isla y cogimos un
pequeño avión a Maui. Aún quedaban 11 días
antes de la carrera; eran días para hacer
un buen tapering y aclimatarse al calor. Los
días en Maui sirvieron para desconectar del
trabajo, hacer un poco de turismo y, sobre
todo, empezar a mentalizarse de la que se
nos avecinaba. Los nervios empezaban a
aparecer.
A siete días de la carrera, nos instalamos
en Kona. Era momento de descansar y
hacer reconocimiento de los circuitos. Con
la excusa, visitamos esta isla tan mágica.
A priori los circuitos no se veían muy duros
desde el coche, pero a la que hacía tramos
en bici, el tema se complicaba. Eso sí, unas
vistas y unas carreteras espectaculares.
El día antes de carrera la organización
hizo un desayuno para presentar a todos
los atletas, a la vez que la recogida de
dorsales. Tras un discurso de bienvenida
de la organización, nos presentaron uno a
uno. En ese momento es cuando me asusté
un poco. Aparte de ser el más joven de la
carrera, la media de Ironmans por atleta
asustaba y la de Ultramanes corridos aún
más. Un ejemplo: el de Gary Wang, con 13
Ultramanes en las piernas. La tarde era
momento para tirarse en el sofá y relajarse,
intentar visualizar bien los circuitos del día
siguiente y preparar la cabeza para la gran
batalla.
“Hawaii, isla tan mítica y mágica”

REPORTAJE
41 / SPORTVICIOUS
4:00 de la mañana y suena el despertados.
Es en ese momento cuando sabes que
empieza todo. Me preparo el desayuno, lo
que más me gusta: tostadas con Nutella
y plátano. El inicio de la natación era a
las 6:30, así que a las 5:30 ya estaba en
el muelle de Kailua. Es la misma playa
donde se celebra la final del Ironman, un
lugar con un encanto especial ya que los
mejor atletas del triatlón han nadado en
esas aguas. A falta de veinte minutos de la
salida, me puse el neopreno. Esta vez opté
por nadar con neopreno sin mangas y la
verdad es que me he llevado una muy grata
sorpresa ya que la comodidad de no llevar
nada en los brazos se agradece para tanto
rato. A falta de 5 minutos me dirigí al agua.
Es en ese momento cuando la adrenalina se
dispara y el corazón va a mil. Me acerco a
la linea de salida, últimos abrazos entre los
participantes y suena la bocina, salida muy
rápida. Pienso enseguida que esto es muy
largo, que son 10 km, y me pongo a mi ritmo
cómodo. Mi kayak me va avisando cada 30
minutos para poder beber un poco de agua.
No le pregunté en ningún momento como
íbamos, pero al cabo de 1h30 no me pude
aguantar. Me dijo que íbamos por el km
5,5. Eso me animó, a la vez que me distrajo;
estábamos en los tiempos previstos. Es en
el km 7 cuando las cosas se empiezan a
complicar. Unas corrientes fuertes hacen
que tenga que tirar más fuerte. Ya me lo
habían avisado, pero siempre esperas que
no pase. Llego a la última bolla, giro final en
Keauhou Bay, después de una última hora
muy dura por las corrientes.
Salgo del agua y veo 3h18. Me dicen que
voy en la posición 11. No está nada mal.
Voy corriendo a mi box, me tiro al suelo y
María me ayuda a quitarme el neopreno.
Aprovecho para comer un poco y beber algo
de Coca-Cola mientras me visto. Me dirijo a
la línea de salida de bike; ya solo quedan 145
km por delante.
Me tomo los primeros kilómetros con mucha
calma y me hidrato bien. Empieza a hacer
mucho calor y los primeros 60 km son con
constante tendencia a subir. Van pasando los

REPORTAJE
42 / SPORTVICIOUS
kilómetros y las sensaciones, a pesar de no
ser muy buenas, voy muy motivado ya que he
pasado a tres y me pongo en octava posición.
A partir del km 70 empieza a llover y a
soplar viento de cara. El horizonte se pone
cada vez más negro, cada vez llueve más y el
viento sopla con más intensidad.
Me cuesta mucho mantener el ritmo y decido
bajarlo un poco. El día está feo para todos.
Los últimos 25 km son la subida al volcán
y se pasa de rodar a casi nivel del mar a
1.300 m de altitud. La subida no es muy dura
pero constante. Tras 8 horas, las piernas
empiezan a picar y la lluvia y el viento no
ayudan. Un último esfuerzo y veo la línea
de meta: 9h32 y novena posición final. La
climatología provocó un excesivo castigo a
las piernas y dejó a 5 de los 38 participantes
sin pasar el corte de las 12h. Era momento
de descansar, cenar pronto y a la cama para
poder dormir el máximo de horas posible.
El segundo día se levanta con mucha
niebla en Volcania. Me visto con ropa de
bici de invierno, hace frío y nos dicen que
tenemos previsión de lluvia las primeras
horas. A las 6:30, como un reloj, nos dan la
salida. La bajada del volcán es rapidísima,
con tramos a 75-80 km/h pero con una
carretera peligrosísima por la lluvia que
hace pensárselo dos veces al coger las
curvas. Varias fueron las caídas en el
tramo final del volcán. En Keaau parada
rapidísima para quitarme la chaqueta ya que
las temperaturas hacen saltos increíbles
en muy poco tiempo. Los siguientes 100
km fueron muy rodadores, por carreteras
preciosas rodando a pocos metros del
mar. Se podía disfrutar de la bici y del
espectacular romper de las olas en forma de
tubo. Me estaba encontrando muy cómodo
y fresco. Llegábamos a Hilo, único punto
conflictivo por los semáforos.
El primer objetivo que me había puesto
era el km 180, que lo pasé en 5h10. Era
momento para plantearse hacer una
paradita y comer algo. La decidí hacer en el
km 200 al llegar a Honokaa. Me tomé, cómo

REPORTAJE
43 / SPORTVICIOUS
no, un bocadillo de Nutella y una Coca-Cola
fresquita. Eran las 12 del mediodía y hacía
un calor insoportable. Me vuelvo a subir a
la bici y enseguida me empiezo a encontrar
mal, me duele la barriga. Me quedaban unos
20 km hasta Waimea, que era el km 220. De
constante subida, a 10 km de Waimea tuve
que volver a parar y vomité. La sensación de
alivio fue grande; tenía que seguir firme si
quería bajar de las 9h.
Con más pena que gloria, paso por Waimea.
Ya solo quedaba un último puerto de unos
15 km y la bajada final. Las ganas de
acabar ayudaban a seguir, pero el puerto
se me atragantó un poquito. Las piernas ya
empezaban a doler y la cabeza empezaba
a flaquear. Los gritos de ánimos de María,
mi hermano y mi madre (que se había
incorporado a esta aventura unos días antes)
hacían que siguiera firme. Una vez coronado
el puerto, quedaban 20 km muy rápidos,
combinando llanos y rápidas bajadas para
acabar entrando en 9h16. No conseguimos
bajar de las 9h por poco, pero me sentía muy
satisfecho, y ahora quedaba lo que mas me
gusta, la doble maratón. Al igual que el día
anterior, tocaba reponerse y descansar.
A las 4:00 suena el despertador. Me
levanto con muy buenas sensaciones, las
piernas muy frescas y, lo más importante,
muchas ganas de correr. Como en todas
las ediciones, a las 5:45 nos reunimos los
32 atletas que seguíamos en carrera, todos
cogidos de las manos en forma de círculo
para desearnos suerte.
La idea inicial era intentar mantener un
ritmo constante de 5 km/min. A las 6:00 dan
la salida. Desde un inicio, yo a lo mío, a mi
ritmo, sin sufrir demasiado. Los kilómetros
“Un paso más es un paso menos”

