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Peter Busse
con intensidad y la disminución de hipertensión (Lee et ál. 2010). Del mismo
modo como hacer actividad física, también es importante evitar fumar y limitar
el consumo excesivo de alcohol —no más de una copa por día para las
mujeres o dos copas por día para los hombres (EsSalud 2008)—.
La mejor forma para saber si uno tiene hipertensión es chequearse la
presión arterial. Si uno tiene esta enfermedad, la mejor manera de controlarla
es cambiar comportamientos y estilos de vida, así como recibir tratamiento
con medicinas (EsSalud, 2008). Un doctor debe prescribir los medicamentos, 6
pero también se recomienda prevenir y tratar otras condiciones que puedan
estar presentes en el individuo, como por ejemplo la diabetes.
Una manera de prevenir y controlar la hipertensión es desarrollando actividad
física. El tipo de actividad física variará dependiendo de la frecuencia,
duración, intensidad y tipo de ejercicio, entendiendo que el tipo de ejercicio
puede ser aeróbico, de resistencia a la fuerza o de flexibilidad (Gómez et ál.
2010). Gómez et ál. (2010) recomiendan ejercicios aeróbicos —como caminata,
trote, ciclismo— y no hacer entrenamientos contrarresistencia, para controlar
la hipertensión.
¿CuáL es eL estado de La hiPertensión en eL mundo
y en amériCa Latina?
La prevalencia de hipertensión en el mundo fue de alrededor del 26% en el
año 2000, y las proyecciones para el año 2025 indican que el aumento de la
prevalencia será desigual: en países desarrollados se observará un incremento
de 24%, mientras que en los países en vías de desarrollo el incremento será de
80% (Hernández-Hernández et ál. 2010). Un grupo de expertos estimó que la
hipertensión en América Latina varía entre 26% y 42% (Burlando et ál. 2004).
Teniendo en cuenta estas cifras y que la hipertensión es uno de los factores de
riesgo de enfermedades cardiovasculares (Granados et ál. 2006) no sorprende
que, solo en el año 2000, las enfermedades crónicas hayan causado más del
60% de las muertes en América Latina y el Caribe, y casi la mitad de estas
muertes hayan sido resultado de enfermedades cardiovasculares (Perel et ál.
2006).
¿CuáL es eL estado de La hiPertensión en eL Perú?
En el Perú, se estima que la hipertensión está entre las diez causas más comunes
de muerte en la población mayor de 65 años, y que esta condición representa
un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares que constituyen
la segunda causa de muerte en los adultos mayores de 65 (Davies et ál.
2008). Aunque se ha investigado poco sobre la hipertensión en el Perú, se estima
que la prevalencia en la población general es de aproximadamente 24%,
6. Esta información fue obtenida de la página web del Centro para el Control de las Enfermedades de los
Estados Unidos: .
IEP Documento de Trabajo 175