Tú, tu vida y tus sueños: - HIV/AIDS Clearinghouse

CAPÍTULO 6
El cuidado de
la salud emocional
La salud emocional tiene que ver con muchas cosas: querernos a nosotros y nosotras mismas, confiar
en nuestras habilidades, manejar bien las preocupaciones, el estrés y la tristeza y llevarnos bien con
los demás. Ser saludables emocionalmente significa sentirnos bien con quiénes somos y desarrollar la
fuerza interior necesaria para sobrellevar los altos y bajos de la vida.
Ser saludable emocionalmente depende casi siempre de nuestra actitud. Todos podemos hacer cosas
para mantenernos emocionalmente saludables. Esto implica dedicarnos a cuidar nuestra autoestima
y confianza, desarrollar habilidades para manejar las preocupaciones, el estrés y la tristeza, y para
llevarnos bien con las personas que nos rodean.
LA AUtOEStImA
Tener autoestima significa tener una buena opinión de nuestra propia persona. Cuando tenemos
una autoestima alta, nos sentimos bien con nosotros mismos. Pensamos que somos personas valiosas
que merecemos ser amadas. Nos respetamos a nosotros mismos.
Estos sentimientos son muy agradables. Cuando te sientes merecedor del amor y del respeto de otras
personas, esperas recibirlo.
La autoestima generalmente tiene que ver con la calidad de relaciones
humanas que tenemos y que establecemos a lo largo de nuestras vidas; por
ejemplo, con nuestros padres y madres, hermanos y hermanas, maestros,
amistades, etc. Si la relación que hemos establecido y lo que
recibimos de estas personas son cosas positivas como amabilidad
y respeto, y si nos valoran por lo que somos, probablemente
desarrollaremos una buena autoestima. Si, por el contrario,
nos han rechazado o despreciado, entonces puede que
nos queramos poco a nosotros mismos.
Haber sufrido violencia es algo que tiene mucho
impacto en la autoestima. Una persona joven expuesta
a situaciones de violencia (incluso cuando la violencia se
ejerce bajo la excusa de la disciplina o de la protección)
es más propensa a tener una baja autoestima e incluso a
sentirse culpable y poco valiosa. Esto puede hacer que
a veces sienta que las personas adultas tienen el derecho
de ser violentas contra ellos.
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