REPORTAJE
44 / SPORTVICIOUS
iban pasando. Espectacular ver la salida
del sol, unos colores impresionantes. Sin
casi darnos cuenta, pasábamos la primera
media en 1h45. Íbamos perfectos de ritmo.
Impresionante el ambiente que se respiraba
entre las asistencias de los corredores,
todos animando sin parar.
Le pedí a mi equipo que parara cada medio
kilómetro para que pudiera beber agua todo
el rato e intentar no deshidratarme. Seguía
confiado y corriendo muy constante y pasé
la primera maratón en 3h29, clavando los
ritmos. Me dicen que paso séptimo y tengo a
cinco corredores dispersados a 10 minutos.
Eso me anima a seguir constante.
Del km 42 al 60 conseguí mantenerme
entre los 5’10” y los 5’30” pero el calor era
infernal. Entre el asfalto y las lenguas de
lava, eso parecía una olla. Lo único que podía
hacer era correr con una toalla empapada en
hielo en la espalda para intentar bajarme la
temperatura.
Fue a partir del km 60 cuando empecé a
notar los primeros síntomas de insolación.
Le pedí a mi equipo que se turnara para
correr a mi lado y así intentar distraerme.
El cansancio cada vez era mayor y los
kilómetros se hacían más largos. Gracias
a ellos conseguí superar un primer gran
bache.
A 20 km del final, Antonio Nascimiento, uno
de los atletas que no consiguió llegar al
corte el primer día por 5 minutos y con el
que tuve la suerte de compartir el Ultraman
de UK el año pasado, pasó por mi lado en
coche y, al ver que mi estado no era el mejor,
no lo dudó ni un minuto. Paró el coche, se
puso las bambas y se puso a correr a mi
lado (cosa que María, mi hermano y mi
madre agradecieron, porque si tienen que
correr los últimos 20 km conmigo, les da
algo). Su ayuda, junto a los gritos de ánimo
constantes de los míos y de la asistencia de
Antonio, fueron claves para poder seguir.
Creo que nunca he sufrido tanto como los

REPORTAJE
45 / SPORTVICIOUS
últimos 15 km. Fueron momentos de mucho
sufrimiento muscular y mental, ya que en
algún momento, llegué a pensar que me
desmallaba. Ni los geles ni las toallas frías
conseguían recuperarme. Cada zancada
era un calvario, pero intentaba pensar en
positivo y solo me iba repitiendo “un paso
más es un paso menos”.
Tras una agonía de más de 2h para hacer 16
km, llegamos a la línea de meta. No quería
entrar yo solo, me apetecía entrar con los
míos, todos juntos. Al final es una carrera en
la que sufrimos todos y el premio final es de
todos.
Cruzar la meta fue increíble, una mezcla de
sentimientos muy difícil de explicar, pero
una cosa tenía clara: quería estirarme de
una vez en el suelo y descansar, me dolía
todo. Lo único que estaba intacto era el
orgullo.
Al final crucé la meta en 8h32, lejos del sub-
8 que me había marcado como objetivo pero
décimo puesto en la general, lo cual es un
éxito personal.
Me gustaría dar las gracias en primer lugar
a María, Miquel y Kukka, que estuvieron
animándome y cuidándome en todo
momento a lo largo de los tres días. Sin ellos
esto no sería posible. Dar las gracias a todos
los que estuvieron mandándome mensajes
de ánimo y a todos los compañeros del club
WHERE IS THE LIMIT, que me mandaban
fuerzas para seguir. Agradecerle a mi
entrenador, Carles Tur, toda su dedicación a
lo largo de este año tan duro.
Sin duda, Hawaii, esta isla tan mítica y
mágica, me ha atrapado y estoy seguro que
no tardaré en volver para poder hacer un
mejor papel.
¡ALOHA!
Toni Marsal

REPORTAJE
46 / SPORTVICIOUS
FRÍO HELADO EN EL
TRAIL UEWERSAUER
Fue algo repentino, una cosa de
esas que no te esperas y que no
puedes rechazar. Me gustan las
carreras un poco peculiares y en
lugares distintos, y cuando llegó la
invitación de los 50 kilómetros del
Trail Uewersauer en Luxemburgo.

REPORTAJE
47 / SPORTVICIOUS
Fue algo repentino, una cosa de esas que
no te esperas y que no puedes rechazar.
Me gustan las carreras un poco peculiares
y en lugares distintos, y cuando llegó la
invitación de los 50 kilómetros del Trail
Uewersauer en Luxemburgo, no me pude
resistir.
Estoy lesionado de la rodilla y llevo casi
dos meses sin correr, pero quería ir a esta
carrera, así que con unas sesiones de fisio
y tras unas visitas al médico deportivo, me
convencí que podía ir e intentar finalizar.
Tres días antes probé a correr un poco y
vi que podría estar en la línea de salida.
Vale, soy cabezón.
Preparé todo el equipaje con las Saucony
Peregrine, que son ideales para el tipo de
circuito que iba a practicar, los Calcetines
Injinji Run, ideales para prevenir las
ampollas, y un poco de ropa técnica para
el frío, que iba a hacer mucho. ¡Y rumbo a
Luxemburgo!
Llegada, comer y un poco de turismo.
Paseamos por la ciudad, rodeada de
montañas y ríos que se mezclan con
los edificios históricos, y nos quedamos
sorprendidos con sus casas de estilo
señorial europeo. También visitamos la
zona moderna con sus edificios
gubernamentales y cenamos en un
restaurante típico. La verdad es que se
portaron muy bien con nosotros. Una
ciudad muy recomendable.
A la mañana siguiente, nos levantamos
a las 6:30 horas para desayunar fuerte
y salir rumbo al norte, a 40 kilómetros,
donde estaba situada la salida. Hacía
mucho frío y llegamos un poco justos. La
organización está muy preparada para
estos eventos a mediados de noviembre,
cuando hace tanto frío. Todo el tema de
dorsales, guardarropía, briefing, etc.
está situado en un pabellón totalmente
aclimatado y adecuado para el evento, así
que no hubo problemas; te facilitan mucho
las cosas.

REPORTAJE
48 / SPORTVICIOUS
“Allí puedes sentir la
sensación de volar”
Tenía muchos nervios ya que no estaba muy
convencido de si podía correr 50 kilómetros
y decidí salir con Joao, un amigo portugués
afincado en Luxemburgo, para ir más
tranquilo y poder ver cómo reaccionaba la
rodilla. El terreno era muy variado, desde
hierba hasta barro, tierra firme y un poco de
asfalto. Vamos, ideales para llevar un ritmo
estable y que no sufrieran las rodillas. ¡Qué
alivio! La carrera tenía un desnivel de 1.825
metros positivo y 1.816 metros negativo pero
con subidas no muy técnicas. Si estás fuerte,
allí puedes sentir la sensación de volar.
Íbamos a un ritmo estable y me encontraba
muy motivado así que en el tercer
avituallamiento, que por cierto estaban
muy bien aprovisionados, me escapé hacia
adelante a un ritmo fuerte. Todo el tiempo
pensaba que estaba corriendo demasiado
rápido, pero estaba disfrutando. Pensaba
que no podría correr esta carrera y ya
llevaba 25 kilómetros… El paisaje era brutal,
el circuito pasaba por bosques en pleno
otoño, ríos, montañas y lo que más me
impactó fue cruzar un lago enorme. Me
dejé llevar por la ilusión de poder correr y
disfrutar de Luxemburgo, y encima hacerlo
sin apenas dolor. Fue algo mágico.
Los últimos 25 kilómetros lo di todo. Cambié
el ritmo, no paraba de adelantar a gente y,
sin pensarlo, pude acabar la carrera.
El resultado final fue muy positivo, el 38
de más de 1.000 corredores, y ha sido un
buen entreno de cara al proyecto del 2014
con carreras en el Ártico, Perú, Colorado y
Namibia, pero sobre todo una experiencia
de saber que si quieres, puedes. Aún no me
creo que podré correr en los lugares más
extremos del planeta en un año de la mano
de Beyond the Ultimate. Un saludo a Albert
Vives, Joao da Costa y Amir por compartir
este fin de semana conmigo tan especial.
Xavi Marina
Tiempo: 4:49.02
Posición: 38

REPORTAJE
49 / SPORTVICIOUS
EL PROYECTO LE TREG
Le Treg constituye
la primera etapa del
proyecto “7 Ultras–7
Continentes”.
En esta iniciativa
confluyen las dos
actividades a las
que he dedicado la
mayor parte de mi
tiempo libre estos
últimos años: las
carreras de larga
distancia y los
proyectos solidarios
en países en vías de
desarrollo.

