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nos produce cansancio y somnolencia y satura las células. Desde<br />
hace muchos años, soy incapaz de dormir en una habitación<br />
cerrada. Me produce claustrofobia y la sensación de que voy a<br />
morir contaminado o asfixiado. La sensación de limpieza, incluso<br />
en pleno invierno, es de una pureza sublime. Por otro lado duermo<br />
a ras del suelo, con un somier de láminas. Me gusta pensar que<br />
estoy cerca de la tierra y que estar elevado desnaturaliza. Las<br />
camas actuales son un invento absurdo, que nos alejan de las<br />
sensaciones primitivas, cuando la gente dormía cerca de la tierra.<br />
En cuanto a la higiene personal, en invierno es suficiente<br />
con ducharse 1 ó 2 veces por semana (en verano 2, 3 ó 4 veces),<br />
aunque debemos realizar una higiene corporal diaria, lavando las<br />
zonas pilosas con agua y jabón. La piel no debe sufrir las<br />
agresiones del contacto continuo con productos corrosivos, como<br />
los jabones. Las duchas de verano deberían consistir en aplicar<br />
jabón a las zonas pilosas y simple agua a la piel, excepto un día a<br />
la semana que podemos aplicar este producto, junto a una<br />
manopla de cuerda, para eliminar las células muertas. Ropa<br />
sencilla y cómoda y un calzado adecuado son suficientes; la moda<br />
muchas veces nos presiona a comprar cosas que no nos gustan, y<br />
que sólo sirven para gastar más dinero, llenar los armarios y<br />
cajones y sentirnos defraudados y con una sensación de hastío.<br />
Hacer ejercicio a diario es fundamental, ya sean labores<br />
domésticas, deporte o, sencillamente, caminar, que es muy<br />
completo y además gratis. Ordenar la casa, lavar, hacer la<br />
comida; cualquier ocupación es buena para mantenernos ocupados<br />
y activos. Hay que aprovechar cualquier ocasión para pasear. Ir a<br />
los sitios más lejanos para procurarnos lo que necesitamos,<br />
cualquier excusa es buena para dejar el coche (quien lo tenga) y<br />
caminar por las calles, los parques, el campo o la playa…<br />
En tercer lugar las distracciones o entretenimientos. Toda<br />
ocupación debe satisfacer las necesidades internas del ser<br />
humano. Cada persona nace o se desarrolla con unas habilidades y<br />
aficiones, que hay que potenciar desde nuestra infancia. En mi<br />
caso me gusta leer, escribir, oír música, pintar, caminar y hacer