¿Cómo tratar la tendinitis de "Pata de ganso"?. - corredores ...
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<strong>¿Cómo</strong> <strong>tratar</strong> <strong>la</strong> <strong>tendinitis</strong> <strong>de</strong> "<strong>Pata</strong> <strong>de</strong><br />
ganso"?<br />
La pagina <strong>de</strong> consulta y referencia para el corredor.<br />
| Pag. Principal | Salud | Dolores muscu<strong>la</strong>res-Lesiones | <strong>¿Cómo</strong> <strong>tratar</strong> <strong>la</strong> <strong>tendinitis</strong> <strong>de</strong> "<strong>Pata</strong><br />
<strong>de</strong> ganso"?<br />
La informacion que aqui se presenta esta sacada integramente <strong>de</strong> <strong>la</strong> revista Runner´s,<br />
si quieres visitar <strong>la</strong> pagina basta con que hagas click Aqui.<br />
Aparece sigilosamente cuando damos<br />
gran<strong>de</strong>s zancadas, y comenzamos a<br />
sentir un hormigueo y una ligera<br />
quemazón en <strong>la</strong> parte interna <strong>de</strong> <strong>la</strong><br />
rodil<strong>la</strong>. Pero más tar<strong>de</strong> el dolor se<br />
pue<strong>de</strong> volver fino e invalidante.<br />
Pedro comenzó a sentir estos síntomas, por lo<br />
que estirar al terminar su entrenamiento le<br />
disminuía <strong>la</strong>s molestias pero atenazaban en<br />
frío. Ponerse hielo en <strong>la</strong> rodil<strong>la</strong> durante treinta<br />
minutos conseguía disminuir el dolor. No<br />
obstante, pasadas tres semanas el dolor se<br />
manifestaba incluso en sus activida<strong>de</strong>s<br />
cotidianas.<br />
¿A qué se <strong>de</strong>nomina “<strong>Pata</strong> <strong>de</strong> ganso”?<br />
Se l<strong>la</strong>ma “pata <strong>de</strong> ganso” o “pes anserinus” a<br />
<strong>la</strong> formación <strong>de</strong> tendones que cubre <strong>la</strong><br />
parte interior <strong>de</strong> <strong>la</strong> rodil<strong>la</strong> abarcando parte<br />
<strong>de</strong> <strong>la</strong> cara superior e interna <strong>de</strong> <strong>la</strong> tibia, en <strong>la</strong><br />
pierna.<br />
Como todo tendón es el final <strong>de</strong> un<br />
músculo, es <strong>la</strong> cuerda que éste emplea para<br />
amarrarse al hueso y tirar fuerte para<br />
(ejerciendo pa<strong>la</strong>nca) realizar su acción.<br />
Intervienen tres partes en este tendón: un<br />
“isquiotibial” l<strong>la</strong>mado semitendinoso, un<br />
“adductor” l<strong>la</strong>mado recto interno y un “oblicuo<br />
<strong>de</strong>l muslo” l<strong>la</strong>mado sartorio que finalizan en<br />
este tri<strong>de</strong>nte tendinoso.<br />
El semitendinoso: es un músculo<br />
flexor <strong>de</strong> rodil<strong>la</strong> y extensor <strong>de</strong> ca<strong>de</strong>ra,<br />
como el semimembranoso, al que va<br />
unido. Las lesiones <strong>de</strong> acortamiento<br />
isquiotibial tienen que ver con <strong>la</strong> posición<br />
anterior <strong>de</strong>l hueso ilíaco (está en<br />
<strong>¿Cómo</strong> <strong>tratar</strong> <strong>la</strong> <strong>tendinitis</strong> <strong>de</strong> "<strong>Pata</strong> <strong>de</strong><br />
ganso"?