REPORTAJE
50 / SPORTVICIOUS
Hay momentos de la vida en los que se nos
aparece una idea que, segundos más tarde,
sabemos que no seremos capaces de soltar.
Esa sensación de querer hacer algo y de que
sólo podremos renunciar a ello pagando el
precio de una permanente intranquilidad
personal y de la eterna pregunta del qué
podría haber sido. Una de esas conjunciones
astronómicas ocurrió mientras aparcaba
el coche a la vuelta de un viaje a Francia
para correr la Ice Trail Tarentaise. Un
flyer apareció en el asiento trasero con la
información sobre una carrera en el Chad,
Le Treg. La iniciativa se dibujó en mi mente
de forma automática y un minuto más tarde
ya sabía que estaba atrapado.
Soy un chico de Lleida, de 31 años,
apasionado de toda la vida de los mundos del
atletismo y la montaña. Esas dos aficiones
confluyeron hace ya algunos años y dieron
lugar al hobby que me lleva hoy a descubrir
los más variados paisajes naturales a
golpe de zapatilla. Desde el punto de vista
profesional, soy un ingeniero de caminos
que se dedica al mundo de la investigación,
concretamente en el campo de la ingeniería
fluvial. Paralelamente, en los últimos

REPORTAJE
51 / SPORTVICIOUS
“La unión de 2 pasiones: las
carreras de resistencia y viajar”
siete años he participado en diversos
proyectos en países en vías de desarrollo,
trabajando en el diseño de sistemas de
abastecimiento de agua, gestión de residuos
y, en definitiva, servicios básicos de los que,
desgraciadamente, carece buena parte del
mundo. Estas dos facetas son la base de la
cual surgió la iniciativa del proyecto Le Treg.
Desde el punto de vista deportivo, Le Treg
es una carrera de 170 kilómetros que
discurre por la región de Ennedi, en el
nordeste del Chad. La distancia se recorre
en autosuficiencia, con el único apoyo
de seis puntos de control en los que se
puede reponer agua y descansar si uno lo
cree conveniente. La carrera se realiza en
modo de autonavegación por medio de un
GPS proporcionado por la organización,
pasando por una serie de balizas de control
dispuestas a lo largo del recorrido.
La vertiente solidaria del proyecto consiste
en una campaña de recogida de ropa que
se está llevando a cabo y que durará hasta
finales de enero, justo antes de la carrera.
La idea surgió de la gran cantidad de
camisetas y zapatillas que se acumulan en
los armarios debido al boom del atletismo
popular, pero se hace extensible a toda
ropa que esté en buen estado, limpia y que
pueda ser reaprovechada. Entre las distintas
formas de colaborar, están las del boca a
boca y la difusión del proyecto, en las que
está basado en buena parte el éxito de la
iniciativa; la aportación de material para la
causa o la propuesta de nuevos puntos de
recogida. Actualmente, el proyecto dispone
de puntos de recogida de material en
Lleida, Barcelona, Cornellà, Navàs, Esterri
d’Àneu y Ordino (Andorra). Hasta ahora,
la actividad se ha centrado en el ámbito
de Cataluña ya que la organización de la

REPORTAJE
52 / SPORTVICIOUS
carrera ha ofrecido el transporte desde
Barcelona hasta el Chad y, por otro lado,
los medios de que disponemos para la
logística y el transporte adicional son más
bien modestos. Eso no cierra la puerta
a estudiar la manera de hacer viables
aportaciones que puedan venir de otros
puntos. La información relacionada con el
proyecto, tanto a nivel de actividades de
difusión como de puntos de recogida, se
actualiza en la web www.facebook.com/
proyectoletreg.
A mayor escala, esta iniciativa se enmarca
dentro de un proyecto personal global en
el que me propongo realizar una carrera
de larga distancia en cada uno de los siete
continentes. No se trata de competiciones
que destaquen especialmente por su
nivel competitivo, sino de siete formas
de descubrir nuevas modalidades
dentro del mundo del ultratrail, nuevos
entornos naturales y nuevas sociedades y
culturas. De la misma manera que se está
realizando en la primera etapa, Le Treg,
el proyecto tiene el objetivo de difundir
valores que considero positivos, ya sea
desde el punto de vista social, ambiental o
cultural (www.7u7c.org).
Acabaré con un agradecimiento, mucho
más breve del que se merecen, a todas
aquellas personas que han hecho y están
haciendo posible que la iniciativa salga
adelante. Podría llenar otro artículo con
los nombres de familiares, amigos y
espontáneos que se han unido a la causa.
Sin entrar en apelaciones personales
que no me pertenecen sólo a mí, quiero
hacer mención especial a la Diputació de
Lleida, que constituye el pilar básico de
la viabilidad económica del proyecto y a
los amigos de Ultra Lleida, sin los cuales
probablemente esta idea nunca hubiese
llegado a existir.
Albert Herrero

REPORTAJE
53 / SPORTVICIOUS
EL INCREIBLE RETO 10/24
Me llamo Pere
Marsé Vidal y soy
un amante de la
montaña y de correr
por ella. Creo que
disfrutar de la salud
y de una condición
física ganada a
base de esfuerzo y
constancia es algo
que no tiene precio.

REPORTAJE
54 / SPORTVICIOUS
El reto 10/24 consistía en coronar las diez
montañas más emblemáticas de Cataluña y
que la suma de todos los tiempos de subida
y bajada no superara las 24 horas. Con esto
quería demostrar que hay que disfrutar de
la salud que tenemos y que con 24 horas se
pueden hacer muchas cosas.
La lista de las diez montañas, por orden
de menos a más altura, es la siguiente: La
Mola, San Jeroni, Turó de l’Home, Taga,
Pedraforca, Canigó, Montardo, Puigmal,
Comapedrosa y Pica d’Estats.
Aunque no todas las montañas forman parte
de la geografía catalana, consideré que tanto
el Canigó, montaña muy emblemática, como
el Comapedrosa, pico más alto de Andorra,
debían estar en la lista.
El recorrido elegido para hacer cada cima
era el más parecido a lo que muchos
excursionistas hacen y que, por tanto,
podrían reconocer los tiempos de cada
cumbre. Otra condición era que, si fuera
posible, hubiera en cada recorrido como
mínimo 1.000 metros de desnivel positivo.
Esta ha sido la cronología del reto:
30 marzo - La Mola 1.104 metros
Una cima relativamente sencilla con
recorrido corto tanto por distancia como
por desnivel. No había subido nunca, pero
la ayuda del GPS y la motivación de iniciar
el reto hicieron que pudiera restar tiempo
de mi previsión inicial. Finalmente pude
recortar en casi 11 minutos el horario
previsto.
23 de abril - Sant Jeroni 1.236 metros
El recorrido elegido era bastante exigente,
más que nada por el tiempo que me había
propuesto. Recorrido clásico subiendo desde
Monistrol por el camino del agua hasta el
monasterio y después por las escaleras
hasta la cima de Sant Jeroni. Volviendo por
el Pla de las Tarántulas y bajar de nuevo
por el camino del agua. Unos 18 kilómetros
con 2.700 metros de desnivel a realizar en
menos de dos horas. Finalmente no pude

REPORTAJE
55 / SPORTVICIOUS
“La satisfacción de lograr
este objetivo es máxima”
cumplir con la previsión y perdí 7 minutos,
aunque iba por debajo del tiempo previsto
con la suma de los dos picos hechos
anteriormente.
1 de junio – Turó del Home 1.705 metros
Recorrido de subida y bajada por el mismo
camino más directo posible desde el pueblo
de Montseny. Esta cumbre tampoco la
había hecho nunca y por eso iba un poco
perdido en cuanto al tiempo que podía hacer.
Siguiendo el track con el GPS finalmente
salieron 13,6 kilómetros y 2.150 metros de
desnivel total. Hay que decir que bajando
pude ir bastante rápido pero aún así perdí
casi 10 minutos de mi previsión de 1h30’ que
tenía para esta cumbre. Con las tres cimas
realizadas iba unos 6 minutos por encima de
la previsión.
29 junio - Pedraforca 2.506 metros
Esta cumbre la he podido subir y bajar
varias veces y tengo que decir que me
apasiona. Para mí es un pico muy especial
ya que es la montaña que me inició tanto
en el mundo de las montañas como en el
trail running. Elegí el recorrido clásico, el
que hace todo excursionista cuando quiere
subir al Pedraforca. Como es una montaña
que más o menos conozco, sabía que podría
afinar más en el tiempo. Finalmente salieron
8,25 kilómetros y 2.100 metros de desnivel.
Pude hacer todo el recorrido en 1 hora y
38 minutos, restando así 7 minutos a mi
previsión.
6 agosto - Montardo 2.833 metros
El Montardo fue uno de los picos más duros
a nivel físico y técnico. Primero porque la

