Tú, tu vida y tus sueños: - HIV/AIDS Clearinghouse

TÚ, TU VIDA Y TUS SUEÑOS: UN MANUAL PARA GENTE JOVEN
Tener buena autoestima no significa que jamás sientas rabia o disgusto hacia otras personas o
hacia ti mismo. Todos nos sentimos frustrados en algún momento, pero una persona con buena
autoestima puede aceptar sus errores, crecer con ellos y seguir adelante.
La buena autoestima es diferente al orgullo o a ser orgulloso. Las personas con alta autoestima
se quieren a sí mismas, con sus virtudes y con sus defectos, y no significa que se crean perfectas o
superiores a los demás.
¿Sabes lo qué significa ser emocionalmente saludable?
La salud emocional es difícil de describir, pero seguro la reconoces en las personas.
Mira a Rosa, por ejemplo. Se ve contenta siempre y parece capaz de manejar los
altibajos de la vida.
• Si saca una mala calificación, lo acepta; piensa que podría haber hecho para sacar
mejor nota, y se propone trabajar más duro.
• Cuando su novio rompió con ella, lloró y se dio un tiempo para pasar su pena. Fue
pensando en las causas por las que rompieron y sacó sus conclusiones. Esto le sirvió
para conocerse mejor a sí misma, y ver que el mundo no terminaba – ¡ni mucho
menos! – por haber roto con el novio.
• Cuando es tiempo de exámenes, no se estresa más de la cuenta. Hace ejercicio y
habla con sus mejores amigos y amigas para manejar los nervios, y así logra estar
tranquila y concentrada durante las horas que dedica a estudiar.
Rosa tiene una autoestima alta. No se desmorona emocionalmente cuando rompe
con el novio. Sabe que ella es valiosa. También tiene mucha confianza en sí misma.
Sí, salió mal en un examen, pero ella sabe que puede salir mejor y se va a esforzar.
No necesita culpar al maestro. Sus tácticas para manejar el estrés son buenas. Los
deportes y las conversaciones con amigos le ayudan a liberar la tensión. Además, Rosa
se toma el tiempo para reflexionar sobre por qué le ocurren las cosas, y aprende de
cada experiencia por la que pasa.
Pero otras personas tienen muchos problemas lidiando con los altibajos de la vida. Por
ejemplo, Emma, estando en la misma situación, maneja las cosas de diferente manera:
• Ella se enoja cuando su maestro le dice que su examen fue pobre. Le echa la culpa
al maestro, y dice que es que le tiene manía. No para a pensar si hizo todo lo que
estaba a su alcance para hacer un buen examen.
• Cuando rompió con su novio, también se sintió triste, y para manejar esa
frustración sólo supo regar rumores de él y jugar a seducir otros chicos.
• Cuando se siente estresada, bebe, fuma cigarrillos, se queja de todo, se pelea
con todo el mundo y se encierra; todo esto sólo hace que se sienta todavía más
nerviosa, y nunca logra tranquilizarse.
¿Por qué Emma tiene tantos problemas para manejar la misma situación? Un factor
puede ser su baja autoestima. Ella se agobió cuando le dejó su novio, y maneja su
dolor diciendo mentiras sobre él. Trata de reconfortarse a sí misma seduciendo a otros
chicos para demostrarse que es bonita y que gusta. Su modo de manejar el estrés no
es muy efectivo; el alcohol y los cigarrillos no van a ayudar a resolver sus problemas.
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