anterioridad o “in f<strong>la</strong>re”) con dificultad<br />
para realizar bien <strong>la</strong> zancada al correr y<br />
dolores diversos como los <strong>de</strong> glúteo o<br />
sus inserciones.<br />
El recto interno: va <strong>de</strong>s<strong>de</strong> el pubis a <strong>la</strong><br />
tibia, recorriendo toda <strong>la</strong> cara interna <strong>de</strong>l<br />
muslo. Es un músculo biarticu<strong>la</strong>r y esto<br />
significa que actúa sobre dos<br />
articu<strong>la</strong>ciones: sobre <strong>la</strong> ca<strong>de</strong>ra (aductor),<br />
y sobre <strong>la</strong> rodil<strong>la</strong> es (flexor). Las lesiones<br />
en que está presente son <strong>la</strong>s <strong>tendinitis</strong><br />
<strong>de</strong> “pata <strong>de</strong> ganso”, los <strong>de</strong>scensos <strong>de</strong> <strong>la</strong><br />
rama púbica o <strong>la</strong>s eversiones ilíacas (casi<br />
siempre con posteriorización ilíaca).<br />
El músculo sartorio: se extien<strong>de</strong> como<br />
una fina y robusta cuerda, <strong>de</strong>s<strong>de</strong> el<br />
hueso pélvico ilíaco (por fuera) hasta <strong>la</strong><br />
tibia en <strong>la</strong> pierna (por <strong>de</strong>ntro). Su acción<br />
consiste en flexionar <strong>la</strong> rodil<strong>la</strong> y separar y<br />
rotar exernamente <strong>la</strong> ca<strong>de</strong>ra.<br />
Es una típica posición en que <strong>la</strong>s dos piernas<br />
forman un cuatro. Así permanecían <strong>la</strong>rgas<br />
horas los sastres y <strong>de</strong> ahí su nombre. Se<br />
lesiona cuando <strong>la</strong> pelvis está bloqueada en<br />
posterioridad y con el hueso ilíaco en eversión<br />
(“out f<strong>la</strong>re”).<br />
<strong>¿Cómo</strong> <strong>tratar</strong> <strong>la</strong>s <strong>tendinitis</strong> <strong>de</strong> “pata <strong>de</strong><br />
ganso”?<br />
Lo principal es conocer <strong>la</strong> causa que origina<br />
<strong>la</strong> inf<strong>la</strong>mación. Así, comenzamos por <strong>tratar</strong> el<br />
músculo o músculos que hayan sido<br />
evi<strong>de</strong>nciados en <strong>la</strong> exploración. El masaje con<br />
fricciones superficiales y profundas, seguido<br />
<strong>de</strong> amasamientos palmo digitales en <strong>la</strong><br />
propia masa muscu<strong>la</strong>r y <strong>de</strong> amasamientos<br />
pulgares en <strong>la</strong> zona <strong>de</strong> inserción supone una<br />
buena preparación para el resto <strong>de</strong> técnicas<br />
manuales.<br />
Es interesante <strong>de</strong>sfibrosar aquel<strong>la</strong>s zonas <strong>de</strong><br />
fijación tendinosa cercanas a <strong>la</strong> inserción tibial.<br />
Para ello se aconsejan <strong>la</strong>s técnicas <strong>de</strong><br />
Moneyron y Cyriax hasta conseguir po<strong>de</strong>r<br />
<strong>de</strong>slizar limpiamente un pliegue rodado por<br />
dicha área.<br />
Posteriormente son aconsejables los<br />
estiramientos analíticos (en <strong>la</strong> camil<strong>la</strong> los<br />
hará durante varios días el terapeuta y se<br />
enseñarán al atleta para el día a día) <strong>de</strong> los<br />
músculos implicados en <strong>la</strong> lesión.<br />
Consulta en Preven <strong>la</strong> <strong>tendinitis</strong> <strong>de</strong> "<strong>Pata</strong> <strong>de</strong><br />
ganso" los ejercicios preventivos a <strong>la</strong> lesión <strong>de</strong><br />
<strong>la</strong> 'pata <strong>de</strong> ganso'.
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Sabado, 27 Agosto, 2011<br />
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