REPORTAJE
56 / SPORTVICIOUS
pista de acercamiento al punto de salida que
tenía previsto hacer en coche estaba cortada
a causa de las últimos riadas en el Valle
de Aran. Por lo tanto, había que empezar a
correr desde más lejos pero sin contabilizar
el tiempo hasta que no llegara al punto de
salida que me había marcado. La otra razón
que me puso dificultades fue el hecho de
que es una montaña que no había hecho
nunca, que la distancia y el desnivel ya son
respetables, y que los tramos técnicos en
algún punto del recorrido hacen que correr
sea difícil. Finalmente 18,3 kilómetros
y 3.200 metros de desnivel total con un
tiempo de 3 horas y 13 minutos, perdiendo
13 minutos de la previsión inicial. Ya había
realizado la mitad del reto y perdía 13
minutos respecto a la previsión.
31 agosto - Comapedrosa 2.946 metros
En el Comapedrosa me sorprendió lo que
realmente podía hacer. Un recorrido de alta
montaña de casi 15 kilómetros y más de
3.000 metros de desnivel realizados en 2
horas y 27 minutos. No me esperaba poder
hacer este tiempo. Conocía el recorrido,
iba con un buen compañero que me hizo
de liebre, la motivación, etc. El hecho es
que disfruté esta cumbre como nunca,
tanto en la subida como en la bajada. Es
en esta cumbre donde después te vienen
pensamientos de las cosas que puedes
llegar a hacer con salud y preparación. Te
das cuenta de lo privilegiado que puedes
llegar a ser.
21 setiembre - Pica d’Estats 3.143 metros
La cima más alta de Cataluña, donde creía
que podía invertir más tiempo. Haciendo
el recorrido clásico que todo excursionista
hace desde la Vall Farrera. Al final recorrido
espectacular haciendo dos cumbres de
más de tres mil metros, Pico Verdaguer
y Pica d’Estats. Le tenía mucho respeto
a esta cumbre ya que sabía que podía
perder mucho tiempo. Finalmente, como
la previsión era amplia, realicé la mayor
rebaja de tiempo, con un recorrido de 18,5
kilómetros y 3.500 metros de desnivel en
poco menos de 4 horas.
19 de octubre - Canigó 2.786 metros
El cambio de tiempo estaba llegando, sabía
que conforme se acercara el invierno las
cosas se podían poner más complicadas,
pero por eso es un reto. El Canigó no deja
indiferente a nadie, un recorrido largo de
“Este reto es un homenaje
a mi hermana Anna”

REPORTAJE
57 / SPORTVICIOUS
casi 20 kilómetros y más de 2.500 metros
de desnivel acumulado, con tramo técnico
al final de la ascensión incluido. Como ya
iba bien de tiempo, me permití el lujo de
salir desde más lejos y desde una cota más
baja. Con esta montaña ya iban 8 las cimas
realizadas. Me quedaban casi 5 horas y
media para realizar las dos cimas restantes.
29 noviembre - Puigmal 2.909 metros
Penúltima cima del reto. Una cima que en
verano no tiene demasiadas dificultades,
pero que con tiempo invernal podía ser
más difícil. Escogí un día con buena
meteorología pero, con las nevadas de las
anteriores semanas, los fuertes vientos y
las bajas temperaturas, no sabía cómo iría.
Finalmente y con la necesidad de utilizar las
raquetas de nieve, casi pierdo toda opción
a poder terminar el reto. Las condiciones
de la nieve en algunos tramos hacía muy
dificultoso avanzar incluso con las raquetas.
Terminé agotado quedándome tan solo 1
hora y 41 minutos para realizar la última
cima de las 24 horas totales del reto.
7 diciembre - Taga 2.040 metros
Este día la motivación era máxima. Sabía
que no lo tendría nada fácil. El Taga estaba
nevado desde la cota 1800, teniendo que
hacer los últimos metros de desnivel con
una capa de nieve que en algunos tramos
estaba helada. Subí rápido gracias a los
ánimos de los que me acompañaban.
Quedaba el descenso. Es en la bajada donde
pude realmente ver que podía conseguir
el reto. Finalmente terminé en 1 hora
y 30 minutos, sobrándome 10 minutos
del tiempo total. Día muy especial por el
privilegio de poder ser acompañado en esta
última montaña de amigos y familiares que
de alguna manera u otra me ayudaron a
conseguir el objetivo.

REPORTAJE
58 / SPORTVICIOUS
Después de diez montañas, más de 140
kilómetros y 24.000 metros de desnivel, la
satisfacción fue máxima.
Todo este reto tiene un sentido, una causa,
una motivación, pero básicamente es un
homenaje a una persona muy importante
para mí, mi hermana Anna. Por desgracia
hace un año y medio perdí a mi hermana por
culpa del cáncer. Ella admiraba que pudiera
subir con tanta facilidad una cima. Me decía
que cuando se curara también intentaría
subir montañas. Ella me hizo ver que a veces
un hecho tan sencillo como subir un peldaño
de una escalera podía ser tan difícil para
alguien que no tiene salud. Tener salud es
básico y poder disfrutarla no tiene precio
y, si encima tienes una buena preparación
física, entonces ya no tiene precio.
También quería comentar que este reto
tiene su lado solidario. Gracias a Tuga Active
Wear y a las asociaciones AFANOC y la Casa
dels Xuklis, se ha creado una camiseta para
poder obtener fondos para ayudar a estas
asociaciones dedicadas a dar una mayor
calidad de vida a niños con cáncer.
No quería finalizar sin agradecer a Tuga
Active Wear por darme la oportunidad de
correr con su ropa y en el Tuga Outdoor
Team, a mi entrenador Ricard Vila por
prepararme física y mentalmente para el
reto, a la asociación AFANOC y la Casa dels
Xuklis por darme la oportunidad de poder
colaborar con ellos, y sobre todo a mi familia
y amigos porque sin su apoyo incondicional
nunca hubiera podido realizar y conseguir
este reto.
Después de finalizar el reto 10/24, me
he dado cuenta de cómo puede ser de
gratificante el simple hecho de subir a una
montaña y, si es compartido, todavía mejor.
Salud y montaña
Pere Marsé

REPORTAJE
59 / SPORTVICIOUS
SANTI RIBOT ESTABLECE
UN RECORD IMBATIBLE
Santi Ribot establece
un nuevo record
al completar de
forma consecutiva
100 pruebas
puntuables del
circuito catalán de
duatlón de montaña.

REPORTAJE
60 / SPORTVICIOUS
Santi Ribot, del Club Triatló Granollers,
logró el pasado 17 de noviembre en
Balaguer culminar su reto más ambicioso
de su carrera deportiva: completar de
forma consecutiva 100 carreras del Circuito
Catalán de Duatlón de Montaña.
El veterano triatleta del CTG ya hizo historia
en este deporte cuando el 3 de marzo de
2012 logró completar todas las carreras de
las 10 ediciones de esta disciplina sumando
en ese momento 87 carreras seguidas.
Por este hecho único, recibió el
reconocimiento de la Federación Catalana de
Triatlón, al serle entregada la insignia de oro
de esta institución deportiva. Sin embargo,
ha tenido que esperar hasta esta temporada
2013-2014 para poder alcanzar este gran
reto y objetivo.
Con este hecho, Santi Ribot Terricabras
ha seguido una trayectoria única en la
historia de la Federación Catalana de
Triatlón, completando todas las carreras de
las 12 ediciones que se han disputado del
Circuito Catalán y la Liga de Clubes de
Duatlón de Montaña desde el 2002, 100
duatlones de montaña seguidos (todos ellos
de los 12 circuitos, a fecha de hoy).
Además, ha obtenido unos notables
resultados deportivos, donde destacan 3
participaciones en campeonatos estatales
FETRI, 1 estatal y 1 Mundial Green-Cup.
En el ranking catalán absoluto ha sido

REPORTAJE
61 / SPORTVICIOUS
segundo en 2008 y tercero en
2004, 2009 y 2012, y siempre
dentro del “top ten” catalán,
donde ha conseguido 24
resultados de podio individual,
11 en la categoría V1 y 13 en
V2 (tanto de carreras de la Liga
como en Campeonatos de
Catalunya), más 3
subcampeonatos en GG.EE
(2009-2010 y 2012) y Campeón
Catalán Master-50 en 2013, a lo
que hay que sumar una medalla
de bronce en el Campeonato de
España Green-Cup en Master-40
(Santoña, Santander 2004).
A continuación vino su mejor
resultado deportivo, conseguido
en el 1º Campeonato del Mundo
Green-Cup de Duatlón de
Montaña en 2005 (San Martín
de los Andes, Argentina),
donde se clasificó 33º de la
general absoluta y fue Medalla
de Bronce en Master-40.
Finalmente, destacar también
su participación en la TITAN
DESERT MTB, donde completó
también 5 ediciones seguidas,
destacando la victoria en
la categoría mixta en 2010,
haciendo equipo con la biker
granollerense, Nuria Lauco
(CTG), y el segundo puesto en el
año 2011 en la misma categoría,
haciendo equipo con Nuria
Espinosa (Bike-Garraf).
Esta temporada 2013-2014, con
50 años, en Balaguer se subió
de nuevo al podio por equipos
como componente destacado
del equipo del CTG, que alcanzó
la tercera posición en la Liga de
Clubs.

