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disciplinan, desarrollan la voluntad y preparan al ser humano para la producción y
la vida.
Según La Organización Mundial de la Salud (OMS) el ejercicio físico , recomienda
una mayor actividad física para los pacientes moderadamente hipertensos, como
medida complementaria que probablemente, reducirá el riesgo de enfermedades
cardiovasculares y cerebrovasculares que son la primera causa de invalidez y
muerte en los países desarrollados y en otros en vías de desarrollo.
En Cuba, el programa nacional de hipertensión ha incluido entre sus objetivos las
modificaciones en el estilo de vida del paciente, y entre los aspectos que propone
considerar en la historia clínica aparecen los factores psicosociales y ambientales.
El ejercicio es una fuente de vida. Si lo realizamos de forma agradable y ordenada
nos va a ser placentero, pero hemos de tener en cuenta no imponer grandes
cargas, especialmente en los primeros tiempos.
Algo fundamental es la actividad aerobia, grandes caminatas, trotes, carreras o
gimnasia musical aerobia nos serán de gran utilidad, pues conducen a que el
organismo segregue distintas sustancias, entre ellas la endorfina, encargada de
producir un estado de relajación que provoca tranquilidad y sedación. Se ha
comprobado su efectividad sobre la hipertensión, el insomnio y la obesidad
asociados al estrés.
La práctica de una actividad física sistemática y organizada mejora la
concentración y la voluntad, utilizadas cuando se desea dejar alguna adicción
como fumar, ingerir bebidas alcohólicas. También nos posibilita conocer a otras
personas, ampliar nuestro horizonte de relaciones y enriquecer la vida personal.
1.7 La Sanabanda.
La actividad física llevada al baile, en esta época, es una disciplina poco conocida
y abordada en nuestro país aunque en otros países como México, Venezuela,
China entre otros, se trabaja desde hace algunos años con excelentes resultados.
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