Tú, tu vida y tus sueños: - HIV/AIDS Clearinghouse

TÚ, TU VIDA Y TUS SUEÑOS: UN MANUAL PARA GENTE JOVEN
LIGIA, 16, PANAMÁ
“COMO MIS MENSTRUACIONES ERAN IRREGULARES, YO PENSABA QUE
NO PODÍA EMBARAZARME; ASÍ QUE MI NOVIO Y YO NO USÁBAMOS
CONDÓN. AHORA QUE ENTIENDO MÁS DE ESTO VEO QUE ES UN
ERROR PENSAR QUE POR NO TENER LA MENSTRUACIÓN SEGUIDO O
REGULARMENTE UNA ESTA LIBRE DE EMBARAZARSE”.
Cuando busques orientación y apoyo para decidir qué hacer ante la noticia de un embarazo no
deseado o inoportuno, debes exigir que los proveedores de salud te den la mayor información
posible sobre las opciones que tienes, sin que tomen ninguna decisión por ti. Es tu derecho elegir
la mejor opción, de acuerdo a tu propio análisis de las ventajas y desventajas de cada opción
que tienes.
CÓmO CUIDARSE DURANtE EL EmBARAZO
El embarazo es un proceso por el cual la mujer experimenta muchos cambios, tanto en su cuerpo,
como en las emociones y los estados de ánimo que siente. En las mujeres más jóvenes, el embarazo
puede tener factores de riesgo añadidos, debido a que su cuerpo está todavía en crecimiento. Es
fundamental cuidarse muy bien durante el embarazo. He aquí algunos consejos para asegurar un
embarazo seguro y saludable:
• Busca una persona que pueda brindarte
apoyo y asesoría. Estás en una etapa en la
que debes tomar decisiones muy importantes
y tener orientación e información te ayudará
a prepararte para tomarlas. Esta persona
también puede ayudarte a hablar con tu
pareja, familiares y otra gente que sea de vital
importancia para ti.
• Ve a los servicios de salud tan pronto sepas
que estás embarazada. No esperes hasta que
“se note”. El propósito de la atención prenatal
(antes del nacimiento) es asegurar que tanto
tú como el bebé estén en buenas condiciones
de salud. La atención prenatal es importante
para identifi car problemas de salud en la
madre y el bebé, tratarlos a tiempo, y también
para preparar el parto.
• Sigue el calendario de visitas regulares de
atención prenatal. Ve tantas veces como
indique tu proveedor de salud y todas las
veces que sientas preocupación por tu salud o
la del bebé.
Asegúrate de ir a los controles prenatales y de tener
• Si vives en una zona cálida y húmeda, duerme
las inmunizaciones necesarias a tiempo.
siempre bajo mosquitero para evitar picadas
de mosquito que podrían transmitirte el dengue o la malaria.
• Descansa lo sufi ciente y realiza ejercicio liviano, como caminar.
• Asegúrate de llevar una alimentación nutritiva. Come alimentos de “reparación” como
los frijoles y los huevos. Come muchas frutas frescas y vegetales verdes. También necesitas
minerales como el calcio y el ácido fólico. El calcio se encuentra en la leche y otros lácteos.
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