REPORTAJE
62 / SPORTVICIOUS
MIQUEL SUÑER CULMINA
EL CRUCE TENERIFE-LA GOMERA
Después de 8 horas y 44
minutos, el gerundense
Miquel Suñer cubrió
los 30 kilómetros que
separan Tenerife-La
Gomera sin neopreno.

REPORTAJE
63 / SPORTVICIOUS
Después de 8 horas y 44 minutos de nadar sin
neopreno en aguas a 21ºC y vientos de 10 nudos
de fuerza, Miquel Suñer, el nadador gerundense
especialista en travesías a mar abierto, ha
cubierto los 30 km de distancia que separan
Tenerife de La Gomera. Suñer, que ha alcanzado
Punta Llanas (La Gomera) a las 16.01 horas
-17.01 h en la península-, se convierte así en el
segundo nadador en la historia que consigue
este reto en la modalidad individual nonstop.
El gerundense ha mantenido un ritmo de 47
brazadas/minuto a lo largo de una travesía que
ha sido verificada por un árbitro de la Federación
Canaria de Natación especialista en aguas
abiertas. La travesía entre estas islas es de
gran complejidad técnica debido a las fuertes
corrientes marítimas y a los vientos alisios que
normalmente soplan en esa zona marítima.
En este sentido, y para mayor seguridad del
nadador, Miquel ha estado acompañado por una
barca de apoyo con su equipo técnico, el Doctor
Bernat-Carles Serdà y el Biólogo Lluís Suñer,
que se han encargado de controlar en todo
momento el estado de salud y el rendimiento del
nadador. El equipo ha estado haciendo turnos
de observación para velar por su seguridad –
perderlo de vista en medio del océano podría
poner en peligro su vida- y, por otro lado,
avituallarlo de forma periódica para evitar las
hipotermias.
“Las condiciones meteorológicas de este
segundo intento han sido más duras que durante
la primera vez. El viento se ha levantado con
fuerza y ha hecho que el cruce fuese más
dificultoso. Pero lo hemos conseguido y esto es
lo más importante. Destacaría como significativo
haber podido volver después de un abandono y
superar la travesía” apunta el deportista que en
Abril de 2012 abandonó el mismo cruce por un
episodio de “bronco-espasmos” cuando estaba a
tan sólo 7 km de la llegada.
Suñer hizo historia en el año 2012 al convertirse
en culminar la Triple Corona después de haber
conseguido los cruces del Canal de la Mancha
(2010), la Isla de Manhattan (2011) y el Canal de
Catalina (2012).

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COMPETICIÓN
65 / SPORTVICIOUS
LA CEC COLLSEROLA REÚNE A
MÁS DE 800 CORREDORES
CEC COLLSEROLA
27 de Octubre
www.collserola.cec.cat
La XXIII edición de la CEC Collserola, organizada por el
Centro Excursionista de Cataluña (CEC) reunió a más de 800
participantes en dos carreras, una media maratón y una carrera
corta para no perder el carácter popular y abierto a todos
tipos de participantes con más o menos condición física o que
quisieron hacerla andando, como se realizaba en sus inicios. En
la edición de este año un total de 150 voluntarios apoyaron a la
organización.
Natalia Royo

COMPETICIÓN
66 / SPORTVICIOUS
Las altas temperaturas registradas en Barcelona
no fueron obstáculo para que se lograran buenas
marcas por parte de los participantes. Los
ganadores de la carrera de este año fueron Sergi
Royo Torres con 53:31 y Mireia Martí Villalta con
1:05:09 en la carrera corta y, en la media maratón,
Susana López Miguel con 1:44:29 (FB) y Elena
Hidalgo Valls 1:46:09 (FC) en la categoría femenina
y Toni Llull Amer 1:37:16 (MA), Miguel Ángel
González Cano 1:27:13 (MB), Juan Gasch Malaret
1:30:24 (MC) y Francisco Cinca Llordés 2:23:58
(MD) en la masculina.
El ganador de la categoría de discapacidad visual
de la media maratón fue Daniel Llambrich Gabriel
con un tiempo de 2:02:25. El vicepresidente
segundo y secretaria de la junta directiva del CEC,
Sr. Ignacio Forcada y Sra. Pepa Igartua, fueron los
responsables de hacer entrega de los premios a
los ganadores, que recibieron un par de calzado
Dynafit Feline Ghost. Todos los participantes en la
Carrera CEC Collserola fueron obsequiados con
una camiseta técnica de regalo y los primeros 500
inscritos en la media maratón con un Bidón y un
Tubular.
La salida se llevó a cabo desde el campus de norte
de la UPC. El recorrido transcurrió por la zona
sur del Parque Natural de la Sierra de Collserola
con unas impresionantes vistas sobre la ciudad
de Barcelona y el Baix Llobregat y que tiene
como puntos más elevados la cima de San Pedro
Mártir (399m) y el Cerro de Castellví (461m). La
media maratón, con una distancia de 21,097 km,
presentaba una cota mínima de 88m y máxima
de 458m y un desnivel positivo acumulado 785m.
La carrera corta tenía una distancia 13 km, con
una cota mínima de 88m. Y máxima de 384m y un
desnivel positivo acumulado 469m.

COMPETICIÓN
67 / SPORTVICIOUS
RAID DE AVENTURA
TRANSGUADARRAMA
El Parque Nacional de Guadarrama fue escenario del II Raid
TRANSGUADARRAMA
27 de Octubre
www.raidtransguadarrama.es
Transguadarrama, una competición de aventura en la que los
90 equipos participantes tuvieron que optimizar sus fuerzas,
estrategia y habilidades durante 10 horas para intentar ser los
mejores. Carrera de montaña, BTT, patines, rápel, slackline y
otras secciones pusieron a prueba a los aventureros. El equipo
Tierra Trágame Larequi de Ángel García y Aurelio Olivar fueron
los ganadores.
Sergio Prieto

COMPETICIÓN
68 / SPORTVICIOUS
Sergio Prieto
Hasta bien entrada la mañana el cielo gris
amenazaba con un raid de gran dureza a los casi
90 equipos que se encontraban en la salida en el
centro del pueblo de Navacerrada. Efectivamente,
la salida fue precedida por una charla técnica que
casi nadie escuchó pues además del nerviosismo,
los raiders estaban muy pendientes del cielo.
Durante la noche que precedió a la competición
una fuerte tormenta se había abatido sobre toda
la sierra. La primera sección se trataba de un
score semiurbano a pie de 12 km (prueba de
orientación sin orden de balizas) por el pueblo
de Navacerrada y alrededores (Cerro del Hilo y
embalse de Navacerrada) y que a los primeros
equipos les llevó poco menos de una hora. Pero el
verdadero raid empezaba tras la transición en el
polideportivo de la localidad serrana. A partir de
ahí los equipos afrontaban 42 km de bici con 1.200
metros de desnivel positivo, un trekking de 15 km
con 600 metros de desnivel, una prueba de patines
de 4 Km y una carrera de orientación precisa de
10 km. Las 9 horas que restaban para cerrar la
meta se antojaban difíciles para completar todo,
así que la estrategia debía aplicarse de manera
muy precisa.
Y aunque todo presagiaba un raid pasado por
agua, no fue así; solo la niebla en las zonas más
altas añadió dificultad a la búsqueda de balizas,
por eso algunos equipos decidieron empezar
por las zonas más bajas del trazado. La bicicleta
adentró a los participantes en el corazón del
nuevo Parque Nacional de Guadarrama, por
sendas históricas como el Camino del Calvario
o la Carretera de la República, mientras que la
orientación les puso a prueba en la zona de las
dehesas de Cercedilla y el trekking más exigente
les llevó al cordal de Siete Picos y la Senda
Herreros, a más de 2.000 metros de altitud. En
esta edición las distancias eran mayores por lo
que, al final, ningún equipo pudo completar todas
las balizas.
Finalmente se impuso el Tierra Trágame
Larequi, compuesto por el gallego Ángel
García y el madrileño Aurelio Olivar, con 71
puntos y 10h05:51. Les acompañaron en el

