Tú, tu vida y tus sueños: - HIV/AIDS Clearinghouse

TÚ, TU VIDA Y TUS SUEÑOS: UN MANUAL PARA GENTE JOVEN
SI EStÁS INFECtADO CON VIH O CONOCES A ALgUIEN QUE LO ESté, ¡INFÓRmAtE!:
Las personas viviendo con el VIH pueden hacer una vida absolutamente normal pero deben tomar
algunas medidas para mantenerse saludables y mejorar su calidad de vida. La palabra clave ahora es
información.
Recuerda:
• Si vives con el VIH busca en tu comunidad personal especializado para darte apoyo emocional,
guiarte en la incorporación de algunos cambios en tu vida y para hacerte un seguimiento
médico regularmente.
• Pide al personal de salud toda la información que necesites y pregunta todo lo que no
entiendas. Es tu derecho y es obligación del personal de salud dar respuestas a todas tus
inquietudes.
• Es necesario comer alimentos nutritivos, eliminar de la dieta la comida chatarra, no tomar
bebidas alcohólicas ni fumar. Esto ayudará a mantener el organismo fuerte, a mantener tu
energía y tu peso, y ayudará a tu cuerpo a protegerse.
• Practica ejercicio moderado con regularidad para mantenerte fuerte, y duerme y descansa lo
suficiente.
• Toma tiempo para relajarte. Muchas personas descubren que las plegarias o la meditación,
junto con los ejercicios y el descanso, les ayudan a tratar con la tensión emocional que estar
infectado con el VIH puede traer.
• Cuando sea necesario busca y sigue al pie de la letra tratamientos preventivos para las
enfermedades oportunistas. Estos pueden hacer más lento el progreso de la enfermedad y
posponer la necesidad de ARV (antiretrovirales).
• Si necesitas tratamiento con ARV es muy importante que sigas tu régimen de dosis
cuidadosamente. Esto puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida y en tu
resistencia al VIH.
• Si bien no es necesario informar a todos a tu alrededor de tu condición, tener un entorno de
apoyo será bueno para ti. Puedes discutir con la persona que te aconseja cómo manejar esta
información con tu familia y amistades para que te ayuden y apoyen.
• Solamente podrás transmitir el virus a otra personas si tienes relaciones sexuales sin protección,
si compartes instrumentos cortantes o afilados (agujas, hojas de afeitar, etc.) o si de alguna
manera tus fluidos entran en contacto con los fluidos de esa persona. Puedes tocar, acariciar,
besar, dar y recibir cariño sin problemas.
• No debes tener relaciones sexuales sin condón ya que corres el riesgo de infectar a tu pareja o
de reinfectarte, aunque te veas saludable.
• Si tienes una relación estable, es aconsejable que discutas con tu pareja tu condición de
seropositividad. Esto facilitará la protección mutua y también podrás contar con su apoyo
emocional.
• En algunos momentos puedes sentir miedo o tristeza. Debes procurar mantener un buen estado
de ánimo. La depresión tiene un efecto directo en tus defensas.
• En algunos sitios existen grupos de apoyo para personas que viven con el VIH o grupos que
trabajan por sus derechos. Acercarte a esos grupos y trabajar con ellos puede ayudarte mucho.
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