COMPETICIÓN
69 / SPORTVICIOUS
podio el Imperdible y los Turboclimbers con
64 y 62 puntos. Curiosamente los tres equipos
penalizaron puntos porque superaron las 10 horas
de tiempo máximo permitido.
Los primeros puestos en categoría Aventura
(equipos de tres en los que uno descansa en
cada sección) fueron Los Martínez-Monte el
Pardo-Tierra Trágame, compuesto por Luis
Benavente, Manuel Martínez y Mónica Aguilera,
que precisamente decidieron no descansar
ninguno entre secciones y se hicieron todo el
raid juntos. Obtuvieron 66 puntos y tardaron
10h05:45. Le siguieron el Imperdible Mérida
(65 puntos) y el Tupanga Xtrem Sports-Tierra
Trágame (65 puntos pero más tiempo). El primer
equipo femenino fue el Charli Tierra Trágame
Entrebalizas. La organización corrió a cargo del
Club Tierra Trágame, con la colaboración de los
Ayuntamientos de Navacerrada y Cercedilla,
Rumbo y el equipo Tronador.
Categorías para principiantes
Al ser el Raid Trasguadarrama una competición
multidisciplinar enmarcada dentro de los
deportes de orientación en la que es importante
dominar muchas disciplinas deportivas,
la organización dispuso de dos categorías más
para los que se inician en este tipo de pruebas.
La de Corredores sólo realizaba las secciones a
pie y disponían de 7h30 minutos para realizar los
42 Km con casi 1.700 metros de desnivel positivo
y tres pruebas especiales. Resultó ganador el
Gocan RMK, que llegó a meta con 7h2:14. La otra
categoría, Promoción, constaba de 27 Km y 650
metros de desnivel, que se llevó el equipo Second
Adventure Inconscientes.
Campeonato de Madrid de Raids de Aventura
Para los equipos federados en Madrid de las
participantes en las categorías Elite y Aventura
el reto consistió en conquistar el Campeonato
de Madrid, que se disputaba por tercera
vez en la historia y por segunda en el Raid
Transguadarrama. Los campeones fueron el
equipo Imperdible, seguidos de los Turboclimbers
y Entrebalizas-Tierra Trágame. En la categoría
Aventura el imperdible Mérida se proclamó
campeón, y tras ellos Monte El Pardo 3J y Charli
Tierra Trágame Entrebalizas. El representante de
la FEMADO, Juan Carlos Rol, entregó las medallas
a los ganadores.

COMPETICIÓN
70 / SPORTVICIOUS
ÉXITO ABSOLUTO EN LA 1ª EDICIÓN
DE LA TRENCACIMS PAÜLS
TRENCACIMS PAÜLS
2 de Noviembre
www.trencacims.com
El corredor de La Sportiva, Miguel Caballero, firmó un crono de
5:55:30 y Ragna Debats del CE Xerta de 7:07:39.
Eran las siete de la mañana y el sol todavía seguía escondido
tras las montañas. Era un camino de antorchas, portadas por los
voluntarios que participaron en la carrera, las que iluminaban el
camino que daría comienzo al inicio de la primera edición de la
Trencacims Paüls.
Cristina Caminero

COMPETICIÓN
71 / SPORTVICIOUS
No quisieron perderse esta cita los cerca de
150 corredores que participaron en el Trail
Trencacims de Paüls. La carrera contaba con una
distancia de 50 kilómetros y un desnivel positivo
de 4000 metros. Paralelamente a la carrera, se
disputó una marcha matinal de 13,7 kilómetros
que recorrió lugares tales como el barranco del
Morella, la fuente de Monstsagre, el Tormasal,
la cueva del Bosc Negre, el Vacarisal y el Coll de
l’Abenc.
La organización junto a los más de cien
voluntarios y el pueblo de Paüls, que se volcó al
máximo en este evento deportivo, hicieron que
tanto participantes como asistentes disfrutaran
durante toda la jornada.
El cartel de los corredores asistentes era más
que atractivo, ya que se contaría con la presencia
de Miguel Caballero, Juan José Oliva, Ahmed El
Qayed y Pere Aurell. Y en cuanto a las féminas
Ragna Debats, Teresa Forn, Elena Ferreres
y Lucía Caballero también quisieron estar
presentes en esta prueba.
El día era inmejorable con una temperatura
entorno a los 15 grados que permitió a los
corredores deleitarse con el entorno del Parque
Natural de los Puertos de Tortosa-Beceite,
además de superar un recorrido que contaba
con trazado muy exigente y técnico en algunos
tramos.
Desde el principio Miguel Caballero (La Sportiva),
en la categoría masculina y Ragna Debats (U.E
Xerta), en la categoría femenina, tomaron el
mando de la prueba. Tras el corredor de La
Sportiva, Ahmed El Qayed y Lhoussain Abaghdad,
de la UEC Tortosa junto con Jaume Folguera y
Juan José Oliva formaban el grupo perseguidor.
En La Font de la Mola Grossa se encontraba el
primer avituallamiento, punto en el cual Miguel
Caballero llegó con 2 minutos de ventaja sobre
Ahmed, que consiguió seguir sus pasos hasta
La Punta del Aigua. Lhoussain, que seguía
tercero, no podía seguir ese ritmo y se descolgó
un poco más de su compañero de equipo. Tras
ese momento, Miguel Caballero consiguió
distanciarse más de su perseguidor y alcanzó la
meta con un tiempo estratosférico de 5h 55’.
Ahmed El Qayed cruzó la meta sumando 25’ más
que Caballero y Lhousain Abaghdad 45’ más que
el ganador de la carrera.
En la categoría femenina Ragna Debats estuvo
incontestable, ya que encabezó la prueba en todo
momento y logró la victoria con un tiempo de 7h y
7’, casi una hora después, con un tiempo de 7h 58’
Judit Lamas cruzó la meta ocupando la segunda
posición. Estefania Barreda completó el podio tras
8h y 42’.
Los últimos corredores en cruzar la meta, que
entraron tras superarse 11 horas del inicio de la
prueba, lo hicieron al son de los tambores que
animaban su llegada. Con estos últimos, fueron
111 los participantes que lograron finalizar la
prueba.

COMPETICIÓN
72 / SPORTVICIOUS
OPEN RAID X-RACE MONTSANT
open raid x-race
montsant
9 de Noviembre
www.naturetime.es
Un total de 36 equipos participaron en el Open Raid X-Race
Montsant, la última prueba de la Copa Catalana de Raids de
Deportes de Montaña organizada por la Sección de Montaña
Agrupación Cultural de Vila-seca y producida por Naturetime
Events. Un raid muy estratégica donde no daba tiempo a hacer
todos los controles, y los equipos tenían que seleccionar los
controles a visitar, en función de los puntos de cada control y el
esfuerzo en conseguirlos. El Raid empezó en la ermita de Sant
Gorka Martínez

COMPETICIÓN
73 / SPORTVICIOUS
Gorka Martínez
Antoni con un trekking alrededor de la ermita y
por el norte de la Sierra de Montsant, visitando
zonas como el Toll de l’Ou, y las cuevas de la zona
como la Cueva de la Bruja o la Cueva del Cuervo,
entre otros.
Al trekking le siguió un tramo de BTT hasta
Ulldemolins para realizar la orientación urbana
por sus calles. Hay que destacar que las
categorías élite y aventura lo hicieron por relevos.
A partir de aquí, un amplio sector de BTT que, de
forma opcional, envió a los corredores de nuevo
arriba de la Sierra de Montsant y al oeste del
pueblo de Prades. Entre medio, una prueba de
orientación específica a la zona de los Segalassos.
Finalmente en BTT, los equipos devolvían hasta
la ermita de Sant Antoni para fichar la meta antes
de las 18h, que era el límite permitido para hacer
la carrera sin penalizar. Una vez en meta, los
equipos tuvieron que superar una última prueba,
esta última de cuerdas: el slackline, que consistía
en hacer equilibrios encima de una cuerda y
conseguir avanzar una distancia de 5 metros.
En la categoría reina, la élite X-Race, el equipo
Grifone (Albert Villana-Dani Terrise), que todo y
no ser el equipo que más puntos hizo, se llevó la
victoria dado que el equipo en segunda posición,
La Cameta Coixa (Joan Farnós – Oriol Pellisa),
entró en meta con un retraso de 3 minutos y
penalizaron con un punto. En tercera posición,
y tres puntos por debajo, el equipo Haglofs Raid
Team1 (Jordi Gorro – Jaume Soler).
En la Élite SOLO se impuso con más claridad
el Casboraid Team (Roger Moras), seguido del
navarro www.raidestella.com (Victor Martín) y de
Las Fieres (Xavier Carroza)
En categoría Aventura, a la clasificación
masculina se impuso el equipo Komando Cerveza
(J. Ramon Fernandez–Joan Orilla), la mixta fue
por Matxacuca PT (Gloria Sobrero–José Pérez) y
en féminas, el equipo SEFENI (Azahara Fuerte–
Mónica Dominguez).
También hubo categoría iniciación para los
noveles a los raids, donde se impuso el equipo
TMS (Marc Torrents-Lluís Torrents).

COMPETICIÓN
74 / SPORTVICIOUS
MÁS DE 200 RUNNERS EN
EL TRAIL LES ERMITES
TRAIL SERIES LES ERMITES-
MONTSANT
10 de Noviembre
www.naturetime.es
Celebrada la segunda edición del Trail Series Les Ermites–
Montsant, en Ulldemolins, una carrera de montaña en uno de
los entornos más emblemáticos y bellos de la Costa Daurada: el
Parque Natural de la Serra de Montsant. La carrera presentaba
dos distancias, una de 11,5kms en la que también hubo los
trekkers; y otra más larga y exigente de 22,5kms en la que ya sólo
participaban corredores.
millegada.com

COMPETICIÓN
75 / SPORTVICIOUS
millegada.com
La carrera tiene la peculiaridad que en su
recorrido discurre por cuatro de las ermitas más
importantes de la Serra de Montsant: la ermita
de Sant Antoni, la ermita de Santa Magdalena, la
ermita de Mare de Déu de Montsant y la ermita de
Fraguerau.
En la carrera corta se impuso al sprint Sergio
García con 1h 01m 39s, seguido a 2 segundos de
Marc Farré. La tercera posición fue para Enric
Cavallé, algo más rezagado (1h06m28s).
En féminas, se impuso Edurne Zazpe con el mejor
octavo tiempo de la general (1h14m47s), seguida
de Ester Casajuana (1h16m56s) y cerró el pódium
Monserrat Salut (1h22m52s).
En la carrera larga, una vez más en el circuito
de trail Running trailSeries Costa Daurada, se
impuso Xavier Sahuquillo con 2h01m24s, seguido
de Toni Calderon 2h06m05s y de Roger Valls con
2h0619s.
En féminas se impuso Lucy Brooks con 2h43m14s,
seguida de Sandra Gabarró 2h45m34s y de Nieves
Hernández con 2h4734s.

COMPETICIÓN
76 / SPORTVICIOUS
MIGUEL HERAS GANÓ LA
K42 SERIES EN ARGENTINA
Miguel Heras se impuso por segundo año consecutivo en las K-42
K-42 ARGENTINA
16 de Noviembre
www.k42series.com/argentina
series, prueba disputada en Villa Angostura, en Argentina. En
un circuito de 42 km y 4383 metros de desnivel acumulado con
2192 de desnivel positivo, la prueba discurría por los parajes de
la Patagonia Argentina, ascendiendo hasta cumbres nevadas y
descendiendo de nuevo hasta el pueblo de Villa Angostura.
Miguel Heras salió con un primer grupo formado por el español

COMPETICIÓN
77 / SPORTVICIOUS
Raúl Cámara y el argentino Sergio Trecaman pero
a partir del kilómetro 18 empezó a distanciarse
de sus competidores, tomándoles una ventaja que
supo conservar durante el resto del recorrido. De
esta manera, Heras se impuso con un tiempo de
3:23, revalidando la victoria obtenida aquí el año
pasado.
Miguel Heras comentaba después de la carrera:
“Estoy contento con el resultado. He podido ir
en cabeza de la carrera durante buena parte
del recorrido, a mi ritmo y teniendo buenas
sensaciones”.
El ambiente que se vivió en la zona fue una de
las cosas que más le gustaron al Bejarano, tal
y como comentaba: “En Argentina, y aquí en
Villa Angostura, se vive el trail de una manera
especial, te hacen sentir muy cómodo. El entorno,
el paisaje y el ambiente hace que no lo dude ni
un instante el tener la oportunidad de venir a
disfrutar de todo esto. La carrera me gustó mucho
el año pasado y no dudé en volver”.

COMPETICIÓN
78 / SPORTVICIOUS
DUREZA, ESPECTÁCULO Y
BELLEZA EN LA DUATLÓN DE
MONTAÑA DEL REAL SITIO
DUATLÓN DE MONTAÑA DEL
REAL SITIO
17 de Noviembre
www. realsitiograndslam.com
¡Qué duro!, ¡ha sido una pasada!, ¡qué bonito!, ¡espectacular,
esto es épico!... y hasta ¡qué divertido, qué bien me lo he pasado!,
eran algunos de los principales calificativos que los 59 valientes
que han tomado la salida en el 4º Duatlón de Montaña del Real
Sitio (de un total de 84 preinscritos), decían cuando cruzaban
exhaustos la línea de meta. Todos ellos empapados de agua
hasta los huesos, llenos barro, y con algún que otro rasguño,
pero con una cara de satisfacción que lo decía todo, siendo

COMPETICIÓN
79 / SPORTVICIOUS
conscientes que habían superado una competición
deportiva, posiblemente, de las más duras y con
condiciones más extremas a la que nunca se
habían enfrentado.
Amanecía el día en el Real Sitio dejando claro
que el tiempo meteorológico no iba a perdonar;
nevaba a ratos, llovía en otros, volvía a nevar,
pero en ningún momento daba pie a la esperanza
de que el día abriera y dejara disfrutar de una
mañana de domingo y deportiva. Aun así, la
organización tenía muy claro que ni aún cayendo
“chuzos de punta”, la prueba se iba a suspender.
Algunas llamadas tempranas de duatletas
inscritos que preguntaban por el tiempo y si la
prueba se celebraría. Lo dicho, la organización
lo tenía claro. Eso sí, no se sabía cuanta gente se
podría “rajar”. Había un total de 84 preinscritos.
La noche anterior en el Facebook del Real Sitio
Grand Slam se informaba (hasta con fotos) que el
tiempo era adverso pero que los circuitos estaban
marcados y listos para el desafío.
Poco a poco iba entrando la mañana. La salida
estaba prevista a las 10:30 horas. A las 9:30
ya estaba todo montado, incluido el equipo
de Protección Civil del Real Sitio ya se había
desplegado. Toda una garantía para una
prueba de estas características y más en estas
condiciones.
Tímidamente se empezaba a ver a duatletas
que preguntaban por la retirada del dorsal.
La organización preveía que si se llegaba a 50
valientes dispuestos a tomar la salida, ya serían
muchos. Al final, como ya se ha dicho, un total
de 59 duatletas, de los 84 preinscritos, retiraron
su dorsal. Todos ellos lo tenían claro: si la
organización no se ha “rajado”, nosotros tampoco.
Hay que terminar el Grand Slam a lo grande.
Tres minutos pasada las 10:30 horas se daba la
salida. En juego, la clasificación final del Circuito
Real Sitio Grand Slam entre dos corredores
locales. Cada uno especialista en una disciplina.
Abraham Tapias, experimentado triatleta en las
filas del IMD Segovia y sobre todo, muy experto
en el trideporte con BTT y Óscar Baeza, un gran
especialista en carreras de trail y por montaña. La
prueba ponía en juego el dominio del manejo de

COMPETICIÓN
80 / SPORTVICIOUS
la BTT, y sobre todo en las condiciones de nieve
que había por el circuito, pero también había que
saber correr por la montaña. A Óscar le bastaba
con quedar entre los 6 primeros para alzarse con
el triunfo final del circuito independientemente
del puesto de Abraham. Mientras, Abraham tenía
no solo que ganar sino que dependía del puesto de
Óscar. Luego, Óscar lo tenía un poco más fácil.
En la clasificación femenina del Circuito, el triunfo
estaba más fácil. La única participante femenina
en la jornada, Patricia Mata, solo tenía que cruzar
la línea de meta.
Tras el primer segmento de 5,3 duros kilómetros
dando la tradicional Vuelta al Esquinazo (Vuelta
a la Tapia de los Reales Jardines), Óscar
encabezaba la prueba seguido a 10 segundos
de Abraham. Detrás, un impresionante Antonio
Cascos del Real, veterano de más de 50 años (y ex
olímpico en esquí de fondo) que no perdía de vista
a los líderes de la carrera.
Empezaba la parte más exigente, “solo” 13 km
“recortados” de un circuito nevado y técnico
de BTT. El dominio de la bici sería clave para
mantener el equilibrio por las sendas y veredas
de los pinares del Real Sitio. La nieve caída no
dejaba ver las “trampas” del circuito; raíces,
piedras, pequeños arroyos... Todo ello era un
desafío añadido para los corredores.
No hubo sorpresas. Abraham entraba en la 2ª
transición con más de 4 minutos de ventaja sobre
el 2º clasificado hasta ese momento (Carlos
Regacho). Óscar realizaba la 2º transición en
7ª posición. Ese puesto no le valía; el Circuito
sería para Abraham. Pero por delante, todavía
5,3 duros kilómetros de carrera por montaña, su
especialidad. Con un tiempo de 1:41:35 segundos
Abraham entraba vencedor del 4º Duatlón de
Montaña del Real Sitio. Todos los presentes
estuvimos expectantes del puesto que haría
Óscar, y fiel a su especialidad, realizando un gran
segmento, le vemos iniciar la recta de meta en
2ª posición. El 1er. Circuito Real Sitio Grand Slam
sería para él. Abraham tendría que conformarse
con el triunfo en la prueba.
Poco a poco iban llegando el resto de corredores.
Cansados, con barro por todo el cuerpo,
totalmente empapados, pero felices y satisfechos.
Con un tiempo de 2:40:11 entró en meta la única
chica, Patricia Mata, que se atrevió a salir y
adicionalmente a hacerse con el triunfo femenino
del Circuito. Ni el mal tiempo, ni la nieve, ni el
barro, ni la dureza del trazado se lo impidieron.

COMPETICIÓN
81 / SPORTVICIOUS
TOTI Y JUDIT CONSIGUEN LA
VICTORIA DE LA UT COLLSEROLA
ULTRA TRAIL DE COLLSEROLA
23 de Noviembre
www.utcollserola.com
Gran éxito de participación en las tres distancias de esta primera
edición de la ultratrail más metropolitana. La cita acogió
deportistas de élite, amateurs y grupos de amigos venidos de
hasta 31 nacionalidades diferentes que se animaron a participar
en esta carrera que recorre todo el Parque de Collserola. Con
salida en el CEM Can Caralleu a las 7:00 h de la Gran Volta al Parc
Natural se iniciaba la jornada festiva de la carrera más larga de la
Compressport Ultratrail Collserola. Los participantes afrontaban

COMPETICIÓN
82 / SPORTVICIOUS
74 km rompepiernas que pasando por nueve
municipios que conforman el Parque Natural
de Collserola: Barcelona, Esplugues, Sant Just
Desvern, Sant Feliu de Llobregat, Molins de Rei,
el Papiol, Sant Cugat del Vallès, Cerdanyola del
Vallès y Montcada y Reixac.
Los que no conocían el terreno se
sorprendieron gratamente de la diversidad
paisajística. El primer corredor Toti Bes (del
Club Nabes Team Salomon) cruzó la meta con
un tiempo sorprendente de 06:29:00. Fue una
lucha muy ajustada con Pau Zamora Pérez del
Equipo Buff Pro Team con un crono de 06:43:12
con el que consiguió la segunda posición. El
tercer lugar fue para Pau Capell del equipo
Evolutrion San Boi con un tiempo de 06:45:43.
En categoría femenina dominó la competición
la catalana Judit Franch del Equipo Mountain
Runners Berguedà con un crono 08:10:37.
Seguida de Berta Moreno Llagostera del Club
C.E. Independent de Catalunya con un crono
de 08:14:28. La tercera chica en cruzar la meta
de la distancia estrella fue Djanina Freytag con
un crono de 08:53:22 y miembro del Equipo Ashi
Running.
A las 9:30 h fue el inicio de la Mitja Volta, con una
distancia de 43 km la primera parte de la cual
coincidía con la distancia más larga y compartía
los tres avituallamientos con la UTC. En esta
distancia destacar la participación de Emma
Roca del Equipo Buff Pro Team con una excelente
clasificación quedando justo detrás del primer
clasificado. “Se han confirmado las expectativas
y a pesar de no ser los Pirineos tiene todo su
encanto. No hemos tocado casi asfalto y ver
Barcelona y el mar ha sido precioso.”
La versión más corta, pero la más técnica,
Fernanda Maciel fue la gran estrella de estos 21
km. Con un tiempo de 01:59:12. Hay que destacar
la participación en categoría masculina de Marc
Roig que dejaba el asfalto por un día para pasarse
a la montaña, del Equipo The North Face con un
crono de 01:41:18. En su palmarés destaca un
tercer lugar a la media Maratón de Barcelona
2013.

COMPETICIÓN
83 / SPORTVICIOUS
Importancia del equipo de voluntarios
Más de 150 voluntarios hicieron posible
este reto organizativo que consiguió
un total de 1.500 participantes y que
movilizó cerca de 2.000 personas. La
ciudad con más participantes inscritos
fue Barcelona, seguida de Sant Cugat del
Vallès. El club que tuvo más corredores
participantes fue el Club Excursionista
Madteam.
Las inscripciones, limitadas a 500
corredores por distancia, que se
abrieron el día 1 de junio, tuvieron muy
buena acogida y los dorsales se agotaron
rápidamente. Cumpliendo con todas las
previsiones, la distancia más solicitada
fue la de 74 km.
Una carrera sostenible
Se trata de una carrera que tiene
lugar en un Parque Natural, y la
organización ha trabajado para que
esta se desarrolle de la manera
más sostenible. Hay que tener en
cuenta aspectos como el trazado y la
señalización del recorrido, así como la
localización de los avituallamientos.
El reglamento de la carrera obligaba
a todos los participantes a llevar su
propio recipiente para beber en los
avituallamientos, así como tener que
marcar las barritas energéticas que
llevaban en carrera con su número
de dorsal. Fueron descalificados
aquellos dorsales cuyos envoltorios
se encontraron por el suelo. La
organización entregó a todos los
corredores una bolsita de residuos, que
llevaban colgada en la mochila, para
poder guardar los envoltorios de las
barritas.
Se realizó a través de les redes sociales
una campaña de sensibilización para la
utilización del transporte público para
acceder al centro de competición situado
en el CEM Can Caralleu (Barcelona),
donde tuvo lugar la salida y la llegada.

COMPETICIÓN
84 / SPORTVICIOUS
LA BELL RACE MÁS FAMILIAR
DE SUS 4 EDICIONES
Dominio de Jordi Massagué en toda la carrera de la Bell Race
la bell race
24 de Noviembre
www.campionatmaqui.com
de 15 kilómetros disputada en Sallent con salida y llegada
en el Hostal del Camp. Massagué domina el campeonato con
seguridad, tres pruebas, tres victorias. En la Bell Race en
segunda posición entró Josep Lluís Vázquez y en tercera posición
Xavi Prim Navàs. Los tres primeros del pódium completaron
los 15 kilómetros y 598 metros de desnivel en una hora y pocos
minutos. En la categoría femenina, la ganadora fue Mavi Gil Rafat

COMPETICIÓN
85 / SPORTVICIOUS
seguida a pocos minutos por Núria Picas. En
tercera posición, llegó la joven corredora Maria
Beringues. El campeonato queda muy abierto y en
la carrera de “l’Últim Maqui” se decidirá todo.
Este año, los corredores y corredoras de la Bell
Race fueron premiados con un desayuno gourmet
elaborado por la gente del Hostal del Camp.
Butifarra única de ajo y cebolla y “mongetes de
Castellfollit del Boix”. La jornada estuvo marcada
por el frío, pero el sol y los 15 kilómetros de
recorrido con sus subidas y bajadas, sacaron
enseguida la sensación de frío. La carrera tenía
4 kilómetros llanos, seguidos por una subida
constante des del kilómetro 4 hasta el 8, dónde
había la campana que debían de tocar todos los
corredores. A partir de aquí, todo era bajada
pasando por Rocas Albas, el mirador del Bages,
hasta llegar al río Llobregat, dónde tocaba
remontar hasta la llegada.
El club deportivo Outcat que disputaba su 4ª
edición de la Bell Race, estaba muy satisfecho,
por el entorno y por el número de corredores
en uno de los fines de semana con más carreras
a pie en Cataluña. Desde la organización, nos
trasladaban su satisfacción por haber hallado
el emplazamiento definitivo de la Bell Race.
Nos comentaba uno de los organizadores:
“Buscábamos una zona con un recorrido
donde poder enseñar como es el Bages
paisajísticamente y su potencial. Lo encontramos
el año pasado subiendo al Montcogul y con
el mirador de Rocas Albas que te permite
contemplar todo el Bages y la majestuosa
montaña de Montserrat. Nos quedaba encontrar
un lugar representativo de la hospitalidad,
gastronomía y maneras de hacer de la gente del
Bages. Des del club siempre miramos de hacerlo
lo mejor posible y no paramos de pensar cosas
con el objetivo de que la gente salga contenta.
Tuvimos la suerte que la manera de trabajar,
pensar y hacer encaja con la gente del Hostal
del Camp, que tienen una visión del territorio y
estima igual a la nuestra. Para nosotros ahora
sí que tenemos una manera de dar a conocer
como somos y qué tenemos”. Los organizadores
también estaban orgullosos de la recogida
de juguetes y alimentos que se hace en cada
carrera del Campeonato Maqui, como acción de
colaboración que se hace con la Cruz Roja.

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